我的正骨大夫一直說我脊柱里面有大量寒涼。有一次正骨（我腰椎頸椎有問題），剛剛弄完，感覺左邊從屁股部位開始到大腿有一股條狀的涼氣往下走，一直到膝蓋彌散開，持續(xù)了一天，然后膝蓋疼了兩天。大夫說是寒涼往下排。那兩天艾灸后背可以感到一股涼氣往膝蓋走，腿涼了好幾天。我的正骨大夫一直說我脊柱里面有大量寒涼。有一次正骨（我腰椎頸椎有問題），剛剛弄完，感覺左邊從屁股部位開始到大腿有一股條狀的涼氣往下走，一直到膝蓋彌散開，持續(xù)了一天，然后膝蓋疼了兩天。大夫說是寒涼往下排。那兩天艾灸后背可以感到一股涼氣往膝蓋走，腿涼了好幾天。

我的正骨大夫一直說我脊柱里面有大量寒涼。有一次正骨（我腰椎頸椎有問題），剛剛弄完，感覺左邊從屁股部位開始到大腿有一股條狀的涼氣往下走，一直到膝蓋彌散開，持續(xù)了一天，然后膝蓋疼了兩天。大夫說是寒涼往下排。那兩天艾灸后背可以感到一股涼氣往膝蓋走，腿涼了好幾天。

我就是身體里有很重的寒濕氣，現(xiàn)在年齡大了引起手關節(jié)疼痛僵硬，早上小腿晨僵，而且脾胃虛寒，稍微受涼就會鬧肚子，各大醫(yī)院到處看病也不見效。為了治濕寒氣，我用了許多方法，到處搜集民間偏方，也總結(jié)出來許多經(jīng)驗，現(xiàn)在感覺好多了，我把我的經(jīng)驗告訴你，希望對你有借鑒意義。因為年輕時不注意身體，我就是身體里有很重的寒濕氣，現(xiàn)在年齡大了引起手關節(jié)疼痛僵硬，早上小腿晨僵，而且脾胃虛寒，稍微受涼就會鬧肚子，各大醫(yī)院到處看病也不見效。為了治濕寒氣，我用了許多方法，到處搜集民間偏方，也總結(jié)出來許多經(jīng)驗，現(xiàn)在感覺好多了，我把我的經(jīng)驗告訴你，希望對你有借鑒意義。因為年輕時不注意身體，

我就是身體里有很重的寒濕氣，現(xiàn)在年齡大了引起手關節(jié)疼痛僵硬，早上小腿晨僵，而且脾胃虛寒，稍微受涼就會鬧肚子，各大醫(yī)院到處看病也不見效。為了治濕寒氣，我用了許多方法，到處搜集民間偏方，也總結(jié)出來許多經(jīng)驗，現(xiàn)在感覺好多了，我把我的經(jīng)驗告訴你，希望對你有借鑒意義。

因為年輕時不注意身體，我體內(nèi)積攢下嚴重的寒濕氣，以前不懂這個，從來沒有注意過，突然有一天早上起來，感覺小腿僵硬，走不到衛(wèi)生間，活動幾下又恢復正常。

我不知道是怎么回事？以為自己缺乏運動，坐的太久引起的，于是報了一個曳步舞班，想著跳一跳廣場舞鍛煉鍛煉應該沒問題。

可是我跳了廣場舞以后，小腿絲毫不見效，而且還累的腿疼。有一天，我在跳廣場舞時被小區(qū)一個熟人看到了，他勸我要慢點跳，別傷了膝蓋，到老以后膝蓋疼那樣可劃不來，我如夢初醒覺得他說的有道理。

于是，我停止劇烈的運動?？墒菑娜ツ暌咔槠陂_始，我的雙手又發(fā)生晨僵，早上醒來感覺雙手發(fā)軟無力抓握，像癱瘓一樣不聽使喚。我嚇壞了，心想，小腿已經(jīng)這樣，可不敢連手都這樣了。

于是，我告訴家里人，自己要去醫(yī)院看病，朋友告訴我，讓我去專業(yè)風濕病醫(yī)院檢查風濕因子。我去了風濕病醫(yī)院，做了血常規(guī)七項化驗，又給膝蓋和雙手拍了片子?？墒墙Y(jié)果出來以后，醫(yī)生發(fā)現(xiàn)我的血液中并不含有風濕因子，也就是說我不是風濕病，拍片顯示，我的手關節(jié)發(fā)白，微微腫脹，膝蓋有一丁點磨損，其余都是正常的。

