想要降低谷丙轉(zhuǎn)氨酶，首先要找到是什么因素引起了谷丙轉(zhuǎn)氨酶升高，針對(duì)病因進(jìn)行控制和治療，從根源上使肝功能恢復(fù)正常，以達(dá)到降低谷丙轉(zhuǎn)氨酶的目的。哪些因素可能引起谷丙轉(zhuǎn)氨酶升高？排除體檢前是否有劇烈運(yùn)動(dòng)、熬夜、服用藥物等因素導(dǎo)致谷丙轉(zhuǎn)氨酶出現(xiàn)暫時(shí)的升高，這時(shí)需要重新檢測(cè)下肝功能，來(lái)確保想要降低谷丙轉(zhuǎn)氨酶，首先要找到是什么因素引起了谷丙轉(zhuǎn)氨酶升高，針對(duì)病因進(jìn)行控制和治療，從根源上使肝功能恢復(fù)正常，以達(dá)到降低谷丙轉(zhuǎn)氨酶的目的。哪些因素可能引起谷丙轉(zhuǎn)氨酶升高？其他因素：除了對(duì)癥治療，還有哪些方法可以降低谷丙轉(zhuǎn)氨酶？如水飛薊、奶薊素、復(fù)方甘草酸甘、谷胱甘肽、多烯磷脂酰膽堿等等，它們有的具有抗炎作用，有的促進(jìn)肝臟解毒功能，有的可以修復(fù)肝臟受損細(xì)胞，根據(jù)自身情況，咨詢醫(yī)生來(lái)選擇適合自己的。此外，在飲食中也要相對(duì)注意一些，避免飲酒、過(guò)度油膩、高蛋白飲食等，來(lái)減輕肝臟的負(fù)擔(dān)，讓肝臟得以休息，同時(shí)增加富含抗氧化物質(zhì)的綠葉青菜、西蘭花等十字花科蔬菜、富含維生素B族的豆類及制品、富含不飽和脂肪酸的堅(jiān)果、芝麻以及促進(jìn)肝臟解毒的蒜科食物，此外注意保持飲水量，促進(jìn)肝臟的血液循環(huán)，從營(yíng)養(yǎng)上給予肝臟支持，緩解炎癥，修復(fù)肝細(xì)胞以及促進(jìn)肝臟代謝和解毒功能。

謝謝閱讀、希望對(duì)您有所幫助。

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肝臟是一個(gè)比較牛逼的器官，它不僅僅具有解毒功能，還能分泌膽汁、參與合成蛋白質(zhì)和脂肪、調(diào)節(jié)免疫等功能，而且肝臟中含有很多酶類，這些酶參與人體的各種代謝，其中比較常見的就是大家耳熟能詳?shù)霓D(zhuǎn)氨酶。很多人在體檢以后發(fā)現(xiàn)轉(zhuǎn)氨酶升高，心里就不舒坦了，擔(dān)心自己的健康是否出了問題。為了讓大家更好1.什么是轉(zhuǎn)氨酶？2.轉(zhuǎn)氨酶升高，一定就說(shuō)明肝臟出問題了嗎？3.如何快速降低谷丙轉(zhuǎn)氨酶？純屬手打，實(shí)屬不易若覺得寫的還可以就賞個(gè)贊、點(diǎn)個(gè)關(guān)注唄，如有疑問可在下方留言……

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人們?cè)谂袛喔喂δ苁欠裾r(shí)最常關(guān)注的化驗(yàn)指標(biāo)就包括谷丙轉(zhuǎn)氨酶（ALT）和谷草轉(zhuǎn)氨酶（AST），當(dāng)這兩個(gè)值升高時(shí)，代表有肝細(xì)胞受損，臨床上引起肝細(xì)胞受損的原因有很多，想要降低肝酶，保護(hù)肝功能就要找準(zhǔn)病因，對(duì)癥施治。我們關(guān)注的谷丙轉(zhuǎn)氨酶（ALT）主要存在于肝臟組織細(xì)胞和心肌細(xì)胞中，其希望我的回答能給您帶來(lái)幫助！喜歡就點(diǎn)個(gè)贊吧！

