單從題主的癥狀來看，建議：先做全面體檢，排除器質性病變，防止意外發生，如果近期已做過體檢，沒發現嚴重問題的話 ，就要從飲食起居入手，摒棄不良的生活習慣，畢竟健康的身體不是一蹴而就的，它需要長期堅持和保養，不要妄圖吃點補藥、歇息幾天就能養足精氣神兒，治標不治本；此外，也請進行心理咨單從題主的癥狀來看，建議：先做全面體檢，排除器質性病變，防止意外發生，如果近期已做過體檢，沒發現嚴重問題的話 ，就要從飲食起居入手，摒棄不良的生活習慣，畢竟健康的身體不是一蹴而就的，它需要長期堅持和保養，不要妄圖吃點補藥、歇息幾天就能養足精氣神兒，治標不治本；此外，也請進行心理咨就要從飲食起居入手，摒棄不良的生活習慣，畢竟健康的身體不是一蹴而就的，它需要長期堅持和保養，不要妄圖吃點補藥、歇息幾天就能養足精氣神兒，治標不治本；保證睡眠時間，睡前排空思緒：此外，保證睡眠時間7~8小時，多睡無益。
花些時間“喂好”自己：
很多事情不是舍得花錢就能辦到的，比如：保證飲食營養，多高價的外賣也抵不過自己花心思做的家常菜肴：清淡（少油、低鹽）、新鮮、色彩艷麗的蔬菜富含各種維生素和礦物質，是保證體力、促進睡眠、健康腸胃的秘密武器；不過分烹炸的魚、肉、蛋，富含血紅素鐵、優質蛋白、不飽和脂肪酸，是促進新陳代謝、提高抗病能力、健腦益智的佳品；一杯熱牛奶、幾粒堅果、一碟水果作為加餐或茶點，既能補充肌肉力量（鈣質、鉀、鎂），也是提高記憶、潤澤肌膚的良方；此外，摒棄膨化食品（高鹽、高油）、油炸食品、甜點、烤串比特意花錢去【排毒】要有效、劃算的多！
保持運動、“瘦”/受益一生：
壓力山大要如何排解？不愿節食減肥咋辦？答：去流汗吧！當呼吸急促、心跳加快、體力達到極限時，沒人還記得白天的種種糟心事兒，有氧運動尤其如此，慢跑、游泳、瑜伽或者當下正流行的HIIT，讓心率大幅升高的運動更有利于減脂和提高心肺功能，也是提高身體素質、改善精神狀態的絕佳手段！每周請保證150分鐘以上的運動時間，這會讓你受益一生，也會讓你胖不起來！別以為白天累了，晚上窩著不動才是最好的休息，大錯特錯了，運動不僅能提高睡眠質量，也是精力、腦力的蓄電池，同時讓你擺脫各種負面情緒，變得更加積極陽光，不信，那就試試看！
以上是瑋瑋結合個人經驗及專業知識的回答，希望對您有所幫助 ！祝好！
作者簡介：
侯瑋
注冊營養師
國家二級健康管理師
中國營養學會會員
失眠頭痛、記憶力差、眼脹干澀、精神恍惚，困擾著不少人，它是一種精神衰弱的疾患狀態，久而久之，便會導致抑郁焦慮癥，嚴重影響患者的生活和健康。那么，這種情況如何調理呢? 神經衰弱多與勞累過度、精神緊張、情緒壓抑等精神因素有關，失眠、頭痛是其主要表現。休息不好、長期失眠，必然會帶來記失眠頭痛、記憶力差、眼脹干澀、精神恍惚，困擾著不少人，它是一種精神衰弱的疾患狀態，久而久之，便會導致抑郁焦慮癥，嚴重影響患者的生活和健康。那么，這種情況如何調理呢? 神經衰弱多與勞累過度、精神緊張、情緒壓抑等精神因素有關，失眠、頭痛是其主要表現。休息不好、長期失眠，必然會帶來記點擊頁面下方【了解更多】可查看更多醫師解答或免費向醫師提問
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這些情況提示存在大腦缺氧，一般年輕人睡眠不足，精神緊張焦慮，長期過度用腦可以引起，主要是好好休息，保證睡眠，白天多運動。同時配合藥物如安神補腦液等。這些情況提示存在大腦缺氧，一般年輕人睡眠不足，精神緊張焦慮，長期過度用腦可以引起，主要是好好休息，保證睡眠，白天多運動。同時配合藥物如安神補腦液等。
這些情況提示存在大腦缺氧，一般年輕人睡眠不足，精神緊張焦慮，長期過度用腦可以引起，主要是好好休息，保證睡眠，白天多運動。同時配合藥物如安神補腦液等。
晚上睡不了就在床上打坐，身心雙調，打著打著就能睡了，調整有一個過程，現在的人壓力大，體質都很差，所以需要時間。睡覺前先打一個小時，睡著了就好，如果一個小時還沒有睡，就接著打，慢慢習慣就好，就算晚上睡不了，打好坐了，第二天照樣就精力，因為打坐叫小睡眠，長期失眠的人，調整有一個過程，晚上睡不了就在床上打坐，身心雙調，打著打著就能睡了，調整有一個過程，現在的人壓力大，體質都很差，所以需要時間。睡覺前先打一個小時，睡著了就好，如果一個小時還沒有睡，就接著打，慢慢習慣就好，就算晚上睡不了，打好坐了，第二天照樣就精力，因為打坐叫小睡眠，長期失眠的人，調整有一個過程，
晚上睡不了就在床上打坐，身心雙調，打著打著就能睡了，調整有一個過程，現在的人壓力大，體質都很差，所以需要時間。睡覺前先打一個小時，睡著了就好，如果一個小時還沒有睡，就接著打，慢慢習慣就好，就算晚上睡不了，打好坐了，第二天照樣就精力，因為打坐叫小睡眠，長期失眠的人，調整有一個過程，沒有那么快，堅持幾個月時間。打坐的時候全身放松，自然呼吸，后背挺直，腦袋放空就行。我是孤舟，幫助過很多失眠的網友脫離過痛苦！
癥候圍繞肝陰血虧虛，心腦之功能失調的特征性。存在肝心腦氣血失調。像疲勞綜合征。請及時醫院檢查。癥候圍繞肝陰血虧虛，心腦之功能失調的特征性。存在肝心腦氣血失調。像疲勞綜合征。請及時醫院檢查。
癥候圍繞肝陰血虧虛，心腦之功能失調的特征性。存在肝心腦氣血失調。
像疲勞綜合征。請及時醫院檢查。
眼脹的話，①冰勺子：金屬勺子的低溫可收縮血管，緩解眼部紅腫；②黃瓜片——消水腫；③冰牛奶：冰牛奶可收縮血管緩解腫脹，其中的脂肪還可緩解眼部皮膚的干燥不適；④健視佳越橘葉黃素：補充眼部營養，緩解眼疲勞。眼脹的話，①冰勺子：金屬勺子的低溫可收縮血管，緩解眼部紅腫；②黃瓜片——消水腫；③冰牛奶：冰牛奶可收縮血管緩解腫脹，其中的脂肪還可緩解眼部皮膚的干燥不適；④健視佳越橘葉黃素：補充眼部營養，緩解眼疲勞。
眼脹的話，①冰勺子：金屬勺子的低溫可收縮血管，緩解眼部紅腫；②黃瓜片——消水腫；③冰牛奶：冰牛奶可收縮血管緩解腫脹，其中的脂肪還可緩解眼部皮膚的干燥不適；④健視佳越橘葉黃素：補充眼部營養，緩解眼疲勞。