很多朋友都收到餐后血糖升高問(wèn)題的困擾，想要知道有沒(méi)有餐后血糖升高，通常通過(guò)餐后2小時(shí)血糖測(cè)定就可以發(fā)現(xiàn)，這個(gè)餐后2小時(shí)，是指從進(jìn)食起開(kāi)始算，2小時(shí)后測(cè)定血糖水平，如果血糖值超過(guò)7.8mmol/L（以下單位同），就屬于是餐后2小時(shí)血糖升高的情況了，如果餐后2小時(shí)血糖值，如果超過(guò)7.

很多朋友都收到餐后血糖升高問(wèn)題的困擾，想要知道有沒(méi)有餐后血糖升高，通常通過(guò)餐后2小時(shí)血糖測(cè)定就可以發(fā)現(xiàn)，這個(gè)餐后2小時(shí)，是指從進(jìn)食起開(kāi)始算，2小時(shí)后測(cè)定血糖水平，如果血糖值超過(guò)7.8mmol/L（以下單位同），就屬于是餐后2小時(shí)血糖升高的情況了，如果餐后2小時(shí)血糖值，如果超過(guò)7.8，但未超過(guò)11.1的情況，一般稱之為糖耐量異常，而如果持續(xù)超過(guò)11.1，就可以確診為糖尿病的問(wèn)題了，針對(duì)不同情況的餐后血糖升高，我們來(lái)簡(jiǎn)單談一下，餐后血糖調(diào)理的相關(guān)問(wèn)題。

相比空腹血糖升高，餐后血糖的升高，更反映了人體對(duì)于血糖控制的失衡，也往往更加隱蔽，很多朋友空腹血糖檢查在正常范圍內(nèi)，但一旦進(jìn)行糖耐量檢查或餐后2小時(shí)血糖檢查，就會(huì)發(fā)現(xiàn)餐后血糖已經(jīng)出現(xiàn)了超標(biāo)的情況，因此，對(duì)于一些糖尿病出現(xiàn)風(fēng)險(xiǎn)較高的情況，如有糖尿病家族史的朋友，肥胖、年齡超過(guò)40歲的朋友等，在定期檢查空腹血糖的同時(shí)，也建議可以查一下餐后血糖水平，以便盡早的發(fā)現(xiàn)高血糖的問(wèn)題，同時(shí)盡早的進(jìn)行血糖的調(diào)理控制。

之所以會(huì)出現(xiàn)餐后血糖升高的問(wèn)題，通常與兩個(gè)方面的原因都脫不開(kāi)關(guān)系，第一是胰島素抵抗，體內(nèi)出現(xiàn)胰島素抵抗的問(wèn)題，細(xì)胞對(duì)于胰島素的作用不敏感，胰島素?zé)o法有效的促進(jìn)細(xì)胞對(duì)葡萄糖的利用，從而導(dǎo)致餐后血糖的升高；而另一方面，同樣也可能存在胰島素分泌不足的問(wèn)題，胰島素分泌不足，飲食攝入的能量無(wú)法在胰島素的作用下被迅速利用，同樣也會(huì)導(dǎo)致餐后血糖的升高。

不論是何種原因?qū)е碌牟秃笱巧撸际侵档靡鹞覀兎e極注意的，需要明白的是，想要控制好餐后血糖水平，不管是糖耐量異常，還是確診的糖尿病情況，都絕不僅僅是少吃飯或者堅(jiān)持吃藥這么簡(jiǎn)單就可以做到的，對(duì)于餐后血糖的調(diào)理，大家首先一定要有“綜合調(diào)理的概念”，如何綜合調(diào)理，來(lái)給大家詳細(xì)說(shuō)一下。

對(duì)于糖耐量異常，還未確診糖尿病的餐后血糖升高的朋友，這種情況往往是糖尿病前期的一種情況，如果注意控制，不但血糖能夠恢復(fù)正常，有利于身體的健康，糖尿病的發(fā)生發(fā)展也會(huì)得到延緩，甚至多年不會(huì)發(fā)展為真正的糖尿病也是有可能的，因此，盡早的對(duì)餐后血糖升高進(jìn)行調(diào)理控制，是控制好血糖代謝異常以及糖尿病病程發(fā)展的重要方面。

