你好，很高興回答你的問題！1、人體有十二經(jīng)絡(luò)，每一個(gè)經(jīng)絡(luò)又有特定的運(yùn)行時(shí)間，肝經(jīng)的運(yùn)行時(shí)間為凌晨1:00-3:00；此時(shí)，肝臟的血液最旺，應(yīng)是解毒的最佳時(shí)間，而如果肝有異常，就會(huì)在此刻醒來。所以如果在夜里1-3點(diǎn)醒來，一定要重視，要調(diào)理肝經(jīng)了。2、保持良好的情緒，不生氣；生氣是健

你好，很高興回答你的問題！

1、人體有十二經(jīng)絡(luò)，每一個(gè)經(jīng)絡(luò)又有特定的運(yùn)行時(shí)間，肝經(jīng)的運(yùn)行時(shí)間為凌晨1:00-3:00；此時(shí)，肝臟的血液最旺，應(yīng)是解毒的最佳時(shí)間，而如果肝有異常，就會(huì)在此刻醒來。所以如果在夜里1-3點(diǎn)醒來，一定要重視，要調(diào)理肝經(jīng)了。

2、保持良好的情緒，不生氣；生氣是健康的大敵，怒傷肝，脾氣暴躁的人肝都不好，生氣會(huì)讓人體內(nèi)產(chǎn)生很多毒素；肝經(jīng)如果運(yùn)行不暢，則容易讓眼圈發(fā)黑、臉色發(fā)青，指甲變脆橫紋多，肝是排毒的，肝經(jīng)不通，排毒也就不通暢，皮膚也會(huì)變黑變丑。很多女性有乳腺增生，也是因?yàn)楦谓?jīng)不痛、郁氣堆積在胸部而引起的。

3、太沖、行間是肝經(jīng)的腳部起始穴，在腳大拇指和第二個(gè)腳趾的中間；太沖穴是肝經(jīng)泄火的出口，我們可以按摩太沖至行間，以泄肝火。方法：涂點(diǎn)刮痧油，用刮痧板從太沖向行間刮拭，或者用手指，剪去指甲，伸進(jìn)去掐也行。

4、肝經(jīng)在大腿的部分在腿的內(nèi)側(cè)，肝經(jīng)堵塞的人，這段地方經(jīng)常會(huì)很痛，肝經(jīng)摸起來像是根緊繃的弦似的，每天用手掌根從大腿根部推向膝蓋處，也可以用拳頭錘錘。特別是陰包穴位，如果很痛，說明堵塞嚴(yán)重，一堵了氣上下傳輸就不通了。

5、在學(xué)生時(shí)代，我們會(huì)經(jīng)常側(cè)壓腿，壓腿時(shí)腳會(huì)特別酸痛。其實(shí)這是很好的方法，側(cè)壓腿時(shí)，肝經(jīng)被拉長(zhǎng)，可以邊壓腿，邊敲打肝經(jīng)，效果更佳。壓完一邊，再壓另一邊。

6、肝經(jīng)經(jīng)過腹部，如果肝臟有病，通常在腹部的肝經(jīng)區(qū)會(huì)有痛點(diǎn)，有時(shí)候像是一個(gè)小疙瘩、一根的筋；將這個(gè)痛點(diǎn)弄消失掉了，肝病就很可能緩解，甚至逐漸痊愈。方法：從上于下推腹，痛的地方重點(diǎn)按摩，直至不痛為止；當(dāng)然也可以艾炙，艾條點(diǎn)燃，放在隨身炙內(nèi)，放在肝臟的腹部就行了。

希望能夠幫到你！

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你好，謝謝邀請(qǐng)，希望我的回答對(duì)您能有所幫助從中醫(yī)的角度來講，每日1-3點(diǎn)鐘是足厥陰肝經(jīng)當(dāng)令的時(shí)間段如果很規(guī)律的在這個(gè)時(shí)間段醒來，有可能是肝出了問題。請(qǐng)問還有沒有眩暈，口苦，咽干，情志抑郁或易怒的情況發(fā)生。作者簡(jiǎn)介：中醫(yī)老龐，主治中醫(yī)師，精選中醫(yī)養(yǎng)生相關(guān)知識(shí),零基礎(chǔ),辨別自身體質(zhì),足厥陰肝經(jīng)當(dāng)令的時(shí)間段眩暈，口苦，咽干，情志抑郁或易怒的情況發(fā)生。關(guān)注煙臺(tái)中醫(yī)老龐。

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總是凌晨?jī)扇c(diǎn)醒，有沒有好的調(diào)理方法？

在中醫(yī)里面，睡眠十分之關(guān)鍵，不過卻有一些人，總是會(huì)出現(xiàn)半夜醒來的情況，有些事凌晨2-3點(diǎn)，有些是3-5點(diǎn)，這個(gè)是有什么信號(hào)嗎？我們究竟該去如何調(diào)理呢？

人體中的十二經(jīng)絡(luò)，各自都有對(duì)應(yīng)其時(shí)辰，而凌晨1-3點(diǎn)正是膽經(jīng)的循行時(shí)間，這個(gè)時(shí)候人容易醒來是說明肝膽火旺，這是肝膽之原因，最需要的就是順肝理氣。

因此如果在半夜兩三點(diǎn)醒來，這種情況建議好好疏通肝經(jīng)，尤其是肝經(jīng)上的陰包穴以及太沖穴，都是易堵塞的大穴位。

那么我們說了，如果出現(xiàn)在凌晨1-3點(diǎn)醒來的情況，那么就可能是因?yàn)楦谓?jīng)不通暢，肝火旺盛引起的。

而對(duì)于那些經(jīng)常在3-5點(diǎn)醒來的人來說，則通常肺上有問題，肺經(jīng)不通暢，氣血虧虛。肺經(jīng)疏通的穴位，則應(yīng)該是在肺經(jīng)上的孔最穴，同時(shí)點(diǎn)按魚際穴，在痛處輕輕按揉3-5分鐘，堅(jiān)持一周即可疏通。

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