我家晚上吃小米粥，先把小米洗三遍，等水開下小米，攪動一下，開鍋小火慢慢煮一會兒就好了。晚上菜，我用新鮮黃瓜洗凈，改一下刀，在用鹽，鹽一會兒，加點雞精，在加點香油伴一下就可以吃了。

我家晚上吃小米粥，先把小米洗三遍，等水開下小米，攪動一下，開鍋小火慢慢煮一會兒就好了。

晚上菜，我用新鮮黃瓜洗凈，改一下刀，在用鹽，鹽一會兒，加點雞精，在加點香油伴一下就可以吃了。

更多相關建議：
晚餐宜清淡，注意選擇脂肪少、易消化的食物，且注意不應吃得過飽，晚餐切不可營養過剩。晚飯注意食物搭配，包括粗與細、干與稀、葷與素、冷與熱等均衡。食物搭配與營養均衡關系密切，每天的一日三餐對于我們的身體健康來說都非常重要，如果晚餐吃得不恰當可能會引起一些疾病。最好的選擇有:選擇一:粥

晚餐宜清淡，注意選擇脂肪少、易消化的食物，且注意不應吃得過飽，晚餐切不可營養過剩。晚飯注意食物搭配，包括粗與細、干與稀、葷與素、冷與熱等均衡。食物搭配與營養均衡關系密切，每天的一日三餐對于我們的身體健康來說都非常重要，如果晚餐吃得不恰當可能會引起一些疾病。最好的選擇有:

選擇一:粥作為一種傳統食品，在中國人心中的地位更是超過了世界上任何一個民族。粥容易消化，可以調養腸胃，所以晚飯喝粥，有益于身體健康。

選擇二:面條是一種制作簡單，食用方便，營養豐富，即可主食又可快餐的健康保健食品。晚飯吃面條，如掛面湯，打鹵面等，都容易消化。

選擇三：水果，如果你正在減肥，晚飯可以吃些水果，蔬菜類，比如黃瓜， 西紅柿，等可吃飽為止

選擇四:牛奶，晚飯后喝杯牛奶，有助睡眠，牛奶味甘，性平、微寒，入心、肺、胃經，具有補虛損，益肺胃，生津潤腸之功效。

更多相關建議：
你好很高興回答你的問題。全國各地飲食習慣不同，晚飯自然也不同，作為河南人來說，我們晚飯吃的最多的就是稀飯 饅頭和炒菜，涼拌菜等等，如果家里來客人那就另當別論了，要么下飯店， 要么在家做一桌可口的美味佳肴。通常三口之家晚飯就是比如炒個番茄雞蛋，青椒炒肉，涼拌黃瓜等再配上饅頭和稀飯，

你好很高興回答你的問題。

全國各地飲食習慣不同，晚飯自然也不同，作為河南人來說，我們晚飯吃的最多的就是稀飯 饅頭和炒菜，涼拌菜等等，如果家里來客人那就另當別論了，要么下飯店， 要么在家做一桌可口的美味佳肴。

通常三口之家晚飯就是比如炒個番茄雞蛋，青椒炒肉，涼拌黃瓜等再配上饅頭和稀飯，晚飯就OK了，但是河南晚飯吃米飯的也有 吃面條 餃子的也有，主要是自己喜歡就行。

這只是我的個人建議，僅供參考，謝謝邀請。

更多相關建議：
你們家晚飯都吃什么？怎么做？自從離開家到外面工作已經十多年了，除了法定節假日之外，很少回去，因為工作的原因，除了偶爾有個聚餐什么的，基本一日三餐都在公司吃飯！（說實話，不咋地！）但每次回家的時候，爸媽會專門的給做很多好吃的菜，很多肉菜，但，其實最喜歡的是喝點小米粥，吃點青菜或者自