出現(xiàn)糖耐量異常的情況，還沒(méi)有發(fā)展成為糖尿病，這種情況下，通常是不需要服用藥物來(lái)降糖的，我們更多應(yīng)該考慮的，是如何通過(guò)生活調(diào)理干預(yù)來(lái)降低餐后血糖。餐后血糖升高，當(dāng)然與飲食的關(guān)系有很大的關(guān)系，因此，對(duì)于餐后血糖升高的情況，首先應(yīng)該注意的就是飲食方面的調(diào)理控制，以下幾個(gè)建議有助于調(diào)理和降低餐后血糖水平——

1. 注意攝入量，如果原來(lái)飯量很大，身體也偏胖，而且沒(méi)有大活動(dòng)量的工作需要太多的能量，不妨就注意讓自己少吃一點(diǎn)，合理減少攝入量，是控制餐后血糖的重中之重。

2. 在飲食結(jié)構(gòu)上，一些富含碳水化合物的精細(xì)糧主食，還有一些糖分較高的食物，都應(yīng)該盡量少吃。而富含膳食纖維的粗糧谷物、蔬菜等，都可以適量多吃，一方面能增加飽腹感，另一方面也不會(huì)迅速升高血糖。

3. 少食多餐是好辦法，可以將一部分主食變成加餐，在控制好量的前提下，采用少食多餐的方式，能夠有助于餐后血糖的控制。

4. 進(jìn)餐順序有講究，建議先吃蔬菜，再吃肉類(lèi)，最后再吃主食，同時(shí)注意細(xì)嚼慢咽，放慢吃飯速度，這些飲食方式的改變，同樣有助于餐后血糖的控制。

5. 在食物烹飪方式上，同樣也要注意方式方法，油炸、煎、紅燒、蜜汁等烹飪方式，都應(yīng)該盡量減少，推薦盡量采用燉、清蒸、燴、涼拌、煮、汆、煲的烹飪方式，這些烹飪方法，造成食材的營(yíng)養(yǎng)成分損失少，也不增加脂肪能量攝入。

除了注意飲食調(diào)理以外，對(duì)于糖耐量異常的朋友，控制餐后血糖，還應(yīng)該注意輔以運(yùn)動(dòng)鍛煉來(lái)加強(qiáng)，飲食調(diào)理是控制攝入，而運(yùn)動(dòng)鍛煉是增強(qiáng)輸出，只有兩方面雙管齊下，才能夠更好的控制好餐后血糖，一般建議在餐后1~2小時(shí)后，進(jìn)行適量的運(yùn)動(dòng)，增加身體的糖分利用和能量消耗，還能夠有助于改善胰島素抵抗問(wèn)題，從而達(dá)到加強(qiáng)餐后血糖控制的效果。

對(duì)于糖耐量異常問(wèn)題的朋友，通過(guò)綜合的生活調(diào)理，應(yīng)當(dāng)把餐后2小時(shí)血糖控制到7.8以下的合格范圍，而對(duì)于已經(jīng)有糖尿病問(wèn)題的朋友，通常對(duì)于餐后2小時(shí)血糖的控制達(dá)標(biāo)限度是10以下，但如果身體情況較好的情況下，也應(yīng)該將餐后血糖盡量的控制到7~9的范圍內(nèi)，同時(shí)通過(guò)定期檢測(cè)糖化血紅蛋白，使糖化血紅蛋白控制到7.0%以下為宜。

對(duì)于已有糖尿病問(wèn)題的餐后血糖控制，除了要在飲食上更加注意，運(yùn)動(dòng)鍛煉要合理堅(jiān)持以外，多數(shù)情況下還需要使用降糖藥物來(lái)加強(qiáng)血糖的控制，常見(jiàn)的降糖藥物如二甲雙胍、磺脲類(lèi)和非磺脲類(lèi)的胰島素促泌劑，注射胰島素類(lèi)藥物，SGLT-2抑制劑各種列凈類(lèi)藥物，DPP-4抑制劑各種列汀類(lèi)藥物等，都是具有降低餐后血糖的藥物，可以結(jié)合自身的實(shí)際情況，選擇單藥服用或聯(lián)合用藥，來(lái)加強(qiáng)餐后血糖的控制，在保證用藥安全，避免低血糖風(fēng)險(xiǎn)的前提下，同時(shí)也應(yīng)該注意定期監(jiān)測(cè)餐后血糖水平和糖化血紅蛋白水平，保證相關(guān)指標(biāo)能夠達(dá)標(biāo)，才能夠更好的減少糖尿病高血糖對(duì)身體的健康危害。

