提問者是老師，答題者是學(xué)生。首先要明白痰濕與血瘀的關(guān)系。此癥看起來復(fù)雜，細(xì)分析對(duì)于調(diào)理有主次之分。痰濕體質(zhì)會(huì)影響脾胃的運(yùn)化功能，津液運(yùn)化不開，還會(huì)聚濕生痰，使痰濕加重。痰濕在體內(nèi)遏制了陽氣，阻礙了氣機(jī)，形成了氣滯，氣滯則影響到血脈的運(yùn)行，就形成了氣滯血瘀的體質(zhì)。 在調(diào)治方面，應(yīng)先從是痰濕入手，運(yùn)用苦溫燥濕藥以燥濕化痰，如蒼術(shù)，白術(shù)，半夏，川樸等。加用淡滲利濕藥以化痰利濕。痰濕去則氣機(jī)暢通，脾胃強(qiáng)。在化痰祛濕的基礎(chǔ)上稍佐以活血化瘀藥，這是第一階段活療方案。待痰濕去就要以活血化瘀為主，稍佐以燥濕化痰藥。這種分主次要的調(diào)治，應(yīng)該是行之有效的治療方法。

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在臨床上，痰濕淤血經(jīng)常同時(shí)存在，因?yàn)樘禎褡杞j(luò)容易導(dǎo)致淤血的產(chǎn)生，而淤血不暢，不利體內(nèi)代謝痰濕，加重了痰濕的形成，這些病理狀態(tài)的產(chǎn)生跟脾胃虧虛、陽虛、氣虛、氣郁也會(huì)有一些關(guān)聯(lián)。

為了讓大家更清楚這兩個(gè)不同的體質(zhì)，大家可以先做一下測試題，看看你屬于痰濕體質(zhì)嗎？

比如說，上面是8條題，你的得分是13分，那么轉(zhuǎn)化分就是15.6分：

[ ( 13 - 8 ) / ( 8 x 4 ) ] x 100 = ( 5 / 32 ) x 100 = 15.6

如果你是傾向或?qū)儆谶@種體質(zhì)，那下面的內(nèi)容麻煩了解一下。

這類體質(zhì)的人一般以胖子居多，并且這種胖大多是“虛胖”，就是看上去“大大只”，實(shí)際上身體很“虛”，也容易受累。

用接地氣的說法就是“肚子胖嘟嘟，臉上油乎乎，睡覺打呼嚕。”

痰濕質(zhì)的人，就是這個(gè)體內(nèi)有形或無形的“痰（脂）”在搞事情，所以王琦教授針對(duì)這類體質(zhì)的調(diào)養(yǎng)方法就是“消脂”。

應(yīng)以清淡飲食為主，多吃蔥、蒜、海藻、海帶、冬瓜、蘿卜、金橘、芥末等食物；少吃肥肉、甜膩的東西。

一些針對(duì)單純性肥胖的健身運(yùn)動(dòng)鍛煉都適合痰濕質(zhì)的人，比如說太極拳、氣功、慢跑、游泳等有氧運(yùn)動(dòng)。

下面我們就來看看“最危險(xiǎn)”的血瘀質(zhì)，該如何分辨：

血瘀體質(zhì)在中老年的人群中較容易出現(xiàn)。

臉部黯淡無光，斑點(diǎn)越來越深，唇色深且沒有氣色，健忘。

對(duì)于血瘀質(zhì)的朋友來說，最難受的莫過于痛經(jīng)和高血壓的困擾吧？

專家指出，血瘀體質(zhì)的主要成因是經(jīng)絡(luò)、氣血運(yùn)行不暢。

下面給血瘀質(zhì)的小伙伴一些調(diào)養(yǎng)建議。

平時(shí)可以多吃一些有活血、行氣、疏肝解郁功效的食物，比如黑豆、海帶、紫菜、蘿卜、胡蘿卜、山楂等。少吃肉類、高脂肪、辛辣、冰冷的食物。

所謂“活血化瘀”，運(yùn)動(dòng)可以很好地改善血瘀體質(zhì)。

對(duì)中老年人的建議，太極拳、五禽戲都是不錯(cuò)的有氧運(yùn)動(dòng)。

除了飲食和運(yùn)動(dòng)外，專家說還可以通過穴位按摩的方法，來幫助改善血瘀體質(zhì)。

神厥穴，把左手搓暖，放肚臍眼的地方，再用右手蓋住它大概十來分鐘即可。

第二個(gè)穴位是太沖穴，在腳上第一、二跖骨結(jié)合部之前凹陷處，如果按壓的時(shí)候覺得有點(diǎn)酸痛，那證明體內(nèi)有堵塞的地方，要注意咯！

當(dāng)然，大家還可以用較為常見的“浴足”方法，來幫助改善血液循環(huán)。

如果一個(gè)人出現(xiàn)了體型肥胖、腹部松軟、皮膚油膩、疲勞犯困、面色暗、口干不想喝水、身體困重、胸悶咳痰、胸脅脹痛，這些都是痰濕瘀血阻絡(luò)的常見表現(xiàn)。

對(duì)于這種情況，一定要多運(yùn)動(dòng)，加強(qiáng)體內(nèi)的血液循環(huán)，也有助于體內(nèi)痰濕的代謝排泄，飲食盡量清淡，減少痰濕形成的原因，可以多食用冬瓜、海帶、白蘿卜、薏米、茯苓、陳皮、山楂、檸檬等食物。

多艾灸血海、三陰交、足三里等穴位，能夠促進(jìn)體內(nèi)的痰濕淤血的排除，促進(jìn)脾胃健康。

痰濕阻滯血絡(luò)導(dǎo)致淤血的發(fā)生，痰瘀互結(jié)，郁而化火，導(dǎo)致身體各種癥狀的產(chǎn)生，癥狀復(fù)雜的需要中藥調(diào)養(yǎng)，促進(jìn)脾胃健康，化痰祛濕化瘀通絡(luò)，使身體恢復(fù)平衡，具體根據(jù)病狀和痰濕淤濁的偏重，靈活采用二陳丸、桃紅四物湯、血府逐瘀湯等加減調(diào)理。

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這兩種體質(zhì)是很常見的，而痰濕為關(guān)鍵。血瘀為結(jié)果，痰濕為有形之邪，濕聚成痰，而痰又阻滯氣機(jī)的運(yùn)行，最后氣滯，氣滯日久則為血瘀，所以痰濕為關(guān)鍵，而活血有為手段，所以要相互為用