引起便秘的原因：纖維素攝入少、牛奶蛋白過敏，或是長期使用抗生素，時間久了都是會引起寶寶腸道粘膜受損，或是腸道菌群紊亂，繼而出現便秘。便秘是因為腸道將糞便中的水分吸收太多，造成大便干結導致的。而糞便中的水分來自于腸道中的細菌敗解纖維素獲得的。所以根本的原因就是腸道內缺乏纖維素。解決辦法

①短期來看，可以給寶寶吃點乳果糖，這是單純的纖維素制劑，安全無副作用，對治療寶寶便秘有立竿見影的效果，家長直接按照說明書服用即可。一般建議從5ml開始使用，慢慢調整最合適的用量，假如說最開始使用了5ml之后，發現寶寶便秘的情況未改善，可逐漸以5ml為單位，逐漸增加劑量，直至寶寶的大便性狀較為稀軟易于排出。之后，維持這一劑量使用2周左右時間，大便性狀穩定后，2~3日后再減少1~3ml，要逐漸開始減量，直至完全停藥。

②長期來看，日常的纖維素主要來源于綠葉菜，日常就可以多添加一些綠葉菜，但要注意烹調方式，一般建議是開水焯燙熟了即可，無需過久的翻炒或者蒸煮，這樣會導致綠葉菜中的纖維素破壞掉，看似寶寶是吃了很多的蔬菜，其實纖維素被破壞了，吃再多的蔬菜也是無濟于事的。

③ 便秘多會伴隨腸道菌群紊亂，同時可以適當的給寶寶吃一些活性益生菌，一般建議吃1-2周，來修護腸道內環境，更有利于腸道的健康，也能更大程度的減少便秘出現的概率。

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煮熟的蘋果。

題目回答，可以算是育兒類，也可以算作教育類，再一個也可以叫生活類。解決便秘又屬于醫生類。不管三七二十一，黑貓或白貓，逮著老鼠的都是好貓。

從生活的角度，給你個方法。把生蘋果削皮，洗干凈，切成小片，跟米一道，在電飯鍋里煮熟。男女老少皆可食之。

煮熟的蘋果，冬天食之，好處挺多的。可以通便解決便秘。女士可以養顏美容。可以潤肺止咳。可以緩解冬天的口干舌燥。

今年蘋果大豐收，當作幫助果農，試試看，我的方法，堅持一天吃一個煮熟的蘋果。連續一個月，你一定會有意外的收獲。

我是農民不假，但我生活在南京，自家不種蘋果。不存在做廣告賣蘋果。再說，一個蘋果也就一塊多錢，一個月也就三十幾塊錢。不存在欺騙您。試試看，好處會令您驚奇的。@今日頭條 @頭條公益方法我試過，非常有用！

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一、寶寶便秘要怎么調理二、當寶寶便秘，要吃什么改善便秘情況如果我的回答對您有幫助，請關注@小書蟲媽媽，每天為您分享安全實用育兒孕產知識，感謝您的關注和點贊。

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寶寶便秘怎么辦？吃點什么好？

便秘：腸子運動緩慢，水分吸收過多，導致大便干燥堅硬，次數減少，排出困難。

凡是有因有果，想要知道便秘怎么辦，得找到引起便秘的原因是什么？

便秘的原因有主要分為三大類

1. 先天性的腸道解剖結構異常，比如乙狀結腸冗長、肛門狹窄等，所占比例很小。這種情況會造成糞便在腸道內停留時間長，水分吸收過多，導致大便干燥，排便困難。

這類便秘往往是頑固性的，對常規治療便秘的方法都無效，需要到醫院外科進行檢查，根據具體情況采取措施，有部分嚴重者需要手術解決。

2. 飲食喂養不當 ——低纖維、高蛋白、過于精細

由于小孩子的胃腸道系統發育不完善，嬰幼兒的話牙齒發育也不完善，所以飲食種類受局限，再加上孩子都有點挑食、偏食的毛病，膳食不均衡，尤其是容易缺乏纖維素。而且家長都希望孩子長得快，長得好，經常給予過量的蛋白質，蛋白質飲食過量會減少腸道內的發酵菌數量，使得糞便變的干燥。攝入蛋白質又不消化就會引起“攢肚”、腹脹、便秘，很多吃奶粉的寶寶容易便秘就是因為奶粉糖化蛋白含量高，那些宣傳喝了不便秘的奶粉品牌商就是在糖化蛋白上做了文章，使得寶寶更容易消化蛋白質。

