食物都是適當食用最佳，什么食物吃多了都會物極必反，面條也是一樣。面條其實是由面粉制作而成，面粉的原料是小麥，而小麥是富含碳水化合物的食物，如果過量食用會導致碳水化合物攝入過多，而碳水化合物最終會轉化為葡萄糖，糖分的過量肯定是會引起肥胖的；另外，掛面中含有較多鈉離子，屬于“隱形鹽”食物都是適當食用最佳，什么食物吃多了都會物極必反，面條也是一樣。面條其實是由面粉制作而成，面粉的原料是小麥，而小麥是富含碳水化合物的食物，如果過量食用會導致碳水化合物攝入過多，而碳水化合物最終會轉化為葡萄糖，糖分的過量肯定是會引起肥胖的；另外，掛面中含有較多鈉離子，屬于“隱形鹽”

食物都是適當食用最佳，什么食物吃多了都會物極必反，面條也是一樣。面條其實是由面粉制作而成，面粉的原料是小麥，而小麥是富含碳水化合物的食物，如果過量食用會導致碳水化合物攝入過多，而碳水化合物最終會轉化為葡萄糖，糖分的過量肯定是會引起肥胖的；另外，掛面中含有較多鈉離子，屬于“隱形鹽”的一種喲，如果過量吃掛面的話會造成鈉離子攝入過量，還可能會誘發高血壓狀況。

對于胃不好的朋友來說可以適當吃面條，面條中多含有蘇打，成堿性，可以護胃，但也不易過多食用，因為面條屬于碳水化合物較高的食物，容易飽腹脹胃，過量食用反而會給胃帶來負擔。日?？梢赃x擇全麥面、蕎麥面，粗雜糧粉面條，這些面條中能夠補充精白面粉制作面條中缺乏膳食纖維和B族維生素的缺點，而且能夠更好平穩餐后血糖。另外最好不要吃方便面、油炸面條等食品，這些面條中油脂成分高，而且調味包里往往含有較高的食鹽成分，鈉離子也會過量，而且調料包中的物質缺乏營養成分，長期食用不僅會誘發肥胖還可能營養不良。

吃面的時候也需要加入蔬菜、肉類，保證更全面的營養，面條可以不要煮得過久，以免胡化程度較高而導致餐后血糖飆升的情況，面條屬于主食的一種，一餐最好不要超過150~200g，多吃其他蔬菜肉類，保證營養均衡。

面條吃多了好不好？什么意思？是吃的多撐里慌，還是說每天每頓吃呢？好與不好，誰能每天頓頓吃面條，誰有能一頓飯吃多少呢？米，面這是千百年人們生活中的主食，老輩吃，現在吃，以后吃不吃說不準了，以后高科技發展，也許人不食食物，靠其它什么能源也有可能，至少短時期內人還是需要吃米面的。吃多了面條吃多了好不好？什么意思？是吃的多撐里慌，還是說每天每頓吃呢？好與不好，誰能每天頓頓吃面條，誰有能一頓飯吃多少呢？米，面這是千百年人們生活中的主食，老輩吃，現在吃，以后吃不吃說不準了，以后高科技發展，也許人不食食物，靠其它什么能源也有可能，至少短時期內人還是需要吃米面的。吃多了

面條吃多了好不好？

什么意思？是吃的多撐里慌，還是說每天每頓吃呢？好與不好，誰能每天頓頓吃面條，誰有能一頓飯吃多少呢？

米，面這是千百年人們生活中的主食，老輩吃，現在吃，以后吃不吃說不準了，以后高科技發展，也許人不食食物，靠其它什么能源也有可能，至少短時期內人還是需要吃米面的。

吃多了好不好？不好！雖然面是人們最常吃的食物，里面含有多種人體需要的營養。但吃什么也不能不間頓的每天吃，更不能一次性吃多，提倡膳食合理，各種營養搭配，葷素搭配，三餐合理，這樣才有利于身體健康！一頓吃的很多撐著就不好了，每天每頓太俗了也不好。要做到適量。問題就是這樣，有什么可說的呢！

面粉是世界第一的糧食，以面粉做成的食物就有上萬種，面條就是其中之一。面條是我國的傳統食物，不論南方還是北方，都有各具地方特色的面條，比如北方的炸醬面、刀削面、拉面、油潑面等，南方的陽春面、擔擔面、線面、熱干面等，花樣繁多，味道各異。面條吃多了好不好？面條的主要食材是面粉，面粉是小面粉是世界第一的糧食，以面粉做成的食物就有上萬種，面條就是其中之一。面條是我國的傳統食物，不論南方還是北方，都有各具地方特色的面條，比如北方的炸醬面、刀削面、拉面、油潑面等，南方的陽春面、擔擔面、線面、熱干面等，花樣繁多，味道各異。面條吃多了好不好？面條的主要食材是面粉，面粉是小

