問題：月子沒坐好，出了月子手指骨頭疼有沒有補救的辦法？月子沒坐好，落下了各種月子病。比如腰疼、盆骨疼、手腕疼、腿疼、手指疼，甚至還有得了風濕病的寶媽，由此可見，科學坐月子的重要性！說到出月子后手指疼，其實我自己就是一個活生生沒坐好的例子。手指骨仍然疼痛、僵硬，有時候收放不自如，一活動就疼，結果手指骨一直疼到寶寶6個月后漸漸好轉。產后身痛：產后身痛就是出月子后腰疼、腿疼、手腕兒疼等，大部分是因為月子期間或出月子后馬上就受涼、碰涼水的原因。異常怕冷：產婦因為生完孩子后氣血不足，毛孔打開，寒氣就很容易進去到身體內，所以稍微風吹草動就感覺一陣冷颼颼，所以沒做好月子的寶媽就比常人更加怕冷。情緒低落：產后情緒低落的原因有很多種，比如夫妻關系不和、婆媳關系、照顧寶寶手忙腳亂、月嫂之間的雇主關系、產后激素分泌不平衡等，又有可能引起產婦情緒波動起伏大。。體力不支：月子沒坐好，身體沒恢復好，身體就會比孕前差，免疫力變低，說明身體變得虛弱才會體力不支的，干點活就很累，彎腰一會就支撐不住，都是沒坐好月子的表現。眼睛易疲勞：有的產婦在月子期間看手機刷劇、玩游戲，還有因為心情不好而總是流淚哭泣的，導致眼睛受損。所以出月子后會發現眼睛視力下降，平時看屏幕時間稍微過長就會眼睛疲勞，發酸等現象。有效限期：產后一年內是補救月子病的最佳黃金時期，尤其是產后半年內，如果一年后身體落下的月子病還沒有恢復好，那么久很難補救了，所以說寶媽生完孩子后不能偷懶，要以自己的身體健康為主。保持月子期間的注意事項：就當是自己還在坐月子，盡量少吹涼風、少碰涼水、不吃性寒的食物、注意保暖等。平時的飲食要注意合理搭配多樣化營養補充，再搭配適當運動和保健操來恢復、鍛煉身體，增高身體免疫力。避免勞累：大部分寶媽出月子后被家人認為是當了一個多月的皇后，出了月子就應該多干活，其實在身體沒有恢復好的情況下過于勞累反而會加重月子病的病情，所以寶媽除了照顧寶寶意外，家務事還是交給家里人代勞吧，實在不行可以請一位保姆和鐘點工幫忙打理。在醫院的產后康復中心進行治療：很多婦幼保健院都有產后康復中心，產婦可根據自己的身體狀況進行相應的治療，以免落下月子病，耽誤終生身體健康。過早下地、受涼、觸碰涼水：有的寶媽做完月子就自認為解脫了，馬上就開始出門活動、做家務、摸涼水，還有的在月子期間就一直不注意保暖，導致出月子后手指骨仍舊疼痛不止。其實受涼和碰涼水都會導致寒氣進入體內，而經常接觸涼水的手指就遭殃了，因為碰涼水而導致關節水腫、麻木等。氣血虧、滯留：因為風寒的入侵導致氣血虛、受阻不通暢，在關節處滯留而導致關節水腫、僵硬、疼痛等現象。缺乏維生素B12：如果產婦在月子期間營養補充不充足，缺乏維生素B12就會容易導致關節僵硬、腫痛等現象。神經壓迫：有些產婦在月子期間長期躺在床上活動較少，導致身體被壓迫，水分循環受阻，分流到手腕處時壓迫了分配到手指的韌帶等因素，導致手指水腫、疼痛、僵硬、麻木等。盡量少碰涼水：這是恢復手指骨疼痛的關鍵，正因為月子期間碰了涼水才導致手指骨疼痛的，所以為了恢復一定要避免碰涼水，以免加重病情。注意手部保暖：尤其是冬季出門的時候應戴上手套，保證手部手指的溫暖。其實手指骨疼和手腕的腱鞘炎有直接關聯，所以寶媽要讓自己的手腕手指過于勞累，應盡量少抱孩子，睡覺時最好把手放在被窩里，以免受涼。針灸+艾灸熱敷：我出月子后手指骨疼痛就去的一家公立大醫院找的一名中醫給我做的手腕和手指針灸加艾灸熱敷，第二天便有了好轉，連續做了五天，治療后保持了一周的正常后又復發了，原因是我自己沒有忌涼水和勞累。所以說一邊治療更要一邊注意。適當補鈣：手指骨也就是手指關節，疼痛大部分和缺鈣有關系，再加上是剛生完孩子的寶媽，身體營養缺失，所以可適當補充一些鈣劑，緩解手指關節疼痛。補氣血：氣血不足的寶媽因為循環受阻，也會導致手指關節僵硬、麻木疼痛等，所以可適當吃一些補充氣血的保健品或中藥，前提是要適合哺乳期寶媽吃，注意聽醫生建議。熱水泡手指：熱水泡手可適當緩解手指關節水腫的現象，促進手腕、手指的血液、水分流通，以減輕手指骨的疼痛感。適當做一些輕緩的運動：雖然不能過度疲勞但是也不能啥也不做，有空的時候應適當做一些輕緩的運動，比如產后保健操、瑜伽等，以幫助恢復身體和手指關節。吃一些溫補食物：氣血不足和寒性身體的寶媽可吃一些溫補的食物，尤其是冬季，這樣有助于調理身體。結語：既然題主知道自己月子沒坐好，那么補救和治療月子病的期間應自律，不僅要注意保暖也不能碰涼水，同時加強營養管理和適當運動，身體還沒有恢復的情況下就不要過多操勞家務和照顧孩子了，一切以自己身體恢復為主。大家好，我是清淡的辣媽，歡迎大家多多關注我，一起討論分享專業的孕育知識！文字為原創，手打不易，抄襲必究！圖片來源網絡，若有侵權請聯系刪除。歡迎留言，轉發！

