脖子“咔咔響”，是怎么回事呢？我們脖子就像機器的某個重要部件，各種功能都要經常使用，又不能用的過度。“咔咔響”這種情況太常見了，可以說是早期頸椎病或者頸椎病前期的表現。如果好好保護，鍛煉，會完全恢復，如果繼續下去就會演變為頸椎病。原因：頭部長期保持某個姿勢，例如開車，打麻將，看手

脖子“咔咔響”，是怎么回事呢？我們脖子就像機器的某個重要部件，各種功能都要經常使用，又不能用的過度。

“咔咔響”這種情況太常見了，可以說是早期頸椎病或者頸椎病前期的表現。如果好好保護，鍛煉，會完全恢復，如果繼續下去就會演變為頸椎病。

原因：頭部長期保持某個姿勢，例如開車，打麻將，看手機，釣魚，伏案工作，等等。我們的脖子，生來就是要讓我們動的，可以向前，左右，上看，如果總是向前看，向下看，那么向上和向左右側這兩種功能就少用了。就像機器零件，你不用它，他就會生銹，慢慢出現問題，活動不靈活起來，低頭工作時間過長，脖子后面的肌肉收到牽拉，時間長了，也會受不了，就像幾個人合作工作，其他人都天天休息不干活，慢慢就會懶惰體質也下降，而天天過度干活的人，會受不了，過勞而生病，產生酸痛，甚至影響骨骼和關節健康等。

我們的脖子，很精密，多器官多組織，多部件組合的，都要動起來，輪流工作，大家都不會那么累，才能保持健康。

現代人類工作，分工很細，開車的人一直頭部看向前面，抬頭和向兩側看的機會極少，伏案工作的人更是這樣。時間長了，機器都受不了，會疲勞，慢性損傷，會有炎癥，出現酸痛。

因為脖子后側的肌肉韌帶總是持續緊張狀態，得不到休息，慢性損傷后，出現自我修復的炎癥，炎癥的滲出會讓肌肉韌帶黏連，頸椎的小關節囊，滑膜也產生黏連，功能退化，肌肉韌帶對于頸椎的保護能力降低，頸椎產生退化，小關節容易不穩定。當然，如果還進一步的話，頸椎間盤就會退化，突出，引起更加嚴重的頸椎病。

我們抬頭，轉動脖子的時候，因為肌肉韌帶，關節囊的黏連被強行分開，還有韌帶柔韌性的降低，被動活動的時候彈性差，會引起肌腱韌帶骨骼治療的碰撞，韌帶關節囊因為活動分開產生的撕裂，就會發出“咔咔響”的聲音。

如何避免？已經發生了如何治療？讓我們的頸椎不至于發生慢性頸椎病呢？

剛才已經說了，要“動起來”，這是避免頸椎病的根本，每個方向都要動起來，上下左右都需要，而且要盡量均衡。

但對于我們現在的人來說，很難做到。那我們該怎么辦呢？

其實，運動，對于身體的一些部位來說也是休息，例如，打羽毛球和游泳，讓我們有更多的機會抬頭，活動的時候，頸部的肌肉得到充分的消息，您不妨試一下，如果您的去打羽毛球，打的很累，全身酸軟，大汗淋漓，但你的脖子會不舒服嗎？而且，你今晚會睡得更加舒服，明天精神更好。

頸椎病引起的頭暈，提不起精神，一專心想事情就犯困，記憶力下降，脖子酸痛等等癥狀，都會明顯改善。

之前我也不止一次提過，我們不要把我們的身體某個部位當做一個器官，我們要把我們的身體當做很多人組成的一個公司，每個部件都是一個員工。你不能讓某幾個員工天天不休息的工作，而大部分員工都沒事干。如果您能想通這一點，那么，你就可以理解身體的工作機制，您也就知道如何避免那些骨科的慢性病了。包括我們的腰椎間盤突出，肩周炎，骨性關節炎，頸椎病，腱鞘炎，網球肘等等……，它們之所以難徹底治好，也是因為得不到充足的休息。它們干的活遠遠比其他部件干的活多，重！

