八段錦每天練習多少次,有什么好處？

時間允許的情況下，一天可以練習1-2次。每次可練習1-2遍，每遍需要將八個動作分別重復6-8遍，中間休息2-5分鐘接著練下一遍。加上準備活動和整理運動，一次練習在40分鐘左右。

剛開始練的話最好循序漸進，從每天一次，每次一遍，再根據(jù)適應的狀況慢慢增加強度。身體狀況不佳的，時間不足的，也可以適當減少練習的遍數(shù)，每次練習15-20分鐘左右。

練八段錦的好處：

消除疲勞，

矯正肩背，

加身體強血液循環(huán)，

調理脾胃、防治腸胃病，

增強頭部血液循環(huán)，，

增強體質，

鍛煉腰肌，

增強眼肌、防治近視，

疏通經絡。