首先，氣虛會(huì)導(dǎo)致氣短、疲倦乏力、精神不振、抵抗力下降、食欲不振等癥狀。

但臨床上出現(xiàn)疲勞犯困等癥狀也不一定是氣虛所引起的，比如有些脾胃不和、痰濕阻滯經(jīng)絡(luò)或者寒濕困阻等，也可以導(dǎo)致此類的癥狀，需要細(xì)心辯證，以求更精準(zhǔn)的用藥。

如果是屬于氣虛的，一般可以用補(bǔ)氣的方法，常用的藥方，比如用補(bǔ)中益氣湯；用藥如黃芪，人參，白術(shù)，炙甘草，升麻，柴胡，當(dāng)歸，陳皮。臨床上其他比如龍眼肉、大棗、紅景天、絞股藍(lán)、五指毛桃等藥物也有比較好的補(bǔ)氣作用。

一般的中成藥，比如選擇補(bǔ)中益氣丸、健脾丸、四君子丸之類的，都有相關(guān)的補(bǔ)氣的作用。

希望以上回答對(duì)你有幫助。更多中醫(yī)科普，點(diǎn)頭像關(guān)注鄭醫(yī)生，有疑問可以私信……

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“億萬蒼生，人分九種”，也就是說咱們中國(guó)人的體質(zhì)可以分為九種，其中氣虛便是其中一種，那么氣虛體質(zhì)應(yīng)該如何調(diào)理呢？

調(diào)體法則——培補(bǔ)元?dú)猓a(bǔ)氣健脾

1、飲食調(diào)養(yǎng)

?宜多食具有益氣健脾作用的食物，如黃豆、白扁豆、雞肉、香菇、大棗、桂圓、蜂蜜等。

?少食檳榔、生蘿卜等耗氣之品。

2、運(yùn)動(dòng)調(diào)養(yǎng)

?適宜做一些柔緩的運(yùn)動(dòng)，如散步、打太極拳、做操等，并持之以恒 。

3、起居調(diào)養(yǎng)

?起居應(yīng)規(guī)律，避免熬夜或過度勞累，以免損傷正氣。

?平時(shí)注意保暖，避免勞動(dòng)或激烈運(yùn)動(dòng)時(shí)出汗受風(fēng)。

4、情志調(diào)養(yǎng)

宜保持穩(wěn)定樂觀的心態(tài)，不可過度勞神。 宜欣賞節(jié)奏明快的音樂。

5、藥膳調(diào)養(yǎng)

?玉屏風(fēng)散粥 ：黃芪150g，白術(shù)50g，防風(fēng)50g，將三味藥用烤箱烤干，打碎混合，干燥保存。小米50g及800ml水煮熟后關(guān)火，加入打碎的粉末2.5g，蓋蓋子燜5分鐘。每天一次，連服100天