醫(yī)生說我是手關節(jié)增生，也就是手關節(jié)炎，是體內(nèi)寒濕氣引起的，讓我注意保暖驅(qū)寒，給我開了許多治療手關節(jié)的中西藥，可是都沒有效果。無奈之下，為了不耽誤病情，我還去專業(yè)骨科醫(yī)院看病。

在專業(yè)骨科醫(yī)院，我先后掛了中西醫(yī)結(jié)合科、疼痛科，骨科，還掛了中醫(yī)骨科，又自己要求做了骨密度測試?？墒墙Y(jié)果出來，一切都是正常的，醫(yī)生認為我沒有病，說我小題大做，只是輕微的膝蓋磨損和雙手骨關節(jié)炎，也讓我注意保暖驅(qū)寒，不要讓身體、尤其是腿腳手受涼。

我不甘心又遍訪名醫(yī)，想通過中醫(yī)治好我體內(nèi)的寒氣。功夫不負有心人，終于讓我找到一個老中醫(yī)，我迫不及待讓他給我瞧病。他一口氣給我開了十付中藥，說我體內(nèi)寒濕氣太重，引起血液循環(huán)不暢，導致末梢神經(jīng)血流不暢引起的晨僵。并許諾說他的藥到病除，非常有效，讓我喝完再來。

我在家里把十付中藥喝完，也沒感到效果，手關節(jié)疼痛反而越來越厲害。我實在想不出好辦法。

于是在網(wǎng)上到處搜集偏方，遇到年齡大的人就虛心請教，用什么方法能驅(qū)除體內(nèi)的寒濕氣？

我給自己制定了符合自己體質(zhì)的運動計劃，每天早晚堅持快走一個小時，又在小區(qū)健身廣場鍛煉半個小時，讓身體運動出汗，把體內(nèi)的寒濕氣逼出來。每天晚上用熱水泡腳，即使三伏天也沒有停過，給熱水里放花椒放姜片，放艾葉。

我還從網(wǎng)上買了海鹽做鹽蒸，這個效果也很好。我購買大顆粒的海鹽，用商家給我的袋子，把海鹽裝進袋子里，給袋子輕輕灑上一點水打濕袋子即可。然后把袋子放進微波爐里加熱3分鐘剛剛好，趁著燙手時拿出來熱敷在疼痛的關節(jié)上，感覺哪里有寒氣就放在哪里？我又買了艾灸盒，在家里自己做艾灸。

我感覺海鹽熏蒸和熱水泡腳效果很好。前幾天我出去旅游，平時腿腳沉重走不動，臨行前我還一直擔心自己身體，不能適應高強度活動，因為還要爬山。

結(jié)果讓我出乎意外，幾天下來，我身體倍棒，那天去爬梵凈山，山勢陡峭、非常雄偉，大家爬到半山腰都爬不上去，半途而廢了。而我一股作氣一直爬上紅云金頂主峰，而且腿腳沒有任何不適。山頂寒風呼嘯，溫度非常低，天上還下著雨，這些，我都抗住了，我覺得自己身體好多了，都是這幾個月早晚堅持快走，用熱水泡腳用海鹽熏蒸起的效果。

那幾天我們在苗寨，還得到苗寨幾個治療寒濕氣的偏方。苗族導游告訴我們，苗族人生病從來不去醫(yī)院，都是自己用草藥治病的，因為以前條件惡劣，苗族住在大山，缺醫(yī)少藥，都是赤腳醫(yī)生用草藥治病是不收錢的，苗族的偏方效果非常好，和我用的方法差不多。

也是用海鹽熏蒸，里面加上花椒，放在鍋里炒，一直到焦熱，然后敷在關節(jié)上，可以驅(qū)除體內(nèi)寒濕氣，再加上熱水泡腳，這是驅(qū)除體內(nèi)寒濕氣最好的兩個方法，親測效果非常好，你可以試試。

另外，要注意保暖，不能淋雨、受寒，不要吃寒涼食物，像西瓜、葡萄等，不要喝冷飲，吃冰箱里的東西，多喝紅棗姜茶水，還有薏米粥，這些都是驅(qū)除體內(nèi)寒濕氣的，多運動，讓身體出汗，把體內(nèi)寒濕氣逼出來，雙管齊下效果非常好。

我本人以前寒氣就很重，鼻炎發(fā)作頻繁。和朋友汗蒸，別人已經(jīng)大汗淋淋，我還一滴汗都不出，身體越來越差。有個熟識的醫(yī)生建議我每天晚上用熱水泡腳，一個星期建議兩到三次用熱艾葉水泡腳，不管什么季節(jié)只喝熱水。堅持下來，身體好了很多，很少感冒，鼻炎也好很多。我本人以前寒氣就很重，鼻炎發(fā)作頻繁。和朋友汗蒸，別人已經(jīng)大汗淋淋，我還一滴汗都不出，身體越來越差。有個熟識的醫(yī)生建議我每天晚上用熱水泡腳，一個星期建議兩到三次用熱艾葉水泡腳，不管什么季節(jié)只喝熱水。堅持下來，身體好了很多，很少感冒，鼻炎也好很多。

