女生超級不愛運動該怎么做出改變？3個好辦法等你來用大家好，懶惰是每個人的天性，這是根據我們很久遠以前的生活環境所決定的，在自然環境下保存實力是很重要的一項功課，所以我們進化出了這樣的本能，那么女生超級不愛運動該怎么做出改變？3個好辦法等你來用雖然我們體內還存在著這樣的基因，但那些

女生超級不愛運動該怎么做出改變？3個好辦法等你來用

大家好，懶惰是每個人的天性，這是根據我們很久遠以前的生活環境所決定的，在自然環境下保存實力是很重要的一項功課，所以我們進化出了這樣的本能，那么女生超級不愛運動該怎么做出改變？3個好辦法等你來用

雖然我們體內還存在著這樣的基因，但那些只適用于原始環境下，在當今社會環境下懶惰只會讓人走向滅亡，所以不要給自己的惰性找借口，想辦法去克服或者對抗，我們才能獲得好身材或是好的生活。

學習對于一個人的改變是巨大的，所以教育是很重要的一部分，那么如果發現自己不愛運動的話，可能就是因為這方面知識的缺失，所以不了解不運動所帶來的危害是怎樣的，就更不會理解其益處何在。

那么并不是說從運動開始改變自己，而是先從觀念或是知識的儲備方面開始做出改變，這也是很多人所提倡的健身先要充實自己的大腦，有了相關的知識之后不僅能夠理解運動的重要性，還可以激勵自己去進行運動。

那么說了這么多，沒有具體的方法也是行不通的，但是好的方法從來都不是讓你去強迫自己做什么，而是能夠起到影響你的作用，之后就會自己做出改變，下面就是這樣的三個好方法。

方法一、找到合適的伙伴或是組織

對于人字的解釋有很多種，我個人比較喜歡的是相互依靠的意思，深刻的說就是你中有我，我中有你。所以說靠自己一個人難以改變的話，就需要找到相應的組織或是伙伴，大家一起來進行改變。

那么伙伴可以是自己的好朋友，也可以是有運動想法，和自己差不多的人，有共同的目標就會容易溝通很多，那么可靠的組織像是高校的一些和運動有關的社團，又或者是一群喜歡健身的人等等。

方法二、從生活習慣開始改善

注意這里所指的是改善，而不是讓你直接去改變，因為已經成形的習慣是很難撼動的，但是如果采取消耗戰的方式，就能起到很好的效果，所以我們可以先從發現自己生活當中的壞習慣開始。

很多人的肥胖或是其他問題，都是來自于不良的生活習性，如果能夠讓這些方面得到改變的話，那么將會向健康邁進很大一步，比如平常喜歡喝一些高糖分高熱量的飲料，或是油膩的食物等等，都需要慢慢的戒掉。

方法三、從簡單的運動開始嘗試

每個人都會多少有些斗志，這同樣是屬于我們骨子里的東西，如果能夠將其激發出來的話，那么懶惰可以說是不值一提的，所以要找到合適的運動，來以此激發自己內心的斗志，從而漸漸的喜歡上運動。

女生喜歡瑜伽的會比較多一些，但是柔韌性是比較難練的，那些比較高級的動作都需要較好的柔韌性作為支撐，同樣需要比較好的體力，有了這些目標之后，就可以制定相應的計劃，讓自己開始運動起來，并且朝著自己的目標一點點靠近，這樣的方式或許會更輕易達到一些。

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1、最簡單的改變，就是在飯后站半個小時，或者飯后半個小時以后，去散步半小時。2、晚上睡覺之前，或者看電視的時候，可以將腿翹起來，或者拿滾輪之類的按摩工具，在身體上、臉上按摩。3、這樣堅持一段時間以后，整體會更加有精神，當然，潛移默化的就會改變不愛運動的習慣。-----------------------------------------------------------------歡迎關注---------------------------------------------------------本答案來自微信公眾號：瘦臉方法（ID：shoulianfangfa），一個專注瘦臉變美的公眾號。這里能獨家定制你的瘦臉方案，讓大臉變小臉，輕松瘦出小V臉！

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你跟我一樣，我沒運動之前可是超級懶，晚上下班吃過飯以后，抱著一袋零食，躺在沙發上，打開電視機追劇！別說運動了，我走都不愿意走，你說我懶到什么地步？但是現在情況不一樣，你讓我在家看電視我都不看，每天都要跑步40分鐘！人都是會改變的，我就從一個非常不愛運動的人變成了一個運動達人，我能下面我來給大家說一說我的好方法！1. 先習慣運動2. 每天一個小目標3. 了解跑步的好處4. 找個愛運動的人如果你有任何疑問，您可以積極的留言，我將為您解答！獲得更多的跑步知識，您可以點擊上面的頭像關注我！

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從幾個方面來影響她：1、有意無意把一些不運動的危害傳遞給她，比如胖了會增加心臟病、高血壓、糖尿病、中風的風險，等等，讓她逐漸意識到不運動可能會讓自己生病。2、把一些女性運動前后的對比讓她看，告訴她如果你運動的話，身材也可以這樣好，讓她對自己有一個期望和目標。3、創造一些適合她運動

從幾個方面來影響她：

1、有意無意把一些不運動的危害傳遞給她，比如胖了會增加心臟病、高血壓、糖尿病、中風的風險，等等，讓她逐漸意識到不運動可能會讓自己生病。

2、把一些女性運動前后的對比讓她看，告訴她如果你運動的話，身材也可以這樣好，讓她對自己有一個期望和目標。

3、創造一些適合她運動的條件，比如陪她買運動服裝鞋襪等，告訴她運動條件具備了，可以嘗試一下運動。

4、選擇強度下時間短的運動，建立一個輕松舒適的運動初體驗，而不是用高強度的運動嚇跑她。

5、適當的運動激勵，如果能堅持運動一個月，可以滿足她一個愿望，比如購買和運動健身相關的物品等。

6、剛開始運動時不要每天都進行，或者不要進行固定不變的運動，盡量有變化，有花樣，這樣不枯燥乏味，比如今天快走，明天慢跑，后天騎行，大后天瑜伽等等。

7、從日常生活中改變，增加運動時間，比如不開車去超市，改為騎行或者步行去，不坐電梯，改為爬幾層樓梯后再坐電梯，等等。

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1.首先要注意作息時間和飲食習慣開始，有規律，2.從簡單的運動開始，如跑步，做自己現在能做到的運動。能站的就不要坐，少坐電梯多走樓梯。3.養成運動習慣后，可以去健身房練習一些器械，從輕到重，慢慢練。感受運動帶來的快樂，皮膚好了，精神好了，身體也健康了。

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2.從簡單的運動開始，如跑步，做自己現在能做到的運動。能站的就不要坐，少坐電梯多走樓梯。

3.養成運動習慣后，可以去健身房練習一些器械，從輕到重，慢慢練。感受運動帶來的快樂，皮膚好了，精神好了，身體也健康了。

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