一般的水果都可以經(jīng)常吃，但是卻又不能多吃！再好的東西吃多了都會(huì)適得其反！柚子，葡萄，新蘋(píng)果，新梨，哈密瓜等都是很不錯(cuò)的選擇，營(yíng)養(yǎng)豐富，新鮮美味！西瓜、桃子、李子都在慢慢的過(guò)時(shí)，草莓也是反季節(jié)的水果，榴蓮太過(guò)熱氣，獼猴桃又太過(guò)寒涼，都是不能多吃的！由于每個(gè)人的體質(zhì)不同，任何帶有刺激性的食物都很容易引起身體的不良反應(yīng)！特別是有的時(shí)候沒(méi)有注意，就食用過(guò)量了，積少成多，人體的抵抗力達(dá)到極限的時(shí)候，免疫系統(tǒng)就奔潰了，有的上火熱氣，有的腹痛拉肚子，各種癥狀的都有！所以把握度量非常重要！希望我的回答能夠幫助到你，想了解更多三農(nóng)水果資訊，可以關(guān)注下我，謝謝！

更多相關(guān)建議：
哪些水果可以經(jīng)常吃 哪些水果不能多吃

先聲明一下，不能多吃，并不說(shuō)明不能吃，我們就不吃了，只是不要多吃而已。

１、杏：性熱，很多人吃多了容易上火。

2、李子：吃多了容易拉肚子。

３、芒果：有些過(guò)敏體質(zhì)的人，對(duì)芒果過(guò)敏。

４、橙子，橘子、菠蘿，這三種水果如果吃得過(guò)多的話，也不好。

吃水果對(duì)身體的好壞也根據(jù)個(gè)人的健康狀況有關(guān)，所以大家不必恐懼，適度食用一般都沒(méi)有問(wèn)題。

我是“雙韻白山印象”，期待你的關(guān)注，我們一起聊有關(guān)水果方面的話題。

更多相關(guān)建議：
可以經(jīng)常吃的水果不能多吃的水果有些水果不能同時(shí)吃

另外一點(diǎn)需要注意的是，有的水果可以經(jīng)常吃，但是要根據(jù)自己的身體情況來(lái)定，比如說(shuō)，血糖高的話，那一些含糖量比較高的水果就不能多吃了。還有一些水果不能夠同時(shí)吃，比如說(shuō)橘子和檸檬一起吃的話可能會(huì)引起胃疼，草莓和櫻桃一同吃的話，可能會(huì)上火。還有就是杏仁與板栗一塊兒吃的話也可能會(huì)引起胃不舒服。

經(jīng)?？梢猿缘乃刻煲惨鶕?jù)自己的身體情況來(lái)確定吃多少合適。一般情況下，成年人每天攝取水果的量在200~400克，就可以滿足人體的需要。老人和小孩兒的話，根據(jù)情況來(lái)確定，最好是吃不傷胃的又能夠消化吸收的水果比較好。

更多相關(guān)建議：

什么水果都能常吃，但量都要吃得合適，吃適量了有益，吃超標(biāo)了吃啥都無(wú)益。自然界的食材數(shù)不清，每一種食材都有各自的營(yíng)養(yǎng)成分組成風(fēng)格，拿水果來(lái)說(shuō)，這種水果含維生素C非常豐富，但鉀元素較低，那種水果其他礦物質(zhì)含量不怎么可觀，但含有維生素K、維生素P等比較稀有的元素，不同的水果可以提供不同的營(yíng)養(yǎng)成分，選擇多種多樣的水果來(lái)吃，增加食物多樣性，對(duì)我們才是最科學(xué)的吃法，所以也不要糾結(jié)常吃什么水果，什么水果都可以嘗試。