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喜歡明宇大夫的科普嗎？點(diǎn)擊一下關(guān)注吧！謝謝！現(xiàn)在人們?cè)絹?lái)越關(guān)注自己的身體健康，定期去體檢，體檢后拿著體檢報(bào)告到門診會(huì)問到：“醫(yī)生，您看我轉(zhuǎn)氨酶高是怎么回事”？今天我們就來(lái)談?wù)勣D(zhuǎn)氨酶升高的原因？及如何降低谷丙轉(zhuǎn)氨酶？一般情況下，轉(zhuǎn)氨酶高則預(yù)示肝臟有炎癥，肝臟可能受到了損害，但轉(zhuǎn)氨酶

喜歡明宇大夫的科普嗎？點(diǎn)擊一下關(guān)注吧！謝謝！

現(xiàn)在人們?cè)絹?lái)越關(guān)注自己的身體健康，定期去體檢，體檢后拿著體檢報(bào)告到門診會(huì)問到：“醫(yī)生，您看我轉(zhuǎn)氨酶高是怎么回事”？

今天我們就來(lái)談?wù)勣D(zhuǎn)氨酶升高的原因？及如何降低谷丙轉(zhuǎn)氨酶？

一般情況下，轉(zhuǎn)氨酶高則預(yù)示肝臟有炎癥，肝臟可能受到了損害，但轉(zhuǎn)氨酶高不一定都是肝炎。

乙肝病毒學(xué)指標(biāo)、丙肝抗體檢查才是確診是否患有肝炎的依據(jù)。

于是，很多患者經(jīng)常問，我沒有肝炎病史為什么轉(zhuǎn)氨酶異常？

這是因?yàn)椋烁窝祝渌膊〖胺遣±硪蛩匾捕寄芤疝D(zhuǎn)氨酶增高。

病理性原因引起轉(zhuǎn)氨酶升高的情況：

1.肝炎、肝硬化、肝癌；

2.脂肪肝；

3.長(zhǎng)期喝酒所致的酒精性肝炎；

4.藥物性肝損傷；

5.膽囊炎、膽結(jié)石；

6.心臟、腦、腎臟方面的疾病也會(huì)引起轉(zhuǎn)氨酶的升高；

7.自身免疫性肝炎；

8.懷孕期間，隨著月份的增大孕婦肝臟的負(fù)擔(dān)也會(huì)增大，從而導(dǎo)致轉(zhuǎn)氨酶偏高；

9.感染性疾病：感冒、肺炎等。

以上都屬于病理性原因引起的轉(zhuǎn)氨酶升高，那么非病理性的原因又有哪些呢？

健康人的轉(zhuǎn)氨酶水平會(huì)不會(huì)也升高呢？

健康人的轉(zhuǎn)氨酶水平也有可能暫時(shí)超出正常范圍。

1.劇烈運(yùn)動(dòng)、勞累、熬夜；

2.體檢前早餐時(shí)吃了油炸的東西，或近期吃比較油膩的食物檢查結(jié)果可能就會(huì)超出正常范圍；

3.如果長(zhǎng)期飲酒，但現(xiàn)在已經(jīng)忌酒了，他的轉(zhuǎn)氨酶也可能會(huì)升高的。

轉(zhuǎn)氨酶異常的患者在飲食上應(yīng)該注意什么？

轉(zhuǎn)氨酶升高的患者應(yīng)多食用：

1、新鮮的水果蔬菜

新鮮果蔬富含維生素以及人體必需氨基酸等營(yíng)養(yǎng)成分，不但能夠補(bǔ)充機(jī)體所需，而且還可以提高患者自身免疫力。比如柑橘、蘋果以及鮮棗，還有山楂、杏子以及葡萄，還有椰子、李子以及猴桃等等。

2、菌類食品

菌類食品以營(yíng)養(yǎng)成分很高，不但營(yíng)養(yǎng)成分十分高，而且還可以促進(jìn)白細(xì)胞以及單核巨噬細(xì)胞的數(shù)量出現(xiàn)增加，從而可以增強(qiáng)吞噬功能，還可以促進(jìn)抗體的生成等，比香菇、蘑菇以及黑木耳，還有猴頭菇以及草菇等等食物，都可以不同程度地提高免疫力的功能，對(duì)降酶可起到以一定的輔助作用。

