產(chǎn)后恥骨聯(lián)合如果疼痛，一般是恥骨聯(lián)合分離，可以用骨盆帶捆綁，一個(gè)月能恢復(fù)，有的嚴(yán)重的，還要用骨盆兜吊起來，然后用骨盆帶，一個(gè)月內(nèi)不下地。如果時(shí)間超過一個(gè)月，也只能用骨盆帶，多休息，可以多側(cè)身睡，以后再通過其他康復(fù)和鍛煉進(jìn)行糾正，逐漸增強(qiáng)恥骨聯(lián)合和周圍肌肉韌帶的彈性和強(qiáng)度。這種情況有一種好處，就是下一胎順產(chǎn)，會(huì)容易得多。如果沒有恥骨聯(lián)合分離，而且對(duì)于骨盆增寬臀部增大沒有不滿的婦女，也不需要太過在意，讓骨盆自己慢慢自我修復(fù)即可。臀部大其實(shí)也很好，坐著穩(wěn)，而且不會(huì)疼。而按摩理療等是沒有作用的，但會(huì)舒服一些。

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沒必要，產(chǎn)后盆骨一般會(huì)在產(chǎn)后 3～8 個(gè)月的時(shí)間內(nèi)，自己恢復(fù)到原來的狀態(tài)，并不需要采取特殊的手段來促進(jìn)恢復(fù)。

孕前女性恥骨聯(lián)合處也有一個(gè)縫隙，大約是 4mm～6mm，這個(gè)距離是不夠讓寶寶出生的。懷孕后，體內(nèi)分泌的孕期激素開始發(fā)揮作用，它們讓恥骨聯(lián)合處的韌帶變得松弛。這樣一來，“道路”可以增寬 2mm～3mm，這樣也足夠?qū)殞毘錾恕５S著恥骨聯(lián)合變寬，臀部自然就會(huì)變寬、變大，很多媽媽們會(huì)為此而感到焦慮，這時(shí)一些不法商家就此趁虛而入，針對(duì)這些問題推薦產(chǎn)后媽媽的骨盆修復(fù)項(xiàng)目。

甚至有的商家為了宣傳產(chǎn)后修復(fù)的效果，還會(huì)夸大事實(shí)將骨盆擴(kuò)張和恥骨聯(lián)合分離、盆底肌松弛帶來的癥狀混淆在一起，給產(chǎn)后媽媽造成不必要的焦慮與困擾，如果真像商家說的那樣，會(huì)出現(xiàn)嚴(yán)重的疼痛，甚至?xí)绊懽呗罚蛯儆趷u骨聯(lián)合分離，這是恥骨聯(lián)合變寬超過 4mm 的特殊情況，屬于一種發(fā)生率不超過 1% 的疾病，這時(shí)需要就醫(yī)治療，必要時(shí)還得注射藥物止痛。而尿道、陰道松弛等等，則是盆底肌松弛帶來的，和骨盆擴(kuò)張一點(diǎn)也沒關(guān)系，大多數(shù)媽媽會(huì)自己好起來，極少數(shù)需要到醫(yī)院評(píng)估。

產(chǎn)后修復(fù)不是一件心急的事。很多年輕的新媽媽總是緊張擔(dān)心，怕自己恢復(fù)的不好，正是這種焦慮的心情，就容易被很多黑心商家利用起來，坑錢不說，還損害健康。正規(guī)的產(chǎn)后修復(fù)只需要做好這些：

1. 好好休息，避免劇烈運(yùn)動(dòng)、干重活、提重物；

2. 注意每日的均衡營(yíng)養(yǎng)，讓身體更快恢復(fù)到良好狀態(tài)；

3. 保持良好的心情，不要過度焦慮；

4. 如果擔(dān)心自己盆底肌問題，到正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行評(píng)估，根據(jù)醫(yī)生的指導(dǎo)進(jìn)行凱格爾運(yùn)動(dòng)改善。

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感謝邀請(qǐng):