關(guān)于水果的資料也有不少，大部分資料中都是夸獎(jiǎng)水果營(yíng)養(yǎng)、纖維素、水分豐富，低脂低熱，吃了好，大家心里都感覺(jué)水果吃得越多越有利，但實(shí)際上不要忽略水果中的含糖量并不低，約在7~25%，它們?cè)谑澄镏袑儆诤橇枯^高的一類(lèi)食物，水果吃多了等于是糖分?jǐn)z入量過(guò)多，并不是多多益善的。無(wú)論是哪一種水果，每日水果攝入量（膳食指南推薦）推薦200~400g為宜，大概就是一捧漿果，或者兩個(gè)蘋(píng)果/橙/桔子大小的水果足矣，血糖偏高的朋友不推薦放在餐后吃，可以在餐后2小時(shí)左右的兩餐之間來(lái)吃，不僅能補(bǔ)充能量和水分，又不會(huì)過(guò)多地影響血糖。

吃水果最好是新鮮食用，不需要榨汁或破壁，除非真的是為了方便攜帶，榨汁和破壁多少都對(duì)膳食纖維有損壞，其中的抗氧化成分也在過(guò)程中有所流失，對(duì)血糖的影響也會(huì)更大一點(diǎn)。有朋友還愛(ài)吃果干，曬干后的水果干雖然味道的確更香甜一些，畢竟水分蒸發(fā)，糖分濃縮了，但這也成了它的缺點(diǎn)，單位體積含糖量更高了，對(duì)血糖影響更大，而且水分損失體積變小，飽腹感有所下降，容易多吃，也會(huì)因此而攝入更多糖分。

當(dāng)然，如果一定要說(shuō)哪些水果不要多吃，有部分水果有機(jī)酸的含量較高，吃多了可能會(huì)引起胃酸分泌量增多，造成腸胃不適反酸燒心，如山楂、檸檬、李子、楊梅、石榴、柑橘等；部分水果含糖量較高，吃多了易肥胖，對(duì)血糖影響也會(huì)較大，如鮮棗、荔枝、桂圓、菠蘿、榴蓮、西瓜、香蕉最好不要過(guò)量食用。

有朋友可能會(huì)覺(jué)得反季節(jié)的水果是不是吃了不好？

其實(shí)這個(gè)問(wèn)題不用太擔(dān)憂，反季的蔬菜和水果口感和味道上差別可能比較明顯，畢竟季節(jié)不合適，它們只能在大棚溫室里栽培，光照不足、溫度控制也不一定穩(wěn)定，水果和蔬菜積累的糖分、水分不一定比當(dāng)季果蔬豐富，所以一般個(gè)頭小一點(diǎn)，水分、糖分上差一點(diǎn)，味道沒(méi)那么甜美，但其實(shí)在營(yíng)養(yǎng)價(jià)值上它們并沒(méi)有差到哪去，據(jù)調(diào)查，營(yíng)養(yǎng)成分上的差異在10%左右，并不會(huì)造成太大影響。大棚溫室栽培的果蔬不代表吃了它們是有害的，更多的朋友關(guān)心的是農(nóng)殘和激素的問(wèn)題，如大棚中的通風(fēng)不足，為了避免蟲(chóng)害等會(huì)增加更多農(nóng)藥的使用？其實(shí)沒(méi)有我們想象中那么糟，的確想在不適合的季節(jié)栽培出當(dāng)季的果蔬是很難的，激素、農(nóng)藥的使用也是迫于無(wú)奈，但大部分的大棚植物的激素、農(nóng)藥都是符合規(guī)定使用的，也基本是低毒或無(wú)毒的，在自然生長(zhǎng)下，這些成分也會(huì)大幅降解，只要按照規(guī)定使用，是可以保證安全的，如果要追求果蔬豐富多彩，低價(jià)且安全，現(xiàn)階段的栽培技術(shù)還無(wú)法滿足，我們只能在這其中選擇一個(gè)平衡點(diǎn)。當(dāng)然，如果一定很糾結(jié)農(nóng)殘這個(gè)問(wèn)題的朋友，就多選擇當(dāng)季果蔬來(lái)食用，安全起見(jiàn)，無(wú)論是當(dāng)季的還是反季的，個(gè)人還是推薦所有果皮多的水果都削皮來(lái)吃，如蘋(píng)果、梨。

