首先說，脾虛究竟是什么。實(shí)際上，脾虛在中醫(yī)上一般指的人元?dú)獠蛔悖瑢?dǎo)致消化系統(tǒng)出了問題。脾虛分為脾胃氣虛、脾陽虛、胃陰虛三種，可以簡單理解為脾有“忌”，忌什么？氣虛忌吃多，多吃一點(diǎn)就會(huì)飽脹難受；陽虛忌生冷油膩，否則就易腹瀉；陰虛則易上火、易餓，吃燥熱的東西口舌就易生瘡。

而脾失健運(yùn)，指脾運(yùn)化功能失常的病機(jī)。脾主運(yùn)化，脾陽虛則運(yùn)化失職，不能升清。它跟脾虛有相似之處，即出現(xiàn)腹脹納呆、腸鳴、泄瀉等消化不良癥狀。但它與脾虛有一個(gè)最大的區(qū)別，就是久則面黃肌瘦。

而兩者共同有的癥狀，比較顯著的就是四肢浮腫、水泛成痰。

就此，日常區(qū)別起來也很簡單。脾虛也能使人肥胖，但脾失健運(yùn)的話，患者必瘦無疑。

脾虛的原因非常多，而現(xiàn)代人脾虛多因思傷。換句話說，就是精神狀態(tài)不佳，影響了脾循環(huán)系統(tǒng)的運(yùn)作。所以，老例兒總是說，吃飯的時(shí)候不要看書，不要總是聊天，不要看電視等等，確實(shí)是有一定道理的。尤其在生活壓力這么大的情況下，過度憂煩很容易對消化系統(tǒng)造成不良影響，而假如進(jìn)食習(xí)慣也不好，那久而久之就容易釀成脾虛了。

現(xiàn)代大多數(shù)人要想改變脾虛的情況很簡單，養(yǎng)成良好的用餐習(xí)慣就可以。改掉飯桌上嘮叨、看報(bào)紙、看電視、玩手機(jī)的壞習(xí)慣，可以說，八成以上人群的脾虛問題都可以這樣解決。

其余，注意不要貪圖一時(shí)痛快大吃生冷油膩，再加強(qiáng)些運(yùn)動(dòng)鍛煉，足矣。

脾失健運(yùn)，反應(yīng)在大便上，有便溏和便秘兩種表現(xiàn)形式。要辨清其中的不同病機(jī)，還要從脾失健運(yùn)的病因上來溯源分析。無論何種病因引起脾失健運(yùn)，其主要的病理變化不外運(yùn)化水谷和運(yùn)化水液功能的障礙。前者可見納少，腹脹，食后尤甚，大便溏薄等癥。后者可見水濕、痰飲內(nèi)生，身重，苔膩，甚則肢體浮腫等。

一般來說，脾失健運(yùn)，多數(shù)情況是病程遷延日久，并且起源于肝失疏泄。肝膽濕熱蘊(yùn)結(jié)，肝腎精血虛虧，導(dǎo)致肝腎陰虛，反應(yīng)在脈象上，是左關(guān)濡(軟)弦、左尺虛浮；右關(guān)濡(軟)。脾胃陽虛，健運(yùn)失司、胃失和降，一般會(huì)表現(xiàn)便溏，但如果陰虛為主要矛盾，陰虛化火煉津，大腸干燥，就會(huì)便秘；反之，如果脾胃陽虛為主要矛盾，則溫煦能力弱，就會(huì)便溏。

若同時(shí)伴見食滯內(nèi)積者(如脘腹脹痛，噯腐吐酸)，可診為飲食所傷；同時(shí)伴見寒濕中阻者(如苔白膩，脈濡緩)，可診為寒濕困脾；同時(shí)伴見濕熱內(nèi)阻者(如苔黃膩，脈濡數(shù))，可診為濕熱蘊(yùn)脾；同時(shí)伴見肝氣郁結(jié)者(如胸悶太息，情志抑郁)，可診為肝脾不和；同時(shí)伴見中氣不足者(如乏力懶言，舌胖脈弱)，可診為脾氣虛弱。

而治療脾失健運(yùn)最簡單的辦法莫如揉腹，不論何種情況，經(jīng)常揉腹，幫助恢復(fù)動(dòng)力，總是能輕松緩解的。另外，脾失健運(yùn)者最忌辛辣，尤忌飲酒。

最后，如果沒有特殊情況，不要總是吐唾沫。唾液也叫“涎”，是人體寶貴的津液之一。所謂“涎為脾之液”，時(shí)常咽津，對脾大有好處。