30多歲就查出了2型糖尿病，很多人會埋怨，自己怎么會得這種病？但既來之則安之，要想到，年輕得病是個不幸的事情，要在那么長的時期內吃藥，控制飲食，還要運動，但也要認識到，這是個幸運的事情。年輕診斷為2型糖尿病，除了遺傳因素的影響外，那么他平時的生活方式可能就不太健康，存在大吃大喝，要保有一顆平常心 要認識到，糖尿病人和非糖尿病人也沒有什么區別。在體力、智力等等方面都不受什么影響。英國前首相特蕾莎.梅戴著胰島素泵，在政壇上叱咤風云。還有許多運動員，胰島素治療，還可以拿金牌。糖尿病飲食 糖尿病飲食是適合所有人的健康飲食，每天吃著如此健康的食物，堅持鍛煉，保持標準、強健的體魄，作為年輕人，這不是形象的加分項嗎？ 堅持應用藥物 堅持應用藥物，糖尿病作為一種慢性病，需要使用藥物來保持血糖的相對穩定，當血糖控制非常標準時，可以考慮逐漸減少用藥，有些患者在嚴格的飲食、運動基礎上，都有不用藥物也能長期保持血糖平穩的情況。當然，這需要?？漆t生的指導。定期復查 堅持對血糖的檢測非常重要。不光要查空腹血糖，餐后血糖、睡前血糖，甚至夜間的血糖也是非常必要的。檢測血糖可以知道你的飲食、運動和用藥，千萬不要憑感覺用藥。每3個月檢查一次糖化血紅蛋白，半年進行尿常規及尿微量白蛋白的檢查。每年進行心電圖、血脂、眼底等的檢查。良好健康的家庭氛圍 因為糖尿病的遺傳傾向，孩子的糖尿病發病幾率相對也是高的，健康的家庭氣氛對于培養孩子的生活習慣非常重要。

年輕人能夠堅持以上的原則，基本上就能保持病情的相對穩定，并發癥就不會出現，即使出現也會比較輕，家里人應該鼓勵、陪同患者進食，運動，督促患者規律用藥，定期復查。

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得了2型糖尿病能夠活七八十歲的大有人在，得了糖尿病、高血壓及冠心病等慢性病，重在保持良好的心態，七分依靠保養，三分依靠治療，首要任務是正確認識糖尿病及相關知識、注意事項、血糖控制要求。

得了糖尿病除了正確認識糖尿病，還需要采取以下的這些措施:

1、長期堅持糖尿病飲食，這是控制血糖的前提，有利于配合運動、降糖藥物或者胰島素控制血糖升高和防止低血糖，根據自身情況、工作的性質、個人的生活飲食習慣，預估每天需要的飲食總熱量，主食以粗制大米(南方人)、各種面食(北方人)以及玉米、麥麩、燕麥、蕎麥、高粱、黃疸等粗糧，提供一半左右的或者三分之二的總熱量，一般每天不超過300~500克，動物脂肪和脂肪脂肪提供30~40%的總熱量，蛋白質提高的熱量一般不要超過15%，蛋白質主要用來提供人體必需的氨基酸，蛋白質來自動物蛋白(各種瘦肉、雞蛋、牛奶)和植物蛋白(豆類、豆漿)，同時多進食富含纖維素的新鮮蔬菜低糖水果以及粗糧、豆類、紅薯、馬鈴薯、山藥等塊根類，每日規律三餐、生活規律、戒煙不要喝高度酒，確定每天的飲食種類之后，早中晚三餐可以按早餐一份、中餐二份、晚餐二份的比例分配。

2、在進餐之后進行大約1個小時的體育鍛煉，需要長期堅持，并根據自身血糖情況及有無并發癥做適當的調整，運動量不要過大，時間也不要過長，以免發生低血糖和血糖波動太大，不利于控制血糖和糖尿病患者的病情，運動對2型糖尿病非常有利，可以提高胰島素的敏感性，又有利于預防超重和肥胖。

3、使用便攜式血糖儀自我堅持監測血糖，了解血糖控制情況，定期隨訪監測肝腎功能、糖化血紅蛋白、雙眼及神經了解血糖水平控制得好不好和有無并發癥。

4、規律服藥控制血糖，如果血糖控制不佳，則需要配合胰島素治療。

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我也32歲啊，今年九月份剛查出來的，之前也一直接受不了這個事實，現在釋懷了啊，改變之前的不良的生活習慣，我姨夫胰島素打了二十年了，什么并發癥都沒有，所以心態很關鍵，而且我們都還年輕，不行等個五年十年，不行就等個二十年，我相信會有根治的那一天，[大笑]