目前很多外面的美容院，給產(chǎn)后媽媽做骨盆修復(fù)，做2-3次就幾萬塊錢，說骨盆分開了5cm，其實(shí)過于夸張。在妊娠期，由于胎盤松弛素的分泌，會(huì)讓恥骨聯(lián)合分離，整個(gè)骨盆的韌帶會(huì)松弛，以有利于順產(chǎn)分娩，這種分離一般只有2-3mm，一般在產(chǎn)后兩個(gè)月之內(nèi)會(huì)自行修復(fù)；如果恥骨聯(lián)合分離比較嚴(yán)重，有1cm以上，到妊娠晚期分離1cm以上的孕婦，基本上無法行走，用輪椅推過來的。恥骨聯(lián)合分離1cm以上的女性，需要進(jìn)行修復(fù)，這種修復(fù)目前最好的辦法是用骨盆帶進(jìn)行固定。所以產(chǎn)后修復(fù)不是一味的每個(gè)人都要修復(fù)，大部分不需要修復(fù)。如果恥骨聯(lián)合分離在10mm以內(nèi)，不需要處理，兩個(gè)月之內(nèi)會(huì)自行修復(fù)；在10mm以上，用骨盆帶進(jìn)行固定。一般美容院不是康復(fù)師，沒有專業(yè)的手法，無法幫助產(chǎn)婦。

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謝謝邀請(qǐng)，我生了兩個(gè)寶寶，第一個(gè)啥也不懂，妊娠紋也沒有注意，產(chǎn)后也沒有發(fā)汗，啥都不懂，也啥都沒做，懷了第二個(gè)寶寶聽了好多建議，就開始留意了，想著生完了一定好好愛自己一回，產(chǎn)后就去發(fā)汗了，去發(fā)汗時(shí)那人告訴我要做骨盆修復(fù)，我感覺不太管用，骨盆應(yīng)該會(huì)隨著時(shí)間自己修復(fù)的，產(chǎn)后自己做做瑜伽，運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)比用些器械要好的多，所以我也就沒花那個(gè)錢

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您說的這個(gè)應(yīng)該是髖骨修復(fù)儀，在瘦身、翹臀等方面有一定作用。但對(duì)于婦科病、漏尿、陰道松弛效果甚微。醫(yī)院里做的盆底肌治療是將治療探頭放入陰道內(nèi)修復(fù)盆底肌肉和神經(jīng)。產(chǎn)后應(yīng)該在正規(guī)醫(yī)院做盆底肌治療。骨盆帶在產(chǎn)后恥骨聯(lián)合分離治療中有一定作用。

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為什么要做骨盆修復(fù)啞鈴使用方法第一組操第二組操第三組操

1.屈膝跪地，腰部與地面平行；

2.腰盡量向下壓，頭部向上抬起；

3.慢慢還原。

寶媽們無論是去醫(yī)院修復(fù)，還是自己在家練，最重要的是: 堅(jiān)持，堅(jiān)持，再堅(jiān)持。骨盆修復(fù)是個(gè)長(zhǎng)期的過程。寶媽們?yōu)榱俗约旱慕】蹬Α?/p>

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好像產(chǎn)后不做骨盆修復(fù)就一定沒有辦法恢復(fù)身材，就一定會(huì)大象腿水桶腰，就一定會(huì)屁股下垂大肚婆……事實(shí)真是如此嗎？事實(shí)并非如此，并非所有的人都要做產(chǎn)后骨盆修復(fù)。骨盆顧名思義就是骨頭做的盆子，包括骨頭、關(guān)節(jié)、韌帶和肌肉。孕晚期胎兒入盆說的就是骨盆，骨盆的主要功能是支撐身體結(jié)構(gòu)同時(shí)保護(hù)膀胱和子宮。懷孕之后身體會(huì)分泌松弛素，使骨盆變得松弛，讓分娩變得容易，在孕后期恥骨聯(lián)合軟骨松弛，分娩后骨盆松弛到最大程度。下圖恥骨聯(lián)合處會(huì)隨著胎兒分娩出來，而逐漸的閉合，并非被撐大的骨盆。產(chǎn)后骨盆關(guān)節(jié)，真的錯(cuò)位和分離，這個(gè)時(shí)候需要做正骨復(fù)位治療，如果你能吃能跑，不疼不癢，那么是不需要做骨盆修復(fù)的。產(chǎn)后需要做的是盆底肌的恢復(fù)，因?yàn)樵衅谧訉m增大使盆底肌被拉長(zhǎng)松弛，分娩次數(shù)越多，盆底肌越松弛。產(chǎn)后漏尿，陰道松弛都與盆底肌過度拉伸有關(guān)。

