硒是一種必需的微量礦物質(zhì)和抗氧化劑，對(duì)身體健康和身心健康至關(guān)重要。硒為什么重要 硒是形成硒蛋白所必需的，硒蛋白本身是谷胱甘肽過氧化物酶生成所必需的。 谷胱甘肽過氧化物酶是你身體和大腦的主要抗氧化劑和解毒劑。它將各種細(xì)胞毒素轉(zhuǎn)化為無害的副產(chǎn)品進(jìn)行消除，并提供重要保護(hù)，防止許多飲食和
硒是一種必需的微量礦物質(zhì)和抗氧化劑，對(duì)身體健康和身心健康至關(guān)重要。
硒為什么重要
硒是形成硒蛋白所必需的，硒蛋白本身是谷胱甘肽過氧化物酶生成所必需的。 谷胱甘肽過氧化物酶是你身體和大腦的主要抗氧化劑和解毒劑。它將各種細(xì)胞毒素轉(zhuǎn)化為無害的副產(chǎn)品進(jìn)行消除，并提供重要保護(hù)，防止許多飲食和環(huán)境危害。
具體來說，提高谷胱甘肽過氧化物酶水平被認(rèn)為有助于防止體內(nèi)癌細(xì)胞的變化。一些研究已經(jīng)證明補(bǔ)充硒可以降低患癌癥的風(fēng)險(xiǎn)，尤其是肺癌、結(jié)直腸癌、膀胱癌和前列腺癌。
如果你缺硒，并且通過攝入更多的礦物質(zhì)來增加谷胱甘肽過氧化物酶的產(chǎn)量，你也有可能降低患心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)。這是由于谷胱甘肽過氧化物酶減少導(dǎo)致血管損傷的氧化應(yīng)激，硒缺乏與心臟病風(fēng)險(xiǎn)增加有關(guān)。
盡管心臟病和癌癥都有許多原因，許多不同的抗氧化劑也可以降低你患這些疾病的風(fēng)險(xiǎn)，但是硒作為健康心臟的必要營(yíng)養(yǎng)成分和降低患癌癥的風(fēng)險(xiǎn)仍然值得考慮。 6個(gè)跡象表明你可能缺硒
1.脫發(fā)、皮膚和指甲變色
脫發(fā)發(fā)生得相對(duì)較快且分布均勻可能是硒缺乏的一個(gè)跡象。在嚴(yán)重的情況下，甚至腋下毛發(fā)和體毛也會(huì)受到影響。重要的是，過多的硒也可能導(dǎo)致類似的癥狀。 皮膚變色，特別是指甲，經(jīng)常報(bào)告指甲床嚴(yán)重變白，也是硒攝入量長(zhǎng)期偏低的跡象。
2.免疫力低下
如上所述，硒是人體主要抗氧化劑谷胱甘肽過氧化物酶所必需的。如果沒有這種物質(zhì)的良好生產(chǎn)，你對(duì)感冒、流感和其他病毒感染的防御能力很低。 免疫力低下是硒不足的一個(gè)已知跡象研究已經(jīng)表明，當(dāng)人體儲(chǔ)備沒有達(dá)到最佳水平時(shí)，增加硒的攝入量可以改善免疫功能。
3.持續(xù)的疲勞和疲勞
誠(chéng)然，持續(xù)疲勞可能有許多原因，包括缺乏泛酸等維生素B，或者鐵等其他礦物質(zhì)含量低，但硒缺乏也可能是罪魁禍?zhǔn)住?不尋常的昏睡、疲勞和幾天內(nèi)缺乏能量都可能是癥狀。
4.注意力難以集中
注意力和回憶信息能力差的大腦功能減退與硒缺乏有關(guān)。 據(jù)報(bào)道，補(bǔ)充硒還有助于緩解焦慮、易怒、精神疲勞，甚至某些抑郁癥。
5.生殖問題
低硒可能是復(fù)發(fā)的一個(gè)因素流產(chǎn)根據(jù)一些研究。缺乏這種微量礦物質(zhì)也會(huì)導(dǎo)致女性月經(jīng)的變化。 對(duì)男性來說，硒缺乏會(huì)損害精子活力，因此降低男性生育力。雖然這對(duì)某些處于人生某些階段的男人來說似乎是件好事，但還有更有用的自然療法，比如木瓜種子不會(huì)像缺硒一樣對(duì)健康產(chǎn)生負(fù)面影響。