我本人以前寒氣就很重，鼻炎發(fā)作頻繁。和朋友汗蒸，別人已經(jīng)大汗淋淋，我還一滴汗都不出，身體越來越差。有個熟識的醫(yī)生建議我每天晚上用熱水泡腳，一個星期建議兩到三次用熱艾葉水泡腳，不管什么季節(jié)只喝熱水。堅持下來，身體好了很多，很少感冒，鼻炎也好很多。

我以前是做汽車美容的，這種工作要經(jīng)常接觸水，忙起來身上衣服上經(jīng)常會濕透，尤其是冬天。所以身體內(nèi)有很多寒氣，網(wǎng)上也說是濕氣。關節(jié)處經(jīng)常酸痛難止，頸椎疼痛，手指有時會發(fā)麻，晚上睡覺蓋上被子很久都溫暖不了，有的時候頭也很疼。我開始聽別人說火療的效果比較好，于是找了一家口碑不錯的火療店去我以前是做汽車美容的，這種工作要經(jīng)常接觸水，忙起來身上衣服上經(jīng)常會濕透，尤其是冬天。所以身體內(nèi)有很多寒氣，網(wǎng)上也說是濕氣。關節(jié)處經(jīng)常酸痛難止，頸椎疼痛，手指有時會發(fā)麻，晚上睡覺蓋上被子很久都溫暖不了，有的時候頭也很疼。我開始聽別人說火療的效果比較好，于是找了一家口碑不錯的火療店去

我以前是做汽車美容的，這種工作要經(jīng)常接觸水，忙起來身上衣服上經(jīng)常會濕透，尤其是冬天。所以身體內(nèi)有很多寒氣，網(wǎng)上也說是濕氣。關節(jié)處經(jīng)常酸痛難止，頸椎疼痛，手指有時會發(fā)麻，晚上睡覺蓋上被子很久都溫暖不了，有的時候頭也很疼。

我開始聽別人說火療的效果比較好，于是找了一家口碑不錯的火療店去試一試，一開始躺在按摩床上，技師開始就像是常規(guī)的按摩，整個后背都按摩一遍，然后涂上一種藥水還是什么，蓋上一層類似保鮮膜的東西，然后蓋上大毛巾噴上酒精點著了，說實話那種感覺就像是人要走了，嘿嘿。大概有十分鐘就完事了，整套流程大概就是這樣。大概這樣做了有三四次，我感覺效果對我不是很起作用，也可能是我體質(zhì)不一樣吧，后來就沒有在繼續(xù)做。

后來去了一家比較知名的中醫(yī)診所，大夫年紀有四十多歲，看病的人排起了長隊。我跟大夫簡單說明了情況，大夫也沒有多問，就是要給我把脈，大概有一分鐘，大夫說我體寒濕氣重，給我開了一個療程的中藥，大概有一個月的。我回家就開始喝中藥，那滋味別提了，是真苦！堅持喝了一個月，有一定的效果，但是也不是特別能根除。

后來生意不好做把店盤出去了，不再天天接觸水了，偶然認識了一個做推拿的朋友，他有一種祖?zhèn)鞯呐浞?，配合推拿按摩效果很有效果，堅持了一段時間竟然慢慢的好了，雖然不能根除，但是身體明顯感覺不是很痛了。

我的感覺體寒濕氣重的人不要長期接觸有水的工作，堅持良好的生活習慣，夏天不要長期喝冰鎮(zhèn)飲料，冬天不要騎車或開車吹冷風（如有必要穿的暖一點），總之要照顧好自己的身體。畢竟身體是革命的本錢嘛。

所謂的寒氣就是身體的淤堵！我一般會慢跑和拉伸來促進全身的血液循環(huán)，偶爾會禁食48小時，讓身體自己清除寒氣，達到自愈！效果特別好！所謂的寒氣就是身體的淤堵！我一般會慢跑和拉伸來促進全身的血液循環(huán)，偶爾會禁食48小時，讓身體自己清除寒氣，達到自愈！效果特別好！

