所謂孕吐是早孕反應的一種，也就是在妊娠以后，大約從第5周開始或者更早些開始，會發生孕吐，孕吐的表現就是在早晚會出現惡心，沒有任何原因就發生嘔吐，這種反應對孕婦來說很難受，那應該怎樣減輕孕吐，有哪些有效的方法呢？　出現孕吐的原因：很多孕婦在懷孕的時候都會出現孕吐反應，其中一個重要的所謂孕吐是早孕反應的一種，也就是在妊娠以后，大約從第5周開始或者更早些開始，會發生孕吐，孕吐的表現就是在早晚會出現惡心，沒有任何原因就發生嘔吐，這種反應對孕婦來說很難受，那應該怎樣減輕孕吐，有哪些有效的方法呢？　出現孕吐的原因：很多孕婦在懷孕的時候都會出現孕吐反應，其中一個重要的

所謂孕吐是早孕反應的一種，也就是在妊娠以后，大約從第5周開始或者更早些開始，會發生孕吐，孕吐的表現就是在早晚會出現惡心，沒有任何原因就發生嘔吐，這種反應對孕婦來說很難受，那應該怎樣減輕孕吐，有哪些有效的方法呢？　

出現孕吐的原因：

很多孕婦在懷孕的時候都會出現孕吐反應，其中一個重要的原因就是懷孕女性體內荷爾蒙的急劇變化，由于身體無法承受這種劇變，所以會發生孕吐。第二個原因就是孕媽媽體內的免疫反應，因為在懷孕的初期，孕媽媽體內會產生一種把寶寶當成“異物”的，因此產生了排斥胎寶寶的免疫力，從而導致了孕吐反應。

教你幾個減輕孕吐的小技巧：

1.我們見過的最多的減輕孕吐的方法就是吃一些酸的食物，比如橘子、檸檬等水果，可以緩解一下孕吐反應，不至于吐得那么辛苦。

2.減輕孕吐也可以將鮮姜片含于口中，或者在飲水或牛奶時，加入鮮姜汁，這些均可緩解惡心的癥狀；若是在喝水時加些蘋果汁和蜂蜜，還可以有助于保護胃的功效。

3.懷孕的婦女一定要有充分的休息，如果在懷孕的時期壓力過大，很可能會加劇晨吐癥狀，所以必須要減少壓力，擁有好的睡眠，或者也可以使用一種孕婦枕頭來保護背部和胃，以此來減輕孕吐。

4.此外懷孕的時候也要鍛煉才行，在懷孕的早期，適當的鍛煉也可以取得減輕孕吐的效果，還有為了吐的時候不那么辛苦，可以在早晨的時候少吃些東西，這樣胃里面的東西少了，就不會吐的辛苦了。

5.在孕吐的時期，總會有一些東西是你聞到就想吐的，所以要做到盡量避免可能會讓你覺得惡心的食物或氣味，若是覺得好像吃什么都會覺得惡心，那就只能吃那些你想吃的東西，就算這些食物不能讓你達到營養均衡也沒關系，因為不管什么東西，吃進去一點就是一點，總是比吃一大頓但又全都吐出去的好。

健康的食物能夠為準媽媽提供最佳的營養組合，但是孕期癥狀頻發，準媽媽口味也隨著孕期到來變得難以捉摸。這不是病，但如何解決呢？專家為你支招，10款超級食物幫你解憂！　TOP1癥狀：見肉惡心　　解藥：雞蛋很多準媽媽一看見肉就覺得惡心，那么雞蛋就成了你在孕期攝取蛋白質的最佳來源。而且雞蛋健康的食物能夠為準媽媽提供最佳的營養組合，但是孕期癥狀頻發，準媽媽口味也隨著孕期到來變得難以捉摸。這不是病，但如何解決呢？專家為你支招，10款超級食物幫你解憂！　TOP1癥狀：見肉惡心　　解藥：雞蛋很多準媽媽一看見肉就覺得惡心，那么雞蛋就成了你在孕期攝取蛋白質的最佳來源。而且雞蛋

