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這是一個(gè)令人感覺心傷的狀況。情緒問題導(dǎo)致的厭世思想和行為是非常讓人感覺難過的。所以我很理解你的心情和感受，也衷心希望你能快速好轉(zhuǎn)起來。第一，如果是經(jīng)常覺得活著沒意思，并且有想自殺的想法和行為，那么可能你需要去醫(yī)院進(jìn)行診斷，確定是否患有抑郁癥，如果是抑郁癥，需要立即按照抑郁癥的問題
這是一個(gè)令人感覺心傷的狀況。
情緒問題導(dǎo)致的厭世思想和行為是非常讓人感覺難過的。
所以我很理解你的心情和感受，也衷心希望你能快速好轉(zhuǎn)起來。
第一，如果是經(jīng)常覺得活著沒意思，并且有想自殺的想法和行為，那么可能你需要去醫(yī)院進(jìn)行診斷，確定是否患有抑郁癥，如果是抑郁癥，需要立即按照抑郁癥的問題來進(jìn)行治療。從您描述的情況來看，您患抑郁的可能性比較大，同時(shí)，可能您的社會(huì)交往和人際關(guān)系也受到了損傷，外界興趣喪失，有睡眠障礙，經(jīng)常感覺身體乏力、疲憊感強(qiáng)烈。這些因素都時(shí)判斷抑郁癥的主要因素。
第二，學(xué)習(xí)情緒的ABCDE理論。這個(gè)理論是對(duì)于情緒調(diào)控有非常好的效果，建議您可以自行上網(wǎng)搜索并加以學(xué)習(xí)、運(yùn)用，一段時(shí)間之后應(yīng)該會(huì)有好的效果的。同時(shí)建議將該理論與CBT療法結(jié)合起來進(jìn)行運(yùn)用。
第三，建議學(xué)習(xí)幸福五元素理論：幸福的PERMA理論。如果說情緒的ABCDE理論是為了解決您的問題的話，那么幸福五元素的PERMA理論就是從長(zhǎng)期的角度，從未來的視角一勞永逸的解決您的幸福感缺乏問題。該理論和方法可以很好的提升您的幸福感，提高您的生活品質(zhì)，有積極的生活體驗(yàn)。這對(duì)您來說是最好的目標(biāo)。
第四，建議尋求咨詢師進(jìn)行面談。您的問題的解決，需要進(jìn)行一個(gè)長(zhǎng)期的心理咨詢。因此，需要您在當(dāng)?shù)卣乙粋€(gè)有資質(zhì)、有經(jīng)驗(yàn)的咨詢師進(jìn)行咨詢，但提醒，如果可能的話，最好是尋找一個(gè)高校的心理咨詢師進(jìn)行咨詢，因?yàn)楹芏嗳藖碚椅易鲎稍兊臅r(shí)候，都說是醫(yī)生或者朋友推薦說最好到高校而不是社會(huì)上的某個(gè)機(jī)構(gòu)去找，尤其要注意社會(huì)上的機(jī)構(gòu)經(jīng)常所說的“幾個(gè)療程”等的咨詢模式。
最后，需要提醒的是，無論什么問題的解決，都需要自己的努力，咨詢師或者別人都只是起著幫助的角色，一切方法的最終落腳點(diǎn)都是在自己身上。唯有自己改變，方法和幫助才有效果。
祝好！
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每天失眠，情緒崩潰，感覺活著沒有意義，這是典型的抑郁癥早期的癥狀表現(xiàn)。第一到醫(yī)院做個(gè)全面檢查，看看身體有什么疾病，是內(nèi)臟疾病還是神經(jīng)疾病。第二參加一個(gè)公益組織，每天和正能量的人在一起，修煉自己積極向上的心態(tài)。第三必須干那一行愛哪一行，什么工作都是為人民服務(wù)的，不要去怨天尤人，好高
每天失眠，情緒崩潰，感覺活著沒有意義，這是典型的抑郁癥早期的癥狀表現(xiàn)。
第一到醫(yī)院做個(gè)全面檢查，看看身體有什么疾病，是內(nèi)臟疾病還是神經(jīng)疾病。
第二參加一個(gè)公益組織，每天和正能量的人在一起，修煉自己積極向上的心態(tài)。