所謂的寒氣就是身體的淤堵！我一般會慢跑和拉伸來促進全身的血液循環(huán)，偶爾會禁食48小時，讓身體自己清除寒氣，達到自愈！效果特別好！

這種情況我最常見了，身體比較寒，每次洗澡的時候都會把水開很熱，剛進水泡的時候會發(fā)現(xiàn)身體很涼，5－10分鐘之后就感覺涼氣有種被抽出的感覺，過一會身體就熱了，泡腳也是，泡20分鐘左右就感覺腿周圍有涼嗖嗖的感覺往外走，身體感覺暖暖的，也不冷了，我有時候做飯會放黑胡椒粉，也幫助驅(qū)寒，不過這種情況我最常見了，身體比較寒，每次洗澡的時候都會把水開很熱，剛進水泡的時候會發(fā)現(xiàn)身體很涼，5－10分鐘之后就感覺涼氣有種被抽出的感覺，過一會身體就熱了，泡腳也是，泡20分鐘左右就感覺腿周圍有涼嗖嗖的感覺往外走，身體感覺暖暖的，也不冷了，我有時候做飯會放黑胡椒粉，也幫助驅(qū)寒，不過

這種情況我最常見了，身體比較寒，每次洗澡的時候都會把水開很熱，剛進水泡的時候會發(fā)現(xiàn)身體很涼，5－10分鐘之后就感覺涼氣有種被抽出的感覺，過一會身體就熱了，泡腳也是，泡20分鐘左右就感覺腿周圍有涼嗖嗖的感覺往外走，身體感覺暖暖的，也不冷了，我有時候做飯會放黑胡椒粉，也幫助驅(qū)寒，不過要堅持下去，就會看到效果

我在艾灸的時候會不停的打噴嚏，問老師怎么艾灸的時候我的鼻炎情況會加重了呢！老師說這是一個排寒的現(xiàn)象，是通過打噴嚏的方式在散寒，老師讓我灸印堂穴因為這個穴位對治療鼻炎會有很大的幫助，于是我天天灸印堂，現(xiàn)在艾灸再也沒有出現(xiàn)過怕冷和打噴嚏的現(xiàn)象了。我是那種一受寒就噴嚏不止的人，所以平時我在艾灸的時候會不停的打噴嚏，問老師怎么艾灸的時候我的鼻炎情況會加重了呢！老師說這是一個排寒的現(xiàn)象，是通過打噴嚏的方式在散寒，老師讓我灸印堂穴因為這個穴位對治療鼻炎會有很大的幫助，于是我天天灸印堂，現(xiàn)在艾灸再也沒有出現(xiàn)過怕冷和打噴嚏的現(xiàn)象了。我是那種一受寒就噴嚏不止的人，所以平時

我在艾灸的時候會不停的打噴嚏，問老師怎么艾灸的時候我的鼻炎情況會加重了呢！老師說這是一個排寒的現(xiàn)象，是通過打噴嚏的方式在散寒，老師讓我灸印堂穴因為這個穴位對治療鼻炎會有很大的幫助，于是我天天灸印堂，現(xiàn)在艾灸再也沒有出現(xiàn)過怕冷和打噴嚏的現(xiàn)象了。

我是那種一受寒就噴嚏不止的人，所以平時也很注意生怕感冒，有一次半夜上廁所腿受了寒，第二天馬上就大腿前側(cè)酸痛起來，開始我不知道是咋回事，我就想著肯定是不通暢了，因為都說不通則痛嘛，于是我就給大腿刮痧，刮了十來分鐘邊邊的腿就出了很多紫色的痧點，而左邊的腿出痧很少因為左腿也沒有右腿痛，我看見刮出紫痧就確定是受了寒，第二天腿痛的現(xiàn)象緩解了一點，我認為效果不是很理想，于是我用熱水袋熱敷，重點敷在又涼又痛的位置，敷了兩次每次都是敷30分鐘，直到腿有些出汗后我腿痛的現(xiàn)象就完全消失了。

我每天都泡腳堅持有兩年時間了，以前腳從晚上睡到天亮都不見暖和，現(xiàn)在經(jīng)過很長時間的泡腳有很大的改善，身體寒氣太重就需要長期堅持去做讓身體暖起來的事，要是三天打魚 兩天曬網(wǎng)是看不到效果的。

普通人一般都會認為人體內(nèi)的寒氣是一種容易引起人不舒服的有害物質(zhì)，只有把它排出體外，人才會更健康、更舒服。.而個人通過多年練習轉(zhuǎn)心舞的體驗：人體內(nèi)的寒氣有類似汽車水箱冷凍液的功效，能降低人體中心運動后的高溫，讓人體中心保持較長久的動力，避免人體中心因高熱而膨脹畸變，也很大地避免了練普通人一般都會認為人體內(nèi)的寒氣是一種容易引起人不舒服的有害物質(zhì)，只有把它排出體外，人才會更健康、更舒服。.而個人通過多年練習轉(zhuǎn)心舞的體驗：人體內(nèi)的寒氣有類似汽車水箱冷凍液的功效，能降低人體中心運動后的高溫，讓人體中心保持較長久的動力，避免人體中心因高熱而膨脹畸變，也很大地避免了練

