感謝邀請。肝臟的重要性很多朋友都了解，肝臟擔(dān)任身體中許多重要角色，肝臟如果出現(xiàn)問題的話我們可能會(huì)出現(xiàn)多種身體癥狀。如肝臟起到解毒的作用，肝臟能儲(chǔ)存，保證我們血液隨時(shí)充足供應(yīng)；肝臟能夠合成脂肪儲(chǔ)存，也能分解脂肪供能，還是合成嘌呤和膽固醇的工廠，所以，保護(hù)肝臟等于維持我們的高質(zhì)量生活感謝邀請。肝臟的重要性很多朋友都了解，肝臟擔(dān)任身體中許多重要角色，肝臟如果出現(xiàn)問題的話我們可能會(huì)出現(xiàn)多種身體癥狀。如肝臟起到解毒的作用，肝臟能儲(chǔ)存，保證我們血液隨時(shí)充足供應(yīng)；肝臟能夠合成脂肪儲(chǔ)存，也能分解脂肪供能，還是合成嘌呤和膽固醇的工廠，所以，保護(hù)肝臟等于維持我們的高質(zhì)量生活

感謝邀請。

肝臟的重要性很多朋友都了解，肝臟擔(dān)任身體中許多重要角色，肝臟如果出現(xiàn)問題的話我們可能會(huì)出現(xiàn)多種身體癥狀。如肝臟起到解毒的作用，肝臟能儲(chǔ)存，保證我們血液隨時(shí)充足供應(yīng)；肝臟能夠合成脂肪儲(chǔ)存，也能分解脂肪供能，還是合成嘌呤和膽固醇的工廠，所以，保護(hù)肝臟等于維持我們的高質(zhì)量生活。

吃水果對肝臟來說是不錯(cuò)選擇，水果中富含豐富的抗氧化成分、天然植物色素，這些成分有助于提高肝臟的修復(fù)能力，能夠延緩器官衰老，對抗慢性疾病。而且水果中普遍富含糖分，適當(dāng)?shù)奶欠质歉闻K所喜愛的，肝臟可以把多余的葡萄糖合成肝糖原儲(chǔ)存在自身里，這些肝糖原不僅能夠再次分解為葡萄糖維持體力，也可以給肝臟提供豐富的工作能量，也能保護(hù)肝臟，缺乏肝糖原肝臟也不好過。而水果提供的糖分不多也不少，剛好合適肝臟。水果的選擇上可以多種，維生素C是一種常見的抗氧化成分，例如葡萄柚、獼猴桃、鮮棗、橙含量都有不少，是不錯(cuò)的選擇。肝臟雖然喜歡適量的糖，不過如糖分?jǐn)z入過量又會(huì)給肝臟增加代謝負(fù)擔(dān)，所以含糖量適中的水果是不錯(cuò)選擇，例如葡萄、香蕉、桃、蘋果、草莓等。

保護(hù)肝臟可不是吃水果說了算，要注意的方面還有很多，肝臟的自我修復(fù)能力雖然很強(qiáng)，但也經(jīng)不住我們一再糟蹋它。比如經(jīng)常吃一些生霉變質(zhì)烤焦的食物，其中有較多有害成分、微生物，我們吃下來的食物肝臟都會(huì)親自過一遍，畢竟是消毒器官，但如果它嘗試了太多有害物質(zhì)，自身必然也會(huì)受到傷害。比如生霉變質(zhì)的食物多吃，可能會(huì)導(dǎo)致肝臟疾病，有黃曲霉的堅(jiān)果吃多了還可能導(dǎo)致肝癌。另外就是喜歡暴飲暴食，過量攝入高脂高熱的食物，因?yàn)楦闻K是脂肪合成和代謝的中心，高油高脂必然會(huì)給肝臟增加不少壓力。

再來就是最好是控制酒精攝入量，長期酗酒的人群大部分都會(huì)誘發(fā)和肝臟相關(guān)的疾病，如酒精肝、脂肪肝。酒精攝入后99%都是肝臟處理，肝臟的負(fù)荷會(huì)大幅提升，而且會(huì)生成中間產(chǎn)物“乙醛”是有毒物質(zhì)，必須再次脫氫為乙酸被排出，為了快速代謝乙醛，肝臟會(huì)放下手頭很多工作，把酒精作為VIP處理，這樣可能會(huì)讓本來要處理的更多脂肪堆積在肝臟，增加誘發(fā)脂肪肝、高血脂的幾率。成年男性每日酒精攝入量不超過25g女性不超過15g為宜。（25g酒精大概是750ml啤酒，400ml紅酒，二兩白酒）。