健康的食物能夠為準媽媽提供最佳的營養組合，但是孕期癥狀頻發，準媽媽口味也隨著孕期到來變得難以捉摸。這不是病，但如何解決呢？專家為你支招，10款超級食物幫你解憂！

　TOP1癥狀：見肉惡心

　　解藥：雞蛋

很多準媽媽一看見肉就覺得惡心，那么雞蛋就成了你在孕期攝取蛋白質的最佳來源。

而且雞蛋中還含有人體所需的各種氨基酸。煎個雞蛋再配點蔬菜，會讓你的早餐既簡單又豐盛。如果你受不了煎雞蛋的味道，那么就煮個雞蛋吃吧！

　　TOP2癥狀：見酸難食

　　解藥：馬鈴薯

懷孕期間有人喜辣，有人愛酸。在孕早期，最突出的表現就是惡心、嘔吐和食欲不佳，進食甚少。檸檬的酸能對孕吐有所緩解，可是有的準媽媽聞到覺得胃反酸，那么馬鈴薯中含有豐富的維生素B6，具有止吐的作用。如果吃一些馬鈴薯，可幫助準媽媽緩解厭油膩、嘔吐的癥狀。

　　TOP3癥狀：菠菜難吃

　　解藥：葵花子

菠菜含有豐富的葉酸，每100克菠菜，葉酸含量高達350微克，被譽為保胎蔬菜。除了正常補充葉酸之外，葵花子里富含VE，而VE能夠促進腦垂體前葉促性腺分泌細胞功能，增加卵巢機能，黃體細胞增大，增強孕酮的作用。缺乏VE，容易引起胎動不安或流產后不容易再孕。孕期應該多吃一些富含VE的食物，如每天在烹飪過程中使用葵花子油，全天攝取20ml，即可滿足所需。

　　TOP4癥狀：控制鹽量

　　解藥：芹菜

每天食入過多的鈉，會使血管收縮，導致血壓上升。因此，有妊高征的準媽媽，應每天限制在3～5克以內。同時，還要遠離含鹽量高的食品，如腌制品、薰干制品、咸菜、醬菜、香腸、火腿等。芹菜中富含胡蘿卜素、VC及甘露醇等營養素，特別是葉子中的某些營養素，更為豐富，具有鎮靜降壓的作用。孕晚期經常食用，可以幫助準媽媽降低血壓，并且對于由妊娠高血壓綜合征引起的并發癥，也有一定的防治作用。

　TOP5癥狀：食量過大

　　解藥：山藥

相比于妊娠反應嚴重的準媽媽，有些食欲過好的準媽媽，體重也跟過山車一樣的起落。口味清淡的山藥，含有黏蛋白、淀粉酶、皂苷、游離氨基酸等物質，且含量較為豐富，具有滋補作用。同時，山藥還有一定的纖體效果，對于孕期過于肥胖的準媽媽來說，是一種很好的控制體重的食物。雖然山藥會造成人體的飽腹感，卻不會缺少營養元素。同時吃山藥，還可以幫助胃腸消化吸收，促進腸蠕動，預防和緩解便秘。

　　TOP6癥狀：動物肝臟難咽

　　解藥：無花果

孕期準媽媽容易出現生理性貧血，以鐵補充不足而發生的缺鐵性貧血最為常見。各種動物肝鐵含量較高，是眾所周知的補鐵佳品，但并不一定適合準媽媽的口味。那么，試試無花果吧！無花果也是攝取鐵質很好的來源，1杯熟無花果含有3毫克鐵，約占人體每日建議攝入量的10%。同等數量的無花果，還能提供23微克維生素K，維生素K能夠促進血液凝結和骨質的形成。如果你不喜歡干無花果多籽的口感，不妨嘗試用無花果煲湯吧。