普通人一般都會認為人體內(nèi)的寒氣是一種容易引起人不舒服的有害物質(zhì)，只有把它排出體外，人才會更健康、更舒服。.而個人通過多年練習轉(zhuǎn)心舞的體驗：人體內(nèi)的寒氣有類似汽車水箱冷凍液的功效，能降低人體中心運動后的高溫，讓人體中心保持較長久的動力，避免人體中心因高熱而膨脹畸變，也很大地避免了練習舞蹈而產(chǎn)生大出汗的現(xiàn)象。一般剛開始練習并步無極樁，意念頭身之熱氣依一定線路聚股骨頭關節(jié)的下半部分，而腿腳部的寒氣聚股骨頭關節(jié)的上半部會，再讓兩氣在關節(jié)內(nèi)旋轉(zhuǎn)調(diào)合，形成一種不冷不熱的真氣。再用這種氣引導我慢慢轉(zhuǎn)動人體軀干和四肢。開始幾年因為人體火氣大，寒氣少，所以穿衣較少，喝水很多。慢慢練舞時間長了，腿腳上熱氣大，就把腿腳上熱氣聚到股骨頭關節(jié)上半部分，把軀干頭面部和上肢的冷氣聚到股骨頭關節(jié)下半部分，再讓它們旋轉(zhuǎn)調(diào)合。從而讓我的練舞時間可以持續(xù)十多年。這是個人練功經(jīng)驗歸納總結(jié)，不能作為普通人練功方法。

我有過一次，感覺挺好玩的。我有一次，肩膀那里著涼了，特別疼，就讓我弟給我拔了一罐子，拔了一會，就感覺“噗”的一下子，有氣出來了，然后就不疼了，挺神奇的。我有過一次，感覺挺好玩的。我有一次，肩膀那里著涼了，特別疼，就讓我弟給我拔了一罐子，拔了一會，就感覺“噗”的一下子，有氣出來了，然后就不疼了，挺神奇的。

我有過一次，感覺挺好玩的。

我有一次，肩膀那里著涼了，特別疼，就讓我弟給我拔了一罐子，拔了一會，就感覺“噗”的一下子，有氣出來了，然后就不疼了，挺神奇的。

我有身體排寒氣的經(jīng)驗，我用這種方法已經(jīng)15年了，當時是在一本書上看到的，怎樣做呢？很簡單，不用花錢，我就是用衛(wèi)生紙，對角搓成一邊一個角，然后捅鼻孔，這就是所謂的物理引導法，前15年，我經(jīng)常感冒，吃感冒藥也好不了，嗓子里的痰，吃什么藥都化不了，就在嗓子里拽著可難受了，吃了很多藥，也我有身體排寒氣的經(jīng)驗，我用這種方法已經(jīng)15年了，當時是在一本書上看到的，怎樣做呢？很簡單，不用花錢，我就是用衛(wèi)生紙，對角搓成一邊一個角，然后捅鼻孔，這就是所謂的物理引導法，前15年，我經(jīng)常感冒，吃感冒藥也好不了，嗓子里的痰，吃什么藥都化不了，就在嗓子里拽著可難受了，吃了很多藥，也

我有身體排寒氣的經(jīng)驗，我用這種方法已經(jīng)15年了，當時是在一本書上看到的，怎樣做呢？很簡單，不用花錢，我就是用衛(wèi)生紙，對角搓成一邊一個角，然后捅鼻孔，這就是所謂的物理引導法，前15年，我經(jīng)常感冒，吃感冒藥也好不了，嗓子里的痰，吃什么藥都化不了，就在嗓子里拽著可難受了，吃了很多藥，也不見效，我就是用這種最簡單的方法，不僅治好了感冒，把痰也吐了出來，聽我慢慢道來，這上下一桶呀，你就想打噴嚏，打噴嚏就是散發(fā)體內(nèi)的寒氣，你就一直痛，一直打，直到身上微微發(fā)汗而已，當你晚上睡覺的時候，感覺到身上暖暖的，這次的感冒就和你擦肩而過，這樣做，把痰還能吐出來，身上就感覺輕松多了，這就是我真實的體驗，這個排寒氣的做法，比吃藥管用多了。