還有一些緩解的方法，但不能從根本上改變頸椎的疾病，例如熱敷，按摩，理療等等，它們可以讓頸椎的后側肌肉韌帶得到一時的放松，但如果想長久的健康，必須通過正確的鍛煉，讓頸椎后側的肌肉韌帶強壯起來。

如果大家還有問題，可以給我留言哦！

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脖子咔咔響，還不能確診為頸椎病。1、但是說明了你的頸椎，這個部位沒有得到氣血供養。有一個名詞叫“生銹”。這個可以很好的解釋，為什么會咔咔響。很多人的膝關節也常常有彈響聲，其原理是一樣。2、沒有得到血液的滋潤，猶如農田沒有得到水的供養，就會干裂是一個道理。3、正常的各個關節，它里面

脖子咔咔響，還不能確診為頸椎病。

1、但是說明了你的頸椎，這個部位沒有得到氣血供養。有一個名詞叫“生銹”。這個可以很好的解釋，為什么會咔咔響。很多人的膝關節也常常有彈響聲，其原理是一樣。

2、沒有得到血液的滋潤，猶如農田沒有得到水的供養，就會干裂是一個道理。

3、正常的各個關節，它里面有組織液，這個可以起到潤滑作用，所以正常人平時就聽不到咔咔的響聲，

4、然而這個潤滑液消失了，活動時候就可以聽到關節跟關節互相摩擦的聲音。

5、這種一定要注意，久而久之會導致我們的關節磨損，那必然就會出現病狀。

6、那么怎么辦呢？

筆者建議：經常做一些熱敷或者推拿來促進局部的血液供氧正常。慢慢這些癥狀就會消失，但絕對不能聽而任之。

以上分享，希望能幫助到你們。

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以前看香港老片的時候，總能看到打斗前的”活動“——扭脖子，偶爾還會發出的清脆的響聲，那個時候不懂只覺得非常瀟灑，也曾對著鏡子練過一陣，但可能是我沒有毅力，所以很久都沒學會，慢慢就被遺忘了，但如果是現在的我，我可以很肯定的告訴大家，其中的奧秘。現代社會里，絕大多數人需要在電腦前辦公（我是羅民，三甲級醫院在職主任醫師，有著三十多年臨床一線工作經驗的“老”醫生，我的努力只為收獲大家的認同，如果我的回答可以幫助您，希望您能點贊、關注，如果有什么問題，可以評論或私信我，我會盡力幫助大家！）

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脖子咔咔響不一定是頸椎病。可能很多朋友都遇到過，扭脖子咔咔響的情況，尤其在久坐不動、長期伏安低頭時比較常見，這種情況是不是頸椎病，還要根據具體情況以及相關檢查才能確定。為什么會脖子咔咔響？?如果只是單純的生理性響，沒有其他不適感或疼痛感等，那么咔咔響的聲音可能來源于頸椎關節活動時脖子咔咔響不一定是頸椎病。為什么會脖子咔咔響？?如果只是單純的生理性響，沒有其他不適感或疼痛感等，那么咔咔響的聲音可能來源于頸椎關節活動時發出的彈響，也可能與頸部后面發達的肌肉和韌帶摩擦產生的彈響，這兩種都屬于正常生理性彈響，不用過度緊張。?如果扭脖子時頸椎有彈響，同時還伴有疼痛、麻木、無力甚至頭暈，這需要考慮可能是頸椎病早期癥狀，需要引起重視，必要時就醫咨詢。那么頸椎病會有哪些癥狀？哪些因素和習慣會傷害我們的頸椎？不要長時間伏案工作或久坐或者低頭玩手機等，每隔一段時間起來走走，順便看看遠方，即緩解了頸部不適也放松下眼睛。同時如果脖子出現輕微不適，不建議暴力按摩，可以適當輕度按揉，放松肌肉，此外避免脖子長時間受涼，低溫容易使頸部肌肉血管收拾，引發局部肌肉痙攣，從而導致頸椎的生理活動度改變，容易誘發或加重頸椎病。