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很多人會(huì)健康查體，有意識(shí)的想到去排除糖尿病的可能。這是非常好的習(xí)慣，也表明了大家的糖尿病的意識(shí)在逐漸提高。在查體項(xiàng)目中，一般以空腹血糖為主，但是我國(guó)的國(guó)情和飲食習(xí)慣決定了我國(guó)國(guó)民的餐后血糖升高為明顯，單純檢查空腹血糖，可能會(huì)漏診掉約50%的2型糖尿病患者。因此餐后2小時(shí)血糖被日益飲食是預(yù)防餐后血糖升高的基礎(chǔ)食物的選擇注意進(jìn)餐順序，注重自我管理，定期接受個(gè)體化的營(yíng)養(yǎng)指導(dǎo)。高脂肪類(lèi)的食物也會(huì)明顯升高血糖運(yùn)動(dòng)是降低餐后血糖的保障運(yùn)動(dòng)需要注意的事項(xiàng)：藥物能夠有效的降低餐后血糖綜上所述我是孫醫(yī)生，關(guān)注孫醫(yī)生講糖，持續(xù)了解更多優(yōu)質(zhì)健康知識(shí)，有幫助請(qǐng)點(diǎn)贊，有疑問(wèn)請(qǐng)留言，必復(fù)！

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你好，控糖人很高興為您解答這個(gè)問(wèn)題！得了糖尿病，以目前的醫(yī)療水平，很可能就意味著終生相隨，這對(duì)于糖尿病人來(lái)說(shuō)是比較痛苦的一件事，但是，只要控制好血糖、血壓、血脂等指標(biāo)，還是能夠控制好病情的。其中最重要的就是控制好血糖，包括空腹血糖以及餐后血糖。如何預(yù)防餐后二小時(shí)血糖升高？1、生活

你好，控糖人很高興為您解答這個(gè)問(wèn)題！

得了糖尿病，以目前的醫(yī)療水平，很可能就意味著終生相隨，這對(duì)于糖尿病人來(lái)說(shuō)是比較痛苦的一件事，但是，只要控制好血糖、血壓、血脂等指標(biāo)，還是能夠控制好病情的。其中最重要的就是控制好血糖，包括空腹血糖以及餐后血糖。

如何預(yù)防餐后二小時(shí)血糖升高？

1、生活方式干預(yù)

糖尿病特別是占據(jù)了絕大多人數(shù)的二型糖尿病，可以說(shuō)是遺傳因素與環(huán)境因素共同導(dǎo)致的結(jié)果，而生活方式干預(yù)是控制好血糖的至關(guān)重要的一點(diǎn)。

嚴(yán)格的飲食控制：餐后高血糖最常見(jiàn)的原因是吃得太多或者吃的食物不對(duì)。

每餐進(jìn)食的時(shí)候，一定要嚴(yán)格的按照糖尿病飲食，控制好每天的總熱量，講究營(yíng)養(yǎng)均衡，主食控制在6兩以內(nèi)，粗細(xì)糧搭配。補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，比如魚(yú)肉、牛奶、豆?jié){等，多吃新鮮的富含膳食纖維的蔬菜。

清淡飲食，盡量少吃升糖指數(shù)高、含糖量高的食物，比如甜食、動(dòng)物油、動(dòng)物內(nèi)臟、魚(yú)籽、動(dòng)物腦、淀粉類(lèi)食物等，盡量少吃水果，可以用黃瓜或西紅柿等來(lái)代替水果。

每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)：

高碳水化合物飲食可導(dǎo)致餐后血糖的顯著升高，而進(jìn)行餐后運(yùn)動(dòng)可以降低餐后高血糖。降低的幅度與運(yùn)動(dòng)持續(xù)時(shí)間和頻率密切相關(guān)。

飯后30分鐘到2小時(shí)以內(nèi)，適當(dāng)?shù)脑黾右恍┲袕?qiáng)度的有氧運(yùn)動(dòng)包括慢跑，游泳，爬山，跳繩，攀巖，打太極等，最好每次進(jìn)行30分鐘以上，這樣可以明顯的改善餐后血糖。

