雄性激素是男性體內(nèi)的性激素，有著維持生殖功能和性欲的作用。一般來說，正常男子每天會分泌出5-9mg的雄激素，那么如果雄激素分泌不足就有可能會影響男性的身體功能。那么，平時吃哪些食物可以增加雄性激素呢？1.多吃富含精氨酸的食物：比如：鱔魚、鯰魚、泥鰍、海參、墨魚、章魚、蠶蛹、雞肉、

雄性激素是男性體內(nèi)的性激素，有著維持生殖功能和性欲的作用。一般來說，正常男子每天會分泌出5-9mg的雄激素，那么如果雄激素分泌不足就有可能會影響男性的身體功能。那么，平時吃哪些食物可以增加雄性激素呢？

1.多吃富含精氨酸的食物：比如：鱔魚、鯰魚、泥鰍、海參、墨魚、章魚、蠶蛹、雞肉、凍豆腐、紫菜、豌豆等， 有助于補(bǔ)充精氨酸，填精益腎，幫助男性增強(qiáng)雄性激素。

2.動物內(nèi)臟類的食物：比如雞肝，鴨肝，豬肝，羊腎，豬腰花等。這類食物含有較多的膽固醇和豐富的腎上腺素和性激素，能促進(jìn)精原細(xì)胞的分裂和成熟。可以補(bǔ)充雄激素，改善男性生育功能和性功能。

3.含鋅的食物。比如：牡蠣肉，海參，牛肉、牛奶、雞肉、蛋黃、扇貝、花生、谷類、豆類等。

4.溫?zé)岬氖澄铮罕热纾狐h參、黃芪、肉桂、桂圓、韭菜、麻雀肉、乳鴿等食物。

還需要注意的是：補(bǔ)充雄激素調(diào)理的同時，還需要注意養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣：少吃高糖類食物，少吃肥肉，少吃油性大的食物，減少油脂的攝入。少吃刺激性辛辣食物，如辣椒、酒、蔥、蒜等；多吃蔬菜，水果，保持大便通暢。不亂用藥物，尤其是含激素類的藥物。平時也需要注意睡眠充足，避免熬夜，避免精神壓力過大。多參加些體育鍛煉改善體質(zhì)。

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雄性激素水平高低取決于睪丸酮分泌量，同時決定了腎功能的強(qiáng)弱，腎功能強(qiáng)大了，腎上腺皮質(zhì)激素分泌會促進(jìn)雄性激素分泌。維持著男性第二性征和正常性欲。對男人至關(guān)重要，又稱為“男人激素”。1??雄性激素一部分來源于動物的內(nèi)臟。其內(nèi)臟含有膽固醇豐富，可以合成性激素，從而維持了精子生成和提升睪

雄性激素水平高低取決于睪丸酮分泌量，同時決定了腎功能的強(qiáng)弱，腎功能強(qiáng)大了，腎上腺皮質(zhì)激素分泌會促進(jìn)雄性激素分泌。維持著男性第二性征和正常性欲。對男人至關(guān)重要，又稱為“男人激素”。

1??雄性激素一部分來源于動物的內(nèi)臟。其內(nèi)臟含有膽固醇豐富，可以合成性激素，從而維持了精子生成和提升睪丸的能力。心、肝臟、大腸、腎等有利于促進(jìn)雄性激素分泌。

2??含有鋅的食物，鋅是人體必備元素。生蠔，牛肉，牛奶，羊肉，雞肉，鹿肉，豆類，秋葵，韭菜，山藥等。

3??動物的血。鹿茸血，鹿血，牛血，鴨血等。

4??富含精氨酸的食物，鯰魚，墨魚，章魚，泥鰍，黃鱔，蠶蛹等。

5??補(bǔ)腎陽的鹿茸，《本草綱目》記載鹿茸：“補(bǔ)腎壯陽，強(qiáng)健筋骨，補(bǔ)氣血，補(bǔ)腎益精”。可泡酒，煲湯，泡水吃。

6??林下參，滋補(bǔ)壯陽，補(bǔ)氣養(yǎng)血，頭暈乏力，腰膝酸軟，失眠，三高，腎虛，提高免疫力，增強(qiáng)體質(zhì)。

7??鹿角膠。

8??泡酒

20斤養(yǎng)生滋補(bǔ)酒

鮮鹿茸一根?鹿茸半臘片100克?鹿鞭一根?林下參8根?枸杞480克?鹿尾2個?鹿筋600克?靈芝4個。

9??有氧運(yùn)動和腰部運(yùn)動。游泳，深蹲，按摩，拔罐等。

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謝謝悟空問答官方邀請。俗話說得好：男性的魅力來自于雄性激素。雄性激素促進(jìn)男性發(fā)育和第二性征出現(xiàn)，重要的作用是維持性欲、影響男性生殖功能。只有雄性激素正常分泌才能讓男性保持第二性征、發(fā)育正常、性功能良好、生殖功能正常。生活中常見的很多“娘炮”其實就是因為雄激素分泌不足導(dǎo)致的。雄激素含鋅元素食物排行榜（每100克食物）：論健道，每天聽三甲營養(yǎng)主任醫(yī)師道健康，致力成為您身邊最貼心的健康養(yǎng)生專家。