　　TOP7癥狀：堅果高熱

　　解藥：黑芝麻

因為堅果中富含α亞麻酸，此外，在堅果中還富含鋅，對頭發保養大有好處。但對于嫌棄堅果高熱量的準媽媽來說，黑芝麻的出現，解決了這個難題。黑芝麻中含有大量的油酸、葉酸、蛋白質，也含有豐富的鈣、磷、鐵、鋅等礦物質，這些都是幫助頭發護理的最好方法。孕期常吃黑芝麻，不僅可以滋養頭發，而且還能有效緩解頭發出現干燥的情況。在哺乳期，多多食用，對于新媽媽的脫發也能起到有效的改善作用。

　　TOP8癥狀：不食紫菜

　　解藥：黑木耳

紫菜含有豐富的紫菜多糖、蛋白質、脂肪、胡蘿卜素、維生素等，其中的紫菜多糖，能顯著降低空腹血糖，對于妊娠期血糖偏高的準媽媽來說，本是降血糖的常備食材，碰到孕期不愛紫菜的準媽媽，就多吃點黑木耳吧！黑木耳含木耳多糖、維生素、蛋白質、胡蘿卜素和鉀、鈉、鈣、鐵等礦物質，其中木耳多糖有降糖效果。動物實驗表明，木耳多糖可以降低糖尿病小鼠的血糖。黑木耳可炒菜、燉湯當配料都不錯哦。

　　TOP9癥狀：水腫難消

　　解藥：冬瓜和西瓜

孕晚期，準媽媽常出現體位性水腫，但一般經過休息就會消失。如果休息后水腫仍不消失或水腫較重又無其他異常時，稱為妊娠水腫。水腫癥狀首先還是要控制鹽量的攝入，清淡飲食。冬瓜性寒味甘，水分豐富，可以止渴利尿。如果和鯉魚一起熬湯，可使準媽媽的下肢水腫有所減輕。西瓜具有清熱解毒、利尿消腫的作用，經常食用，會使準媽媽的尿量增加，從而排出體內多余水分，幫助消除下肢水腫。西瓜雖好，切忌不可過多食用哦，因為西瓜雖然含糖量很低，但是攝取過多的話依然會導致糖分攝入過多導致肥胖哦。

　　TOP10癥狀：龍火果

　　解藥：獼猴桃

火龍果中含有豐富的膳食植物纖維素，膳食纖維可以有效調節胃腸功能，可以促進腸蠕動，從而刺激排便，減少準媽媽便秘發生的頻率，防止便秘的發生。但是對于血糖高或者不太愛食甜的準媽媽來說，火龍果也許不是第一選擇。獼猴桃也具有預防和治療便秘的作用。它屬于富含膳食纖維的低熱量、低脂肪的水果，每個獼猴桃中僅有45卡的熱量，而所含的膳食纖維有1/3是果膠，具有潤燥通便的作用，能快速清除體內堆積的有害代謝物，有效預防和治療便秘和痔瘡。準媽媽吃獼猴桃，還能起到適當控制體重的作用。