你們家晚飯都吃什么？怎么做？

自從離開家到外面工作已經十多年了，除了法定節假日之外，很少回去，因為工作的原因，除了偶爾有個聚餐什么的，基本一日三餐都在公司吃飯！（說實話，不咋地！）

但每次回家的時候，爸媽會專門的給做很多好吃的菜，很多肉菜，但，其實最喜歡的是喝點小米粥，吃點青菜或者自己家腌制的咸菜什么的，感覺特別的香，吃著很踏實，也很可口！

如果在家的時間長的話，一般我會自己做飯，一般晚飯就會熬點小米粥或者玉米面的粥，炒個青菜或者土豆絲，豆芽啊什么的，在陪著老爸喝一杯，那感覺真的好幸福！

酸辣土豆絲做法

土豆擦絲（刀工不咋地，切不出來那么細，基本上切的土豆絲跟筷子粗細差不多），蔥切絲，拍點蒜末，切點姜絲！

鍋里倒入油，油熱了以后，放幾個干辣椒，待辣椒有香味的時候，放入姜絲和蔥絲，放入土豆絲，大火翻炒，加入醋，醬油，雞精，鹽，翻炒個兩三遍，關火，放入蒜末，翻炒一下，出鍋！

爆炒豆芽做法

提前準備好幾個干辣椒，蔥姜絲，蒜拍成末！

鍋里放入油，油熱了以后，放入辣椒，待辣椒出味以后，放入蔥姜絲，放入豆芽，大火翻炒個幾次，放入醋，醬油，雞精，鹽，再翻炒一兩次，放入蒜末，翻炒一兩次，關火，出鍋！

你們呢？晚飯一般都吃什么？怎么做？

歡迎下方評論區留言交流！

（圖片來源網絡，若侵權，請聯系刪除！）

更多相關建議：
晚餐，一天中的三餐之一。一個健康的晚餐對我們的身體健康是十分重要的。俗語講，早吃飽，晚吃好。那么，晚餐該怎么吃才能好呢？晚餐有三大忌，即忌吃太多、太葷、太飽。?忌吃太多。晚餐不宜吃太多，要適量。晚上，大街小巷，燈紅酒綠，各種美食店、路邊攤、百年老店都相繼開始營業，你走在大街上，各

晚餐，一天中的三餐之一。一個健康的晚餐對我們的身體健康是十分重要的。俗語講，早吃飽，晚吃好。那么，晚餐該怎么吃才能好呢？

晚餐有三大忌，即忌吃太多、太葷、太飽。

?忌吃太多。晚餐不宜吃太多，要適量。晚上，大街小巷，燈紅酒綠，各種美食店、路邊攤、百年老店都相繼開始營業，你走在大街上，各種香味撲鼻，或許你會忍不住就近坐下來吃上一頓飽飽的晚餐。小編在這里告訴大家，一定要克服，晚餐如果
吃的太多，就會攝入過盛的能量，從而會引起發胖，一發胖，就有可能導致引起其他的病癥。

?忌吃太葷。晚餐不能吃太葷，應該多搭配素食。素食有利于防癌，有利于吸收晚餐的營養成分。素食應該主要以富含碳水化合物的事物為主。如果葷食過多，就會攝入大量的脂肪，進而升高血脂，引發相關病癥。

?忌吃太飽。晚餐吃的少、吃的好，有利于自身的睡眠。晚上運動量相比于早餐和午餐是較少的，若晚餐吃的過多，容易引起膽固醇升高，可誘發動脈硬化等疾病。如果長期晚餐吃的太飽，長時間積累下去就會為糖尿病做嫁衣。不僅如此，晚餐吃的過于飽，對人體的胃也會帶來負面情況，胃變得膨脹，促使周圍器官被壓迫，十分容易導致失眠。

那么，我們平時的晚飯應該吃些什么呢？晚餐要吃的東西有很多，健康的食物也數不勝數，小編在這里給大家說明一下，無論我們晚飯吃什么都不要暴飲暴食，多吃素食，少吃葷食，少吃高脂高熱高鈣、易脹氣食物。

為了健康，我們自覺踐行?