另外，還要注意保證充足的睡眠時(shí)間以及積極的情緒，如果通過(guò)飲食和運(yùn)動(dòng)控制，餐后血糖仍不達(dá)標(biāo)的話，建議糖尿病友加用一些專門(mén)改善餐后血糖的藥物。

2、降糖藥物的應(yīng)用

降糖藥物均能不同程度地降低餐后血糖和空腹血糖，但以降低餐后血糖為主的口服降糖藥包括α-糖苷酶抑制劑、短效磺脲類(lèi)促泌劑、格列奈類(lèi)促泌劑、二肽基肽酶-4（DPP-4）抑制劑等。

如果口服降糖藥物仍然控制不了餐后血糖，可以使用胰島素治療。

以降低餐后高糖為主的注射制劑包括短效胰島素及速效胰島素類(lèi)似物、短效胰升血糖素樣肽-1（GLP-1）受體激動(dòng)劑。

最后還要提醒糖尿病友，降糖藥物的使用要在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行。

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【專業(yè)醫(yī)生為您做解答】之所以會(huì)問(wèn)到這個(gè)問(wèn)題，表明自身血糖調(diào)節(jié)機(jī)制發(fā)生了障礙，否則餐后2小時(shí)血糖不會(huì)超過(guò)7.8mmol/L，因此要預(yù)防餐后2小時(shí)超標(biāo)，就要知道機(jī)體是如何調(diào)節(jié)餐后血糖的？

從所周知，血糖主要來(lái)源于日常飲食，進(jìn)餐后隨著消化吸收的進(jìn)行，食物分解產(chǎn)生的葡萄糖被吸收入血，血糖便會(huì)升高。吃的食物越多，產(chǎn)生的葡萄糖越多，血糖總量也會(huì)越多，因此從源頭上減少葡萄糖的數(shù)量，是控制餐后血糖的基礎(chǔ)。通常情況下，成年人每天所吃的主食總量控制在4-6兩間，有助于控制餐后血糖；或者可以服用抑制胃腸吸收葡萄糖的降糖藥獲得幫助。

隨著進(jìn)餐后血糖的升高，機(jī)體胰島細(xì)胞即會(huì)分泌出大量的胰島素參與血糖的代謝，胰島素是將血糖運(yùn)送進(jìn)細(xì)胞中使之被利用的運(yùn)輸工具，如果胰島細(xì)胞分泌的胰島素?cái)?shù)量不足，或者胰島素在進(jìn)入細(xì)胞時(shí)發(fā)生障礙無(wú)法把血糖運(yùn)輸進(jìn)去，都會(huì)造成血糖無(wú)法被利用而過(guò)剩，結(jié)果便會(huì)血糖升高。前者稱為胰島功能受損引起的血糖升高，后者稱為胰島素抵抗現(xiàn)象。

解決胰島功能受損的問(wèn)題，需要刺激胰島細(xì)胞增加胰島素的分泌量，需要通過(guò)服用胰島素促泌劑類(lèi)的藥物實(shí)現(xiàn)；解決胰島素抵抗，目前沒(méi)有專用藥，通過(guò)生活方式干預(yù)比如增加運(yùn)動(dòng)等降低體重后即會(huì)有明顯的改善效果。

此外，避免餐后2小時(shí)血糖升高還與飲食方式有密切關(guān)系，比如飲食中增加膳食纖維豐富的食物，比如蔬菜等，可以減慢胃腸對(duì)葡萄糖的吸收速度，降低血糖升高的幅度；進(jìn)餐時(shí)吃的慢一些，把進(jìn)餐時(shí)間控制在20-30分鐘之時(shí)，也可以減緩血糖升高的速度和幅度，起到降低餐后血糖的作用；可以地進(jìn)餐后30-60分鐘時(shí)做做適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，促進(jìn)機(jī)體對(duì)血糖及時(shí)利用，也有助于控制餐后血糖。