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本人供職于安陽男健醫(yī)院男性體內(nèi)的雄性激素能增加男人味，讓男人更富有男性魅力。平時生活中的一些食物能增加男性雄性激素的作用。1 黑色食物比如黑木耳、深色葡萄等黑色類食物，對于腎臟的健康非常有好處，而腎臟健康水平與男性的性功能水平有著密不可分的聯(lián)系的，并且會間接的對男性體內(nèi)的雄激素分

本人供職于安陽男健醫(yī)院

男性體內(nèi)的雄性激素能增加男人味，讓男人更富有男性魅力。平時生活中的一些食物能增加男性雄性激素的作用。

1 黑色食物

比如黑木耳、深色葡萄等黑色類食物，對于腎臟的健康非常有好處，而腎臟健康水平與男性的性功能水平有著密不可分的聯(lián)系的，并且會間接的對男性體內(nèi)的雄激素分泌產(chǎn)生影響，所以，男性可以選擇多吃這些黑色食物。

2 紅色食物

黃色食物西紅柿可以多吃。還有就是核桃、杏仁、開心果等堅果類可以多吃，這類堅果中含有的微量元素鎂和鉻等會對男性體內(nèi)的雄性激素分泌情況產(chǎn)生影響，增加雄性激素的分泌。

3 動物內(nèi)臟

動物內(nèi)臟類食物是可以選擇適量吃的，因為動物內(nèi)臟中膽固醇含量較高，而合成雄性激素的只要物質(zhì)中就有膽固醇。另外動物內(nèi)臟等食物又提高男性體內(nèi)雄激素水平的作用使男性性功能提高。

4 富含鋅的食物

鋅元素是組成人體的重要元素，而食用含鋅元素豐富的食物，可以起到維護(hù)男性體內(nèi)生殖系統(tǒng)保持正常運(yùn)行和狀態(tài)的作用，含鋅的豐富的食物有牡蠣肉、牛肉、雞肉等肉類特別是牡蠣肉是含鋅做多的食物，谷類豆類等粗糧含量也高，蔬菜馬鈴薯等素食也含有一定的鋅元素。

5 富含精氨酸的食物

男性食用含精氨酸的食品利于體內(nèi)精子的形成，經(jīng)常吃可以起到補(bǔ)腎益精的作用。含精氨酸的食物有泥鰍、章魚、鱔魚等具有粘滑特性的肉類食物，而含精氨酸豐富的素食有紫菜和豌豆等。含鈣元素豐富的食物有蝦、蛋黃、海帶等，這些食物中的鈣離子能起到刺激精子成熟的作用。

6 富含維生素的食物

還有維生素能起到避免“那個“功能衰退的作用，而且還能夠延緩人體軟老現(xiàn)象，而維生素在新鮮蔬菜中的含量較高，可以多吃。

上述食物可以適量多吃，對男性體內(nèi)雄性激素的分泌有好處，但是，避免直接吃含雄性激素的食物，而且人參鹿茸等高補(bǔ)是食物也最好根據(jù)身體的實際情況進(jìn)食。

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雄性激素是男子氣概的來源，為啥歷史上的公公們都是一副娘娘腔的風(fēng)格，就是因為他們在進(jìn)宮的時候凈身去了睪丸，身體里面缺乏雄性激素。男性體內(nèi)的雄性激素是來自于睪丸的分泌。在女性身體里面也有少量的雄激素。在我們所吃的食物里面，并沒有直接含有雄性激素的東西，除非你直接補(bǔ)充雄激素類的藥物。不

雄性激素是男子氣概的來源，為啥歷史上的公公們都是一副娘娘腔的風(fēng)格，就是因為他們在進(jìn)宮的時候凈身去了睪丸，身體里面缺乏雄性激素。

男性體內(nèi)的雄性激素是來自于睪丸的分泌。在女性身體里面也有少量的雄激素。在我們所吃的食物里面，并沒有直接含有雄性激素的東西，除非你直接補(bǔ)充雄激素類的藥物。不過我們可以通過吃一些有助于身體自己合成雄性激素的食物，來幫助自己生產(chǎn)。

我們常說的，有利于男性食物里面，含鋅的食物必不可少。鋅元素可以幫助我們?nèi)梭w調(diào)節(jié)自我免疫力，對于男性，鋅可以幫助促進(jìn)提高精子質(zhì)量，保持精子活力，所以對于男性來說，可以多吃一些含鋅豐富的海產(chǎn)品，比如海魚，貝類等。

