導(dǎo)致腹脹的原因很多，一般常見(jiàn)的是消化系統(tǒng)的疾病。常見(jiàn)的是胃腸道的疾病和肝膽系統(tǒng)的問(wèn)題，你像胃炎、胃潰瘍、胃糜爛、膽汁反流性胃炎和食道炎、腸道的腸炎、潰瘍性結(jié)腸炎、前列腺炎、脂肪肝以及別人們忽略的頸椎病和胸椎病都會(huì)導(dǎo)致腹脹！所以腹脹具體吃什么藥好？這需要找到腹脹具體的病因?qū)ψC開(kāi)藥效果才能調(diào)理好！

下面我給大家講一下腹脹不吃藥能緩解甚至絕大部分可以康復(fù)的辦法：

1.清淡飲食、細(xì)嚼慢咽、吃七八分飽，不吃生冷油膩、辛辣刺激的食物保護(hù)好自己的脾胃！

2. 每天堅(jiān)持做有氧運(yùn)動(dòng)40分鐘以上，像快走、慢跑、瑜伽等都可以，這樣可以增加胃腸的血液循環(huán)從而改善胃腸的蠕動(dòng)提升陽(yáng)氣

3.每天晚上堅(jiān)持溫水泡腳二十分鐘左右，泡腳的同時(shí)拿個(gè)暖水袋做一下肚臍以及腹部的熱敷！這樣可以提升人體的陽(yáng)氣！

4.睡覺(jué)前用雙手用力順時(shí)針做腹部推揉3分鐘！

5.不要熬夜，保持情緒愉悅！

就跟大家講這些，我說(shuō)的五條只要大家堅(jiān)持一個(gè)月以上就會(huì)收到很好的效果，希望大家能堅(jiān)持?

具體很多慢性病引起的腹脹要找到病根對(duì)證調(diào)理，不要亂吃藥?！

希望我的解答能對(duì)您有所幫助！

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當(dāng)有經(jīng)常性腹脹出現(xiàn)的時(shí)候，多說(shuō)明存在有消化系統(tǒng)的問(wèn)題，而消化系統(tǒng)主要是以胃，腸道構(gòu)成，其次對(duì)于一些有厭油膩癥狀的腹脹，還應(yīng)該懷疑是不是存在有膽囊和肝臟的問(wèn)題。

腹脹的出現(xiàn)可以說(shuō)明兩個(gè)問(wèn)題，一方面是自身的消化能力變差，另外一方面則是自身過(guò)度的進(jìn)食以及不良的飲食習(xí)慣所導(dǎo)致。

一、消化能力變差：

主要是以胃腸道疾病，肝臟疾病，膽囊疾病等為主，如常見(jiàn)的胃潰瘍，萎縮性胃炎，幽門(mén)螺桿菌感染，結(jié)腸炎，肝炎，肝硬化，膽囊炎等都可以導(dǎo)致腹脹的出現(xiàn)。對(duì)于這些疾病導(dǎo)致的腹脹，首先是需要正確的去認(rèn)識(shí)到疾病，明確疾病，然后在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行相應(yīng)的藥物治療，如果病情輕微，不需要去用藥，可以通過(guò)飲食方面的調(diào)理來(lái)進(jìn)行。

腹脹的人群在飲食的時(shí)候，應(yīng)該注意食物的易消化性，促消化性，對(duì)于一些難以消化，粗糙，對(duì)胃腸黏膜有刺激，對(duì)肝臟功能有傷害的食物一定要避免，小克推薦的飲食主要是以蔬菜和水果為主，再搭配米，面，粥等主食，像芹菜，油菜，菠菜，蘋(píng)果，香蕉等食物，不但可以使胃腸有效的消化吸收，且這些食物當(dāng)中含有豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。