3、優(yōu)質(zhì)蛋白的食物

建議患者不妨多吃一些蛋白質(zhì)含量豐富的食物，包括魚類以及豆制品，還有奶類食物等等，這些食物容易消化以及吸收，可以提高人體抵抗抗感染的能力。需要注意的是，吃太多高蛋白食物，倘若肝臟沒有辦法將血氨轉(zhuǎn)變?yōu)槟蛩兀蜁?huì)對(duì)機(jī)體會(huì)造成肝毒性甚至?xí)T發(fā)肝昏迷。

4、五谷雜糧

建議患者患者不妨多吃一些五谷雜糧跟海帶紫菜。這些食物含有十分豐富的膳食纖維，能夠消除患者體內(nèi)的食物殘?jiān)梢詼p少腐生細(xì)菌所分泌的毒性物質(zhì)，從而可以減輕患者的肝臟負(fù)擔(dān)。

轉(zhuǎn)氨酶高的患者不能吃的食物：

1.不能吃辛辣刺激性食物；

2.前面也提到吃油炸食品會(huì)使轉(zhuǎn)氨酶升高，所以不能吃油炸、高脂、高糖、高膽固醇的食物；

3.雖然轉(zhuǎn)氨酶高的患者應(yīng)吃些高蛋白的食物，但不能吃過(guò)多高蛋白食物，因?yàn)檫m量高蛋白有利于肝臟的修復(fù)，增強(qiáng)肝臟的儲(chǔ)備能力，但對(duì)于轉(zhuǎn)氨酶高的患者肝功受到一定損害，食用過(guò)多高蛋白食物，當(dāng)肝臟無(wú)能力將生成的血氨及時(shí)轉(zhuǎn)變?yōu)槟蛩貢r(shí)，對(duì)機(jī)體會(huì)造成肝毒性甚至?xí)T發(fā)肝昏迷。

最后的提醒：

谷丙轉(zhuǎn)氨酶偏高是個(gè)很常見的現(xiàn)象，首先需要弄清楚谷丙轉(zhuǎn)氨酶高是什么原因造成的，檢視自身是否有做一些引起谷丙轉(zhuǎn)氨酶偏高的行為。

其次更不可私自亂用降酶藥物，以免造成檢查結(jié)果與實(shí)際病情不相符，而影響醫(yī)生對(duì)病情的判斷，從而造成誤診，影響治療效果，造成更嚴(yán)重的危害。

最后需要到大型正規(guī)醫(yī)院，做進(jìn)一步的科學(xué)精確的檢查化驗(yàn)，為準(zhǔn)確確定患者谷丙轉(zhuǎn)氨酶高的原因，以及為今后有效治療提供保障。

如果確診病癥確實(shí)是肝臟問題，患者應(yīng)及時(shí)到大型正規(guī)醫(yī)院，接受科學(xué)規(guī)范有效的治療。這樣才不至于錯(cuò)失最佳有效治療時(shí)機(jī)，從而造成病情加重的后果。

end！

明宇大夫?qū)@個(gè)問題的理解都在這里了，如果對(duì)您有所幫助，請(qǐng)點(diǎn)擊一下關(guān)注吧！

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我之前有個(gè)同事剛?cè)肼汅w檢谷丙轉(zhuǎn)氨酶指數(shù)是63U/L，超出了我們公司的標(biāo)準(zhǔn)1-50范圍，這同事拿出幾天前自己身體檢查報(bào)告，沒有任何肝病故而質(zhì)疑檢測(cè)結(jié)果，不過(guò)他自己也說(shuō)自己頭天晚上喝了一瓶功能性飲料結(jié)果好晚才睡著，這可能是引發(fā)原因。保險(xiǎn)起見讓他第二天去測(cè)個(gè)更加全面的，當(dāng)天晚上他喝了杯熱牛奶后早早睡覺，第二天全部指數(shù)正常，ALT居然一晚上下降到了47U/L。

所以，睡眠質(zhì)量好及睡前喝杯熱牛奶是能夠快速的降低谷丙轉(zhuǎn)氨酶的。