面粉是世界第一的糧食，以面粉做成的食物就有上萬種，面條就是其中之一。面條是我國的傳統食物，不論南方還是北方，都有各具地方特色的面條，比如北方的炸醬面、刀削面、拉面、油潑面等，南方的陽春面、擔擔面、線面、熱干面等，花樣繁多，味道各異。

面條吃多了好不好？

面條的主要食材是面粉，面粉是小麥磨成的粉，屬于谷類食物。面條的主要成分是淀粉，還含有一定量的蛋白質、B族維生素和礦物質。面條在膳食結構中是作為主食吃的，主要為人體提供能量。

現在人們的溫飽問題解決了，更注重口感的追求。通常用來制作面條的面粉都是經過精細加工的精白面粉，這樣的面粉雖然口感很好，但在加工過程中會丟失大量的維生素、礦物質和膳食纖維，營養價值也會下降。

不論吃哪種面條，面條都是主角，其它的食材是配角，如果長期以面條為主，很可能會導致蛋白質、維生素、礦物質和膳食纖維的攝入不足。面條吃多了也可能會帶來肥胖的問題，進而加大心腦血管疾病的發生風險。

所以，不管吃什么食物，控制好量很關鍵，吃面條的同時，最好搭配一些蔬菜、瘦肉、魚、蛋、豆制品等，不僅豐富了食材種類，而且也有利于避免血糖快速上升，對健康也更有利。

有些面條為了口感筋道，會加入鹽或者堿，這樣也會增加面條中鈉的含量，在吃的時候要少放鹽，以免鈉含量過高，增加高血壓的風險。

現在生活條件好了，人們往往能量過剩，在選擇面條時，最好多選一些全麥面粉或者加入其他粗雜糧的面條，這樣的面條飽腹感強，血糖反應低，對于控制體重也很有利。

本題有三個要素決定結果“好不好”：①多少是多；②什么面條；③怎么著吃。⒈本題的“多”有兩個含義：一是時間，較長時段內，天天頓頓吃面條；再個是一頓吃多，本來三兩的量，吃下半斤八兩。無論哪種，都不可取。前者會造成營養單一失衡，后者會撐壞肚皮。⒉面條主要有三種：①手搟面，或面條店的濕面本題有三個要素決定結果“好不好”：①多少是多；②什么面條；③怎么著吃。⒈本題的“多”有兩個含義：一是時間，較長時段內，天天頓頓吃面條；再個是一頓吃多，本來三兩的量，吃下半斤八兩。無論哪種，都不可取。前者會造成營養單一失衡，后者會撐壞肚皮。⒉面條主要有三種：①手搟面，或面條店的濕面

本題有三個要素決定結果“好不好”：①多少是多；②什么面條；③怎么著吃。

⒈本題的“多”有兩個含義：一是時間，較長時段內，天天頓頓吃面條；再個是一頓吃多，本來三兩的量，吃下半斤八兩。無論哪種，都不可取。前者會造成營養單一失衡，后者會撐壞肚皮。

⒉面條主要有三種：①手搟面，或面條店的濕面條；②超市干面條；③掛面。全是碳水化合物，都淀粉，很少其他人體必須營養物質。常吃多吃只能管飽，很容易發胖，營養失衡的重要標志。胖和尚就是主食吃多了導致的，并不是偷著開葷戒。

⒊常吃面條不二法門，就是要做好。各種食材搭配著做，不能單一面條。主食里，也就面條的做法最豐富，做好一碗面不難，堅持一個基本原則就行，這個模式就是“配料大半，面條小半，配菜隨換”，這碗面就可以常做常吃了。

面條再好吃，可不能吃多了喲！它富含人體所需的豐富營養物質，人所皆知。人是鐵 ，飯是鋼，一頓不吃心發慌。面條方便食用，吃法很多，是廣袤無垠北方地區，人們一日三餐必不可少的食品。就其制作方式而言，有手工掛面，機制面，方便面，手工搟面條，扯面，拉面，饸饹……，不勝枚舉。一方水土養一方人面條再好吃，可不能吃多了喲！它富含人體所需的豐富營養物質，人所皆知。人是鐵 ，飯是鋼，一頓不吃心發慌。面條方便食用，吃法很多，是廣袤無垠北方地區，人們一日三餐必不可少的食品。就其制作方式而言，有手工掛面，機制面，方便面，手工搟面條，扯面，拉面，饸饹……，不勝枚舉。一方水土養一方人