第三必須干那一行愛哪一行，什么工作都是為人民服務(wù)的，不要去怨天尤人，好高騖遠(yuǎn)。
希望你早日找到自己的頻道，擁有一個(gè)快樂的生活。[祈禱][祈禱][祈禱]
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每天都失眠，情緒快崩盤?；钪檬茏铮恢趺崔k。少想煩心事，科學(xué)去鍛煉。建議去體檢，服用中藥丸。不能太焦慮，別杞人憂天。不能太較真，且把心放寬。不能太爭(zhēng)強(qiáng)，一切順自然。不能太完美，人生有遺憾。
每天都失眠，情緒快崩盤。
活著好受罪，不知怎么辦。
少想煩心事，科學(xué)去鍛煉。
建議去體檢，服用中藥丸。
不能太焦慮，別杞人憂天。
不能太較真，且把心放寬。
不能太爭(zhēng)強(qiáng)，一切順自然。
不能太完美，人生有遺憾。
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愛失眠的朋友，不要去想那些亂七八糟的東西，如果自己總愛失眠，晚上睡晚點(diǎn)，早上起早點(diǎn)，到處走走，跑跑步。在山上去鍛煉鍛煉，打打羽毛球，中午不要睡午覺。這樣，晚上就不會(huì)失眠。人也會(huì)長(zhǎng)好，精神也會(huì)好起來。長(zhǎng)期這樣鍛煉失眠就會(huì)好。精神也不會(huì)崩潰。
愛失眠的朋友，不要去想那些亂七八糟的東西，如果自己總愛失眠，晚上睡晚點(diǎn)，早上起早點(diǎn)，到處走走，跑跑步。在山上去鍛煉鍛煉，打打羽毛球，中午不要睡午覺。這樣，晚上就不會(huì)失眠。人也會(huì)長(zhǎng)好，精神也會(huì)好起來。長(zhǎng)期這樣鍛煉失眠就會(huì)好。精神也不會(huì)崩潰。
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這是個(gè)很傷感的話題。我失眠大概有六年了，我從2015開始，進(jìn)入更年期，失眠也從此開始伴隨著我。這期間我時(shí)不時(shí)的大汗淋淋，心煩和焦慮，經(jīng)常交替出現(xiàn)，伴隨著血壓忽高忽低，心跳達(dá)到100多。晚上好不容易睡著了，半夜又會(huì)驚醒，醒來了就再也睡不著了，有時(shí)候很累了也要翻來覆去一兩個(gè)小時(shí)才能入
這是個(gè)很傷感的話題。我失眠大概有六年了，我從2015開始，進(jìn)入更年期，失眠也從此開始伴隨著我。
這期間我時(shí)不時(shí)的大汗淋淋，心煩和焦慮，經(jīng)常交替出現(xiàn)，伴隨著血壓忽高忽低，心跳達(dá)到100多。
晚上好不容易睡著了，半夜又會(huì)驚醒，醒來了就再也睡不著了，有時(shí)候很累了也要翻來覆去一兩個(gè)小時(shí)才能入睡，長(zhǎng)期晚上睡眠不足使我看起來很憔悴，心情很沮喪。
晚上睡不著覺也成了家常便飯，聽音樂，按摩，吃各種保健品，各種偏方，都沒能治好失眠，后來發(fā)展到吃安眠藥才能入睡。
醫(yī)生診斷結(jié)果是植物神經(jīng)紊亂，還說有可能還是精神心理因素本身所導(dǎo)致的失眠。
醫(yī)生說，要多放松心情，多與朋友家人溝通傾訴，這樣才可以更好的改善焦慮或者是抑郁的情緒，也可以適當(dāng)?shù)某砸稽c(diǎn)營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)的藥物。
為治療更年期失眠去醫(yī)院也成了家常便飯，后來，中醫(yī)朋友建議用中藥調(diào)理調(diào)理，喝中藥調(diào)理身體，前后喝了二年多。
前段時(shí)間，朋友開個(gè)艾灸治療館，在朋友的指導(dǎo)下，接受艾灸治療，中醫(yī)艾灸治療重點(diǎn)是穴位艾灸加中藥泡腳，治療一段后，失眠情況有所改善。