總結(jié)一下就是：飲食多菜少主食，細(xì)嚼慢咽慢慢吃，適量運(yùn)動(dòng)減體重，降糖藥物給幫助。

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糖尿病前期約70%的患者為單純餐后高血糖，糖尿病約50%的患者為單純餐后高血糖。由于餐后高血糖不僅增加微血管、大血管并發(fā)癥，還可增加心血管疾病危險(xiǎn)因素、加重胰島β細(xì)胞功能惡化，因此需重點(diǎn)預(yù)防。那么，如何預(yù)防餐后2小時(shí)血糖升高呢？接下來(lái)，醫(yī)學(xué)莘將為您解析。血糖主要依靠胰島素、胰升血綜上，餐后血糖升高與胰島素分泌減少、胰高血糖素分泌增加、外周組織對(duì)胰島素敏感性下降以及餐后肝糖原持續(xù)輸出有關(guān)，由于餐后高血糖波動(dòng)幅度較大，因此易引起微血管、大血管病變與胰島β細(xì)胞損傷。對(duì)于餐后2小時(shí)血糖的控制，普通患者控制在10mmol/L以下即可，新診斷、年輕、病程短、未合并嚴(yán)重糖尿病并發(fā)癥、伴發(fā)疾病、不易發(fā)生低血糖的患者可控制在7.8mmol/L以下，同時(shí)應(yīng)控制糖化血紅蛋白達(dá)標(biāo)。通過(guò)控制飲食的“質(zhì)”即選擇低血糖指數(shù)食物，少吃高血糖指數(shù)食物，合理控制食物的“量”，包括控制飲食總量，選擇碳水化合物含量低的食物，少吃油炸類(lèi)食物、合理運(yùn)動(dòng)等，有助于控制餐后2小時(shí)血糖達(dá)標(biāo)。

感謝大家的閱讀！

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注：本文內(nèi)容僅作為健康科普，不作為醫(yī)療建議或意見(jiàn)，不具備醫(yī)療指導(dǎo)條件。

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您好！我是內(nèi)分泌醫(yī)生，您的問(wèn)題比較模糊，我大體說(shuō)一下1.飲食：無(wú)論何種類(lèi)型糖尿病，飲食對(duì)餐后血糖的影響都是很大的，所以要控制，最重要的是總量控制，也就是任何類(lèi)型食物都會(huì)升高餐后血糖，其中特別是控制高生糖指數(shù)的食物，常見(jiàn)的比如糖、白米白面等，粥的生糖指數(shù)也比較高，粗糧好一些，燕麥、

您好！我是內(nèi)分泌醫(yī)生，您的問(wèn)題比較模糊，我大體說(shuō)一下

1.飲食：無(wú)論何種類(lèi)型糖尿病，飲食對(duì)餐后血糖的影響都是很大的，所以要控制，最重要的是總量控制，也就是任何類(lèi)型食物都會(huì)升高餐后血糖，其中特別是控制高生糖指數(shù)的食物，常見(jiàn)的比如糖、白米白面等，粥的生糖指數(shù)也比較高，粗糧好一些，燕麥、青稞等等；少量多餐也是避免餐后血糖過(guò)高的方法之一。

2.運(yùn)動(dòng)：餐后半小時(shí)就可以運(yùn)動(dòng)，但是需要咨詢一下醫(yī)生，因?yàn)橛械乃幵谶\(yùn)動(dòng)后容易出現(xiàn)低血糖，具體藥物具體分析。

3.控制體重：如果屬于超重或者肥胖，在減重后空腹和餐后血糖均會(huì)有改善

4.藥物：包括口服藥、胰島素和其他注射類(lèi)型的降糖藥，具體根據(jù)病情才能確定適合哪一種藥物。

請(qǐng)關(guān)注我您可以源源不斷獲得專業(yè)而規(guī)范的飲食、運(yùn)動(dòng)、減脂減重以及糖尿病等代謝性疾病預(yù)防和治療的知識(shí)和信息！歡迎留言討論。謝謝！

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餐后兩小時(shí)血糖是我們經(jīng)常監(jiān)測(cè)血糖的一個(gè)時(shí)間點(diǎn)，是指從我們吃第一口飯開(kāi)始算起，經(jīng)過(guò)兩小時(shí)檢查血糖得到的血糖值。一般情況下，餐后兩小時(shí)血糖的正常范圍為4.4-7.8mmol/L，當(dāng)超過(guò)7.8mmol/L，即為血糖升高，而當(dāng)超過(guò)11.1mmol/L，即應(yīng)警惕糖尿病可能。餐后兩小時(shí)血糖與如您有任何疑問(wèn)，歡迎文末留言，共同探討。關(guān)注作者，每日持續(xù)性更新健康知識(shí)。