還有一點就是過于精細，比如現在很多家庭流行喝鮮榨果汁，認為鮮榨更有營養，但是實際上在榨汁過程中，每分鐘幾萬轉的速度下，造成了VC的大部分流失，而且破壞了纖維素，容易導致便秘。長期吃的話還會引起發胖。

解決辦法：重新審視自己的家孩子的飲食結構，均衡膳食。

我也遇到過很多家長問我要食譜，包括種類及克數，其實真沒必要，種類上盡量做到每天不重復，量上面孩子吃得飽就好了，根據孩子的活動量適當的加餐即可。在孩子消化能力之內，吃越純天然的食物越好。每天都要稱一稱重量，嚴格按照食譜來做，這樣難道不是給自己增加壓力嗎？養孩子本該是件快快樂樂的事情。

相信我，放輕松點，你會做得更好！

3. 腸道發育不完善、不成熟

第二類和第三類往往比較常見，而且經常是一起發生。90%的嬰幼兒便秘都是功能性的便秘。因為功能差的寶寶稍微一喂養不當就容易出現便秘的情況。

這一類的便秘可以服用益生菌，改善腸道菌群。

通過中醫的推拿、按摩，肚臍貼，都是有不錯的效果。至于具體的穴位、操作還是要辯證之后再給出。（有興趣學習的可以私信我）

4. 認為壞習慣——不定時排便

寶寶缺乏如廁意識，生理上本來是想大便了，但是會因為當時玩的開心，耽擱了大便的時間，大便在體內水分被重新吸收，造成便秘。家長應該培養定時排便的習慣，當然不是說孩子在吃飯在睡覺的也拉孩子起來大便。時間大致上要定時。

便秘路上的巨坑——開塞露

開塞露好用，但不能常用，只作為急癥應急處理，長期使用開塞露必然造成孩子本身功能的退化，如果從小開始使用，長后必然會形成習慣性便秘。我碰到過幾例嚴重的便秘，就是因為形成了藥物依賴性，不用藥就不拉，痛苦的不得了。

千萬不能貪圖方便而害了孩子一生。

不僅是開塞露，其他的感冒、咳嗽用藥道理也大同小異。

面對孩子便秘，最重要的就是要找到原因，每個孩子便秘的原因都不同。如果是經常便秘的孩子，更需要家長多花些心思去找。根據原因做調整，肯定會其作用的！

中西結合，讓孩子少生病，讓父母更省心！

點關注，健康、醫療、中醫調理方面問題可私信咨詢我，有空必回！

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幼兒便秘很常見了，跟飲食不當和生活習慣不規律有關的。

現在的生活水平高，而且很多人都認為肉類比蔬菜營養高，大量地給孩子喂食奶類、肉類、蛋類、魚蝦等高蛋白食物，少吃蔬菜，從而也導致孩子營養不均衡，維生素及纖維素攝入少，腸蠕動差，孩子就會出現腸胃不適，消化不良、積食、口臭、便秘等問題。

我閨女小時候也是腸胃消化不良，積食，便秘拉羊屎似的一點點一粒粒的，肛門撕裂疼，最怕上廁所了。我煲紅薯糖水給她吃，每天吃一小碗，那幾天，她每天放屁老臭老臭了。但她排便慢慢順暢了，胃口也好了。從那以后，我也養成了個習慣，多給孩子吃纖維素高的食物。

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幼兒便秘，因為孩子小也不能吃粗糧什么的，輔食只能是多喝水，可以水里或者奶粉里加蜂蜜，多喂點果泥是最好的如蘋果?香蕉，如果在七個月以上可以喂點菜湯里加點香油，也就是芝麻油。或者是吧青菜，或者菠菜切碎，和雞蛋一起蒸，出鍋前也滴點香油。

也可以用益生菌來改變，我女兒小時也吃過益生菌，但效果不太明顯，要連續吃幾個月孩子半年才行。

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便秘是讓人痛苦的一件事情，更何況是孩子，家長肯定是又心疼又心急，如果孩子便秘沒有及時的調理，不僅是影響到食欲和營養的吸收，更有可能影響到孩子整體發育。

現在越來越多孩子的便秘和孩子挑食有關系，不家吃蔬菜，愛吃肉類，幾乎是無肉不歡，缺乏膳食纖維和維生素，特別是缺乏維生素B，這些都是導致孩子腸道蠕動性減弱的主要原因。介紹兩個食療的方法，為家長排憂解難。