6.甲狀腺機(jī)能減退
長(zhǎng)期缺硒會(huì)導(dǎo)致甲狀腺功能減退。這是一種嚴(yán)重的健康疾病，你的甲狀腺不能產(chǎn)生足夠的激素，疲勞、抑郁和體重增加經(jīng)常是由這種情況引起的。 硒有更多的幫助改善你的甲狀腺功能。
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硒是人體不可缺少的微量元素我是生活領(lǐng)域創(chuàng)作者。人的生活，需要身體健康。身體健康，需要一些保健知識(shí)。我2O09年2月到健康坊體驗(yàn)中心，已10年有余。健康坊推廣硒，看過硒有關(guān)宣傳片，聽過硒知識(shí)講座，我也用過硒。我們黑龍江省克山縣1964年發(fā)生大批人死亡，稱\"克山病”。國(guó)家派哈爾濱醫(yī)科
硒是人體不可缺少的微量元素
我是生活領(lǐng)域創(chuàng)作者。人的生活，需要身體健康。身體健康，需要一些保健知識(shí)。
我2O09年2月到健康坊體驗(yàn)中心，已10年有余。健康坊推廣硒，看過硒有關(guān)宣傳片，聽過硒知識(shí)講座，我也用過硒。
我們黑龍江省克山縣1964年發(fā)生大批人死亡，稱\"克山病”。國(guó)家派哈爾濱醫(yī)科大學(xué)于維漢教授深入克山研究數(shù)年，發(fā)現(xiàn)死因是心肌缺血，后來用硒控制住了\"克山病\"的大面積漫延。
人要有蛋白質(zhì)，脂肪，糖水化合物，礦物質(zhì)，微量元素，水，植物纖維七大營(yíng)養(yǎng)素。微量元素中的硒占的比例很小，但硒的地位很高，作用很大，是\"主宰生命的微量元素\"，是心臟的守護(hù)神，是癌癥的克里。缺少硒，直接得4O多種疾病，間接得400多種疾病。具體地說5大系統(tǒng)的疾病與缺硒有關(guān):
1.心腦系統(tǒng)的疾病。
2.呼吸系統(tǒng)的疾病。
3.消化系統(tǒng)的疾病。
4.內(nèi)分泌系統(tǒng)，糖尿病。
5.各類腫瘤。包括惡性腫瘤，癌癥。
為預(yù)防各種疾病，或減輕癌癥的痛苦，國(guó)家召開了二次全民補(bǔ)硒，科學(xué)補(bǔ)硒大會(huì)，中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)，提倡每人每天補(bǔ)硒5o微克，病人適當(dāng)增量。
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人體缺硒容易得什么疾病？
人體缺硒會(huì)導(dǎo)致很多疾病，如心律失常、心功能衰竭、心源性休克、肌肉萎縮、癌癥、心血管疾病、肝病、白內(nèi)障、前列腺癌等十幾種疾病。在1950年，黑龍江省的克山縣，有一種病克山病，當(dāng)時(shí)政府派了衛(wèi)生部和地質(zhì)部的專家，發(fā)現(xiàn)當(dāng)?shù)丶Z食里沒有硒，于是大大量補(bǔ)硒，這種病慢慢沒了，原因是土地里沒硒，糧食里就沒有。
中國(guó)是個(gè)缺硒大國(guó)有72%的地區(qū)缺硒，還有很多嚴(yán)重缺少。以后的保健食物中，富含硒的產(chǎn)品會(huì)受到追捧。