6、經(jīng)絡(luò)調(diào)養(yǎng)
?點(diǎn)按氣海、百會(huì)、關(guān)元、足三里、每日一次，每次10-15分鐘。

?用艾條懸灸氣海、關(guān)元、足三里

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一是構(gòu)成人體的最基本物質(zhì)，氣聚合在一起便形成有機(jī)體，氣散則形體滅亡 。二是維持人體生命活動(dòng)的最基本物質(zhì)。人體的生命活動(dòng)需要營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)來維持，人體必需從外界攝取營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，包括肺從自然界吸入的清氣和由脾胃所化生的水谷精微之氣，才能維持正常的生理活動(dòng)。所以，氣是維持人體生命活動(dòng)的最基本物質(zhì)。 正如內(nèi)徑中所說： “天食人以五氣，地食人以五味，五氣入鼻，藏于心肺，上使五色修明，音聲能彰，五味入口，藏于腸胃，以養(yǎng)五氣。氣和而生，津液相成，神乃自生”。先天之精氣稟受于父母，由父母生殖之精所化生，藏之于腎；水谷精微之氣依賴于脾胃的運(yùn)化功能而生成；存在于自然界中的清氣則依賴于肺的呼吸功能才能吸入。因此，從氣的來源及氣的生成來看，氣的盛衰除與先天、后天飲食營(yíng)養(yǎng)，以及自然環(huán)境等狀況有關(guān)外，與腎、脾胃和肺的生理功能也密切相關(guān)。腎、脾胃和肺的生理功能正常，則人體的氣就能保持旺盛。反之，腎、脾胃和肺等生理功能異常，則影響到氣的生成，從而形成氣虛等病理變化。應(yīng)當(dāng)指出，人在出生后，必須依賴于飲食物的營(yíng)養(yǎng)以維持正常的生命活動(dòng)，而機(jī)體從飲食物中攝取營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，又依賴于脾胃的受納、腐熟和運(yùn)化。因此，在氣的生成過程中，脾胃的生理功能正常與否，具有十分重要的作用。原氣\"、\"真氣\"，為人體最基本、最重要的氣，是人體生命活動(dòng)的原動(dòng)力。元?dú)獾闹饕δ埽峭苿?dòng)人體的生長(zhǎng)和發(fā)育，溫煦和激發(fā)各個(gè)臟腑、經(jīng)絡(luò)等組織器官的生理活動(dòng)。所以說，元?dú)馐侨梭w生命活動(dòng)的原動(dòng)力，是維持生命活動(dòng)的最基本物質(zhì)。機(jī)體的元?dú)獬渑妫瑒t各臟腑、經(jīng)絡(luò)等組織器官的活力就旺盛，機(jī)體的體質(zhì)就強(qiáng)健而少病。若因先天稟賦不足，或后天失調(diào)，或因久病耗傷，就會(huì)形成元?dú)馓撍ザa(chǎn)生多種病變。宗氣，是以肺從自然界吸入的清氣和脾胃從飲食物中運(yùn)化而生成的水谷精氣為主要組成部分，相互結(jié)合而成。宗氣生成之后，聚積于胸中，即\"上氣海\"，是全身之氣運(yùn)動(dòng)流行的本始。肺和脾胃在宗氣的形成過程中，發(fā)揮著重要作用。所以，宗氣的盛衰，與肺、脾胃的生理功能有關(guān)，尤其與肺關(guān)系更為密切。宗氣聚集于胸中，經(jīng)肺的宣發(fā)作用，出喉嚨，貫心脈；經(jīng)肺的肅降作用，下蓄于丹田，并經(jīng)氣街而注于足陽明胃經(jīng)，下行于足。一是走息道以行呼吸，具有促進(jìn)肺的呼吸運(yùn)動(dòng)的作用，并與語言、聲音和呼吸強(qiáng)弱有關(guān)。二是貫心脈而行氣血，即貫注到心脈的宗氣，具有推動(dòng)心臟的搏動(dòng)、調(diào)節(jié)心率和心律等功能。故凡氣血的運(yùn)行、肢體的寒溫和活動(dòng)能力、視聽的感覺能力、心搏的強(qiáng)弱及其節(jié)律等，皆與宗氣的盛衰有關(guān)。\"虛里\"位于左乳下，是古人診察宗氣盛衰的部位。所以，在臨床上常常以\"虛里\"處的搏動(dòng)狀況和脈象來測(cè)知宗氣的盛衰。榮氣\"。營(yíng)與血的關(guān)系極為密切，可分而不可離，故常\"營(yíng)血\"并稱。營(yíng)氣與衛(wèi)氣相對(duì)而言，屬于陰，故又稱\"營(yíng)陰\"。營(yíng)氣，主要來自脾胃運(yùn)化的水谷精氣，由水谷精氣中的精華部分所化生。營(yíng)氣存在于血脈之中，成為血液的重要組成部分，并循脈上下而周流于全身。有營(yíng)養(yǎng)機(jī)體和化生血液兩個(gè)方面。水谷精微中的精華部分，為營(yíng)氣的主要成分，是臟腑、經(jīng)絡(luò)等生理活動(dòng)所必需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。同時(shí)，營(yíng)氣注入脈中，成為血液的組成部分。運(yùn)行于脈外之氣。衛(wèi)氣與營(yíng)氣相對(duì)而言，屬于陽，故又稱為\"衛(wèi)陽\"。衛(wèi)氣，主要由水谷精氣所化生。其特性是\"疾滑利\"，衛(wèi)氣的活動(dòng)力特別強(qiáng)，流動(dòng)迅速，所以，它不受脈管的約束，運(yùn)行于皮膚、分肉之間，熏于肓膜，散于胸腹。一是護(hù)衛(wèi)肌表，防御外邪入侵。二是溫養(yǎng)臟腑、肌肉、皮毛等。三是調(diào)控腠理的開合及汗液的排泄，以維持體溫的相對(duì)恒定。\"營(yíng)在脈中\(zhòng)"，\"衛(wèi)在脈外\"，二者之間運(yùn)行必須協(xié)調(diào)，不失其常，才能發(fā)揮其正常的生理作用。\"臟腑之氣\"、\"經(jīng)絡(luò)之氣\"等，實(shí)際上都是元?dú)馑缮模涸獨(dú)夥植加谀骋慌K腑、某一經(jīng)絡(luò)，即成為某一臟腑或某一經(jīng)絡(luò)之氣，從而成為維持和推動(dòng)該臟腑、該經(jīng)絡(luò)進(jìn)行生理活動(dòng)的物質(zhì)基礎(chǔ)。推動(dòng)作用溫煦作用防御作用固攝作用氣化作用營(yíng)養(yǎng)、滋潤(rùn)等功能。\"氣機(jī)不暢\"；在某些局部發(fā)生阻滯不通時(shí)，稱作\"氣滯\"；氣的上升太過或下降不及時(shí)，稱作\"氣逆\"，氣的上升不及或下降太過時(shí)，稱作\"氣陷\"；氣不能內(nèi)守而外逸時(shí)，稱作\"氣脫\"；氣不能外達(dá)而結(jié)聚時(shí)，稱作\"氣結(jié)\"。氣虛，氣少懶言，老犯困怎么辦？進(jìn)行逐一分析。你的癥狀具有氣虛癥狀，所謂氣虛就是氣的生成不足或氣的運(yùn)化形式障礙，導(dǎo)致氣的各項(xiàng)功能或者是臟器組織的功能減退。從癥狀氣少懶言可得知你的主要問題在于宗氣的生成或運(yùn)化出現(xiàn)了問題，因?yàn)樽跉饩哂凶呦⒌酪孕泻粑龠M(jìn)肺的呼吸運(yùn)動(dòng)的作用，并與語言、聲音和呼吸強(qiáng)弱有著十分密切的關(guān)系。由于宗氣的盛衰，脾胃的生理功能有關(guān)也有著十分密切的關(guān)系，宗氣衰弱直接影響了脾胃的生理功能。同時(shí)脾胃具有運(yùn)化水濕等作用，氣的運(yùn)化推動(dòng)功能失調(diào)無以推動(dòng)水濕等物質(zhì)運(yùn)行，水濕不能運(yùn)化，使得水濕津液從而聚集于脾胃，而脾胃具有喜燥勿濕的生理特性，所以你經(jīng)常會(huì)感覺困乏，瞌睡多等。所以綜上所述你屬于宗氣不足，肺脾氣虛之癥候，在治療上當(dāng)以補(bǔ)益肺氣，健脾滲濕。生活中應(yīng)清淡飲食，忌辛辣刺激物及油膩肥甘厚味。多食包心菜、芋頭、扁豆、山藥、胡蘿卜、薏苡仁、蠶豆等具有健脾作用的食物。[參考資料]：王新華主編，中醫(yī)藥高級(jí)叢書中醫(yī)基礎(chǔ)理論，人民衛(wèi)生出版社，2001。