肝臟是我們體內(nèi)最主要的代謝器官之一，其\"生物轉(zhuǎn)化作用\"可以幫助我們處理來源于體內(nèi)外的一切非營養(yǎng)性物質(zhì)，比如藥物、毒物，以及對人體不利的一些代謝產(chǎn)物等等；不過，肝臟在處理這些物質(zhì)的同時(shí)也深受其害，比如酒精，肝臟可以將其氧化為乙醛和乙酸，然后再繼續(xù)氧化為二氧化碳和水，而該過程產(chǎn)生的乙肝臟是我們體內(nèi)最主要的代謝器官之一，其\"生物轉(zhuǎn)化作用\"可以幫助我們處理來源于體內(nèi)外的一切非營養(yǎng)性物質(zhì)，比如藥物、毒物，以及對人體不利的一些代謝產(chǎn)物等等；不過，肝臟在處理這些物質(zhì)的同時(shí)也深受其害，比如酒精，肝臟可以將其氧化為乙醛和乙酸，然后再繼續(xù)氧化為二氧化碳和水，而該過程產(chǎn)生的乙由以上內(nèi)容便可以看出，但凡能夠促進(jìn)肝細(xì)胞再生修復(fù)的，能夠幫助肝細(xì)胞抵抗外界侵害的，以及能夠幫助肝臟處理代謝廢物的物質(zhì)，都具有著保護(hù)肝臟的功效；

這類物質(zhì)其實(shí)有很多，比如多酚類物質(zhì)，比如維生素，再比如一些有機(jī)酸成分等等，所以，但凡含有類似物質(zhì)的水果均有著保護(hù)肝臟的效果，這樣一來，似乎將所有的水果全都包含在內(nèi)了，實(shí)際上也確實(shí)如此，絕大多數(shù)水果都是可以對肝臟產(chǎn)生保護(hù)作用的，比如蘋果、葡萄、草莓、檸檬、橘子、獼猴桃、香蕉等等！

所以，沒有必要特意選擇某種水果食用，只要您愛吃水果，隨便哪種都好！

肝臟是人體最重要的器官之一，主要是為人體代謝解毒，可以說把肝護(hù)好，身體里的毒素也不會(huì)侵蝕。要了解什么水果吃可以護(hù)肝，得先了解肝臟解毒的方式，才結(jié)合食物的攝入，與它一起進(jìn)行解毒，才能減少肝臟的負(fù)擔(dān)，達(dá)到護(hù)肝的作用肝臟解毒主要方式：氧化性。也就是說身體有毒素物質(zhì)時(shí)，肝臟會(huì)通過氧化的作肝臟是人體最重要的器官之一，主要是為人體代謝解毒，可以說把肝護(hù)好，身體里的毒素也不會(huì)侵蝕。要了解什么水果吃可以護(hù)肝，得先了解肝臟解毒的方式，才結(jié)合食物的攝入，與它一起進(jìn)行解毒，才能減少肝臟的負(fù)擔(dān)，達(dá)到護(hù)肝的作用肝臟解毒主要方式：氧化性。也就是說身體有毒素物質(zhì)時(shí)，肝臟會(huì)通過氧化的作

肝臟是人體最重要的器官之一，主要是為人體代謝解毒，可以說把肝護(hù)好，身體里的毒素也不會(huì)侵蝕。要了解什么水果吃可以護(hù)肝，得先了解肝臟解毒的方式，才結(jié)合食物的攝入，與它一起進(jìn)行解毒，才能減少肝臟的負(fù)擔(dān)，達(dá)到護(hù)肝的作用

肝臟解毒主要方式：

• 氧化性。也就是說身體有毒素物質(zhì)時(shí)，肝臟會(huì)通過氧化的作用來破壞它，使它失去毒性，如酒精，腸道細(xì)菌的腐敗產(chǎn)物等都是運(yùn)用這個(gè)方法，將它們轉(zhuǎn)化成二氧化碳和水排出體外。

• 一起解毒。通過和一些物質(zhì)結(jié)合在一起，生成新的物質(zhì)，使得原來的物質(zhì)失去毒素，如與體內(nèi)的有機(jī)酸和無機(jī)酸的結(jié)合。

