肺是體內唯一一個與外部直接交往的臟器。它需要綜合的營養來支撐，五谷雜糧，各種水果蔬菜對它均有益處。它尤其喜歡白色的食物，如大米，白蘿卜，藕，銀兒，梨，蘋果，蜂蜜等。需要說明的是，梨子性寒，如有黃痰可吃幾日，不可長期吃，蘋果性溫和，可每日一個，長期吃。綠茶對肺和身體也有益處。除飲食

肺是體內唯一一個與外部直接交往的臟器。它需要綜合的營養來支撐，五谷雜糧，各種水果蔬菜對它均有益處。它尤其喜歡白色的食物，如大米，白蘿卜，藕，銀兒，梨，蘋果，蜂蜜等。需要說明的是，梨子性寒，如有黃痰可吃幾日，不可長期吃，蘋果性溫和，可每日一個，長期吃。綠茶對肺和身體也有益處。除飲食之外，擴胸擺臂運動對肺也有好處。記住，任何食物都不益過多，應堅持適量為宜，做到平常，長期堅持就好。切不可一暴十寒。(個人觀點，有誤批評)

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已是秋天，秋燥會讓肺不好，大家需要吃潤肺養肺的食物。我就來介紹幾種吧！一，梨。秋天是梨大量上市的時候，吃點水靈靈的梨對人確實有好處的。梨味甘微酸，性涼，入肺經，具有生津潤燥，清熱化痰的功效。既可用于熱病傷陰或陰虛所致的干咳，口渴，便秘等癥。也可用于內熱所致的煩渴，咳喘，痰黃等癥。

已是秋天，秋燥會讓肺不好，大家需要吃潤肺養肺的食物。我就來介紹幾種吧！

一，梨。秋天是梨大量上市的時候，吃點水靈靈的梨對人確實有好處的。

梨味甘微酸，性涼，入肺經，具有生津潤燥，清熱化痰的功效。既可用于熱病傷陰或陰虛所致的干咳，口渴，便秘等癥。也可用于內熱所致的煩渴，咳喘，痰黃等癥。自古以來都是止咳的好東西。

只是梨性涼，脾胃虛弱者煮熟食用，生吃不能太多。

二，白蘿卜。蘿卜上市藥鋪關門——這是很早就有的俗語，雖是普通蔬菜，也有很好的藥用價值。

蘿卜味甘，辛，性涼，入肺，胃經，具有清熱生津，下氣寬中，消食化滯，開胃健脾，順氣化痰的功效。可以輔助治療或治療多種疾病。可以治療咳嗽，也有潤肺養肺的功效。

脾胃虛寒者也不宜多食。

三，山藥。山藥是溫補，既是食材也是藥材。

山藥味甘性平，歸脾，肺，腎經。有益肺氣，養肺陰，輔助治療肺虛痰咳，久咳之癥。所含皂苷，黏液質有潤滑滋潤的作用，也有潤肺養肺的功效。

山藥有收斂作用，便秘者不宜多食。

四，百合。百合止咳化痰是大家都知道的了。百合味甘性微寒，歸心，肺經。具有養陰潤肺，清心安神的作用。百合含維生素，礦物質等多種有益人體的元素，不僅有良好的營養滋補作用，對多種季節性疾病有一定防治作用，預防秋季肺燥咳嗽很有效果。

