腦溢血是非常令人恐懼的疾病，如果沒有及時治療致死率非常高，即使闖過最可怕的難關，也多會導致很多的后遺癥殘留。腦溢血的后遺癥會給患者帶來肢體障礙、認知障礙和語言障礙等一些列的悲慘癥狀，患者和家屬都很痛苦，患者本身患有疾病，不僅需要忍受病痛的折磨，更會喪失寶貴的自尊，而家人需要承擔的腦溢血是非常令人恐懼的疾病，如果沒有及時治療致死率非常高，即使闖過最可怕的難關，也多會導致很多的后遺癥殘留。腦溢血的后遺癥會給患者帶來肢體障礙、認知障礙和語言障礙等一些列的悲慘癥狀，患者和家屬都很痛苦，患者本身患有疾病，不僅需要忍受病痛的折磨，更會喪失寶貴的自尊，而家人需要承擔的1，火爆的脾氣2，不良生活習慣有以上這幾種壞習慣的人都是腦溢血高發人群，所以為了自身健康著想，日常生活中一定要改掉這些不良習慣，以免患有腦溢血。（我是羅民，三甲級醫院在職主任醫師，有著三十多年臨床一線工作經驗的“老”醫生，我的努力只為收獲大家的認同，如果我的回答可以幫助您，希望您能點贊、關注，如果有什么問題，可以評論或私信我，我會盡力幫助大家！）

我有三個屬虎的同學，1962年生人，他們三個分別在2015年11月，2017年3月，2017年8月，都是突發腦溢血死掉了，他們的共同生活愛好是，喜歡喝酒，喜歡吃肉，整夜整夜的打麻將，血壓都高，其中一個在醫院洗過多次血，平時也吃降壓藥，另外兩個不以為然，我行我素，以為平時能吃能喝還我有三個屬虎的同學，1962年生人，他們三個分別在2015年11月，2017年3月，2017年8月，都是突發腦溢血死掉了，他們的共同生活愛好是，喜歡喝酒，喜歡吃肉，整夜整夜的打麻將，血壓都高，其中一個在醫院洗過多次血，平時也吃降壓藥，另外兩個不以為然，我行我素，以為平時能吃能喝還

我有三個屬虎的同學，1962年生人，他們三個分別在2015年11月，2017年3月，2017年8月，都是突發腦溢血死掉了，他們的共同生活愛好是，喜歡喝酒，喜歡吃肉，整夜整夜的打麻將，血壓都高，其中一個在醫院洗過多次血，平時也吃降壓藥，另外兩個不以為然，我行我素，以為平時能吃能喝還能干，自我良好。都是在后半夜突發腦出血死亡。

這個問題提的好。主要需要避免兩個方面的壞習慣。一是內部的壞習慣。主要就是心態方面，不能焦躁，要保持心平氣和，心情舒暢，心理因素是一項非常重要的指標。如果焦慮，暴躁，易怒，發脾氣會影響到血壓，高血壓會引起血管破裂。如果過度的興奮，過度高聲歌唱，吼叫也會造成血管膨脹，誘發血管破裂。二這個問題提的好。主要需要避免兩個方面的壞習慣。一是內部的壞習慣。主要就是心態方面，不能焦躁，要保持心平氣和，心情舒暢，心理因素是一項非常重要的指標。如果焦慮，暴躁，易怒，發脾氣會影響到血壓，高血壓會引起血管破裂。如果過度的興奮，過度高聲歌唱，吼叫也會造成血管膨脹，誘發血管破裂。二

這個問題提的好。主要需要避免兩個方面的壞習慣。

一是內部的壞習慣。主要就是心態方面，不能焦躁，要保持心平氣和，心情舒暢，心理因素是一項非常重要的指標。如果焦慮，暴躁，易怒，發脾氣會影響到血壓，高血壓會引起血管破裂。如果過度的興奮，過度高聲歌唱，吼叫也會造成血管膨脹，誘發血管破裂。

二是外部的壞習慣。主要是生活方面。要保持良好的作息規律，早睡早起，季節交替，氣溫變化時要及時調整衣物，注意保暖。飲食注意營養搭配，不能過度飲食與高熱量、高鹽、高糖的食品要規避，合理攝入維生素，保持血管的清潔和柔韌。注意合理的鍛煉身體，不過度運動，可以選擇適合自己的運動，慢練太極、靜坐消耗都不大可以有益身心健康。

以上建議，希望可以幫到你。

有必要保持一個盡量不失眠的睡覺狀態飲食以吃開心為主，清淡為輔助，適量煙酒不過度經常外出看風景，走動身體，保持循環暢通找一件能專注的事情，寫寫字，打打球等等活動適當喝茶葉，好一點的茶葉，白茶為主少管子女，適當操心保持和愛人特定的開心話語以上沒有點錢還不好做到如果沒有錢，那就盡量少發有必要保持一個盡量不失眠的睡覺狀態飲食以吃開心為主，清淡為輔助，適量煙酒不過度經常外出看風景，走動身體，保持循環暢通找一件能專注的事情，寫寫字，打打球等等活動適當喝茶葉，好一點的茶葉，白茶為主少管子女，適當操心保持和愛人特定的開心話語以上沒有點錢還不好做到如果沒有錢，那就盡量少發