二、不良的飲食習(xí)慣：

導(dǎo)致腹脹的不良飲食習(xí)慣主要是以無(wú)規(guī)律的飲食，暴飲暴食，過(guò)量進(jìn)食辛辣刺激性飲食，粗糙飲食。

所以在平時(shí)的生活當(dāng)中，對(duì)于這些不良的飲食習(xí)慣，一定要做到盡量的避免和糾正，進(jìn)食的時(shí)候多進(jìn)行咀嚼，不要過(guò)量的進(jìn)食和暴飲暴食，每餐盡量不要吃的過(guò)飽，在進(jìn)食之后可以通過(guò)散步，慢走等方式來(lái)促進(jìn)腸胃額蠕動(dòng)，避免腹脹癥狀的出現(xiàn)。

最后，小克來(lái)為大家再說(shuō)一下日常生活當(dāng)中，對(duì)于避免和緩解腹脹需要注意的一些事項(xiàng)：

1.不要過(guò)度的去依賴(lài)藥物：有的人深信廣告，所以在有腹脹癥狀之后，會(huì)通過(guò)藥物或者是保健品去進(jìn)行緩解，其實(shí)在沒(méi)有明確疾病之前，是不建議長(zhǎng)期的通過(guò)藥物去緩解腹脹的，尤其是像嗎丁啉，曲美布丁等促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)的藥物，長(zhǎng)期服用有可能造成依賴(lài)性。

2.日常注意：在飯后如果確實(shí)是不能進(jìn)行散步，慢走的話，可以通過(guò)按摩腹部，熱敷腹部，以此來(lái)增強(qiáng)胃腸道的蠕動(dòng)，緩解腹脹的癥狀。

我是專(zhuān)注科普健康知識(shí)的小克，期待您的點(diǎn)贊和評(píng)論，關(guān)注小克，了解更多健康知識(shí)。

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腹脹分很多種。

我們要先找病病因，你是受涼腹脹，還是飯后，或者飯前腹脹。

脾虛難以運(yùn)化是當(dāng)代人較多的原因。

可以用一點(diǎn)理氣藥：砂仁，陳皮，脹伴隨痛加川楝子等。

可以根據(jù)你自身的問(wèn)題來(lái)綜合調(diào)理。

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先說(shuō)幾種引起腹脹的原因

第一， 胃酸分泌過(guò)少。

當(dāng)胃酸分泌過(guò)少，胃酸PH值偏高，胃里的食物不能順利進(jìn)入小腸，當(dāng)富含碳水化合物的食物在胃部停留過(guò)久時(shí)，就會(huì)發(fā)酵并產(chǎn)生氣體，這種情況會(huì)出現(xiàn)胃脹、打嗝、反酸等情況。事實(shí)上，大多數(shù)看似胃酸過(guò)多的癥狀，本質(zhì)是胃酸分泌過(guò)少。

第二， 腸道細(xì)菌過(guò)度增長(zhǎng)。

這其實(shí)也和胃酸分泌不足有關(guān)，胃酸沒(méi)有充分消化食物，導(dǎo)致大塊食物出現(xiàn)在腸道，結(jié)果反倒成了腸道細(xì)菌的食物。如此一來(lái)，腸道細(xì)菌在消化這些大塊食物的同時(shí)，會(huì)產(chǎn)生氣體，從而引起腹脹。

第三， 高發(fā)漫食物吃的過(guò)多。

發(fā)漫，主要是指食物含有大量的果糖、乳糖以及低聚糖和多元醇。常見(jiàn)的食物包括，蘋(píng)果、梨、葡萄、芒果、奶制品、小麥、豆類(lèi)等，高發(fā)漫的食物會(huì)讓腸道細(xì)菌獲得食物，從而產(chǎn)生氣體，引起腹脹。

如何改善？

減少果糖、乳糖和精制谷物的攝入。同時(shí)在飯前喝一杯熱檸檬水，用來(lái)刺激胃酸分泌，同時(shí)一次少吃高發(fā)漫食物，比如一個(gè)中等大小的蘋(píng)果，一次吃半個(gè)為宜。

最后進(jìn)食時(shí)，專(zhuān)注于食物，不要看手機(jī)、看電視，咀嚼次數(shù)越多越好。

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