可以護(hù)肝的水果：

• 葡萄：葡萄里含一些多酚的物質(zhì)，具有抗氧化性，可以有效清除自由基，能夠有效調(diào)節(jié)肝細(xì)胞的功能，減少外界因素對肝細(xì)胞的侵害。

• 檸檬：檸檬含有大量的有機(jī)酸，可以中和有毒物質(zhì)，降低毒素，同時(shí)還可以促進(jìn)肝臟生成膽汁，排出體外，加快新陳代謝的速度，有利于減少肝臟的負(fù)擔(dān)。
• 獼猴桃：它是含有大量的維生素C，而維生素C具有很強(qiáng)的抗氧化性，可以消炎，同時(shí)對肝的損傷具有修復(fù)和保護(hù)的作用，有研究表明，患有肝炎的患者，常吃獼猴桃，身體會(huì)有明顯的改善。

肝臟是人體最大的腺體，代謝器官，它的功能復(fù)雜而強(qiáng)大，比如排毒功能、免疫功能和造血功能等。要想保護(hù)好我們的肝臟，同時(shí)也需要綜合性管理。比如如何減輕肝臟負(fù)擔(dān)，減少肝細(xì)胞得損傷，增強(qiáng)肝細(xì)胞再生，保護(hù)肝功能，提高機(jī)體免疫力等。主要通過:一、合理飲食 低脂高蛋白飲食、少量多餐，細(xì)嚼慢咽、多肝臟是人體最大的腺體，代謝器官，它的功能復(fù)雜而強(qiáng)大，比如排毒功能、免疫功能和造血功能等。要想保護(hù)好我們的肝臟，同時(shí)也需要綜合性管理。比如如何減輕肝臟負(fù)擔(dān)，減少肝細(xì)胞得損傷，增強(qiáng)肝細(xì)胞再生，保護(hù)肝功能，提高機(jī)體免疫力等。主要通過:一、合理飲食 低脂高蛋白飲食、少量多餐，細(xì)嚼慢咽、多一、合理飲食 低脂高蛋白飲食、少量多餐，細(xì)嚼慢咽、多吃蔬果、飲水充足、少吃刺激性油煎炸食物，禁煙酒等二、良好的生活方式 健康體重，睡眠規(guī)律、心情愉悅、心態(tài)平和等所以說，養(yǎng)肝護(hù)肝良好的生活方式和飲食行為非常重要。

至于養(yǎng)肝的食物、水果有哪些，那我們得先知道哪些營養(yǎng)素有助于提高免疫力，保護(hù)肝功能等。

首先是維生素A，維生素A可促進(jìn)免疫功能，有助于增強(qiáng)肝細(xì)胞的再生與修復(fù)。

其次是大豆磷，脂磷脂酰膽堿是合成脂蛋白的必需物質(zhì)，肝臟內(nèi)的脂肪能以脂蛋白的形式轉(zhuǎn)運(yùn)到肝外，被其他組織利用或儲(chǔ)存，所以，適當(dāng)補(bǔ)充磷脂是可以減少脂肪肝的發(fā)生，而且能夠促進(jìn)肝臟細(xì)胞再生，是防治肝硬化、恢復(fù)肝功能的重要功效成分。

再次、維生素E、B族維生素等各種礦物質(zhì)

什么水果養(yǎng)肝？

其實(shí)，水果主要給我們提供維生素和礦物質(zhì)，膳食纖維，能量低又富含水分，都有助于保持大便通暢，減輕肝臟負(fù)擔(dān)，促進(jìn)肝細(xì)胞修復(fù)，比如、芒果、橘子、檸檬、葡萄、香蕉等等，所以不光是這些水果，基本上對于肝功能不好，或是肝病患者，都提倡多吃蔬果。

對于養(yǎng)肝護(hù)肝，尤其強(qiáng)求于某種水果，不如養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣和飲食行為來的更為實(shí)際。

對于正常人的肝臟，是身體之內(nèi)大部分凝血因子的合成場所，也是部分蛋白質(zhì)的合成場所。肝臟對于人體是比較重要的器官，而且是最大的消化腺。對于肝臟的護(hù)理，患者應(yīng)多吃富含維生素C的食物，富含多種微量元素的食物以及水果，如水果之中的橘子、柚子、橙子、蘋果等，蔬菜之中的菠菜以及黃瓜、西蘭花等，對于正常人的肝臟，是身體之內(nèi)大部分凝血因子的合成場所，也是部分蛋白質(zhì)的合成場所。肝臟對于人體是比較重要的器官，而且是最大的消化腺。對于肝臟的護(hù)理，患者應(yīng)多吃富含維生素C的食物，富含多種微量元素的食物以及水果，如水果之中的橘子、柚子、橙子、蘋果等，蔬菜之中的菠菜以及黃瓜、西蘭花等，