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佛說:“該來的，總會來，躲不開”。我不是一個宿命論者，我不相信生死有命富貴在天等等，但是看到這句話時我竟覺得有幾分道理，這句話是說了既來之則安之的意思，同樣也有凡事都有因果緣由的意思。年紀輕輕的，糖尿病的到來了，以后如何來應對？首先來說，當已經成為既定現實的時候，先要去接受它。一 碼字不易，希望對您有幫助，感謝您的支持關注。

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首先還是要控制血糖的正常和穩定，這也是避免病情持續進展的前提。只要血糖能夠實現長期（至少一年）的正常，同時避免癥狀，就屬于臨床治愈，這種情況下就可以和正常人一樣生活！

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糖尿病有四種分型，Ⅰ型糖尿病、Ⅱ型糖尿病、妊娠期糖尿病、其他類型糖尿病，患糖尿病的人越來越多，并且越來越年輕化，尤其Ⅱ型糖尿病，常伴有肥胖，跟我們的生活方式有很大關系，高脂高鈉高糖飲食，還缺乏運動，平時工作忙，上班期間又經常坐著，休息期間不是睡就還是吃喝。已經得了糖尿病也不要害怕

糖尿病有四種分型，Ⅰ型糖尿病、Ⅱ型糖尿病、妊娠期糖尿病、其他類型糖尿病，患糖尿病的人越來越多，并且越來越年輕化，尤其Ⅱ型糖尿病，常伴有肥胖，跟我們的生活方式有很大關系，高脂高鈉高糖飲食，還缺乏運動，平時工作忙，上班期間又經常坐著，休息期間不是睡就還是吃喝。

已經得了糖尿病也不要害怕，但是要開始健康的生活方式，首先就是減肥，尤其BMI《體重（KG）除以身高（m）的平方》大于28的，需要清淡飲食，規律運動，可以慢跑、快走、游泳等，自律性差的就去健身房鍛煉，有很大一部分僅靠飲食和運動就可以控制血糖，而對于控制不理想的，也不要排斥口服藥物或者皮下注射胰島素，理想的血糖值是控制并發癥的關鍵，也是保證我們生活質量的關鍵，所以得了糖尿病，不要過分憂慮和擔憂，我們要積極面對。

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二型糖尿病是身體的紅色警報，只要保持理性，只會讓你變得更好！對于自律的人，這個病根本不是事兒。這種控制糖尿病的方法有：（1）對飲食進行調節。首先那些容易導致血糖升高的食物要排除掉，其次要注意在食物方面進行均衡；（2）要堅持適量運動。每周進行2次游泳，游泳可以讓身體上的所有肌肉得到

二型糖尿病是身體的紅色警報，只要保持理性，只會讓你變得更好！對于自律的人，這個病根本不是事兒。

這種控制糖尿病的方法有：

（1）對飲食進行調節。首先那些容易導致血糖升高的食物要排除掉，其次要注意在食物方面進行均衡；

（2）要堅持適量運動。每周進行2次游泳，游泳可以讓身體上的所有肌肉得到鍛煉，而且對于心肺功能有好處；

（3）合理服用藥物。要聽從醫生的安排，按時服用藥物，這樣有利于降低血糖；

（4）要堅持補鈣。糖尿病患者非常容易缺鈣。補鈣不僅可以預防出現骨質疏松的情況，還可以降低血糖。之前有位糖尿病患者的餐后血糖達到了8.9，在經過幾個月的補鈣，餐后的血糖降到了7.8。

以上這些方法可以預防出現糖尿病并發癥，希望廣大糖尿病患者可以借鑒，祝愿糖尿病患者可以早日恢復健康。

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30歲得糖尿病，余后的人生在工作生活上得小心翼翼了。三十年河東，三十年河西，不管對于人的工作生活，還是人的生命健康來說，三十而立，在立的兩邊，是有很大的不同的。不管誰的人生其實都是很難的，有的人在工作生活雖然無憂無慮，也或意氣風發，但在身體上卻有這樣那樣的問題。因為體外得意，體內

30歲得糖尿病，余后的人生在工作生活上得小心翼翼了。

三十年河東，三十年河西，不管對于人的工作生活，還是人的生命健康來說，三十而立，在立的兩邊，是有很大的不同的。

不管誰的人生其實都是很難的，有的人在工作生活雖然無憂無慮，也或意氣風發，但在身體上卻有這樣那樣的問題。

因為體外得意，體內肯定有失意，人畢竟是個脆弱的生命體，充沛的精力不可能無處不在，顧此肯定失彼。

這么年輕就有糖尿病，在生活工作上必須要十分注意。

工作肯定要工作，若不工作余生純粹來治病，除非財務充分自由。

若還要工作，那就不要太勞累辛苦 ，不要責任壓力太大。

若責任壓力太大，就需要消耗身體能量來支撐，那對糖尿病的治療是沒有什么益處的。