孕吐是懷孕早期的早孕反應。懷孕后體內孕酮等激素分泌增加，胃腸道平滑肌松弛，胃排空減慢，加上胃上口賁門的括約肌松弛，胃內容物逆流入食管下部，引起反胃嘔吐。按照題主的描述，愛人孕吐厲害，吃什么吐什么，連喝水都難受的話，最好先去醫院查一下，做血液和尿液化驗，看看有沒有脫水和酮體高的問題孕吐是懷孕早期的早孕反應。懷孕后體內孕酮等激素分泌增加，胃腸道平滑肌松弛，胃排空減慢，加上胃上口賁門的括約肌松弛，胃內容物逆流入食管下部，引起反胃嘔吐。按照題主的描述，愛人孕吐厲害，吃什么吐什么，連喝水都難受的話，最好先去醫院查一下，做血液和尿液化驗，看看有沒有脫水和酮體高的問題1、少食多餐 懷孕出現孕吐反應要采取少食多餐的飲食原則，每隔1、2個小時就吃點食物，晚上睡醒后如果感覺饑餓也要吃點食物，記得漱口即可，能吃下什么就吃什么，不必考慮膳食平衡。需要注意的是每天要保證攝入130克碳水化合物，大約150克主食。例如谷薯類食物、水果、山藥和藕等含淀粉高的食物。每天多準備幾種食物，多嘗試，也許就能找到幾種能緩解惡心嘔吐的食物。2、吃溫和干燥的食物 選擇饅頭、花卷、面包、餅干等含水量低的食物，最好同時吃點瘦肉、雞蛋、魚蝦、豆腐、豆制品等高蛋白食物，蛋白質餐比高油餐更有可能減輕妊娠惡心、嘔吐。不吃含油高的油炸主食、肉類和酥皮點心。3、生姜有改善妊娠惡心的作用 孕吐嚴重可以吃點姜片、喝姜水緩解惡心癥狀。有人做過隨機對照和非隨機對照試驗，發現生姜能改善妊娠惡心癥狀，但沒有顯示有利于減少嘔吐。4、嚴重孕吐可以遵醫囑服用藥物 如果飲食措施無法緩解嚴重妊娠惡心嘔吐，也可以在醫生建議下服用維生素B6、抗組胺藥、多巴胺拮抗劑等藥物，現在沒有任何證據顯示這些藥物能增加胎兒畸形的風險。另外在懷孕前一個月服用復合維生素，也有降低懷孕后惡心嘔吐的發生率和嚴重程度。食物也不會全部吐出來，胃里還是會留有一些食物的，不能因為擔心吃完就吐而不敢吃任何食物，而且如果每天能排便說明還是有食物被消化吸收的。

另外還有一個關于孕吐的好消息：現有研究表明懷孕有惡心嘔吐、妊娠劇吐癥狀的女性流產率比較低。

作者簡介：孫玉紅/副主任護師/二級公共營養師/二級心理咨詢師/中疾控婦幼保健中心第九期母乳喂養咨詢師/哈爾濱市護理學會社區護理專業委員會委員/王興國營養特訓班第5期學員、第3期科普寫作班學員/頭條號：“小丁當孕產育兒”作者

曾經參加過一個孕婦課程，在我懷孕的頭三個月也是孕吐很嚴重，當時就按照課程上醫生說的方法試了試，稍微有點效果，希望對你有幫助！1、適當喝些檸檬水，可以輕微緩解孕吐而且補充維生素2、很多孕婦都會在刷牙的時候惡心的厲害，可以選擇孕婦專用牙膏，牙刷最好也換成電動的，刷牙的時間也不宜過長3曾經參加過一個孕婦課程，在我懷孕的頭三個月也是孕吐很嚴重，當時就按照課程上醫生說的方法試了試，稍微有點效果，希望對你有幫助！1、適當喝些檸檬水，可以輕微緩解孕吐而且補充維生素2、很多孕婦都會在刷牙的時候惡心的厲害，可以選擇孕婦專用牙膏，牙刷最好也換成電動的，刷牙的時間也不宜過長3