面條再好吃，可不能吃多了喲！它富含人體所需的豐富營養物質，人所皆知。

人是鐵 ，飯是鋼，一頓不吃心發慌。面條方便食用，吃法很多，是廣袤無垠北方地區，人們一日三餐必不可少的食品。

就其制作方式而言，有手工掛面，機制面，方便面，手工搟面條，扯面，拉面，饸饹……，不勝枚舉。

一方水土養一方人。北面南米為主的飲食習慣，是氣候因素影響所決定的結果。

面條的好賴，與面質有直接關系，更與做法，手藝的精湛程度密切相連，看似簡單的水和面，飭水面口味差的不是一星半點。

煮制面條，不同的花色品種，用水量，開鍋、冷水，火候是否恰到好處，大相徑庭。

外行做不出地道可口的面條，調伴，湯料的配制方法不同，口感、胃覺大打折扣。

已經不是生活困難時代了，還需要饑餓不均，暴飲暴食面條嗎？

任何食物過量則憂，同樣面條吃多了撐得慌，五谷雜糧，講究營養均衡搭配，配以菜肉蛋等食材食用。

經濟狀況不斷改善，生活水平隨之的提高，主付食的比例早已顛倒了過來，有多少人們可以只吃面條，不吃其他食物呢？

(網絡圖片，原創回答）

導讀面條屬于糧谷類食物，主要原料是小麥粉。面條食用方便，既可以單獨吃，也可以在面條里面配上各種各樣的食物，如葷菜、素菜等。那么，面條吃多了好不好？面條是精制食物市面上的面條基本上是用面條用小麥粉做的，面條用小麥粉對應的國家標準為LS/T 3202-1993《面條用小麥粉》，其中的導讀面條屬于糧谷類食物，主要原料是小麥粉。面條食用方便，既可以單獨吃，也可以在面條里面配上各種各樣的食物，如葷菜、素菜等。那么，面條吃多了好不好？面條是精制食物市面上的面條基本上是用面條用小麥粉做的，面條用小麥粉對應的國家標準為LS/T 3202-1993《面條用小麥粉》，其中的

導讀

面條屬于糧谷類食物，主要原料是小麥粉。

面條食用方便，既可以單獨吃，也可以在面條里面配上各種各樣的食物，如葷菜、素菜等。那么，面條吃多了好不好？

面條是精制食物

市面上的面條基本上是用面條用小麥粉做的，面條用小麥粉對應的國家標準為LS/T 3202-1993《面條用小麥粉》，其中的要求如下圖。

圖中數據表明:面條用小麥粉的灰分含量較低，濕面筋含量較高，其中精制級的灰分含量比國家標準GB/T1355-1986《小麥粉》中特制一等小麥粉的還要低，灰分含量越低，表示加工精度越高，加工精度越高，小麥粉中的礦物質、維生素和纖維素就越少。

因此，面條是精制食物，面條吃多了可能使人體缺乏礦物質和維生素，對身體健康不好。

面條中缺乏賴氨酸

由于面條是用小麥粉做的，小麥粉屬谷類食物，其中的蛋白質包括面筋蛋白質和非面筋蛋白質，面筋蛋白質中的醇溶蛋白質(70%)中賴氨酸含量很低，而面條用小麥粉中濕面筋含量較高，其中精制級濕面筋≥28%，普通級濕面筋≥26%，表示面筋蛋白質含量高，因此，面條中缺乏賴氨酸。

賴氨酸是人體需要的8種必需氨基酸之一，它在人體內不能合成，只能通過食物補充，因此，面條吃多了，可能使人體缺乏賴氨酸，對身體健康不好。

特別提示:

富含賴氨酸的食物有乳制品，雞蛋，魚類，土豆，豆類和酵母等。

面條中的碳水化合物

由于面條主要原料是小麥粉，而小麥粉中有70%以上是碳水化合物，其中主要是小麥淀粉，同時還有少量的葡萄糖、蔗糖和麥芽糖等可溶性糖。

可溶性糖容易被人體消化吸收，而小麥淀粉需要淀粉酶、糊精酶和麥芽糖酶“切割”(水解)成葡萄糖才能被人體吸收。

面條的血糖指數GI為55，為中高水平，而血糖負荷GL為40.8，為高水平。因此，面條吃多了，對血糖偏高或糖尿病人身體健康不好。

如果在煮面條時，煮的時間較長，會使面條中的小麥淀粉糊化后部分變成麥芽糊精，麥芽糊精比糊精更易消化，吃煮得較久的面條，可能會使血糖指數增加，由此可見，血糖偏高或糖尿病人吃面條時，不宜煮得太久，煮熟即可。

