很高興回答你這個看似簡單，實則在日常生活中也很重要的問題，首先肯定晚飯是應該吃的。因為它涉及第二天的營養和能量，特別是小學生，往往有不吃晚飯，第二天早上出現低血糖暈倒的情況。不過要注意幾點，一是要清淡少油膩。二是要量少，即六分飽，最多八成飽。三是不要太遲，應在下午六、七點吃，即安

很高興回答你這個看似簡單，實則在日常生活中也很重要的問題，首先肯定晚飯是應該吃的。因為它涉及第二天的營養和能量，特別是小學生，往往有不吃晚飯，第二天早上出現低血糖暈倒的情況。不過要注意幾點，一是要清淡少油膩。二是要量少，即六分飽，最多八成飽。三是不要太遲，應在下午六、七點吃，即安排在睡前兩、三個小時前。也不能一概而論，有些特殊的情況，辟如晚上加班，上夜班，或者是“夜貓子”一類，就另當別論。供你參考[玫瑰][玫瑰][祈禱][祈禱]

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不可以，違反了正常人的生活規律，不吃會使身體代謝紊亂，影響身體健康。

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人生不過一日三餐，人是鋼飯是鐵，早晨吃飽，中午吃好，晚上少吃，我不建議不吃晚飯，但晚飯還是少吃，因為晚上活動量小，胃消化的慢，如多吃反而增加消化系統的負擔。此乃本人的養生之道。

人生不過一日三餐，人是鋼飯是鐵，早晨吃飽，中午吃好，晚上少吃，我不建議不吃晚飯，但晚飯還是少吃，因為晚上活動量小，胃消化的慢，如多吃反而增加消化系統的負擔。此乃本人的養生之道。

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從健康的角度來說，晚飯是一定要吃的，但是不能多吃，應該盡量少吃，因為人體在經過了一天的勞作之后，身體需要補充一定的營養，以保證身體的能量所需，但是，晚上又面臨睡覺休息，不需要太多的能量，保證正常的身體消耗就行，如果吃的太多，就容易營養過剩，造成脂肪堆積從而導致肥胖。晚飯應該選擇清

從健康的角度來說，晚飯是一定要吃的，但是不能多吃，應該盡量少吃，因為人體在經過了一天的勞作之后，身體需要補充一定的營養，以保證身體的能量所需，但是，晚上又面臨睡覺休息，不需要太多的能量，保證正常的身體消耗就行，如果吃的太多，就容易營養過剩，造成脂肪堆積從而導致肥胖。晚飯應該選擇清淡飲食，避免大量進食大魚大肉等高脂肪高熱量的食物，晚飯宜吃七分飽，也就是剛剛感覺不餓了就行。

現在有些人為了追求骨感美，而節食減肥，每頓飯都吃的很少，特別是晚上更是要忍饑挨餓不吃東西，久而久之就容易造成營養不良，從而影響自己的身體健康。一日三餐是人類從古至今養成的習慣，人體已經適應了這種飲食習慣，既能維持人體能力所需，又能保證身體健康，對于飲食量古人認為：“飲食要有節”節即節制、控制、不肆食恣飲之意。“善養生者，食不過飽，飲不過多，大渴不大喝，大饑不大食。”現代人總結的健康飲食習慣“早吃飽，午吃好，晚吃少”也說明了晚飯要吃但要少吃。

總得來說，一日三餐都要按時吃，但都不要過量，一定要合理飲食，養成健康的生活習慣，才有意義我們的身體健康。

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不知從什么時候開始，不吃晚飯的人變得越來越多。上周末家庭聚會，發現家里的姐姐居然也在此列。減肥也許是大多數人選擇不吃晚飯的初衷。先不談這種方式是否真的有利于減肥，單就不吃晚飯來談談我個人的看法。一日三餐是我們一直傳承下來的基本飲食方式，但也并不是唯一的，如果你有能力管理好自己的健一日三餐是我們一直傳承下來的基本飲食方式，但也并不是唯一的，如果你有能力管理好自己的健康，即便跳過一餐------不吃晚飯也是可以的；但如果只是盲目跟風，就要警惕不吃晚飯會給身體帶來的不利影響了。第一，通常我們的飲食習慣是晚餐要更重視些，晚餐的營養要比其他兩餐更豐富，如果不吃晚餐，其他兩餐又沒有及時增加營養搭配，難免會造成營養素供應不足，時間長了容易出現掉發、臉色晦暗等營養不良癥狀。第二，不吃晚飯到第二天早飯至少也有16個小時的間隔，饑腸轆轆的滋味是很挑戰毅力的。偶而為之尚可，時間長了本能會使人在早餐和午餐的時候多吃，如此一來不僅能量沒減少反倒容易影響血糖的穩定，于健康不利。第三，辛苦工作了一天，下班后也許還要做家務，有家人需要照顧，甚至還要加班熬夜，不吃晚飯，不僅身體疲于應付，心理上也會有缺失感。要知道愉悅的心情也是身體健康的必要條件。所以對于不吃晚飯的人還是要掌握一些方法才好。①　即便不吃晚飯，也可以在下午四點至五點之間加一次進食，原則是要低能量------少碳水化合物、少脂肪、多蛋白質的特點。例如一杯牛奶或酸奶，一小把堅果，一杯燕麥片，再加少量的水果或蔬菜沙拉都是不錯的選擇。這樣可以起到營養補充的作用。②　晚上早點睡，早上早點起，可以少忍受些饑餓的煎熬，但早餐一定要足夠豐盛。3類食物不能缺，分別是谷物或薯類，高蛋白食物（魚肉蛋奶大豆），蔬菜水果。這樣不僅能保證身體的營養供給，還會帶來很好的工作狀態。總而言之，不論出于何種目的，不吃晚飯都不應該是一時心血來潮的決定，而應該在營養和心理方面做足功課。當然就我個人而言，我還是更喜歡一日三餐這種更利于長期堅持的模式。

作者：李慧藝 國家二級公共營養師 衡膳學院一級講師

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我的回答：不可以。長期不吃晚飯會影響身體健康。

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人是鐵飯是鋼一頓不吃餓得慌！吃飯是對自己最基本的負責也是上進的一種表現，一個人連飯都不想吃我認為是對自己健康不負責的一種表現！

在我沒結婚嫁到我老公家之前，我的飲食習慣都是很規律，早餐，早飯，午飯，晚飯。但我老公家習慣一天兩頓飯，吃早飯和要么吃午飯要么吃晚飯。在這方面我還是比較堅持一日三餐和少吃多餐。

你說晚飯不吃，一天兩天的也不會對你的健康造成太大的影響和傷害，但時間長了對胃，并且對你的身體會有一定的影響的，特別是在成長期的兒童和青少年更加得注意營養均衡的搭配，少吃多餐。

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我認為不可以。但可以少吃，吃到7分飽即可。如果是減肥的朋友，可以多食蔬菜，少食主食。

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