好的睡眠不是指睡的時間久，而是入睡快，醒來清。睡覺質量比睡的久重要的多！睡醒后頭腦清醒，沒有疲勞感覺，走路不沉重，胃口好，思路清晰，情緒穩(wěn)定。這種現象一定是睡好了！
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我就是一個81歲的老年人，而且特別能睡，年輕時候睡十個小時，到今天為止都睡八小時以上，我癡呆了嗎？看看我頭條評論不就清楚了？不僅頭腦清晰，我的耳朵辨音能力也不弱，音樂有點走調我都能聽出來!
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昨天，老公的姨媽給了我們一包茶葉，據說是雨前茶，我們這兒最好的茶葉。把我家這個男人樂壞了，袋子都沒有打開，屁癲癲顛顛地抱著跑回家，非得讓我給他泡一杯嘗嘗。
勉為其難的我接受了任務，費了好大勁，解開了層層的塑料袋，終于見到了茶葉的真容，黑乎乎的一大坨，茶葉又粗又長，顏色暗淡，還有一股子味兒。我趕緊讓這男人自己泡，省的以為我捉弄他。
我老公湊過來一看，拍了一下自己的腦門兒，驚呼一聲∶我的二姨呀！好好的東西也讓你作賤壞了，白瞎了茶葉。可不是嗎？這東西與其說是茶葉，不如說是鹽菜葉子更恰當。我們看著這一包東西，真的發(fā)愁，人家是指名道姓一定要留給我們，老公從小在二姨家生活了一段時間，兩個人的關系特別好，老人給東西是真心的，老人現在糊涂了，也是真的。
二姨就是一個農村的女人，小聲小氣的從不惹事生非，衣服穿的干干凈凈，雖然是60多歲的老人，一頭烏黑的頭發(fā)很少有白發(fā)，每天頭發(fā)梳得齊齊整整，再用一個發(fā)卡卡住，顯得干凈利落。有誰能夠想到？這樣的老人命很不好，中年守寡，一個人帶大了兄弟三人，受的苦不用說，年紀越大人越糊涂，家里人也不指望她干什么？只要不亂走丟就行。
吃完飯，閑著沒事，二姨就喜歡睡覺，你能看見她一天到晚昏睡，完全沒有個準點。二姨的身體挺好，沒有高血壓、高血脂、糖尿病等疾病，就是牙不好，不能吃硬東西，除此之外，就是記憶力不好，做飯經常忘放佐料，出門找不到鑰匙是常態(tài)。
在我老家有一個爺爺，我們都以為他能夠健康長壽，誰知道了65歲的時候，老人的行為越來越反常，耳朵越來越聾，經常自言自語，沒事就喜歡發(fā)呆，一坐到椅子上就開始昏睡。
67歲那年，老人摔了一跤，在醫(yī)院的病床上躺了一個月，也沒有檢查出什么結果，就是掛吊水消炎。孩子們把老人接回家以后，老人的話語越來越少，經常出現嗜睡的狀態(tài)，后來更糟糕了，慢慢的就不認識人，除了自己個別的親人，其他人都不認識，或者一陣認識一陣不認識，給人感覺特別可憐。
老人臨走的那半年，經常一個人瞅著一個地方發(fā)呆，他已經沒有交流的欲望了，因為他聽不清，孩子們嫌棄跟老人說話費勁，跟老人說話越來越少。有一天早晨，老人起了床，穿著背心褲頭就朝外走，當時兒媳婦在隔壁，看見老爺子這個樣子，嚇了一跳，趕緊招呼自己的男人去扯。
別看老人年紀大，還有勁兒，走路蹭蹭的，只說自己要回家，要到一個地方去瞅瞅，家里幾個親戚費了好大的勁兒，連拖帶拽才把老人弄回家。這樣的事后來又發(fā)生了幾次，有一次還光著身子跑出來，全家人都提心吊膽的，害怕這樣不成體統(tǒng)，更害怕夜晚老人突然出走出事兒。
老人這樣熬了半年，在一個冬日的早晨，就因為肺炎的并發(fā)癥走了。
我身邊的老年人來看，但凡自己自理能力非常強的，言語利索的，大腦經常經過鍛煉的，經常有人交流的老人，就算身體不太好，思維也很敏捷，一般不會有癡呆癥。
而那些嗜睡的老人，每天處于迷迷糊糊的狀態(tài)，并不是這些老人真的有睡眠的需求，而是他們的身體病了，這種病就是很多老年人到了一定年紀，會得的病——老年癡呆癥。
我父親有老年癡呆癥的輕微癥狀，具體特征有∶有時候會胡言亂語，記憶力嚴重減退，言語不利索，跟人交流不暢。思維退化，不能從事復雜的腦力勞動，睡著的時候比坐著多，坐著比站著多，反正每天都處于躺臥的狀態(tài)。
如果你家有這樣的老人，一定要注意了，這是老人病了，這是她們最脆弱的時候，也是最需要孩子們陪伴的時候。感謝支持
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我們有一個球友，84歲，每天晚上，他9:00就上床睡覺，夜晚很少起夜，早上5點多就起床，然后就去打乒乓球。 他經常參加外邊舉行的乒乓球比賽。他的愛好很多，種植花花草草，釣魚，唱京劇，還兼一個單位的安保工作，有時他還去給別人做安保工作的報告，時不時，還撰稿寫文，得獎。不抽煙，不喝酒，還沒有三高。乒乓球是他最大的愛好。他睡得好，給他提供了足夠的能量和精力。夜晚睡得好，白天工作效率高，精力充沛，這應該是長壽的象征，反之睡得好，白天卻昏昏沉沉，那可能就不是一個好兆頭。實踐是檢驗真理的標準，所以說睡得好，是好是壞，關鍵是看白天的狀態(tài)。