曾經參加過一個孕婦課程，在我懷孕的頭三個月也是孕吐很嚴重，當時就按照課程上醫生說的方法試了試，稍微有點效果，希望對你有幫助！

1、適當喝些檸檬水，可以輕微緩解孕吐而且補充維生素

2、很多孕婦都會在刷牙的時候惡心的厲害，可以選擇孕婦專用牙膏，牙刷最好也換成電動的，刷牙的時間也不宜過長

3、遠離油煙的地方和封閉的地方，比如廚房，商場之類的盡量處在一個空氣較好的地方

4、飲食上就是大家常說的少食多餐，不要吃撐，吃撐時很容易吐的，并且多吃些雜糧和水果，少吃油膩的東西。如果反應特別大，無法進食，可以適當喝一些孕婦奶粉來補充營養。

吃點芒果，芒果可以止孕吐吃點芒果，芒果可以止孕吐

吃點芒果，芒果可以止孕吐

用中藥調理氣血！用中藥調理氣血！

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導語：我愛人懷孕的時候，早孕反應也比較嚴重，白天吃不下飯，早上起來就想吐，后來我們采用改變日常飲食的方法，很好滴緩解了早孕反應。既能緩解早孕反應，又有營養的食物推薦：飲料：蘇打水，檸檬汁，熱奶，酸奶，果汁等奶制品都是很好的孕早期食物選擇。尤其是孕婦早上起床后想吐，喝點蘇打水就好了導語：我愛人懷孕的時候，早孕反應也比較嚴重，白天吃不下飯，早上起來就想吐，后來我們采用改變日常飲食的方法，很好滴緩解了早孕反應。既能緩解早孕反應，又有營養的食物推薦：飲料：蘇打水，檸檬汁，熱奶，酸奶，果汁等奶制品都是很好的孕早期食物選擇。尤其是孕婦早上起床后想吐，喝點蘇打水就好了

導語：我愛人懷孕的時候，早孕反應也比較嚴重，白天吃不下飯，早上起來就想吐，后來我們采用改變日常飲食的方法，很好滴緩解了早孕反應。

既能緩解早孕反應，又有營養的食物推薦：

• 飲料：蘇打水，檸檬汁，熱奶，酸奶，果汁等奶制品都是很好的孕早期食物選擇。尤其是孕婦早上起床后想吐，喝點蘇打水就好了。

• 谷類食物：面包，麥片，八寶粥，玉米粥，綠豆粥，玉米餅，粗面菜團等都是很好的主食選擇。

• 奶類：孕期堅持喝奶是很好的生活習慣，奶類不僅營養豐富，還不占胃部空間，所以能有效防止嘔吐的發生。如果喝不下鮮奶，可以喝酸奶，也可以吃奶酪或者奶片。

• 蛋白質：肉類應該以清燉、清蒸和水煮為主要烹飪方式，盡量不要用紅燒，油炸，油煎，醬汁等口味很重的方式來做。推薦菜品，水煮肉片，水煎蛋，水煮餃，水煮魚，清蒸魚，糖醋里脊。

• 蔬菜水果：各種新鮮的蔬菜，烹飪方式可以選擇涼拌，素炒，熗拌，醋溜，推薦菜品有清燉蘿卜，白菜肉卷，還可以選擇新鮮的水果做成沙拉，也是很好的孕早期食物。

祝您好孕，祝寶寶健康成長！

希望我的回答能夠對你有所幫助！

我是“滿爸育兒經”，經驗豐富的育兒達人，多平臺原創育兒作者。堅持分享科學育兒知識，為朋友們帶來最前沿、最科學、最實用的育兒方法。期待您的關注！

孕吐時候盡量減少外界味道的刺激，可以把屋子里邊放些橘子或是橙子皮兒來清新空氣，另外個人認為可以多躺床多休息，躺的時候盡量側身躺會舒服一些孕吐時候盡量減少外界味道的刺激，可以把屋子里邊放些橘子或是橙子皮兒來清新空氣，另外個人認為可以多躺床多休息，躺的時候盡量側身躺會舒服一些

孕吐時候盡量減少外界味道的刺激，可以把屋子里邊放些橘子或是橙子皮兒來清新空氣，另外個人認為可以多躺床多休息，躺的時候盡量側身躺會舒服一些

孕吐是生物界保護腹中胎兒的一種本能。人們日常生活所吃的各種食物，含有對人體有輕微損害的毒素，但對健康并不構成威脅，也不會出現不良反應。可孕婦就不同，腹中弱小的生命不能容忍母體對這些毒素的無動于衷，這些毒素一旦進入胚胎，就會影響胎兒的正常生長發育，所以胎兒就分泌大量激素，增強準媽媽孕吐是生物界保護腹中胎兒的一種本能。人們日常生活所吃的各種食物，含有對人體有輕微損害的毒素，但對健康并不構成威脅，也不會出現不良反應。可孕婦就不同，腹中弱小的生命不能容忍母體對這些毒素的無動于衷，這些毒素一旦進入胚胎，就會影響胎兒的正常生長發育，所以胎兒就分泌大量激素，增強準媽媽如果發生以上狀況，需到醫院及時就診。