特別提示:

血糖偏高或糖尿病人宜選擇雜糧面條，如蕎麥面條，苦蕎麥面條等，同時也不宜多吃。

小結

面條吃多了，可能會使人體缺乏礦物質、維生素和賴氨酸，對身體健康不好；面條吃多了，對血糖偏高或糖尿病人身體健康不好。

建議科學吃面條:吃面條宜同富含礦物質、維生素和賴氨酸的食物搭配食用，而且不宜吃太多；血糖偏高或糖尿病人宜選擇雜糧面條，并且面條不宜煮太久，煮熟即可。

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一頓吃多了肯定不好，會撐著。面條是我們北方的主食，我們家一年要200多天午飯是面條，撈面條，湯面條，蒸面條，豆漿面條等等。好不好我不知道，總之我吃了幾十年了。一頓吃多了肯定不好，會撐著。面條是我們北方的主食，我們家一年要200多天午飯是面條，撈面條，湯面條，蒸面條，豆漿面條等等。好不好我不知道，總之我吃了幾十年了。

一頓吃多了肯定不好，會撐著。面條是我們北方的主食，我們家一年要200多天午飯是面條，撈面條，湯面條，蒸面條，豆漿面條等等。好不好我不知道，總之我吃了幾十年了。

南方人喜歡吃大米，北方人喜歡吃面條，這都是根椐自己地方生活習慣來決定，對一個健康人來說，吃大米也好，吃面條也好，只要每歺不過量，對身體是沒有多大影響，關鍵是如果是有糖尿病人，就要注意了，要嚴格把控主食，特別是面條面粉之類，因面條含糖高，所以說糖尿病人一定要少吃面粉之類食物，控制血南方人喜歡吃大米，北方人喜歡吃面條，這都是根椐自己地方生活習慣來決定，對一個健康人來說，吃大米也好，吃面條也好，只要每歺不過量，對身體是沒有多大影響，關鍵是如果是有糖尿病人，就要注意了，要嚴格把控主食，特別是面條面粉之類，因面條含糖高，所以說糖尿病人一定要少吃面粉之類食物，控制血

南方人喜歡吃大米，北方人喜歡吃面條，這都是根椐自己地方生活習慣來決定，對一個健康人來說，吃大米也好，吃面條也好，只要每歺不過量，對身體是沒有多大影響，關鍵是如果是有糖尿病人，就要注意了，要嚴格把控主食，特別是面條面粉之類，因面條含糖高，所以說糖尿病人一定要少吃面粉之類食物，控制血糖是糖尿病人應當要注意的，一定要把控好食物，但要結合身體鍛煉，穩住血糖，才能有健康。面條吃多了對一個健康體質人來說不會受到影響，但我們營養是要在多種食物中吸取才能保持身體營養平衡。這一點非常重要，請大家一定要做到。這以上是我個人認為，只代表我自己認為，如果你們有異議，請在評論區發表你們看法。

面條是國內的一種常見的主食，主要是用淀粉制作而成。里面含有大量的蛋白質、維生素b族、鈣離子、鐵離子等多種微量元素。多吃一些面條可以有效的吸收面條之中的葡萄糖、氨基酸和多種維生素，為新陳代謝提供能量。而且正常吃一些面條是不會增加體重的，可以起到一定的減肥功效。但是面條中含有大量的碳面條是國內的一種常見的主食，主要是用淀粉制作而成。里面含有大量的蛋白質、維生素b族、鈣離子、鐵離子等多種微量元素。多吃一些面條可以有效的吸收面條之中的葡萄糖、氨基酸和多種維生素，為新陳代謝提供能量。而且正常吃一些面條是不會增加體重的，可以起到一定的減肥功效。但是面條中含有大量的碳

面條是國內的一種常見的主食，主要是用淀粉制作而成。里面含有大量的蛋白質、維生素b族、鈣離子、鐵離子等多種微量元素。多吃一些面條可以有效的吸收面條之中的葡萄糖、氨基酸和多種維生素，為新陳代謝提供能量。而且正常吃一些面條是不會增加體重的，可以起到一定的減肥功效。但是面條中含有大量的碳水化合物，吃多之后容易導致鈣質流失。

啥東西也不能吃多啥東西也不能吃多

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