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出月子后，手指骨頭疼，很可能是月子里孩子抱多了，或者手機拿多了的緣故。我生完大寶后，因為工作原因幾乎每天都會用到手機，出月子后就感覺手指關節都硬了。握拳頭都有點吃力。后期減少握手機的頻率就可以了。女人生完孩子，身體完全恢復要4-6個月。。所以出了月子也要注意的。

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月子沒做好，所導致的手指關節疼，叫月子病、產后風濕等。做月子期間沒有注意保養好，體內侵入了風、濕、寒氣，導致某些的部位會出現酸疼，麻木，怕冷等癥狀。

有那些因素容易引起疼痛？

月子期間寶媽如果受了涼，直吹風扇空調，外出走了路吹風，洗了澡著涼，出過汗沒及時擦干等都可以導致月子病。

碰冷水是月子禁忌，很容易引起手指骨頭痛。夏天的冷水殺傷力沒有那么強，偶爾碰下沒事，手碰了水及時擦干。冬天比較冷，盡量不要碰，以免著涼關節疼痛。

坐月子期間如果長時間抱寶寶、做家務等，都會使肌肉一直處于緊張狀態，容易導致胳膊、手指和腕部的肌腱和神經損傷，出現“伸腕肌腱炎”和“腕管綜合癥”，從而引起手臂、手腕疼痛。

我有一朋友月子期間又是碰冷水又是忙家務，手指頭關節疼了好幾個月。寶媽們坐月子還是別幻想做家務了，盡量好好休息吧。

如何緩解疼痛？

1.建議去看下中醫，注意保暖，吃點中藥內外調理。

2.適當熱敷。艾灸，或用熱的生姜水泡大拇指根部和手腕部分，特別疼痛的地方要重點進行熱敷。有效起到活血通絡，祛風散寒作用。

3.少接觸涼水，不要過于勞累，主動請丈夫分擔照料寶寶職責，女人要懂得心疼自己。

4.如果繼續勞作過多，仍舊有可能復發。尤其是當肘部、腕部感覺酸脹時，最好立即停下休息。所以，注意勞逸結合。

5.補充鈣，多喝牛奶等奶制品，以補充鈣質。

總之，坐月子多注意保暖，少吃辛辣生冷食物，少做體力活，多注意休息，保持好心情。

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你好很高興回答你這個問題

我的寶寶現在3個多月了，我做月子的時候是8月份，還是有點熱，天天開著空調，雖然沒有搞冷水，可能空調吹多了，從還沒有出月子我的手指骨頭，還有腳趾都有點疼，現在更是吹一點風就不舒服

現在要注意的是，現在天氣變冷了，最好不要自己去搞冷水，洗衣服帶個手套比較好或直接用熱水更好，沒事的時候多用熱水泡一泡會好很多，還有就是補充鈣的吸收，每天早晚喝一杯牛奶也是比較好的，最重要的是保暖，多穿點衣服

這是月子留下的病根，我聽很多當媽媽的人，因為月子沒有做好經常都會這不舒服那不舒服的，應該沒有辦法痊愈，只能靠自己平時多注意，要好點，所以女人一定要好好坐月子，一定不能吹風，不然后悔的是自己，沒事的時候多曬一曬太陽?

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寶媽你好，出月子手指疼我覺得是你平時抱寶寶的次數太多了，或者你有沒有用冷水，有沒有著涼，現在你可以多用熱毛巾敷手，多注意休息，少玩手機，給手多按摩

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月子病只能在月子期間治療

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這個可能是月子里受涼了，因為月子里本身身體就是虛弱的，會瘋狂出虛汗，老一輩的說法還是有道理的，讓捂著，但也要適度，如果出太多汗反而不好，手指能，膝蓋疼，手腕疼都是受涼或是累著了，想緩解一點就要出了月子去汗蒸，把濕氣排一排，經常用艾灸灸也會緩解，如果想徹底好，人家也說了等下一次做月子時好好的養回來[呲牙]

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白天以內到專治月子病的地方拿藥！月子中，也是手指疼打算過幾天拿藥吃

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我寶寶八個多月，一個人帶寶寶也是月子沒做好，肩周炎后背腰一碰就痛，腱鞘炎手指痛。下雨或天氣冷很明顯。也艾灸過不如早晚后背曬太陽，需要注意保暖，平時多鍛煉身體，現在每天堅持做瑜伽好很多。還有多喝補氣血的湯水。