中國超過五分之一的人群受到肝臟疾病的困擾，尤其是乙肝、丙肝、肝硬化、肝癌、非酒精脂肪肝、酒精性肝病和藥物性肝損傷，使得肝病成為中國發病率和死亡率的主要影響因素之一當肝臟出現損傷，身體會有3個提示！1、臉上粉刺增多如果肝損傷嚴重了，患者臉上很容易長粉刺，皮膚長了紅疹后，會有瘙癢癥狀

中國超過五分之一的人群受到肝臟疾病的困擾，尤其是乙肝、丙肝、肝硬化、肝癌、非酒精脂肪肝、酒精性肝病和藥物性肝損傷，使得肝病成為中國發病率和死亡率的主要影響因素之一

當肝臟出現損傷，身體會有3個提示！

1、臉上粉刺增多

如果肝損傷嚴重了，患者臉上很容易長粉刺，皮膚長了紅疹后，會有瘙癢癥狀，這是因為體內有毒素，當毒素無法排除體內的情況下，就會反應出一種中毒的癥狀。肝損傷后，也會導致肝臟的負擔加重的，而且身體的雌性激素水平會下降，無法達到平衡的狀態。

2、口臭越來越嚴重

肝損傷患者平時會發現自己的口臭很嚴重，沒有辦法張開嘴巴說話，只要一說話，就會特別的熏人，所以不管是工作還是生活，都會覺得很尷尬。當然，不同程度的肝臟損傷，會有不同程度的口腔異味，而且這種口腔異味是沒有辦法通過口腔沖洗清除干凈的。

3、出血傾向

肝臟損傷程度加重后，患者身體很容易出血，在出血的時候，患者的肝功能會逐漸的減退，甚至還會影響凝血功能，從而導致血小板減少，出血量過多后，患者也有可能會貧血，貧血加重后，患者就會經常頭暈，還會頭痛。

肝損傷嚴重，打死都不能碰的\"4菜3果\"

由于肝功能會出現不同程度的損傷，會導致人體消化功能下降，因此不建議吃一些不容易消化且偏涼的水果，如榴蓮、橘子、李子、杏、芒果等。這些水果會增加肝臟的負擔，還有可能會損傷肝細胞。

甜食、發霉食物、腌制食物、酒也是最好不要吃了，都會加重肝負擔。

人體內硒含量不足時，會導致肝臟內谷胱甘肽過氧化物酶的活性降低，對自由基的抵御力下降，使炎癥細胞有機可乘、肝硬化幾率增大。好比坑洼的路面容易更積水一樣。

而硒元素一般人體無法合成，必須從食物中攝取。

硒元素含量豐富的食物有：海產品（干牡蠣、干海米、海參）、蕓豆、黃油、啤酒酵母等。

除了吃的外，還有一些茶飲，更利于人體吸收如：紫陽毛尖、普洱茶、苦丁茶等，經常飲用，肝細胞生長、保護肝臟。

其中，紫陽毛尖——不僅含有硒元素，含有的類黃酮作為抗氧化劑，還可幫助抵消、穩定人體內環境中產生的有害自由基，抑制自由基對肝臟的損傷。

1、熬夜，睡眠不足

2、暴飲暴食

3、過量飲酒

4、不吃早餐

5、早上起床后不及時排尿