生老病死是我們不能控制的，隨著年齡的增長，在我們的身體上有很多現象告訴著我們，我們正在一天天老去，比如說白發，以及日益增多的皺紋，當然這些都是我們看得見的衰老，還有一種衰老是我們看不見的，比如說我們的大腦。人過40，大腦開始衰老科學研究顯示，人到40歲以后腦細胞數目會逐漸減少，5生老病死是我們不能控制的，隨著年齡的增長，在我們的身體上有很多現象告訴著我們，我們正在一天天老去，比如說白發，以及日益增多的皺紋，當然這些都是我們看得見的衰老，還有一種衰老是我們看不見的，比如說我們的大腦。人過40，大腦開始衰老科學研究顯示，人到40歲以后腦細胞數目會逐漸減少，5
生老病死是我們不能控制的，隨著年齡的增長，在我們的身體上有很多現象告訴著我們，我們正在一天天老去，比如說白發，以及日益增多的皺紋，當然這些都是我們看得見的衰老，還有一種衰老是我們看不見的，比如說我們的大腦。
人過40，大腦開始衰老
科學研究顯示，人到40歲以后腦細胞數目會逐漸減少，50歲可減少20%，70歲后減少30%。同時，腦的重量也越來越輕，80歲老人的腦重量將減少10%左右，出現不同程度的“腦萎縮”。
腦萎縮的出現除了生理性的衰老之外，更多的是病理性的，如腦外傷、癲癇的持續發作以及腦積水等原因都可加速腦衰老的進程，另外惡性腫瘤引起代謝的紊亂直接損傷腦組織，藥物、慢性中毒、酗酒、一氧化碳中毒等也是導致急性腦萎縮、癡呆的常見原因。
腦萎縮的表現
專家指出，對于腦萎縮，如果能早發現，并介入治療，是可以治療的，但是很多人因為沒有重視，而白白錯失了最佳治療時機，那么腦萎縮的表現有哪些呢？
其實，判斷起來并不難，比如說判斷力明顯減退，思考和歸納能力也極度下降，不合理的丟東西，情緒和行為也開始變得異常起來，甚至是語言也出現了障礙……等等這些都是腦萎縮的癥狀。
出現腦萎縮不要怕，積極治療，還是很有效果的，至少可以減緩它衰老的速度，讓大腦慢慢的衰老。
如何預防腦萎縮
首先，保護好我們的血管，因為血管性疾病（高血壓、糖尿病、高血脂等）是導致腦萎縮的重要因素，要早診早治。
其次是養成健康的生活習慣，早睡早起，不要熬夜、多鍛煉，積極投身到體育鍛煉中，增強自身免疫力。
多補充有益大腦的營養素，如錳，錳的缺乏可引起神經衰弱綜合癥，影響智力發育，還將導致胰島素合成和分泌的降低，影響糖代謝；
維生素b1對保護良好的記憶，減輕腦部疲勞非常有益，如面粉、玉米、豆類、西紅柿、辣椒、梨、蘋果(蘋果食品)、哈密瓜等。
維生素C在促進腦細胞結構的堅固、防止腦細胞結構松馳方面起著相當大的作用，并能防止輸送養料的神經細管堵塞、變細。
答：大笑、上頭條、答問題、傳遞正能量！1、開懷大笑?是超越一切高科技療效，免疫力成倍增長，消滅所有“敵人”（不良細胞）2、上頭條，全國各地有無數優秀老師、愛心人士，與他們交流勝過精妙絕倫的經典著作。3、挑自己得心應手的問題回答，讓青年人少走彎路。4、時刻傳遞正能量滿滿的愛??舒懷答：大笑、上頭條、答問題、傳遞正能量！1、開懷大笑?是超越一切高科技療效，免疫力成倍增長，消滅所有“敵人”（不良細胞）2、上頭條，全國各地有無數優秀老師、愛心人士，與他們交流勝過精妙絕倫的經典著作。3、挑自己得心應手的問題回答，讓青年人少走彎路。4、時刻傳遞正能量滿滿的愛??舒懷
答：大笑、上頭條、答問題、傳遞正能量！
1、開懷大笑?是超越一切高科技療效，免疫力成倍增長，消滅所有“敵人”（不良細胞）
2、上頭條，全國各地有無數優秀老師、愛心人士，與他們交流勝過精妙絕倫的經典著作。
3、挑自己得心應手的問題回答，讓青年人少走彎路。
4、時刻傳遞正能量滿滿的愛??舒懷著有骨氣的讀者????