但風寒咳嗽及中寒便溏者忌服。

五，銀耳。銀耳是大家熟悉的，不僅有美容養顏的功效，其他藥用價值也很高的。

銀耳味甘，淡，性平，有滋補生津，潤肺養胃等功效，是補肺益氣的要品。銀耳有麥冬之潤而無其寒，有玉竹之甘而無其膩。對慢性支氣管炎，肺原性心臟病有一定療效。

但風寒咳嗽及痰濕者慎用，消化功能不好者要少食。

六，荸薺。荸薺是泥土里的水果，味甜多汁，清脆爽口，有地下雪梨的美稱。

荸薺味甘性寒，具有清熱瀉火，生津止渴，清肺利咽，化痰去濕等功效。對預防季節性干燥咳嗽，咽喉不適有效果。對于發燒病人，既可清熱生津，又能補充營養。

還是注意脾胃虛寒者，月經期間，血瘀血虛患者，糖尿病人不宜食用。

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大家好，我是一名內科醫生，目前正是“新型冠狀病毒肺炎”防疫戰的攻堅時刻，不論是17年前的SARS還是現在的2019-nCoV，都入侵的是我們的“肺”，肺在我們人體的生命活動中起著巨大的作用，那么平時我們可以通過哪些措施來“潤肺健肺”呢？請繼續往下看！！！一、肺的基本功能介紹①通氣大家好，我是一名內科醫生，目前正是“新型冠狀病毒肺炎”防疫戰的攻堅時刻，不論是17年前的SARS還是現在的2019-nCoV，都入侵的是我們的“肺”，肺在我們人體的生命活動中起著巨大的作用，那么平時我們可以通過哪些措施來“潤肺健肺”呢？請繼續往下看！！！一、肺的基本功能介紹①通氣功能:其實這也是我們每個人無時無刻不在做的一件事，就是“呼吸”，吸氣時把氧帶進去，呼氣時把體內產生的二氧化碳呼出去，就這樣生命不息，呼吸不止②換氣功能:這里講起來就更微觀了，通俗點講就是我們吸進肺里面的氧氣在肺里面與靜脈血中的二氧化碳交換，氧氣進入血液變成動脈血，再送到全身的各個組織。 ③肺循環:我們人體內有兩個血液循環，即體循環和肺循環，右心室的血液進入肺里面通過上面講到的換氣功能進行氣體交換，由靜脈血變成動脈血，再經過肺靜脈回流到心臟。二、哪些食物具有養肺潤肺的功效？①蓮藕養陰清熱，補肺養血，潤燥止咳，是滋補肺臟的最佳保健食品。如蓮藕燉湯對于肺臟可以起到不錯的食補效果。②白蘿卜豐富的維生素C和多種微量元素，有助于增強機體免疫力和抗病能力。不論是涼拌、燉湯、炒菜都是不錯的選擇，需要提示一下，由于白蘿卜性寒冷，陰盛偏寒，脾胃虛弱者不宜多食。③山藥滋養肺氣，養陰潤肺，益肺止咳的效果。不要同時服用堿性食物，如小蘇打等。三、哪些措施可以更好的把“肺”保養好？醫學上對于腦中風、偏癱、外傷等造成肢體活動障礙或肢體萎縮時有專門的康復訓練，其實我們的肺也需要康復訓練，嗎具體有哪些小妙招呢，如下:第一步:自然站立，雙手下垂，然后兩手臂自然伸展與肩平，向前伸直，平移至胸前，再慢慢抬舉至頭頂，一邊做動作一遍進行吐納呼吸，每次做20次。像吐納練習可以提高呼吸道的抗菌免疫功能，增大肺活量，增強人體的耐缺氧能力。第二步:仍是站立，身體放松，兩手置于兩肋弓下，吸氣時腹部用力鼓起，呼氣時腹部自然收斂。同時將雙手放在腹部上，并稍加壓力以增加腹內壓，這樣呼氣時能使橫膈進一步升高，減少肺部殘氣量。此組練習以每次3到5分鐘為宜。第三步:自然站立，雙手下垂虛握空拳，左手擊打右胸，同時右手擊打左背，再以右手擊打左胸，同時左手擊打右背，如此輪番各2次，穿插下蹲2次。每次做10分鐘，每天至少2次。第四步:取平臥位，一手置于腹部，一手置于胸部，深吸一口氣，同時腹部隆起，慢慢呼出，腹部凹下;呼氣時口唇縮緊呈魚嘴狀。吹呼氣的力量以將面前一尺處蠟燭的火苗吹斜但不滅為止，如此反復一吸一呼為一個循環，每次10分鐘，每天至少2次。四、綜合總結想要把肺保養好光光靠吃和肺部鍛煉那還是不夠的，對于一些會損傷“肺臟”的因素也要重視，如吸煙、二手煙、霧霾、油煙、粉塵等，并持之以恒的保持，相信一定可以擁有一個更健康的肺臟！作者寄語:每天都會抽出一點時間為大家進行健康科普，如仍有疑問，可以評論區留言，歡迎大家關注、轉發，如果有幫助，就幫我點個贊，謝謝大家支持！