對于正常人的肝臟，是身體之內(nèi)大部分凝血因子的合成場所，也是部分蛋白質(zhì)的合成場所。

肝臟對于人體是比較重要的器官，而且是最大的消化腺。

對于肝臟的護(hù)理，患者應(yīng)多吃富含維生素C的食物，富含多種微量元素的食物以及水果，如水果之中的橘子、柚子、橙子、蘋果等，蔬菜之中的菠菜以及黃瓜、西蘭花等，都含有較高的微量元素，可以補(bǔ)充肝臟合成物質(zhì)所需的原料。

應(yīng)注意平常忌酒，不要飲酒，因?yàn)榫凭珜τ诟闻K是比較大的損害，如果長期過量飲酒，有可能引起肝臟的酒精性肝炎，進(jìn)一步發(fā)生酒精性肝硬化的可能性。

應(yīng)注意平常多休息，不要熬夜，不要?jiǎng)诶郏３中那槭鏁常ㄟ^膳食調(diào)節(jié)以及生活方式的改變，肝臟都會(huì)處于比較健康的狀態(tài)。

肝臟是人體主要的消化代謝場所，但是現(xiàn)在的人們經(jīng)常熬夜，生活壓力越來越大，再再加上喝酒抽煙，使得肝臟健康或多或少都有一些問題。要想保護(hù)肝臟必須從日常小事做起，我們今天就來說一說可以養(yǎng)肝的水果。1、橘子或柚子它們里面含有的維生素比較多，可以直接給肝臟補(bǔ)充營養(yǎng)，能輔助肝臟解毒，排出有害肝臟是人體主要的消化代謝場所，但是現(xiàn)在的人們經(jīng)常熬夜，生活壓力越來越大，再再加上喝酒抽煙，使得肝臟健康或多或少都有一些問題。要想保護(hù)肝臟必須從日常小事做起，我們今天就來說一說可以養(yǎng)肝的水果。1、橘子或柚子它們里面含有的維生素比較多，可以直接給肝臟補(bǔ)充營養(yǎng)，能輔助肝臟解毒，排出有害

肝臟是人體主要的消化代謝場所，但是現(xiàn)在的人們經(jīng)常熬夜，生活壓力越來越大，再再加上喝酒抽煙，使得肝臟健康或多或少都有一些問題。要想保護(hù)肝臟必須從日常小事做起，我們今天就來說一說可以養(yǎng)肝的水果。

1、橘子或柚子

它們里面含有的維生素比較多，可以直接給肝臟補(bǔ)充營養(yǎng)，能輔助肝臟解毒，排出有害物質(zhì)，有很大的幫助。

但是需要注意的是橘子不能一次性吃太多，容易上火；而柚子相比之下還有清熱下火，解毒的功能，所以說在冬季可以用柚子和蜂蜜做成蜂蜜柚子茶。

2、烏梅

烏梅以“酸入肝”著稱，其具有補(bǔ)肝、斂肝的醫(yī)用價(jià)值，不僅具有“和肝氣，養(yǎng)肝血”的功效，而且還能加強(qiáng)肝臟的解毒能力、促進(jìn)消化吸收，進(jìn)而達(dá)到調(diào)肝、養(yǎng)肝、護(hù)肝的功效。

3、葡萄

葡萄是大家最熟悉的水果，葡萄中含有很多的維生素鈣，還有多酶類物質(zhì)，經(jīng)常吃葡萄可以讓轉(zhuǎn)氨酶含量降低，它也含有多酚類物質(zhì)。這樣的物質(zhì)有抗氧化的作用。