我以花甲回頭，六十有二，步入老年，總感健忘，有腦萎縮了，因而總想預防與延緩腦萎縮，由想了一些一些辦法。不曾與友友說說。生命在于運動，適當運動是必須的，要防腦萎縮，腦也要適當運動。流水不腐，戶樞不蠹。經常動腦用腦是防腦萎縮最好之法。我好看書，好寫寫，好思悟分析，經常用腦，這對減緩腦我以花甲回頭，六十有二，步入老年，總感健忘，有腦萎縮了，因而總想預防與延緩腦萎縮，由想了一些一些辦法。不曾與友友說說。生命在于運動，適當運動是必須的，要防腦萎縮，腦也要適當運動。流水不腐，戶樞不蠹。經常動腦用腦是防腦萎縮最好之法。我好看書，好寫寫，好思悟分析，經常用腦，這對減緩腦
我以花甲回頭，六十有二，步入老年，總感健忘，有腦萎縮了，因而總想預防與延緩腦萎縮，由想了一些一些辦法。不曾與友友說說。
生命在于運動，適當運動是必須的，要防腦萎縮，腦也要適當運動。流水不腐，戶樞不蠹。經常動腦用腦是防腦萎縮最好之法。我好看書，好寫寫，好思悟分析，經常用腦，這對減緩腦萎縮是大有好處的。越不用腦，懶用腦，腦萎縮就會加速。凡事講適可而止，熬夜，疲勞過度是不足取的。動腦用腦也要適度，勞逸結合，注意作息，合理調配，飲食也是，能補腦即補，但也不要太過與不及走極端。
要重修心煉品，講養生有法，比如要人為地物理的防范腦萎縮，我是基本是天天洗頭，又勤疏頭的，從前到后，由后到前，由里到外，由上而下，有規律有節奏的疏發疏頭，這等于按摩頭部大部今穴位，有效刺激了腦神經，特別頭頂上的百會穴，四聰穴，這對防范延緩腦萎縮是大有用的。耳朵耳根穴位多，有意抓揉左右耳，按擦耳根也有大用。經常揉眼做眼保健操，有目的有法則的動嘴申舌，搖頭擺腦也很有效。十指連心絡腦，多動手指腳趾尖也能起到防范延緩衰老，防止腦萎縮的功效。
一是心態：樂觀開朗的心態，是大腦的維生素。而煩惱、慪氣、悲觀最傷神。所謂一夜煩惱愁白頭就是例證！二是用腦：深入的思考，是大腦的健身操。而終日渾渾噩噩，或瑣事煩心，都會使大腦功能退化！三是營養：清淡而富含營養的食物，適當地服用一些滋補藥品，是大腦滋養的來源。甘厚肥膩的食物會堵塞血管一是心態：樂觀開朗的心態，是大腦的維生素。而煩惱、慪氣、悲觀最傷神。所謂一夜煩惱愁白頭就是例證！二是用腦：深入的思考，是大腦的健身操。而終日渾渾噩噩，或瑣事煩心，都會使大腦功能退化！三是營養：清淡而富含營養的食物，適當地服用一些滋補藥品，是大腦滋養的來源。甘厚肥膩的食物會堵塞血管
一是心態：樂觀開朗的心態，是大腦的維生素。而煩惱、慪氣、悲觀最傷神。所謂一夜煩惱愁白頭就是例證！
二是用腦：深入的思考，是大腦的健身操。而終日渾渾噩噩，或瑣事煩心，都會使大腦功能退化！
三是營養：清淡而富含營養的食物，適當地服用一些滋補藥品，是大腦滋養的來源。甘厚肥膩的食物會堵塞血管減少供血，過于清淡的飲食也使大腦細胞失于滋養。
四是健康的身體，是大腦健康的基礎。規律合理的生活方式、堅持經常的體育活動、積極進取的生活心態、和諧相處的人際關系，才是大腦健康的根本。
老年腦萎縮和腦萎縮導致的一系列癥狀令本人和親人痛苦不堪。可防不可治是當今壓倒性的觀點，但就如何預防卻說法不一。總的有以下幾類方法：一是關注血管法。腦心血管病變會導致和加速腦萎縮。二是補充微量元素法。補充微生素b1等微量元素可有效干預腦萎縮進程。三是體能鍛煉法。身強體健，升高血液氧老年腦萎縮和腦萎縮導致的一系列癥狀令本人和親人痛苦不堪。可防不可治是當今壓倒性的觀點，但就如何預防卻說法不一。總的有以下幾類方法：一是關注血管法。腦心血管病變會導致和加速腦萎縮。二是補充微量元素法。補充微生素b1等微量元素可有效干預腦萎縮進程。三是體能鍛煉法。身強體健，升高血液氧
老年腦萎縮和腦萎縮導致的一系列癥狀令本人和親人痛苦不堪。
可防不可治是當今壓倒性的觀點，但就如何預防卻說法不一。總的有以下幾類方法：
一是關注血管法。腦心血管病變會導致和加速腦萎縮。