一旦頸椎的不適感嚴重或持續時間較長，建議到醫院骨科或康復科就診，明確確診，及時給予針對性建議或治療，避免病情加重。

謝謝閱讀、希望對您有所幫助。

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翻閱任何一本疼痛學的著作，你就會發現，頸椎病的臨床癥狀實在是太多了，保守的說至少有幾十種。單一脖子響不能說就是頸椎病，不過這種情況不加注意，發展成頸椎病的幾率還是很大的。平時我們就會遇到這樣的一些人，轉動脖子時就會發出咔咔的響聲。以前會診的一個老大爺，開玩笑的說他都害怕轉頭，生怕

翻閱任何一本疼痛學的著作，你就會發現，頸椎病的臨床癥狀實在是太多了，保守的說至少有幾十種。單一脖子響不能說就是頸椎病，不過這種情況不加注意，發展成頸椎病的幾率還是很大的。

平時我們就會遇到這樣的一些人，轉動脖子時就會發出咔咔的響聲。以前會診的一個老大爺，開玩笑的說他都害怕轉頭，生怕脖子斷了。那這種響聲到底是怎么來的？

其實你聽到的咔咔聲就是頸椎小關節回彈復位的聲音，這也說明你的頸椎是處于極不穩定的狀態。我們的頸椎是一節節咬合在一起，周圍還有韌帶、關節囊加固，所以一般情況下是頸椎活動是沒有響聲的。

不過長時間的低頭或是隨著年齡的增長，頸椎小關節周圍的韌帶、關節囊就會松弛，就會出現關節錯位的情況，這時再活動脖子就會發出咔咔聲。這樣的頸椎很容易反復落枕，造成關節面的增生和硬化，甚至刺激或壓迫神經根、血管，以至發展成頸椎病。

對于脖子咔咔響還是給大家幾點建議：一是平時學習或是工作中減少低頭，避免頸椎負荷過重；二是睡覺時枕頭的高度要適宜，墊的位置一定在頸部，而不是后腦勺，保持頸椎正常的曲度；三是適當加強頸部核心肌群的功能鍛煉，增強頸椎的穩定性。

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頸椎病的早期現象，此時脖子上的肌筋因疲勞或濕寒結節拉短了骨縫，頸間盤受骨骼擠壓而出現的磨擦聲。為什么各種治療都是緩解不是痊愈？因為沒用側睡自動與肩等高，仰睡自動下降低至僅三公高的盧氏自動枕。白天的治療在夜里又變成幾個小時的仰頭歪頭動作頸椎病什么會痊愈，這個枕頭用仰睡比側睡時重量稍

頸椎病的早期現象，此時脖子上的肌筋因疲勞或濕寒結節拉短了骨縫，頸間盤受骨骼擠壓而出現的磨擦聲。為什么各種治療都是緩解不是痊愈？因為沒用側睡自動與肩等高，仰睡自動下降低至僅三公高的盧氏自動枕。白天的治療在夜里又變成幾個小時的仰頭歪頭動作頸椎病什么會痊愈，這個枕頭用仰睡比側睡時重量稍大一點的原理用一桿稱來自動檢測睡姿狀態的，不需用電，只需調整秤砣的位置即可自動調整高與低，人天生肩膀就比腦袋后的高度相差數倍，用一種高度的枕頭去強行適應數倍的高度之差頸椎病怎么會好。中醫文化天地人為大，違背天意怎么能治愈

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依我親身體驗和感受，這應該是脊椎病引起的，應該引起注意了！

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如果沒有其他的不舒服的話。不一定是頸椎病，這個還要看你頸椎有沒有不的適情況。還建議盡早使用以及方法來矯正頸椎，比如說晚上使用護脊床墊即昂首床墊就是很好的矯正頸椎的方法，經常矯正三五個小時，矯正完之后放上它帶的乳膠定制枕頭，就能當普通床墊使用，請參考！