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低升糖負(fù)荷飲食。把這種飲食方式拆解一下，可以叫做低碳+低升糖飲食。也就是說(shuō)，一頓正餐中，吃進(jìn)去的所有食物同時(shí)滿足碳水總量小（血糖負(fù)荷低），升糖速度慢（升糖指數(shù)低）兩個(gè)因素。這樣的飲食方式，可以更好的控制餐后血糖水平。為什么要格外在意碳水總量和升糖指數(shù)呢？碳水化合物是一類(lèi)總稱，主要

低升糖負(fù)荷飲食。

把這種飲食方式拆解一下，可以叫做低碳+低升糖飲食。

也就是說(shuō)，一頓正餐中，吃進(jìn)去的所有食物同時(shí)滿足碳水總量小（血糖負(fù)荷低），升糖速度慢（升糖指數(shù)低）兩個(gè)因素。這樣的飲食方式，可以更好的控制餐后血糖水平。

為什么要格外在意碳水總量和升糖指數(shù)呢？

碳水化合物是一類(lèi)總稱，主要包括單糖(葡萄糖、果糖)、二糖(蔗糖、乳糖)、淀粉。像平時(shí)常的米飯、饅頭等主食，就含有大量的淀粉，這些淀粉實(shí)際是由無(wú)數(shù)個(gè)葡萄糖連接而成，到了體內(nèi)會(huì)淀粉酶水解成單個(gè)葡萄糖，進(jìn)入血液，從而升高血糖。因此，預(yù)防餐二血糖，高淀粉的主食，需要有選擇攝入。比如，精米精面在加工過(guò)程中，剔除了大量膳食纖維，沒(méi)有了膳食纖維的連接，葡萄糖更容易被人體消化吸收，從而快速升高血糖，如此一來(lái)，白米白面就不是高血糖人理想的主食選擇。

相反有一些全谷物，比如藜麥、蕎麥、黑米等谷物，雖然也含有較高的淀粉，但同時(shí)膳食纖維也非常豐富，所以血糖偏高的人，可以適當(dāng)多吃一些這類(lèi)食物，但已是糖尿病的人，還是需要少量攝入。

如何利用低升糖負(fù)荷飲食，控制餐后2個(gè)小時(shí)的血糖水平呢？

簡(jiǎn)單舉例說(shuō)一下：

早餐：雞蛋2個(gè)、巴旦木30g、蔬菜沙拉、椰奶。

午餐：沙丁魚(yú)150g、牛油果1個(gè)、蝦仁炒西藍(lán)花200g

晚餐：黑米飯150g、牛腱肉炒蘆筍、菜心/油菜/芹菜不限量。

這些食物中，只有黑米飯，具有一定升糖速度，但是與蛋白質(zhì)、蔬菜中膳食纖維一起進(jìn)食時(shí)，進(jìn)一步降低升糖速度，同時(shí)也減少了碳水在一餐的比例。因此，相對(duì)于傳統(tǒng)飲食，這樣的飲食搭配可以進(jìn)一步降低血糖水平。

關(guān)注原食點(diǎn)，了解更多血糖小知識(shí)！

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張醫(yī)生在線：餐后2小時(shí)血糖高意味著什么？該怎么辦？在回答這個(gè)問(wèn)題之前，我們先了解一下正常的血糖值。正常人的空腹血糖在3.9~6.0mmol/L之間，餐后2小時(shí)血糖應(yīng)<7.7mmol/L，假如空腹血糖≥7.0mmol/L，或者餐后2小時(shí)血糖≥11.1mmol/L，就要考慮糖尿

張醫(yī)生在線：餐后2小時(shí)血糖高意味著什么？該怎么辦？

在回答這個(gè)問(wèn)題之前，我們先了解一下正常的血糖值。正常人的空腹血糖在3.9~6.0mmol/L之間，餐后2小時(shí)血糖應(yīng)<7.7mmol/L，假如空腹血糖≥7.0mmol/L，或者餐后2小時(shí)血糖≥11.1mmol/L，就要考慮糖尿病了。