但由于疫情反彈的緣故，這幾天艾灸館也關(guān)門了。希望疫情早日結(jié)束，被失眠困擾的朋友不妨試試艾灸治療。
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情緒起伏，刺激身體出現(xiàn)問題。身體問題，引發(fā)內(nèi)分泌失調(diào)，導(dǎo)致耳鳴失眠，情緒不穩(wěn)，如此形成形成惡性循環(huán)。多年前經(jīng)歷一次，我是這樣調(diào)理的。一次極度勞累之后，親人的不理解，暴怒后，引發(fā)單耳失聰、耳鳴 ，引起失眠 。這種情況下，情緒極易失去控制，身心受損。糟糕的事情已經(jīng)發(fā)生，救自己只能靠自
情緒起伏，刺激身體出現(xiàn)問題。身體問題，引發(fā)內(nèi)分泌失調(diào)，導(dǎo)致耳鳴失眠，情緒不穩(wěn)，如此形成形成惡性循環(huán)。
多年前經(jīng)歷一次，我是這樣調(diào)理的。
一次極度勞累之后，親人的不理解，暴怒后，引發(fā)單耳失聰、耳鳴 ，引起失眠 。
這種情況下，情緒極易失去控制，身心受損。糟糕的事情已經(jīng)發(fā)生，救自己只能靠自己頑強(qiáng)的意志力。
- 及時(shí)控制情緒，讓心緒平緩下來?？梢月犚魳?，種花養(yǎng)草，到自然界走走，拍拍照片。
- 及時(shí)就醫(yī)。耳鼻喉科確診，醫(yī)生開的激素類藥物沒吃。轉(zhuǎn)中醫(yī) ，一個(gè)療程10天后，略有改善。
- 手機(jī)下載α、β等催眠音樂，定時(shí)催眠。
- 褪黑素藥物輔助睡眠。
- 睡前暴走5公里。
- 堅(jiān)持鍛煉，保持愉快心情。稀里糊涂慢慢自己調(diào)理好了。
- 人的身體是一個(gè)很神秘強(qiáng)大的系統(tǒng)，有自我修復(fù)的能力。
- 過度疲勞、暴怒、急火攻心等一些不良情緒極易引起突發(fā)癥狀，負(fù)面情緒對(duì)身體的傷害是日積月累，潛移默化的。
切記！控制情緒穩(wěn)定，保持愉快心情對(duì)身體健康是非常重要一件大事。
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最好去醫(yī)院檢查身體，排除生理疾病可能，然后診斷一下，是否抑郁癥。你說每天失眠，那有多久了？
最好去醫(yī)院檢查身體，排除生理疾病可能，然后診斷一下，是否抑郁癥。
你說每天失眠，那有多久了？
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那是因?yàn)槟銢]有真正的活著。所以覺得活著沒意義，沒有發(fā)揮出自我價(jià)值，沒有看見自己的內(nèi)在價(jià)值。我的睡眠不好入睡困難，也積聚了很久，情緒的話，之前總是低沉，現(xiàn)在變得可以控制一些。原因在于要找到自己真正發(fā)自內(nèi)心感興趣的事，做出價(jià)值來。學(xué)習(xí)你想學(xué)的技藝知識(shí)，去感受外界的風(fēng)和日麗或瓢潑大雨，
那是因?yàn)槟銢]有真正的活著。
所以覺得活著沒意義，沒有發(fā)揮出自我價(jià)值，沒有看見自己的內(nèi)在價(jià)值。
我的睡眠不好入睡困難，也積聚了很久，情緒的話，之前總是低沉，現(xiàn)在變得可以控制一些。原因在于要找到自己真正發(fā)自內(nèi)心感興趣的事，做出價(jià)值來。
學(xué)習(xí)你想學(xué)的技藝知識(shí)，去感受外界的風(fēng)和日麗或瓢潑大雨，用心看一部你喜歡的電影，感受里面你的感動(dòng)和共鳴，吃你喜歡的飯菜用心品嘗里面的味道......