除此之外，還要注意日常飲食，要養(yǎng)成良好的作息，不要熬夜，戒煙限酒，或者用決明子、菊花、枸杞一類的中藥泡水喝也是不錯(cuò)的。

肝臟的主要作用就是代謝和解毒，肝臟受損，功能發(fā)揮失常，就會(huì)出現(xiàn)各種毛病，比如：脂肪肝，月經(jīng)不調(diào)，心情抑郁，失眠，面色晦暗等。所以要時(shí)刻好好保護(hù)肝臟，多運(yùn)動(dòng)，多喝水，忌酒，少吃藥，多吃水果等。那吃哪些水果呢?平時(shí)可以多吃一些蘋果，葡萄，芒果，香蕉，桂圓等，當(dāng)然這也不是固定的，總之要肝臟的主要作用就是代謝和解毒，肝臟受損，功能發(fā)揮失常，就會(huì)出現(xiàn)各種毛病，比如：脂肪肝，月經(jīng)不調(diào)，心情抑郁，失眠，面色晦暗等。所以要時(shí)刻好好保護(hù)肝臟，多運(yùn)動(dòng)，多喝水，忌酒，少吃藥，多吃水果等。那吃哪些水果呢?平時(shí)可以多吃一些蘋果，葡萄，芒果，香蕉，桂圓等，當(dāng)然這也不是固定的，總之要

肝臟的主要作用就是代謝和解毒，肝臟受損，功能發(fā)揮失常，就會(huì)出現(xiàn)各種毛病，比如：脂肪肝，月經(jīng)不調(diào)，心情抑郁，失眠，面色晦暗等。所以要時(shí)刻好好保護(hù)肝臟，多運(yùn)動(dòng)，多喝水，忌酒，少吃藥，多吃水果等。

那吃哪些水果呢?

平時(shí)可以多吃一些蘋果，葡萄，芒果，香蕉，桂圓等，當(dāng)然這也不是固定的，總之要養(yǎng)成多吃水果的好習(xí)慣。

另外還要最注意一下：不能熬夜。可以喝點(diǎn)菊花茶，決明子等，保肝護(hù)肝。

適當(dāng)?shù)某砸恍┎葺葺锩婧写罅康木S生素，有明目養(yǎng)肝的效果，草莓里面的果膠和膳食纖維，幫助消化，清理腸道，強(qiáng)固肝臟的作用，也可以食用一些柑橘，柑橘里面的維生素和胡蘿卜素有很好的提高抗氧化，保護(hù)肝臟，或者選擇吃喝一些梨汁可以清熱解毒，降低血壓，有預(yù)防肝炎的發(fā)生。還有烏梅，李子，大適當(dāng)?shù)某砸恍┎葺葺锩婧写罅康木S生素，有明目養(yǎng)肝的效果，草莓里面的果膠和膳食纖維，幫助消化，清理腸道，強(qiáng)固肝臟的作用，也可以食用一些柑橘，柑橘里面的維生素和胡蘿卜素有很好的提高抗氧化，保護(hù)肝臟，或者選擇吃喝一些梨汁可以清熱解毒，降低血壓，有預(yù)防肝炎的發(fā)生。還有烏梅，李子，大

適當(dāng)?shù)某砸恍┎葺葺锩婧写罅康木S生素，有明目養(yǎng)肝的效果，草莓里面的果膠和膳食纖維，幫助消化，清理腸道，強(qiáng)固肝臟的作用，也可以食用一些柑橘，柑橘里面的維生素和胡蘿卜素有很好的提高抗氧化，保護(hù)肝臟，或者選擇吃喝一些梨汁可以清熱解毒，降低血壓，有預(yù)防肝炎的發(fā)生。還有烏梅，李子，大棗等。

回答這個(gè)問題大家都應(yīng)該客觀的看待，吃水果能護(hù)肝嗎？如果有肝病的人，用吃水果的方式去保護(hù)肝臟，甚至去恢復(fù)肝功能，好像是不可能的，吃水果只能提供一些營養(yǎng)素，通過提高自身免疫力，同時(shí)配合相應(yīng)的藥物，才能使肝功能得以恢復(fù)。回答這個(gè)問題大家都應(yīng)該客觀的看待，吃水果能護(hù)肝嗎？如果有肝病的人，用吃水果的方式去保護(hù)肝臟，甚至去恢復(fù)肝功能，好像是不可能的，吃水果只能提供一些營養(yǎng)素，通過提高自身免疫力，同時(shí)配合相應(yīng)的藥物，才能使肝功能得以恢復(fù)。

回答這個(gè)問題大家都應(yīng)該客觀的看待，吃水果能護(hù)肝嗎？如果有肝病的人，用吃水果的方式去保護(hù)肝臟，甚至去恢復(fù)肝功能，好像是不可能的，吃水果只能提供一些營養(yǎng)素，通過提高自身免疫力，同時(shí)

配合相應(yīng)的藥物，才能使肝功能得以恢復(fù)。

獼猴桃，檸檬，葡萄含VC高的水果都養(yǎng)肝獼猴桃，檸檬，葡萄含VC高的水果都養(yǎng)肝

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