除了這些，男性可以多補(bǔ)充一些富含精氨酸的食物，精氨酸的補(bǔ)充，有利于增強(qiáng)腎臟的功能，維持必要的男性活力。具有代表性的食物有泥鰍，鱔魚等。

除了這些，男性還要注意鈣的補(bǔ)充，以及新鮮維生素的攝入，在食用含鈣豐富的芝麻醬，蝦皮等同時，配合新鮮的蔬菜水果，還要從生活習(xí)慣上進(jìn)行調(diào)整，不穿過緊的內(nèi)褲，保持睪丸的透氣，加強(qiáng)鍛煉，這樣才能擁有一個健康的身體，讓“工廠”生產(chǎn)更上一層樓！

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謝邀！吃什么可提高雄性激素水平？雄性激素主要存在于男性體內(nèi)，女性體內(nèi)也有少量的雄性激素。雄性激素具有促進(jìn)生長發(fā)育，促進(jìn)男性第二性征的出現(xiàn)，促進(jìn)肌肉的質(zhì)量與強(qiáng)度，增強(qiáng)骨質(zhì)的強(qiáng)度的作用。雄性激素缺乏，會造成男性性功能下降，嚴(yán)重者會出現(xiàn)女性特征。建議可以多吃一些動物的內(nèi)臟可以增加雄性激

謝邀！吃什么可提高雄性激素水平？

雄性激素主要存在于男性體內(nèi)，女性體內(nèi)也有少量的雄性激素。雄性激素具有促進(jìn)生長發(fā)育，促進(jìn)男性第二性征的出現(xiàn)，促進(jìn)肌肉的質(zhì)量與強(qiáng)度，增強(qiáng)骨質(zhì)的強(qiáng)度的作用。雄性激素缺乏，會造成男性性功能下降，嚴(yán)重者會出現(xiàn)女性特征。

建議可以多吃一些動物的內(nèi)臟可以增加雄性激素，其中，膽固醇是合成性激素的重要原料，因此，可以多吃一些含有膽固醇的食物，也可以吃一些含鋅的食物，因為缺鋅會造成精子數(shù)量減少的，其中，含鋅的食物有生蠔，還有雞蛋牛奶、牛羊肉、雞肉，泥鰍，鱔魚，海產(chǎn)品，葡萄、蘋果、韮菜、山藥、黑木耳、香菇等等，其中生蠔是含鋅最多的食物。

藥物常用的有：桂附地黃丸，六味地黃丸，全匱腎氣丸等。雖大同小異，但是仍需遵醫(yī)囑對癥用藥。

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隨著年齡的增加雄性激素逐漸減少，雄性激素還通過對性神經(jīng)中樞的影響和對生殖器官的刺激作用，激發(fā)人的性欲，提高性興奮。想增加雄性激素吃哪些食物呢？關(guān)注@男科楊醫(yī)生 了一個私信為你解答男科問題1、吃含鈣食物。含鈣豐富的食物有蝦皮、蛋黃、海帶等.2、吃含精氨酸的食物。此類食物有黏滑的特點隨著年齡的增加雄性激素逐漸減少，雄性激素還通過對性神經(jīng)中樞的影響和對生殖器官的刺激作用，激發(fā)人的性欲，提高性興奮。想增加雄性激素吃哪些食物呢？關(guān)注含鈣豐富的食物有蝦皮、蛋黃、海帶等.此類食物有黏滑的特點，如鱔魚、鯰魚、泥鰍、海參等。3、可以適量吃一些動物內(nèi)臟。適量食用動物的心、肝、腎、腸等內(nèi)臟，有利于提高體內(nèi)雄激素水平，改善性功能。溫馨提示以上食物可以增加雄性激素，平時可以吃對于增加雄性激素有一定的作用。并且配合堅持鍛煉身體，以及有一個好的作息習(xí)慣。關(guān)注歡迎大家點贊、評論！一起學(xué)習(xí)

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通常我們會用“Man”來形容男人有魅力，這不僅僅是說有力量，更多是說有男人味。而男人有沒有男人味，不僅僅受外在因素的影響，例如身材，健碩身材的男人會更有男人味，同時也受體內(nèi)激素的影響。雄激素不僅僅是男性特征的一種表現(xiàn)，同時也影響著身體的健康。一般來說，男性若是體內(nèi)雄激素偏低，也會

通常我們會用“Man”來形容男人有魅力，這不僅僅是說有力量，更多是說有男人味。而男人有沒有男人味，不僅僅受外在因素的影響，例如身材，健碩身材的男人會更有男人味，同時也受體內(nèi)激素的影響。