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我父親是糖尿病患者 ，父親不好活動，超級喜歡睡覺 ，退休以后 ，他每天絕大部分時間在床上度過 ，導致的結果 ，就是患了嚴重的腦梗塞 。
一般來說 ，七十多歲的老人 ，應該睡眠越來越少了 ，可父親完全相反 ，粘著這枕頭就能睡著 ，睡得還特別香 。我們真的好擔心 ，他將來患老年癡呆癥的風險會比較高 。因為就目前來看 ，有這方面的跡象 ：父親的記憶力減弱 ，說話經常顛三倒四 ，甚至出現了點幻覺 。
父親性格內向 ，不怎么喜歡說笑 ，跟后輩們也嗨不起 ，往往一個人在家呈現孤獨的狀態(tài) 。又沒有事兒干 ，也不好跟人交跡，只好每天睡覺解悶。但從遺傳學來看 ，我父親的長輩和兄弟姐妹中 ，到這個年紀的人群大多正常 。就是家里有一位姑媽 ，年輕的時候就不怎么聰明 ，年老以后 ，更是稀里糊涂的 。
我是自由職業(yè)，也喜歡坐臥 ，與其說擔心父親，更害怕父親將來患病以后 ，自己會遺傳到，萬幸萬幸 ！也許 ，腦力勞動者的快樂就在于——思維轉得快 ，腦筋不生銹 ，不會癡呆 ！感謝支持
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這個是通過一些現象來看狀態(tài)的．一般來說人的睡眠越好身體就會越健康，但是在老年人有老年癡呆這個事情上，會有一個循環(huán)，我們都知道日有所思夜有所夢．而所思也是一種記憶的表現，所以遇到事情時．人都會有失眠睡不好焦慮的一個狀態(tài)．輾轉反側到天明的一個狀態(tài)，但是當人的記憶力下降后，會忘事，
忘事就會有無憂無慮的一個現象，這時就會有睡眠好一些的表現，所以，遇事還能睡得好的，要嘛是大智慧的人要嘛就是智力有一點不敏感的人，所以健康人睡眠質量好是健康的保障，而患老年癡呆的人睡得越好說明病情有所增加，因為他忘性加大．遇不遇事都和沒有事一樣的，這種也不是嗜睡的那種病態(tài)而是一種因為忘性大產生的睡眠好思慮少的表現．
健康人有大智慧，大實力的人往往會有這種狀態(tài)，就是遇事不怕能解決，但如果智力平平一般就是有點忘性大了，所以說一個人睡眠質量的好壞，和他的智力有很大關系．遇事有點焦慮睡不好是正常的，多數人是這樣，隨著年紀增長經歷多了心理上能承受的會更多一些，但不斷地加深睡眠，說話老忘詞．有時想不起老同學名字，這時就不必垮自己睡眠好一覺到天明了，而是開始有點問題了，就要注意平時多用一下腦了．這樣可以延長腦細胞的正常功能時間．
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對于老年人來說，究竟是睡眠多了好，不易患老年癡呆癥，還是睡眠少了易患老年癡呆癥呢？我認為太多或者太少都不好。一覺睡到自然醒是最好的。嗜睡、貪睡，睡過了、睡傻了肯定不好。但是經常熬夜，或者睡眠不足，時間不夠，質量不高，久而久之，容易產生精神疲勞，對人的身體和精神影響很大。
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關于睡眠問題，今天正好聽了一本書《斯坦福高效睡眠法》。書中講到:人生的1/3時間都在睡覺，它的質量好壞，影響著我們剩余的2/3的人生。
然而，現代人的睡眠問題卻越來越多。熬夜、失眠、睡眠質量差等諸多問題困擾著我們。
當今社會，工作節(jié)奏較快，年輕人面對學習緊張，擇業(yè)困難，房貸車貸，孩子教育等問題，壓力山大，繼而出現失眠焦慮抑郁等。
經常看到頭條上的很多朋友，尤其是女性朋友，進入更年期后，往往被失眠癥折磨的痛不欲生。看到別人那么容易能睡，甚是羨慕。
但是，對于老年人來說，睡眠并不是越多越好，一天睡夠7個小時即可，有條件的中午可以午休半個小時，最多不能超過一個小時。切不可進入深睡眠狀態(tài)，一睡到天黑。那種睡眠太多，尤其是下午一睡就睡幾個小時的老人，更容易罹患老年癡呆癥。
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按你的推理，是否老人進食好患胃癌特別高？是否老人行動自如骨折的機會比較高？是否老人思維正常患精病的機會特別高？
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答：根據具體情況。
1、如果老年人一向睡眠質量好，那么十分正常，更屬于身體健康的有福人。
2、倘若平時睡眠質量不好，突然昏昏沉沉一直要睡，那么需要提高警惕！