所以你還認(rèn)生完孩子屁股大是因?yàn)楣桥璞粨伍_了嗎？那明明是臀肌無力下垂的現(xiàn)狀，所以你需要的是鍛煉盆底肌。

所以無論是順產(chǎn)還是刨腹產(chǎn)應(yīng)該做的是盆底肌修復(fù)，產(chǎn)后第一次體檢可以檢查一下盆底肌的恢復(fù)情況，做好盆底肌的康復(fù)訓(xùn)練。

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很有必要，產(chǎn)后42天，去醫(yī)院復(fù)查！檢測(cè)腹直肌，骨盆，盆底肌恢復(fù)情況，醫(yī)院有儀器測(cè)量，如果檢測(cè)不達(dá)標(biāo)需要進(jìn)行產(chǎn)后修復(fù)治療！

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感謝邀請(qǐng)，看到這個(gè)問題的時(shí)候想起之前一個(gè)二胎媽媽來做產(chǎn)后修復(fù)，二胎順產(chǎn)，孕期體重增長(zhǎng)一個(gè)34斤，然而胎兒娩出只有6斤，整個(gè)孕期的增重除了胎兒和羊水等，基本上都長(zhǎng)成肥肉在孕婦身上。

回到正題，二胎媽媽產(chǎn)后說，她時(shí)常覺得自己的腰痛，現(xiàn)在做一個(gè)劇烈動(dòng)作就會(huì)有漏尿的現(xiàn)象，可怕的是過年那段時(shí)間回老家過年感冒了。于是，打噴嚏和走親戚成了她最大的噩夢(mèng)。

聽完這位二胎媽媽的訴求，基本上能夠判斷出盆底肌肉在孕期承重胎兒受到了損傷，陰道壁可能有膨出的情況。產(chǎn)后不修復(fù)的話，漏尿的情況還會(huì)更加嚴(yán)重。慶幸的是這位二胎媽媽產(chǎn)后恢復(fù)的意識(shí)不錯(cuò)，只要好好鍛煉和修復(fù)，是可以修復(fù)收到損傷的盆底肌和身體其他部位的。

一把孕婦（順產(chǎn)）很難在產(chǎn)后42天自主進(jìn)行專業(yè)的產(chǎn)后運(yùn)動(dòng)恢復(fù)，也不會(huì)想到區(qū)醫(yī)院做專業(yè)的盆底肌肉的檢測(cè)，明確自己的盆底肌肉的損傷。

在孕期可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)加強(qiáng)盆底肌肉的韌性，比如；凱格爾運(yùn)動(dòng)。凱格爾運(yùn)動(dòng)，又稱為骨盆運(yùn)動(dòng)，于1948年被美國(guó)的阿諾·凱格爾醫(yī)師所公布，借由重復(fù)縮放部分的骨盆肌肉（亦是現(xiàn)在俗稱的“凱格爾肌肉”）以進(jìn)行。現(xiàn)在有工具被發(fā)明出來以輔助該運(yùn)動(dòng)，但許多都是無效的。凱格爾運(yùn)動(dòng)常被用來降低尿失禁、婦女的產(chǎn)后尿失禁問題。 [1]

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女性在懷孕分娩后，不管是剖腹產(chǎn)還是順產(chǎn)，盆骨都會(huì)受到不同程度的損傷。尤其是順產(chǎn)的媽媽比較明顯。

盆骨損傷從而降低穩(wěn)定性，很多女性的身體形態(tài)就發(fā)生了變化，影響美觀；甚至?xí)绊懮眢w健康，比如說有些人會(huì)憋不住尿，或者子宮下垂。

所以，生完孩子之后是有必要做盆骨修復(fù)的，媽媽們可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下或者到專業(yè)機(jī)構(gòu)去進(jìn)行康復(fù)。

媽媽們平時(shí)也要注意休息，少勞累，少提重物，盡量避免慢性咳嗽等，否則會(huì)加重病情。