題主問(wèn)如何預(yù)防餐后2小時(shí)血糖升高，我就按你是一名糖尿病患者來(lái)講了，畢竟正常人餐后2小時(shí)血糖是正常的。首先，人的胰島素分泌大體上可分為兩個(gè)時(shí)相，即基礎(chǔ)分泌和餐時(shí)分泌。人在不進(jìn)食的時(shí)候，胰島素分泌很少，而在進(jìn)餐時(shí)，胰島素可通過(guò)神經(jīng)、內(nèi)分泌調(diào)節(jié)，迅速增加分泌速度，在餐后血糖升高之前，胰島素就已經(jīng)開(kāi)始大量分泌了，這是為營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)吸收后的細(xì)胞利用提前做準(zhǔn)備。

而糖尿病患者，由于出現(xiàn)胰島素抵抗（細(xì)胞對(duì)胰島素不敏感）、胰島B細(xì)胞功能減退等病理變化，可出現(xiàn)空腹血糖以及餐后2小時(shí)血糖的升高。餐后2小時(shí)血糖升高，意味著你的胰島B細(xì)胞功能已經(jīng)處于失代償狀態(tài)了，當(dāng)進(jìn)餐后血糖迅速升高，盡管神經(jīng)、內(nèi)分泌調(diào)節(jié)機(jī)制依舊存在，但是胰島B細(xì)胞已經(jīng)無(wú)法快速響應(yīng)，分泌大量胰島素來(lái)降低餐后血糖了。

怎么辦？

其實(shí)，餐后血糖明顯升高的患者，除了控制飲食量以外（別吃太飽），最好的辦法就是注射胰島素，可以在進(jìn)餐前，注射胰島素。可不要小看注射胰島素這個(gè)辦法，我們知道，即便是2型糖尿病，后期也會(huì)出現(xiàn)胰島素分泌不足，這是胰島B細(xì)胞長(zhǎng)時(shí)間代償性增加分泌量后功能逐漸衰竭的必然過(guò)程！所以，餐后2小時(shí)血糖升高明顯升高，你需要人工胰島素輔助降糖，同時(shí)緩解殘存的胰島B細(xì)胞的壓力！

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你好，三諾講糖很高興為你解答！如何預(yù)防餐后高血糖？其實(shí)，還是要從五架馬車(chē)中找答案。1，控制飲食不暴飲暴食，大魚(yú)大肉，生活有規(guī)律，吃飯細(xì)嚼慢咽，盡量吃干不吃稀，多吃含糖量低的蔬菜，盡可能不在短時(shí)間內(nèi)吃含葡萄糖、蔗糖量比較高的食品，特別是高血糖患者，一定要忌口！2，堅(jiān)持鍛煉運(yùn)動(dòng)可以有

你好，三諾講糖很高興為你解答！

如何預(yù)防餐后高血糖？其實(shí)，還是要從五架馬車(chē)中找答案。

1，控制飲食

不暴飲暴食，大魚(yú)大肉，生活有規(guī)律，吃飯細(xì)嚼慢咽，盡量吃干不吃稀，多吃含糖量低的蔬菜，盡可能不在短時(shí)間內(nèi)吃含葡萄糖、蔗糖量比較高的食品，特別是高血糖患者，一定要忌口！

2，堅(jiān)持鍛煉

運(yùn)動(dòng)可以有效降低高血糖，建議糖友每天堅(jiān)持30分鐘以上的中等強(qiáng)度的有氧運(yùn)動(dòng)，比如慢跑打球打太極拳等，跳廣場(chǎng)舞也是可以的。

3，注射胰島素

對(duì)于基礎(chǔ)胰島素分泌不足造成早餐后高血糖者，睡前加用中效胰島素可以幫助控制空腹血糖，進(jìn)而使早餐后血糖明顯下降。

4，重視餐后血糖的測(cè)量

2型糖尿病患者要查空腹血糖也要查餐后血糖，并及時(shí)做好記錄，每三個(gè)月還要查一次糖化血紅蛋白，病情穩(wěn)定時(shí)，每周至少監(jiān)測(cè)1次餐后2小時(shí)血糖，每月至少監(jiān)測(cè)1次三餐后2小時(shí)血糖，以便采取有效的治療方法控制餐后高血糖。

5，提前預(yù)防

糖耐量不正常或有糖尿病家族史的朋友可以在醫(yī)生建議下服用一些藥物增強(qiáng)胰腺功能，每年吃三個(gè)月的煙酰胺、Vb1、Vb6、甲基Vb12(彌可保)增強(qiáng)胰腺功能;在季節(jié)更替時(shí)吃半個(gè)月的Vc、Ve,可以提高自身免疫力、清除自由基。