防吐小點子

1、 適度小睡休息，疲勞是晨吐一個很重要的原因。所以不管什么時候，都盡量不要讓自己太疲勞。

2、 起床的動作要緩慢。不要突然坐起或者直接下地，要慢慢抬頭、起身、下地。這樣可以防止因為腦供血不足而引起的眩暈惡心，還能防止摔倒。

3、 起床前吃些咸餅干或谷類。利用孕期好好享受一下床上早餐的浪漫，也不錯哦。

4、 進食以后，最好臥床休息半小時，可使嘔吐癥狀減輕。

為什么會孕吐孕期惡心和嘔吐是最廣為人知的妊娠早期癥狀，70%—80%的孕婦都會不同程度地經歷過。一般認為是以下三點原因導致孕婦會有這種反應（非并列原因）：1、持續升高的HCG值導致這種反應，這也是最主流的一種看法；2、與低血糖有關（常發生在空腹的早上或是感到疲勞時）；3、懷孕時孕為什么會孕吐孕期惡心和嘔吐是最廣為人知的妊娠早期癥狀，70%—80%的孕婦都會不同程度地經歷過。一般認為是以下三點原因導致孕婦會有這種反應（非并列原因）：1、持續升高的HCG值導致這種反應，這也是最主流的一種看法；2、與低血糖有關（常發生在空腹的早上或是感到疲勞時）；3、懷孕時孕1、持續升高的HCG值導致這種反應，這也是最主流的一種看法；2、與低血糖有關（常發生在空腹的早上或是感到疲勞時）；3、懷孕時孕激素釋放到消化道的平滑肌使食物蠕動減慢，因此孕婦攝入的食物和消化酸在胃中停留的時間會增加。孕婦會在懷孕第三周的后期開始有這種癥狀，在第三個月后結束，但是具體情況因人而異：部分孕婦，在懷孕三個月后，仍然有不同程度的惡心和嘔吐癥狀。但大部分孕婦的癥狀會隨著懷孕月份的增加，孕吐癥狀會減輕。也有很少的孕婦，一直到分娩時都有這種癥狀。七個方法（備注：這七個方法，是從有關懷孕的專業書中提煉的。我在懷孕早期時基本都嘗試過，的確會在不同程度上緩解不適癥狀）：1、少食多餐一天六次，特別是胃似乎無法接受任何食物時，就更應該采取這種做法。2、吃容易消化的食物檸檬、土豆、酸奶、葡萄、各種姜、蘋果、梨、香蕉、黃瓜、西紅柿、面包、麥片、蘇打餅干、小點心等、脫脂牛奶等。3、想辦法讓自己吃在起床前，可以吃點蘇打餅干。4、轉移注意力切忌總是待在同一個地方，更切忌總是躺著。5、盡量保持好心情學著如何排解壓力，當個快樂平和的媽媽，這樣對寶寶才有好處。另外，丈夫對妻子的鼓勵、關心與理解，也是非常必要的。丈夫要多體諒妻子的不易與辛苦，主動多承擔家務活，多花時間陪伴妻子。6、學著讓自己舒適一是穿寬松一點的衣服，不要有東西壓迫到自己的腹部、腰部或是脖子；二是調整身體的重心，盡量避免燒心的感覺；三是當吃完東西后，半小時內不要躺下，散散步或是盡量坐直。如果實在想躺下休息，切忌不要仰睡，要側臥；四是增加睡眠時間，孕婦一般可以依賴睡眠來緩解孕吐的難受。7、嘗試指壓法屬于妊娠劇吐了，需要前往醫院就診。