大家好，我是波波醫(yī)生，現(xiàn)在在疾控中心從事性病艾滋病、丙肝防治工作，我來談?wù)勎业目捶ā?020入伏從7月16日算起，7月25日初伏結(jié)束，共10天。“入伏”也稱“頭伏”或“初伏”指夏至后第三個(gè)庚日起到第四個(gè)庚日前一天的一段時(shí)間，這才是真正暑天的開始。下面我來談?wù)勅敕螅恰芭哦尽秉S金大家好，我是波波醫(yī)生，現(xiàn)在在疾控中心從事性病艾滋病、丙肝防治工作，我來談?wù)勎业目捶ā?020入伏從7月16日算起，7月25日初伏結(jié)束，共10天。“入伏”也稱“頭伏”或“初伏”指夏至后第三個(gè)庚日起到第四個(gè)庚日前一天的一段時(shí)間，這才是真正暑天的開始。下面我來談?wù)勅敕螅恰芭哦尽秉S金

大家好，我是波波醫(yī)生，現(xiàn)在在疾控中心從事性病艾滋病、丙肝防治工作，我來談?wù)勎业目捶ā?/strong>

2020入伏從7月16日算起，7月25日初伏結(jié)束，共10天。“入伏”也稱“頭伏”或“初伏”指夏至后第三個(gè)庚日起到第四個(gè)庚日前一天的一段時(shí)間，這才是真正暑天的開始。下面我來談?wù)?strong>入伏后，是“排毒”黃金期，出現(xiàn)哪幾個(gè)跡象，需抓緊時(shí)間排毒。

一、容易疲倦

熟話說，春困秋乏夏打盹，如經(jīng)常有即使是休息充足，但是在早上起床的是還是感覺很累，很疲勞，身體沒有勁這種表現(xiàn)，就應(yīng)該引起我們的重視，可能由于腎臟毒素堆積過多引起的。我們身體的能量時(shí)刻處于動態(tài)平衡過程，若腎的能量被身體內(nèi)的毒素消耗掉一些，腎臟提供的能量就會減少，于是出現(xiàn)身體疲倦，四肢無力，神疲思睡現(xiàn)象。我們需要盡快為腎臟減輕負(fù)擔(dān)，首先嚴(yán)禁亂服各種藥物，尤其是各種抗生素，因?yàn)樗鼈兇蟛糠侄际菑哪I臟排泄的，對其有一定的損害。其次痛風(fēng)、高脂血癥、高血壓、糖尿病等疾病易造成腎臟損害，我們平時(shí)要嚴(yán)格控制。平時(shí)定期進(jìn)行尿常規(guī)、血肌酐、尿素氮等有關(guān)腎功能的檢查。最后飲食控制也不容忽視。

二、便秘

腸道健康對一個(gè)人是否健康的一個(gè)重要評價(jià)指標(biāo)，腸道最容易積累毒素，是人體主要的消化器官。當(dāng)腸道垃圾毒素積存太多時(shí)，便會出現(xiàn)便秘，而便秘經(jīng)常發(fā)生，腸道會不斷反復(fù)吸收有毒物質(zhì)，進(jìn)而形成毒素增加惡性循環(huán)。這時(shí)也需要我們及時(shí)排毒。

三、情緒不佳

入伏后，天氣炎熱，人的情緒或多或少會受影響，偶爾會有不穩(wěn)定的表現(xiàn)，但是如果一個(gè)人經(jīng)常抑郁，經(jīng)常處于多愁善感不能自己調(diào)整，或是肺部毒素堆積太多。肺功能的氣體運(yùn)行不暢通，氣血循環(huán)變慢，就會使人沉悶，總是很不開心都會加劇肺部毒素的積累，所有我們應(yīng)該適應(yīng)環(huán)境變化，利用我們的智慧來解決生活中的繁瑣事情，每天保持微笑，這樣不僅可以使我們變年輕，而且很多問題會更加完美的解決。

四、臉上長痘，潰瘍

特別是三伏天，肝火心火都很旺盛，額頭起痘、口舌潰瘍等表現(xiàn)是明顯的，心火旺引起的體內(nèi)毒素多這可能特別是需要我們關(guān)注的，其會反射到心臟對應(yīng)的額頭，舌頭上等位置。我們不要忽視，平時(shí)注意飲食清淡，少喝酒不吸煙。

五、出現(xiàn)體臭

人體臟器中肝臟是人體最大的排毒器官，當(dāng)肝臟中毒素堆積過多，尤其是入伏后越來越熱，就會出汗液，通過皮膚來把毒素代謝出去。如果經(jīng)常愛出汗的人，不能得到及時(shí)的清洗就會有很濃的汗臭味。這是我們要注意減輕肝臟的負(fù)擔(dān)，平時(shí)多吃些保護(hù)肝臟的食物，對于者方面的知識可參考之前科普的文章，時(shí)刻關(guān)注自己的健康狀況。

總結(jié)：夏天來臨，適當(dāng)?shù)臑樯眢w排毒顯得尤為重要。健康補(bǔ)水，切忌“牛飲”。健康補(bǔ)水的原則是多次、少量、溫和，使機(jī)體的排汗速度緩慢降低，逐步減少水分的蒸發(fā)量。過涼和過熱的水都不適合作為補(bǔ)水的水源，溫度過高過低對身體都有一定的刺激，不利于水分的充分吸收。科學(xué)補(bǔ)鉀，鉀離子是人體的重要營養(yǎng)元素，是維持水電解質(zhì)平衡的重要電解質(zhì)，大量出汗會導(dǎo)致鉀離子的大量流失，平時(shí)注意科學(xué)飲食。最后波波醫(yī)生建議大家體檢到專業(yè)機(jī)構(gòu)資質(zhì)平臺，正規(guī)有保證。平時(shí)注意生活細(xì)節(jié)，每天保持心情愉悅，希望我們每一位朋友身體健康。