你有很多事可以做，前提是你要用心去做，這個(gè)不是一直空話，我們會(huì)感覺到無意義就是因?yàn)闆]有看到萬物的意義所在，沒有感受吃的飯菜的真正味道，沒有對(duì)身邊人真正發(fā)掘?qū)儆谒麄兊撵`魂品質(zhì)，沒有發(fā)現(xiàn)自己真正的熱愛與天賦。所以我們的生活只是保持呼吸而已，沒有靈魂，有的只是應(yīng)付日子的麻木，如同空等什么東西，既耗時(shí)又沒有希望，還消耗自己的生命。
去放下自己，去感受真實(shí)的一切，發(fā)現(xiàn)每件事物每件物體本身的自然屬性。
我現(xiàn)在也還在路上而已，時(shí)常感受到受挫，每當(dāng)這時(shí)會(huì)更加中失眠，但是給你碼字的時(shí)候，這一切又提醒了我，受挫和低迷也是一種體驗(yàn)，用心感受這種體驗(yàn)，品味里面的本身的生命力。
還有，思維帶不動(dòng)的時(shí)候，要靠身體。去健身去跑步，我親身經(jīng)歷，這個(gè)是可以切實(shí)改變低沉情緒的好辦法，哪怕我實(shí)在是精神上一點(diǎn)也不想動(dòng)，覺得活著就是虛無，不消多，跑個(gè)三公里，立馬能平復(fù)心情，客觀看待這個(gè)世界，保持鍛煉。
祝好。
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要把因果顛倒過來，不是因?yàn)槭呓箲]而覺得活著無意義，而是因?yàn)槟阌X得活著無意義才會(huì)失眠，既然因找到了改變因就能改變果。要讓自己活的有意義，俗話說螻蟻尚且偷生，何況人嗎？我們之所以成為人就是因?yàn)槲覀兛梢詣?chuàng)造自己的生活，不像動(dòng)物一樣吃了等餓，人類的聰明就是創(chuàng)造了很多有意義的活動(dòng)讓人活的
要把因果顛倒過來，不是因?yàn)槭呓箲]而覺得活著無意義，
而是因?yàn)槟阌X得活著無意義才會(huì)失眠，既然因找到了改變因就能改變果。
要讓自己活的有意義，俗話說螻蟻尚且偷生，何況人嗎？
我們之所以成為人就是因?yàn)槲覀兛梢詣?chuàng)造自己的生活，不像動(dòng)物一樣吃了等餓，
人類的聰明就是創(chuàng)造了很多有意義的活動(dòng)讓人活的有意義，比如各種運(yùn)動(dòng)愛好，社交學(xué)習(xí)，等都可以讓我們生活充實(shí)起來。
失眠，一定是我們的生活出了問題，改變生活才能恢復(fù)睡眠，如果繼續(xù)保持一成不變的生活狀態(tài)，失眠一定會(huì)纏上你。
記住:生活就是失眠最好的療愈。
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去醫(yī)院和監(jiān)獄轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)，看看被病痛折磨和沒有自由的人，自己就釋然了。
去醫(yī)院和監(jiān)獄轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)，看看被病痛折磨和沒有自由的人，自己就釋然了。