更多相關(guān)建議：

盡量吃當(dāng)季水果。如橙子、獼猴桃、葡萄、雪梨、藍(lán)莓等水可以經(jīng)常吃。
荔枝、柿子、菠蘿、桔子、李子、榴蓮等水果不能多吃。
荔枝、龍眼容易引起大便干燥，柿子易引起胃石，菠蘿和榴蓮易引起食欲減退。

更多相關(guān)建議：
在食用楊梅的時(shí)候，最好用鹽水浸泡10-20分鐘，引起過(guò)敏，感謝大家的閱讀，您的閱讀是對(duì)小編的鼓勵(lì)，如果覺(jué)得文章還不錯(cuò)，請(qǐng)點(diǎn)擊“關(guān)注”關(guān)注【參度養(yǎng)生】”，謝謝對(duì)小編的支持.小編一定每天給你們帶來(lái)更多實(shí)用的健康養(yǎng)生干貨。

更多相關(guān)建議：

水果不要經(jīng)常吃，，現(xiàn)在化學(xué)東西多，都要洗干凈，以免技術(shù)多，

更多相關(guān)建議：

這個(gè)要分不同人群。

健康人群

如果對(duì)于健康人群，基本上所有水果都是可以吃的。但是吃的量要注意。中國(guó)營(yíng)養(yǎng)協(xié)會(huì)推薦：每天水果攝入量200~350g，也就是4~7兩。而對(duì)于水果種類(lèi)，其實(shí)都差不多，只要選擇當(dāng)季新鮮水果，就可以了。

糖尿病、血糖異常人群

但是，如果對(duì)于糖尿病人，那就有講究了。

糖尿病人要選擇含糖量相對(duì)較低、升糖指數(shù)也較低的水果。

① 推薦糖尿病人群可以食用山楂、李子、番石榴、枇杷、火龍果等水果。

② 建議輕易不要選擇（謹(jǐn)慎）的水果是西瓜、柚子、蘋(píng)果、獼猴桃、草莓、桃等水果。

③ 不建議食用的是菠蘿、荔枝、柿子、芒果、葡萄、龍眼等水果。

歡迎大家留言討論！

本號(hào)會(huì)日常更新強(qiáng)直性脊柱炎、類(lèi)風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎等風(fēng)濕疾病的康復(fù)知識(shí)和問(wèn)答，歡迎關(guān)注~

更多相關(guān)建議：

飲食起居要有定量和均衡，各方面需要的搭配適量。食用水果而言，不同種類(lèi)的水果有不一樣的性能。水果也分寒熱溫涼之性。如龍眼荔枝是溫?zé)嵋咨匣穑短鸲萄a(bǔ)?？甚r食，可曬干又是滋補(bǔ)品，可泡酒。杮子也不可多吃，更不好空腹吃。香蕉和梨水分足，性涼易膩而滯，容易引起腹瀉。李子性涼味酸，過(guò)多食用的話，對(duì)腸胃不好，特別是胃腸不好的人。其實(shí)食用水果宜適量而好，不宜過(guò)多的，自我感覺(jué)反應(yīng)也是一種方式吧。

更多相關(guān)建議：

水果都是各有各的功效，不同的人有不同的愛(ài)好，有不同的吃法，就像芒果，有的人特愛(ài)吃，但是有的人就是吃不了，過(guò)敏，所以水果沒(méi)有特定吃什么好什么不好的，一般都是多吃房里水果，價(jià)格適中，口感也好，還有就是一定要注意水果質(zhì)量，本來(lái)吃水果就是一種享受，不要委屈了咱們得味蕾，純屬個(gè)人了解，有什么不同看法留言咱們可以一起討論

給大家推薦幾款現(xiàn)在好吃的