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對于養肺我們要把握住一點，就是要知道肺喜歡什么？搞清楚這個問了我們就知道吃什么效果最好。這個問題其實也不難，肺最喜歡“潤”怕“燥”，最喜歡“溫”最怕“涼”，因此在選擇食物的時候就奔這兩點去定然就不會錯。肺為什么最喜歡濕潤呢？這個我們要從肺部功能來解釋，因為肺部的主要功能就是完成氣

對于養肺我們要把握住一點，就是要知道肺喜歡什么？搞清楚這個問了我們就知道吃什么效果最好。這個問題其實也不難，肺最喜歡“潤”怕“燥”，最喜歡“溫”最怕“涼”，因此在選擇食物的時候就奔這兩點去定然就不會錯。

肺為什么最喜歡濕潤呢？

這個我們要從肺部功能來解釋，因為肺部的主要功能就是完成氣體交換獲取氧氣，這個相信大家都知道。那么在肺部是如何完成氣體交換的呢？

當我們把空氣吸入肺部之后，空氣中含有豐富氧氣，而肺部是非常濕潤的，這些氧氣就會溶解到水里面去，在肺泡內有豐富的毛細血管，而毛細血管里的血液氧氣非常稀少而二氧化碳非常多，毛細血管壁是非常薄的，這個時候含有豐富氧氣的水分子就會滲透到毛細血管中，從而把里面的二氧化碳給踢出來，從而完成來氣體交換的過程。因此，肺部內需要大量的水分才更有利去氧氣的溶解。尤其是在空氣干燥的時候，更加就需要補充大量的水分。

肺為什么喜歡溫怕寒？

這還是因為氣體交換的需求，如果空氣太冷，當我們呼吸進去之后就會刺激血管乃至肺部收縮，因此水分子滲透就非常不利。所以，當天氣寒冷之后，往往呼吸會不太順產，需要注意的是也不宜太熱。

通過上這兩點來說，我們可以知道多吃些水分比較豐富的食物，一般都是非常不錯的，比如新鮮的水果，蔬菜，或多喝湯水等等一般都非常不錯。具體來講，比如：蔬菜中的白蘿卜就非常不錯，而水果過當中以雪梨、火龍果為最佳，不僅水分足而且含有的糖分有非常少。此外還有蓮藕排骨湯，山藥湯等等都是可以的。需要注意的是，這些食物雖好，但是都無法代替喝水。因此，多喝水應該排第一位。當然喝些綠茶（不帶甜味），或者枸杞泡水等等是可以的。

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秋季氣候干燥，容易燥熱上火，引發肺熱咳嗽，因而秋季主要是以清肺潤肺來滋養肺腑，預防秋季感冒和咳嗽。 其實很多的食物就有潤肺養肺的功效，只要在日常飲食中多選擇一些自己喜歡的食物食用，就能很好的做到養肺護肺的效果，也不必刻意的每天為了養肺而不知道如何選擇，通過食物來養肺也要根據選擇的

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1.雪梨蜂蜜湯，吃梨喝湯，潤肺止咳除燥。2.豬肺燉湯喝。買回來把豬肺里面的氣管筋慢慢扯出來，用料酒除腥味10分鐘左右，切塊清燉，吃肉喝湯。3.豬血燉豆腐（豆腐塊）都切成三公分厚簿片 ，煮燉都可，清肺排毒。血脂高的人要少吃，因豬血含脂肪高。4.蓮籽百合粥。加點糯米普通米一起，，大火