如果沒有其他的不舒服的話。不一定是頸椎病，這個還要看你頸椎有沒有不的適情況。還建議盡早使用以及方法來矯正頸椎，比如說晚上使用護脊床墊即昂首床墊就是很好的矯正頸椎的方法，經常矯正三五個小時，矯正完之后放上它帶的乳膠定制枕頭，就能當普通床墊使用，請參考！

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咔咔響就像機器干磨一樣，可能缺少潤滑油了，是時候該保養了。

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經常坐著，或者是低頭久了，很多人有轉動脖子的習慣，會感覺輕松很多。轉動脖子的時候會發出咔咔響，老一輩人經常會說，不要轉動脖子。到底是好還是壞？為什么人在轉動的時候，脖子會發出時聲音？工作的原因，越來越多的人久坐，經常是一坐一天。只有喝水以及上廁所的時候才可以起來稍微活動一下。對于

經常坐著，或者是低頭久了，很多人有轉動脖子的習慣，會感覺輕松很多。轉動脖子的時候會發出咔咔響，老一輩人經常會說，不要轉動脖子。到底是好還是壞？

為什么人在轉動的時候，脖子會發出時聲音？

工作的原因，越來越多的人久坐，經常是一坐一天。只有喝水以及上廁所的時候才可以起來稍微活動一下。對于久坐的危害，大家的人士往往止步于血液不循環以及缺乏應有的鍛煉而已。其實長時間的坐著，脖子自然也會缺少鍛煉，加上高強度的工作，身體中的我們體內氣血缺失，導致身體越來越僵硬，這也就是為什么轉動脖子的時候，會發出咔咔響。

轉動脖子有聲音，究竟是什么原因引起的？

關于轉動脖子的時候，有聲音很多人有自己的看法，有人認為是缺少運動，缺鈣，有人認為是頸椎病。接下來教大家一些辨別的一些小方法。首先當轉動脖子的時候有聲音，除了有聲音之外，沒有一些其他頭疼，頭暈惡心等癥狀，說明是缺乏運動，不需要過于擔心。

平時就需要多做一些運動，人的生命在于運動，運動帶來的好處真的是太多了，可以增強人體的免疫能力，提高新陳代謝的速度，最關鍵的是，通過運動，可以排出很多的汗液，這個時候堆積在人體的垃圾以及毒素幾能夠順著汗液排出體內，讓身體更加的輕松，運動還可以改善脖子轉動時發出的咔咔響。需要重視的是，運動之前要進行5分鐘的熱身運動，防止在運動過程中出現的拉傷問題，運動結束之后，也要進行拉伸，防止第二天腿酸脹。

轉動的時候有酸脹感的話基本上就是脊椎病，平時需要注意自己的坐姿，正確的坐姿是頭與坐骨處在一條線上，肩膀后壓，脊柱挺直，簡堅持下去，可以減少久坐的危害，同時還可以緩解頸椎病。

經常坐著的人一般都有不同程度的頸椎病，不用過于擔心，只要平時多注意調理，大多可以緩解。平時可以多做一些緩解頸椎病的運動，具體的步驟是人體背部緊貼凳子靠椅，雙手分別握住脖子后面，雙手十指交叉，用兩個小拇指頂住脖子上部分，然后頭慢慢往下仰。每次堅持10秒左右，做3到5次，長期下去，你會發現自己的頸椎病緩解了很多。

需要注意的是，運動的時候，要循序漸進，還要輕以及慢。尤其是有頸椎病的人由于活動受限，進行運動的時候，更加需要小心，防止病情的加重。當出現頭暈，頭痛癥狀時，祝最好要停止，不要繼續下去，看看有沒有緩解。另外很多人認為緩解頸椎病的方法是搖頭，其實這個想法是錯誤的，正確的做法應該是轉頭，最好是水平前后轉頭。平時生活中很多人勞累了，來回的轉脖子，其實不僅沒有緩解癥狀，還在一定程度上加重了病情。

轉動脖子的時候咔咔響其實有多種原因，有可能是缺乏運動，還有可能是因為頸椎病，都需要及時的進行調理。另外有很多關于緩解頸椎病的一些誤區，為了健康，一定要了解清楚。