雄激素不僅僅是男性特征的一種表現(xiàn)，同時也影響著身體的健康。一般來說，男性若是體內(nèi)雄激素偏低，也會出現(xiàn)失眠、肥胖等癥狀，影響身體的健康。那么，男性該如何補(bǔ)充雄激素呢？男人若想補(bǔ)充雄激素，不妨多吃這3種食物，讓你充滿男人味。

1.生蠔

生蠔是一種海鮮食品，又被稱之為“牡蠣”，生蠔中富含最多的營養(yǎng)元素就是鋅，而鋅又是雄激素合成的必需品，所以從這個角度上來說，男人平時多吃生蠔，是能起到補(bǔ)充雄激素的作用，同時也利于前列腺的健康，更會增加你的男人味，但食用也需適量，不宜過多。

2.南瓜籽

葵花籽、南瓜籽等都是我們打發(fā)時間的零嘴兒，有事沒事就會吃點。對于男性朋友來說，南瓜籽確實可以多吃一點。南瓜籽中除了含有豐富的鋅元素外，同時還含有礦物質(zhì)和維生素，在增強(qiáng)身體免疫力的同時，還能補(bǔ)充雄激素，讓男性顯得更有魅力，同時也有利于身體的健康，何樂而不為呢？

3.海參

海參與生蠔同屬于海鮮類，都是適合男性食用的好物。尤其是體內(nèi)雄激素偏低的男性。海參中含有精氨酸等特殊的活性物質(zhì)，當(dāng)進(jìn)入體內(nèi)后，能夠提升雄激素的分泌能力，從而起到平衡雄激素的作用。讓男性更起來更有男人味。

總而言之，對于雄激素偏低的男性朋友來說，這3種食物是不錯的選擇，既能補(bǔ)充雌激素，同時還有益于身體的健康，最重要的是能夠提升你的男人味。

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想要提高體內(nèi)雄性激素水平，可以通過合理飲食，攝取人體合成雄性激素所必需的成分，從而補(bǔ)充雄性激素。那么哪些食物可以補(bǔ)充男性的雄性激素呢？如下：1、動物內(nèi)臟：動物內(nèi)臟中含有大量膽固醇，而這類物質(zhì)能夠幫助雄性激素的合成。2、含有鋅的食品：鋅是人體內(nèi)維持雄生殖系統(tǒng)結(jié)構(gòu)和功能正常的必需微量

想要提高體內(nèi)雄性激素水平，可以通過合理飲食，攝取人體合成雄性激素所必需的成分，從而補(bǔ)充雄性激素。那么哪些食物可以補(bǔ)充男性的雄性激素呢？如下：

1、動物內(nèi)臟：動物內(nèi)臟中含有大量膽固醇，而這類物質(zhì)能夠幫助雄性激素的合成。

2、含有鋅的食品：鋅是人體內(nèi)維持雄生殖系統(tǒng)結(jié)構(gòu)和功能正常的必需微量元素。鋅含量最高的食物是牛肉和牡蠣，其他如奶、雞肝、蛋黃、雞蛋、海鮮、花生、谷物、土豆、蔬菜、紅糖中也含有一定量的鋅。

3、含有鈣的食物：鈣離子可以促進(jìn)“小蝌蚪”的成熟，含鈣豐富的食物有蝦皮、咸蛋黃、豆奶產(chǎn)品、海帶、芝麻等。

4、含精氨酸的食物：多吃含精氨酸的食物也能促進(jìn)雄性激素的分泌，含精氨酸的食物有：瘦肉、禽肉、堅果、凍豆腐、豆腐皮等。

5、還有一些食物比如山藥、枸杞等雄性激素含量也高。

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可以多吃一些：（1）動物內(nèi)臟。（2）含鋅食物。（3）含精氨酸的食物。精氨酸是精子形成的必要成分，常吃富含精氨酸的食物的助于補(bǔ)腎益精。（4）含鈣食物。（5）富含維生素的食物。增加雄性激素，最重要的還是要多參加體育鍛煉。同時針對腎部器官做一個加強(qiáng)性的鍛煉，常見的比如腰肌強(qiáng)腎功，鐵板橋

可以多吃一些：（1）動物內(nèi)臟。（2）含鋅食物。（3）含精氨酸的食物。精氨酸是精子形成的必要成分，常吃富含精氨酸的食物的助于補(bǔ)腎益精。（4）含鈣食物。（5）富含維生素的食物。

增加雄性激素，最重要的還是要多參加體育鍛煉。同時針對腎部器官做一個加強(qiáng)性的鍛煉，常見的比如腰肌強(qiáng)腎功，鐵板橋，按摩腎俞、太溪穴（更多可私信我）。來達(dá)到強(qiáng)腎固腎，激活腎氣的能力。不僅可以增加雄性激素，還可提高男士房事能力，輕松達(dá)到30分鐘以上。（詳細(xì)可關(guān)注并私信我）