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您好，好好休息好好運(yùn)動(dòng)，作息規(guī)律一段日子，也可以吃些山藥。愿您健康?

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可以泡點(diǎn)黃芪代茶飲喝喝

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氣虛、懶言、犯困，人過60，這種情況會(huì)逐漸增多。

怎么辦？堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)、保持樂觀心態(tài)是最為有效的方法。唱歌、跳舞、書畫、攝影、寫作、打球、游泳、旅游，做你喜歡做的事，量力而行，適可而止，精神愉悅就好。

根據(jù)醫(yī)生建議，適當(dāng)用些提氣增神的藥品或補(bǔ)品，切勿多用濫用。

交3、5個(gè)知己、好友，尤其是異性朋友，常小聚，泡茶、聊天、打牌、摸麻均可。可讓你神煥發(fā)，返老還童，不亦樂乎。

（圖片來自網(wǎng)絡(luò))

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這種情況很像焦慮癥的一些癥狀，可能壓力大了。也可能缺乏鍛煉。個(gè)人觀點(diǎn)。

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• 脾虛有濕氣的一個(gè)表現(xiàn)。從中醫(yī)的角度應(yīng)該健脾祛濕。少吃生冷，避免耗傷身體的陽氣。另外心情愉快，心情陰郁，懶動(dòng)也不利于身體陽氣的生發(fā)，導(dǎo)致濕氣重。

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簡(jiǎn)單一句話，缺少鍛煉了。

天天上午慢跑一個(gè)小時(shí)，注意：這里指上午，早上六點(diǎn)到11點(diǎn)之間都可以。

飲食上每頓飯不許吃太飽，六七分正好。

半個(gè)月癥狀就消失了。不信你不好。

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吃鐵棍山藥啊！鐵棍山藥吃上一段時(shí)間，這些癥狀全部消失！