1.雪梨蜂蜜湯，吃梨喝湯，潤肺止咳除燥。

2.豬肺燉湯喝。買回來把豬肺里面的氣管筋慢慢扯出來，用料酒除腥味10分鐘左右，切塊清燉，吃肉喝湯。

3.豬血燉豆腐（豆腐塊）都切成三公分厚簿片 ，煮燉都可，清肺排毒。血脂高的人要少吃，因豬血含脂肪高。

4.蓮籽百合粥。加點糯米普通米一起，，大火開后改小火慢煮，或用高壓鍋住快一點。（蓮籽百合燉之前，事先泡兩小時易爛）

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秋季氣候干燥，容易燥熱上火，引發肺熱咳嗽，因而秋季主要是以清肺潤肺來滋養肺腑，預防秋季感冒和咳嗽。那么在秋季應多吃哪些清肺潤肺的食物?下面給大家推薦幾種秋季多吃，有利于健康的食物!山藥中醫認為，白色食物均有養肺作用，而山藥性平，歸肺，脾，腎經，有補脾，養肺，固腎等作用，是秋季平補那么在秋季應多吃哪些清肺潤肺的食物?下面給大家推薦幾種秋季多吃，有利于健康的食物!山藥推薦秋季可時常食用的潤肺養肺食法:山藥百合蓮子粥做法:1，準備鮮山藥100克、干白蓮子20克、百合10克、大米50克梨推薦食法:一，平常無感冒，無咳嗽，兩三天直接吃一個雪梨滋潤喉嚨和肺腑，預防燥熱上火導致發燒咳嗽。二，止咳潤肺的雪梨水（適合秋季肺熱咳嗽者）做法:1，準備川貝6粒（磨成粉）、雪梨一個、冰糖少許銀耳推薦秋季可時常食用的潤肺養肺的食法:銀耳蓮子羹做法:1，準備銀耳、白蓮子提前浸泡一夜。

2，銀耳洗干凈，撕小塊。

3，將銀耳，蓮子一起放入煲中，加入清水，冰糖燒開，文火熬煮一個小時。（也可以加入兩三個紅棗）

有關秋季潤肺養肺的相關問題就分享到這里，喜歡的朋友們多多點贊和關注，謝謝閱讀!

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1:雪梨 雪梨具有潤燥、生津、化痰等功效，對咳喘、煩渴、痰多等癥狀有很好的治療效果。2:蘿卜 蘿卜具有寬中、生津、健脾等功效，是非常理想的理氣潤肺、止咳化痰的食物。3:山藥 山藥富含黏液質，具有潤肺、理氣、潤燥等功效，對肺虛痰嗽等癥有很好治療效果。4:百合 百合富含秋水仙堿等堿性2:蘿卜 蘿卜具有寬中、生津、健脾等功效，是非常理想的理氣潤肺、止咳化痰的食物。

4:百合 百合富含秋水仙堿等堿性物質，具有潤肺、養陰等功效，對病后身體恢復極其有益。

5:銀耳 銀耳具有生津、補肺、益氣等功效，對支氣管炎、肺原性心臟病等疾病有很好緩解效果。

6:荸薺 荸薺具有清熱、生津、潤肺等功效，對咽喉干燥、咳嗽、痰多等癥狀有很好治療效果。

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肺人體五臟六腑中，位置最高的器官，站那么高干嘛？自然是方便呼吸，在中醫看來，肺的基本功能，概括為二項：一、宣發；二、肅降。宣發主要指肺氣的向上，向外運動。其生理作用，表現為三點：一、排出濁氣；二、輸精于皮毛；三、宣發衛氣，排泄汗液。而肅降，主要指肺氣向下，向內運動。表現的生理作用

肺人體五臟六腑中，位置最高的器官，站那么高干嘛？

自然是方便呼吸，在中醫看來，肺的基本功能，概括為二項：一、宣發；二、肅降。宣發主要指肺氣的向上，向外運動。其生理作用，表現為三點：一、排出濁氣；二、輸精于皮毛；三、宣發衛氣，排泄汗液。