有必要保持一個盡量不失眠的睡覺狀態

飲食以吃開心為主，清淡為輔助，適量煙酒不過度

經常外出看風景，走動身體，保持循環暢通

找一件能專注的事情，寫寫字，打打球等等活動

適當喝茶葉，好一點的茶葉，白茶為主

少管子女，適當操心

保持和愛人特定的開心話語

以上沒有點錢還不好做到

如果沒有錢，那就盡量少發脾氣，其他以開心為主，因為你生不起病，看不起病。能開心一天是一天，得有個心態。

首先，量好自己的血壓，血糖，心里要有數。不要吸煙，酒，注意自己主食的攝入量，什么大肥肉，少吃。蔬菜，水果也要吃夠量。50歲以前適當學習養生知識。受用一生，最后結尾，食肉者悍，食素者智，少食者長壽，不食者成仙。一個禮拜爭取蒸一次桑拿浴。首先，量好自己的血壓，血糖，心里要有數。不要吸煙，酒，注意自己主食的攝入量，什么大肥肉，少吃。蔬菜，水果也要吃夠量。50歲以前適當學習養生知識。受用一生，最后結尾，食肉者悍，食素者智，少食者長壽，不食者成仙。一個禮拜爭取蒸一次桑拿浴。

首先，量好自己的血壓，血糖，心里要有數。不要吸煙，酒，注意自己主食的攝入量，什么大肥肉，少吃。蔬菜，水果也要吃夠量。50歲以前適當學習養生知識。受用一生，最后結尾，食肉者悍，食素者智，少食者長壽，不食者成仙。一個禮拜爭取蒸一次桑拿浴。

主要是控制好血壓，要經常量血壓，讓血壓平穩，不要飲酒，少吃高脂肪食物，控制血脂，要控制情緒，不要過分激動，不要生氣，心態平和，不要耽誤覺，保證睡眠，不要過度勞累，要合理休息。主要是控制好血壓，要經常量血壓，讓血壓平穩，不要飲酒，少吃高脂肪食物，控制血脂，要控制情緒，不要過分激動，不要生氣，心態平和，不要耽誤覺，保證睡眠，不要過度勞累，要合理休息。

主要是控制好血壓，要經常量血壓，讓血壓平穩，不要飲酒，少吃高脂肪食物，控制血脂，要控制情緒，不要過分激動，不要生氣，心態平和，不要耽誤覺，保證睡眠，不要過度勞累，要合理休息。

人過五十須注意，戒煙戒酒忌熬夜，早睡晚起別太累，科學鍛煉體不虧，調整心態心放飛，遠離疾病延壽益。人過五十須注意，戒煙戒酒忌熬夜，早睡晚起別太累，科學鍛煉體不虧，調整心態心放飛，遠離疾病延壽益。

人過五十須注意，戒煙戒酒忌熬夜，早睡晚起別太累，科學鍛煉體不虧，調整心態心放飛，遠離疾病延壽益。

腦溢血是指脈腦實質內的出血，多數發生在大腦半球內，是病死率最高的疾病之一。腦溢血的發病年齡一般在40歲以上，常有高血壓及動脈硬化病史，多在活動中發病，且發病突然。腦溢血重在預防，具體預防措施如下：1、建議飲食清淡，少油、少鹽、少糖、多纖維、多蔬菜、多水果等；2、規律生活，避免暴飲腦溢血是指脈腦實質內的出血，多數發生在大腦半球內，是病死率最高的疾病之一。腦溢血的發病年齡一般在40歲以上，常有高血壓及動脈硬化病史，多在活動中發病，且發病突然。腦溢血重在預防，具體預防措施如下：1、建議飲食清淡，少油、少鹽、少糖、多纖維、多蔬菜、多水果等；2、規律生活，避免暴飲

腦溢血是指脈腦實質內的出血，多數發生在大腦半球內，是病死率最高的疾病之一。腦溢血的發病年齡一般在40歲以上，常有高血壓及動脈硬化病史，多在活動中發病，且發病突然。

腦溢血重在預防，具體預防措施如下：

1、建議飲食清淡，少油、少鹽、少糖、多纖維、多蔬菜、多水果等；

2、規律生活，避免暴飲暴食，進行適當運動；

3、注意聯控血壓、血糖，減少危險因素；

4、冬季老年人需注意保暖，防止便秘和劇烈咳嗽，以免誘發高血壓腦溢血。

5、濃縮深海魚油，每日1-3次，每次1粒，宜隨餐食用，適合有血栓，腦溢血或中風等患者服用，可有效預防腦溢血。

第一，戒煙少酒，第二，少熬夜，第三，多去室外運動30-60分鐘。第四，吃飯少鹽，第五，少油多吃青菜，第六，少發火，多開心，第七，控制好血壓，第八，慢坐慢起第一，戒煙少酒，第二，少熬夜，第三，多去室外運動30-60分鐘。第四，吃飯少鹽，第五，少油多吃青菜，第六，少發火，多開心，第七，控制好血壓，第八，慢坐慢起

第一，戒煙少酒，

第二，少熬夜，

第三，多去室外運動30-60分鐘。

第四，吃飯少鹽，

第五，少油多吃青菜，

第六，少發火，多開心，

第七，控制好血壓，

第八，慢坐慢起