二是補充微量元素法。補充微生素b1等微量元素可有效干預腦萎縮進程。
三是體能鍛煉法。身強體健，升高血液氧紅素，改善血液循環，最終延緩小腦萎縮。
四是腦力鍛練法。依據用進廢退規律，在四十歲小腦不同程度萎縮初始，掌握一門新知識新技能以激活腦細胞防止腦萎縮，輔之于運舌操。
五是腦部充電法。運用生物電改變大腦缺電狀態。有學術認為缺電是造成萎縮的另一大原因。
從上無論醫學界還是養生界民間經驗均尚無定論，仁者見仁智者見智，無法深究論證，請朋友們有興趣時參考。
心態要平穩，心情要愉快。要多用腦，寫字畫畫唱歌。要適當活動，公園散步打拳交流。吃睡守時，無不良愛好。老當益壯，聊發少年狂。老頑童，老馬識途，嗯，老來塞啊，老結棍啊，老克勒思！心態要平穩，心情要愉快。要多用腦，寫字畫畫唱歌。要適當活動，公園散步打拳交流。吃睡守時，無不良愛好。老當益壯，聊發少年狂。老頑童，老馬識途，嗯，老來塞啊，老結棍啊，老克勒思！
心態要平穩，心情要愉快。要多用腦，寫字畫畫唱歌。要適當活動，公園散步打拳交流。吃睡守時，無不良愛好。老當益壯，聊發少年狂。老頑童，老馬識途，嗯，老來塞啊，老結棍啊，老克勒思！
防止”腦萎縮”五步曲！一是抓頭（百會+四聰穴），直到頭皮發熱、微痛為宜；二是柔耳（耳朵有180多個穴位），直到耳朵發熱、微痛為宜；三是轉眼圈（向上、向下、向左、向右），直到眼脹、眼痛為止；四是伸舌頭（向前上、向前下、向左、向右），直到舌根脹+痛為止；五是指尖叩桌（十指尖用力叩擊桌防止”腦萎縮”五步曲！一是抓頭（百會+四聰穴），直到頭皮發熱、微痛為宜；二是柔耳（耳朵有180多個穴位），直到耳朵發熱、微痛為宜；三是轉眼圈（向上、向下、向左、向右），直到眼脹、眼痛為止；四是伸舌頭（向前上、向前下、向左、向右），直到舌根脹+痛為止；五是指尖叩桌（十指尖用力叩擊桌
防止”腦萎縮”五步曲！一是抓頭（百會+四聰穴），直到頭皮發熱、微痛為宜；二是柔耳（耳朵有180多個穴位），直到耳朵發熱、微痛為宜；三是轉眼圈（向上、向下、向左、向右），直到眼脹、眼痛為止；四是伸舌頭（向前上、向前下、向左、向右），直到舌根脹+痛為止；五是指尖叩桌（十指尖用力叩擊桌面），直到指尖發熱、發痛為宜。每個部位約3分鐘左右，每次約15分鐘左右，每日4次（早、中、晚、睡前）為宜，配合適當的飲食（每日二個雞蛋+六個核桃+20克黑芝麻+10個葡萄），堅持一定有效。
少坐多走路。少坐多走路。
少坐多走路。
多讀書看報，出門打打牌，總之多用用腦，閑了打打益智小游戲，還可以根據醫學經脈多做相應的運動來調理預防。多讀書看報，出門打打牌，總之多用用腦，閑了打打益智小游戲，還可以根據醫學經脈多做相應的運動來調理預防。
多讀書看報，出門打打牌，總之多用用腦，閑了打打益智小游戲，還可以根據醫學經脈多做相應的運動來調理預防。
每天吃幾個雞蛋，雞蛋中有腦黃金和多種有益成份，可以預防腦病，特利是老年癡呆丶帕金森病。如果膽固醇亮紅燈期間適當減少雞蛋數量。膽固醇主要是身體合成，雞蛋對膽固醇沒有影響，日本、英國、美國專家研究結論：對照幾組吃雞蛋多的、少的和不吃雞蛋的群組，結果他們的膽固醇一樣。不要喝牛、羊奶(無每天吃幾個雞蛋，雞蛋中有腦黃金和多種有益成份，可以預防腦病，特利是老年癡呆丶帕金森病。如果膽固醇亮紅燈期間適當減少雞蛋數量。膽固醇主要是身體合成，雞蛋對膽固醇沒有影響，日本、英國、美國專家研究結論：對照幾組吃雞蛋多的、少的和不吃雞蛋的群組，結果他們的膽固醇一樣。不要喝牛、羊奶(無
每天吃幾個雞蛋，雞蛋中有腦黃金和多種有益成份，可以預防腦病，特利是老年癡呆丶帕金森病。如果膽固醇亮紅燈期間適當減少雞蛋數量。膽固醇主要是身體合成，雞蛋對膽固醇沒有影響，日本、英國、美國專家研究結論：對照幾組吃雞蛋多的、少的和不吃雞蛋的群組，結果他們的膽固醇一樣。不要喝牛、羊奶(無激素的特供奶可以喝)。