1、絲瓜200克，新鮮竹筍150克，新鮮的筍殼魚500克。將筍殼魚刮鱗洗凈，切成大塊；絲瓜洗凈切成粗絲，新鮮竹筍切成絲焯水備用；將所有食物一起放入砂鍋，加水2500毫升，先大火后小火煮1個小時即可。

這個食療的方法可以清胃腸利腸，對孩子便秘有一定的輔助作用。

2、核桃仁50克研碎，黑芝麻50克研碎，大米200克。將三種食材一塊放入鍋中，加入適量的水煮成粥給孩子食用。

這個食療的方法可以潤腸通便。

孩子便秘的調理方法比較多，效果也都不錯，如果家長能懂得一些醫學常識，給孩子合理的飲食，養護好孩子脾胃，現時幫助孩子養好良好的生活習慣，孩子便秘是完全可以避免的。

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不知從何時起，便秘成了“富貴病”，不單孩子，甚至很多成人，便秘的頻率也越來越高，但是兒童的便秘不光讓父母頭疼，還讓父母揪心，很多父母不惜給孩子直接用藥，來刺激孩子便便。但其實只要注意這5個細節3個習慣，就能大大緩解甚至直接解決掉便秘。

對于兒童來說，首當其沖的就是牛奶。

牛奶是便秘的主要“元兇”之一，如果你的孩子喝的牛奶非常多，而且從來沒有停過，你就得先考慮下，是不是孩子對牛奶的消化不是很好，才導致了便秘。

如果是這種情況，你可以先把牛奶停掉，或者減量試試，觀察下孩子的便秘有沒有緩解。

多吃果蔬，攝取纖維

我們都知道，便秘的話要多吃蔬菜水果，攝取纖維。但問題是，孩子吃的量夠嗎？

很多媽媽都會說，我的孩子有吃蔬菜和水果，吃一小碟。

這沒用的，原則上蔬菜水果的比重應該占到每日食物重量的1/4到1/3左右，這個量其實不少。

另外，也不必過于強調搭配，比如每天這個青菜那個水果的都要吃才行，對于孩子來說沒用這個必要。如果孩子沒用高血糖和肥胖問題，用水果取代青菜也沒問題，首先保證纖維量足夠。

所以，如果孩子不喜歡吃青菜而喜歡吃水果的話，那纖維量也是可以達到的。

吃粗糧

現在很多孩子，包括大人，便秘的原因之一就是吃的太精細。

我們可以把白米換成糙米，白面條換成蕎麥面，白面包換成全麥面包，白饅頭換成全麥饅頭等等，多吃這種五谷雜糧。

另外多吃堅果，這些帶殼的食物可以幫助腸胃消化。

喝足夠的水

每天喝的水要足夠。什么叫足夠？

對于孩子來說，有一個簡單的辦法來大體測算，用孩子的體重X50~80，比如孩子10公斤，那大概就需要500ml~800ml的水，以此類推。

攝取適量的油脂

這一點是大家很容易忽視的。

很多媽媽怕孩子吃太多的油脂不健康，給孩子做飯都是清蒸、水煮，導致孩子吃不到油脂。

其實油脂也是很重要的，孩子的食物里一定要有油脂。

因為油脂有兩大用處，1是幫助攝取營養，2是潤腸。

所以適量的油脂是很有必要的。

除了飲食方面要注意以外，還要幫孩子建立3個習慣。

首先就是讓孩子時常運動。運動可以幫助排便，對大人來說也是一樣。

然后是要培養孩子的排便習慣。不要過了3、5天才想起來，哎呀孩子你幾天沒便便啦？

你要每天定時問孩子，今天上了沒？幾點上的？讓孩子養成定時排便的習慣。

最后就是過早的不用尿布/紙尿褲。這一點估計也讓很多家長詫異，這是為什么呢？因為如果過早的就不讓孩子用尿布或者紙尿褲，孩子還沒準備好，就導致他每次想上廁所就會害怕，沒有尿布或紙尿褲，不敢上，干脆就憋著了。這也是導致孩子便秘的原因。

除了最后一條關于尿布/紙尿褲的問題以外，其他5個提醒和2個習慣，對大人來說也是有用的，現代生活節奏快，很多人其實和孩子一樣，都沒有注意到這些細節，導致便秘發生了就想到要用什么藥來解決。其實絕大部分生活，注意這些飲食和生活的細節就足以解決了。

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