而肅降，主要指肺氣向下，向內運動。表現的生理作用為：一、吸入清氣；二、向下輸送津液；三、清潔呼吸道。

一旦肺的宣發功能受損，就會出現鼻塞、胸悶、咳嗽、無汗等；而肺失肅降功能，則會出現咳嗽、氣喘、咯痰、尿少等癥狀。

那該如何治療，也就是該如何才能潤肺健肺？

清代溫病學家吳鞠通，就提出了一個治療肺部的基本法則，那便是“治上焦（心肺系統）如羽，非輕不舉”。

比較常用的健肺藥，比如黃芪、黨參，利用的正是這兩味補氣的特性。另外像桔梗、白前、杏仁、牛蒡子等。

至于我們潤肺的食物，最為常見的，便是我們所熟知的梨，還有蘿卜、百合、銀耳等。

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飲食是與我們生活密切相關的一個方面，俗話常說“民以食為天”，飲食吃的好，是身體健康的重要前提條件，而飲食方面不注意，做不好，又會導致各種身體問題的出現，那么現在正處于冬季，在冬季的飲食中，我們多吃哪些食物有潤肺健肺的效果呢？我是一名從事皮膚診療的醫生，在白癜風疾病診療行業有30年

飲食是與我們生活密切相關的一個方面，俗話常說“民以食為天”，飲食吃的好，是身體健康的重要前提條件，而飲食方面不注意，做不好，又會導致各種身體問題的出現，那么現在正處于冬季，在冬季的飲食中，我們多吃哪些食物有潤肺健肺的效果呢？我是一名從事皮膚診療的醫生，在白癜風疾病診療行業有30年的時間了，如果你有什么皮膚問題可以直接評論或者是私信我。

哪些食物有健肺潤肺的作用？

1、冬蟲夏草

性溫，味甘，除有補腎用途外，更有補肺氣、止咳喘、療虛損的功能。對肺病日久，囊括肺結核、支氣管擴張、支氣管哮喘、慢性支氣管炎、肺氣腫、肺痿、肺不張、胸膜炎，甚至肺癌患者，陰虛肺弱，動則喘嗽之人，最宜食用。若能與紫河車、山藥等一同服食，更為有益。

2、豆腐漿

性平，味甘，有補虛潤燥、益肺化痰之功，凡肺氣虛或肺陰虛者，食之咸宜。如能往往服食，對肺虛體質的康復，頗有成果。其他豆成品，如豆腐腦、豆腐皮、豆腐等，對肺虛之人一樣也很適宜。

3、田雞油

又稱哈士蜞油。民間用其作強壯劑，它有潤肺養陰和補腎益精的功能。四川民間對肺虛之人，常用田雞油同白木耳，或者同土燕窩，或選用阿膠、黃芪等蒸服，成果頗佳。

4、蛤蚧

性平，味咸，能夠補肺益腎、止咳定喘。如《本草衍義》中說：蛤蚧補肺虛勞嗽有功。明·李時珍亦以為蛤蚧補肺氣，功同人參。凡肺虛之人久咳久喘者宜食之。

清肺潤肺的方法有哪些？

1、蘿卜是肺臟的排毒食品。

在中醫眼中，大腸和肺的關系最密切，肺排出毒素程度取決于大腸是否通暢，蘿卜能幫助大腸排泄宿便，生吃或拌成涼菜都可。

2、百合提高肺臟抗毒能力。蘑菇、百合有很好的養肺滋陰的功效，可幫肺臟抗擊毒素，食用時加工時間不要過長，否則百合中的汁液會減少，防毒效果要大打折扣。

3、按壓肺臟排毒要穴。

有利肺臟的穴位是合谷穴，位置在手背上，第1、2掌骨間，第2掌骨的中點處，可以用拇指和食指捏住這個部位，用力按壓。

4、排汗解毒。

肺管理皮膚，所以痛快出汗，讓汗液帶走體內的毒素，會讓我們的肺清爽起來。另外，還可熱水浴出汗，浴前水中加一些生姜和薄荷精油，使汗液分泌得更暢快，排出身體深處的毒素。

5、深呼吸及有氧運動。

肺臟最佳排毒時間為早7點～9點，此時可慢跑，能強健肺排出毒素。只需幾個深呼吸，可減少每次呼吸時體內殘留的廢氣。