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在我國(guó)因硒缺少引起的地方病波及東北到西南的十多個(gè)省和自治區(qū)。已發(fā)現(xiàn)的克山病和大骨節(jié)病與缺少硒有密切關(guān)系。克山病多發(fā)生在生長(zhǎng)發(fā)育的兒童期，以2—6歲為多見，同時(shí)也見于育齡期婦女。主要侵犯心臟，出現(xiàn)心律失常、心動(dòng)過速或過緩及心臟擴(kuò)大，最后導(dǎo)致心功能衰竭，心源性休克。大骨節(jié)病主要病變是
在我國(guó)因硒缺少引起的地方病波及東北到西南的十多個(gè)省和自治區(qū)。已發(fā)現(xiàn)的克山病和大骨節(jié)病與缺少硒有密切關(guān)系。克山病多發(fā)生在生長(zhǎng)發(fā)育的兒童期，以2—6歲為多見，同時(shí)也見于育齡期婦女。主要侵犯心臟，出現(xiàn)心律失常、心動(dòng)過速或過緩及心臟擴(kuò)大，最后導(dǎo)致心功能衰竭，心源性休克。
大骨節(jié)病主要病變是骨端的軟骨細(xì)胞變性壞死，肌肉萎縮，影響骨骼生長(zhǎng)發(fā)育，發(fā)病也以青少年為多。在土壤中低硒的地區(qū)，還發(fā)現(xiàn)一種醫(yī)學(xué)上稱為“肌肉綜合癥”的病人，表現(xiàn)為肌肉疼痛，行走乏力。此外，常見的還有癌癥、心血管疾病、肝病、白內(nèi)障、生育能力下降、前列腺癌等17種疾病和缺硒有關(guān)。
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硒是一種化學(xué)元素，英文名稱Selenium，化學(xué)符號(hào)是Se，是一種非金屬元素。硒是人體必需的微量元素之一，會(huì)影響我們體內(nèi)的蛋白質(zhì)活動(dòng)。蛋白質(zhì)是組成人體一切細(xì)胞、組織的重要有機(jī)成分，我們機(jī)體所有重要的組成部分都需要有蛋白質(zhì)的參與。一般說，蛋白質(zhì)約占人體全部質(zhì)量的18%，最重要的還是希望小編的回答能對(duì)您有所幫助，加波關(guān)注哦~
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您好，很高興回答您的問題。人體缺硒會(huì)免疫力下降、頭暈?zāi)垦！⒓∪馕s疼痛、行動(dòng)不便、心肌壞死、四肢關(guān)節(jié)增粗變形、體重減輕、頭發(fā)稀疏、心功能不全、胸悶氣短、心慌、心悸、抵抗力差、導(dǎo)致克山病、大骨節(jié)病、心血管病、糖尿病、肝病、前列腺病、心臟病、癌癥等40多種疾病。 缺硒就要補(bǔ)硒，補(bǔ)硒可
您好，很高興回答您的問題。
人體缺硒會(huì)免疫力下降、頭暈?zāi)垦！⒓∪馕s疼痛、行動(dòng)不便、心肌壞死、四肢關(guān)節(jié)增粗變形、體重減輕、頭發(fā)稀疏、心功能不全、胸悶氣短、心慌、心悸、抵抗力差、導(dǎo)致克山病、大骨節(jié)病、心血管病、糖尿病、肝病、前列腺病、心臟病、癌癥等40多種疾病。 缺硒就要補(bǔ)硒，補(bǔ)硒可以吃含硒的食物或者吃硒劑。含硒豐富的食物有：海鮮、蘑菇、雞蛋、大蒜、銀杏等，動(dòng)物臟器、海產(chǎn)品、魚、蛋、肉類等是硒的良好來源，多吃這些食物可以安全有效的補(bǔ)硒。