你好，非常高興為你解答問題，對于女性來說，說到月經(jīng)這個問題真的是一把“辛酸淚”，因為在日常生活中，自己時不時就出現(xiàn)月經(jīng)周期異常、痛經(jīng)、月經(jīng)量少或月經(jīng)量過多的問題，這些都讓女性感覺到極其困擾。

那月經(jīng)量少吃什么能增多呢？ 其實并沒有什么食物可以明顯增加月經(jīng)量，有人說喝山楂紅糖飲、豬皮凍膠、羊肉粥、濃茶紅糖飲、茴香酒、山楂紅花酒、絲瓜粥等可以增加月經(jīng)量，但是效果還是有限。

我要提醒你，月經(jīng)量少可能存在子宮內(nèi)膜問題，也可能是卵巢功能減退，還有可能是內(nèi)分泌紊亂，精神緊張壓力過大，都會引起月經(jīng)量減少，你可以在食物調(diào)整的同時，在來月經(jīng)的第三天去醫(yī)院檢查一下，抽血化驗以后，月經(jīng)干凈了做陰道B超檢查，排除內(nèi)分泌及子宮的問題，找出原因?qū)ΠY治療。 如果檢查沒有問題，只是月經(jīng)量少，那就沒有大問題，就吃食物調(diào)整好了，不管有沒有效果，最起碼沒有壞處，來個心理安慰吧。

希望我的回答能夠幫助到你！

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子宮內(nèi)膜周期性剝脫就會形成月經(jīng)，決定月經(jīng)量和經(jīng)期長短的因素主要有子宮內(nèi)膜、生殖內(nèi)分泌調(diào)節(jié)、營養(yǎng)狀況等。月經(jīng)量少是很多年輕女性所面臨的困擾，總體而言有以下幾方面的原因。

1、子宮內(nèi)膜受損

人工流產(chǎn)、放環(huán)、取環(huán)等手術(shù)造成子宮內(nèi)膜損傷、宮腔黏連等，會導(dǎo)致經(jīng)量過少。

2、生殖內(nèi)分泌調(diào)節(jié)異常

壓力過大、熬夜、生活出現(xiàn)重大變故等都會導(dǎo)致女性內(nèi)分泌異常，另外，一些內(nèi)分泌疾病，如甲亢、甲減、糖尿病等，都會導(dǎo)致女性經(jīng)量過少。

3、營養(yǎng)不良

節(jié)食減肥會導(dǎo)致月經(jīng)量少甚至畢竟，另外，嚴重的肝病、腎病、貧血等都會導(dǎo)致月經(jīng)過少。

月經(jīng)量少可以吃些溫補的食物，如羊肉、紅糖姜茶、桂圓銀耳羹等。處食補外還要注意睡眠要充足，不要給自己太大壓力。

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影響月經(jīng)量和經(jīng)期長短的因素主要有以下幾個方面。過多過少都不好，要有個度，經(jīng)期4--7天都正常。

1.激素分泌水平。即我們所說的內(nèi)分泌失調(diào)。影響激素分泌水平和個人情緒有很大關(guān)系，所以我們要保持良好的心態(tài)。

2.遺傳因素。即臨床上說的子宮內(nèi)膜脫落情況。女孩子月經(jīng)量少，子宮內(nèi)膜脫落形成的血量少。

3.營養(yǎng)狀況。營養(yǎng)狀況會影響體內(nèi)激素水平。像現(xiàn)在很多小朋友早熟是因為吃多了激素食品。營養(yǎng)狀況好，月經(jīng)血鮮紅，量較多，周期規(guī)律。

至于如何通過食補來增加月經(jīng)量，本人以自身經(jīng)歷推薦以下幾種食品。

1.紅豆當(dāng)歸紅糖水

利水滲濕，補血補鐵，月經(jīng)量少首選。

2.益母草雞蛋湯

調(diào)經(jīng)止痛，溫宮散寒，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌。

3.阿膠紅棗糕

補血養(yǎng)血，養(yǎng)顏美容，痰濕體質(zhì)慎用。

4.桂圓紅棗枸杞茶

補血補鐵，強腰養(yǎng)腎，日常飲用。

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你好，很高興能被邀請回答這個問題。

女性出現(xiàn)月經(jīng)不規(guī)律，月經(jīng)或多或少都會引起身體不適，那月經(jīng)量少可以通過這種幾種食譜療養(yǎng)。

1. 月經(jīng)少的女人應(yīng)多吃一些含鐵量豐富的食物，比如：牛奶、雞蛋、豆?jié){、菠菜等，再搭配其他食物很好的調(diào)整月經(jīng)量。

2. 來月經(jīng)時可以通過喝紅糖水調(diào)節(jié)身體，體質(zhì)偏弱的人可以通過一些藥膳滋補。

不過提醒大家，當(dāng)身體出現(xiàn)不正常，一定及時到醫(yī)院檢查確定病因，對癥下藥。

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月經(jīng)量少,有些可以食補就可以量相對多一些,有些需要調(diào)理才會有不錯的改善.

月經(jīng)量少,有氣血不足造成的,有宮寒氣滯造成的. 也有卵巢功能失調(diào)和甲狀腺功能失調(diào)造成的.

對于氣血不足,宮寒氣滯的情況,通過飲食可以改善月經(jīng)量.