更多相關建議：
謝邀請，昨天晚上吃滴羊肉串，小煎包和火鍋，只要消化好，都算健康

謝邀請，昨天晚上吃滴羊肉串，小煎包和火鍋，只要消化好，都算健康

更多相關建議：
哈哈。這個我就有答題權了。自己會做飯的好處就是喜歡吃的可以經常做來吃呀。周一，太安魚，魚肉裹苕粉，過油炸，在加豆腐煮。完美喲～周二，鹵雞腳，酸菜魚，涼拌鯽魚，蒜泥花甲，青椒雞。周三，酸蘿卜老鴨湯，鮮筍炒肉，咸鴨蛋，涼拌鯽魚，傷心涼粉，清炒南瓜尖。周四，爆炒龍蝦，蒜泥花甲，紅燒魚。

哈哈。這個我就有答題權了。

自己會做飯的好處就是喜歡吃的可以經常做來吃呀。

周一，太安魚，魚肉裹苕粉，過油炸，在加豆腐煮。完美喲～

周二，鹵雞腳，酸菜魚，涼拌鯽魚，蒜泥花甲，青椒雞。

周三，酸蘿卜老鴨湯，鮮筍炒肉，咸鴨蛋，涼拌鯽魚，傷心涼粉，清炒南瓜尖。

周四，爆炒龍蝦，蒜泥花甲，紅燒魚。

周五，青椒鴨，麻婆豆腐，涼拌豇豆。

周六，家庭自助烤肉～

周末，吃簡單點啦，爆炒郡肝，青椒臘肉，空心菜，番茄蛋花湯。

完美的一周，每晚有美食相伴，白天工作也顯得不那么枯燥了。

更多相關建議：
農村長大的孩子，沒有讀很多書，來到了大城市成為每天早八晚五的打工族，每個月掙的也不多，只有3千多，但小編覺得每個人只要有一個積極向上的心，總會有出頭的一天。對待日常的飲食，雖然簡單但不失味道，歡迎您點評！清炒油麥菜，最喜歡吃的一道菜，幾分鐘就做好，也很好吃。芹菜炒蝦仁，偶爾會吃一

更多相關建議：
晚間人體的新陳代謝處于比較慢的過程，適當的攝入一些富含維生素的食物，基本上可以滿足人體的需要。如果是一些上夜班的人群，因體力有消耗，還是要保證身體的營養所需。晚餐時間最好安排在晚六點左右，盡量不要超過晚八點！晚餐應該吃清淡易消化的食物。1.可以選擇玉米面粥代替主食，飯后適當的吃一

晚間人體的新陳代謝處于比較慢的過程，適當的攝入一些富含維生素的食物，基本上可以滿足人體的需要。如果是一些上夜班的人群，因體力有消耗，還是要保證身體的營養所需。

晚餐時間最好安排在晚六點左右，盡量不要超過晚八點！晚餐應該吃清淡易消化的食物。

1.可以選擇玉米面粥代替主食，飯后適當的吃一個蘋果或香蕉，可以幫助消化，預防肥胖。

2.可以清蒸魚搭配青菜，雜糧飯或喝點雜糧粥或煲湯

3.還可以吃全麥饅頭再配上牛奶，好消化還幫助睡眠

更多相關建議：
晚飯后一般運動量會很少，所以晚飯吃什么的選擇就很重要，有沒有好身材晚飯可就是關鍵了。為了保持營養和吃得健康，我們每頓飯都應吃碳水化合物、蛋白質和蔬菜，并且是優質的食材。按照這個原理，晚飯的碳水化合物要避免精制的米面，應多吃粗糧，所以我建議晚飯主食可以蒸點紅薯或者南瓜，紅薯也可以換食 材調 料做 法如果你喜歡這篇文章，別忘了點贊、收藏和轉發。歡迎關注我的頭條號：i沈小怡，么么噠！