比如在月經(jīng)前期做好保暖,不吃生冷的,保持心情舒暢,

月經(jīng)中盡量吃熱食,瘦肉類,高蛋白類適當(dāng)多吃,用花生,紅豆,大棗,黑米,大米紅糖熬粥喝.一般月經(jīng)量相對就會多一些.

為了保證月經(jīng)期間流失的氣血及時補上, 月經(jīng)過后一星期仍需要注意肉類,高蛋白食物的攝入. 因為這些都是氣血形成的原材料,月經(jīng)期和月經(jīng)過后一個周內(nèi)是氣血吸收最好的時間段!

針對卵巢功能失調(diào)和甲狀腺功能失調(diào)造成的,單純靠普通食物,一般改善不會太理想, 需要專門調(diào)理卵巢功能和甲狀腺功能.

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月經(jīng)量少，也是現(xiàn)代女性經(jīng)常發(fā)生的事兒。有些人擔(dān)心自己是不是身體不健康，也有些人擔(dān)心是不是早衰，這讓很多人尤為\"苦惱\"。

月經(jīng)主要是伴隨卵巢周期性變化而出現(xiàn)的子宮內(nèi)膜及出血。那月經(jīng)量少，到底是怎么斷定呢？一般來說每次月經(jīng)量20-60ml，如果低于5ml，并少于2天?？烧J為是月經(jīng)量少。

引起月經(jīng)量少的原因？主要有內(nèi)膜變薄，內(nèi)膜受損、營養(yǎng)狀況等，內(nèi)膜變薄與年齡是有關(guān)的，這就是為什么女性隨著年齡的增長，雌孕激素水平降低，月經(jīng)量就會慢慢變少。內(nèi)膜受損主要是由于人流、引產(chǎn)、清宮等操作不當(dāng)引起的損傷。營養(yǎng)狀況包括因過度節(jié)食或是偏食、挑食導(dǎo)致的營養(yǎng)不良等。

如果排出疾病因素外，精神因素、壓力等也會影響到月經(jīng)量。除了這些之外，如果月經(jīng)量較少，但還沒有到達所謂的每次低于5ml，也不用擔(dān)心，那如何做呢？

(一)飲食方面，加強營養(yǎng)

如果是血虛的: 即營養(yǎng)不良的，需要增加營養(yǎng)，比如多食一些富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、鐵、葉酸的食物，比如:牛奶、雞蛋、豆?jié){、豬肝、動物全血、瘦肉、雞肉、羊肉、牛肉、菠菜。避免吃一些生冷刺激的食物，比如生水、冷飲、辛辣食物等。

(二)調(diào)整心態(tài)，堅持運動，增加血流量

保持愉快的心情，避免精神過度緊張導(dǎo)致的內(nèi)分泌失調(diào)，堅持運動，改善子宮血液循環(huán)。

(三)睡眠充足

睡覺之前，通過熱水泡腳，既可以有助于放松心情，還可以增進睡眠。

如果是真的是以上所說的月經(jīng)量變得極少，且年齡不大，是需要及時到醫(yī)院做以檢查的。根據(jù)具體情況給予正規(guī)的治療與調(diào)理。

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首先聲明我不是醫(yī)生，我只是也經(jīng)歷了一個這樣的階段，所以想來一起分享和探討一下這個問題。

我是09年生的我家大寶，當(dāng)時是剖腹產(chǎn)的，產(chǎn)后兩個月例假就來了，前幾次時間很規(guī)律，月經(jīng)量也正常的，大概半年后就不正常了。時間倒是規(guī)律，就是量不正常，看著明顯是來了，可每天就只有一點點，用護墊都夠了，來六、七天都是這樣，后來去藥店問一個朋友，她說讓我喝點益母草看看，我就買了點益母草顆粒，喝了后就正常來了。后來幾個月都是那樣，不喝就來一點點，喝了益母草才正常地來幾天，量也正常。這種情況又持續(xù)了大概半年多才徹底正常了，益母草也不用喝了。

我后來想了想，除了生產(chǎn)的原因，還可能是與工作壓力有關(guān)。因為我是在大寶滿100天后就回原單位上班了，從懷她兩個月我身體受不了就辭職了，相當(dāng)于一年多沒上班，后來生完了領(lǐng)導(dǎo)還是希望我回去繼續(xù)上班，因為我那崗位一直找不到合適的人接手，一年沒工作，突然上班有點生疏，加上前期工作的積壓，所以可能有點緊張了。

后來17年生我家二寶也是剖的，也是產(chǎn)后兩個多月來例假，這次就正常多了，時間規(guī)律，量也正常。

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月經(jīng)量少得醫(yī)院檢查下，看看激素有沒有異常，如果排除激素異常之后，就可以考慮下中醫(yī)調(diào)理了，如果是宮寒導(dǎo)致的月經(jīng)量少，那就暖宮為主，如果是氣血虧虛那就補氣血，如果是血瘀體質(zhì)那就活血化瘀。具體調(diào)理方法還是需要確定體質(zhì)先。

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（黑豆蘇木湯治月經(jīng)過少）（方藥）黑豆100克，蘇木10克，紅糖適量。（制備）黑豆，蘇木加水適量，煎煮至豆熟透，去蘇木，調(diào)入紅糖即可。（用法）喝湯食豆，每日2次。（主治）月經(jīng)過少，見經(jīng)血淡紅或暗紅，腰脊酸軟，頭暈耳鳴。

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多吃紅棗，豬紅.桂圓.紅豆