我們先來(lái)說(shuō)一說(shuō)濕氣的生成，濕氣的生成主要來(lái)自2個(gè)方面，一個(gè)就是外界的自然界當(dāng)中的濕氣，一個(gè)就是我們說(shuō)飲食導(dǎo)致的體內(nèi)的濕氣。濕氣的分類(lèi)外界的濕氣我們叫外濕，像梅雨季節(jié)的時(shí)候，雨水較多的時(shí)候，季節(jié)交替的時(shí)候都容易產(chǎn)生濕氣。有一些人長(zhǎng)期生活在一些沒(méi)有陽(yáng)光照到的地方，或者長(zhǎng)期生活在水邊，

我們先來(lái)說(shuō)一說(shuō)濕氣的生成，濕氣的生成主要來(lái)自2個(gè)方面，一個(gè)就是外界的自然界當(dāng)中的濕氣，一個(gè)就是我們說(shuō)飲食導(dǎo)致的體內(nèi)的濕氣。

濕氣的分類(lèi)

外界的濕氣我們叫外濕，像梅雨季節(jié)的時(shí)候，雨水較多的時(shí)候，季節(jié)交替的時(shí)候都容易產(chǎn)生濕氣。有一些人長(zhǎng)期生活在一些沒(méi)有陽(yáng)光照到的地方，或者長(zhǎng)期生活在水邊，海上，河邊等潮濕的地方，也容易產(chǎn)生濕氣。

內(nèi)濕主要跟我們飲食有直接的關(guān)系，跟我們脾胃的功能有關(guān)。中醫(yī)說(shuō)甜膩、寒涼、生冷的食物，都容易生濕氣，主要有甜食，蛋糕，奶油，奶茶，飲料，冰激凌，水果，海鮮類(lèi)，酒水等，這些食物都是生濕氣非常厲害的食物。

還有一部分的內(nèi)濕跟脾虛有很大的關(guān)系，中醫(yī)說(shuō)脾主運(yùn)化水濕，當(dāng)脾虛之后它運(yùn)化水濕的功能就會(huì)下降，人體內(nèi)過(guò)多的水濕就會(huì)停留在體內(nèi)無(wú)法排泄出，造成水濕內(nèi)停。

如何祛濕

祛濕重在健脾，人體內(nèi)的水濕代謝跟脾，肺，腎有關(guān)系，我們除了要注意健脾祛濕，還要注意調(diào)整飲食。可以多吃一些有健脾祛濕功效的食物，像山藥，薏米，扁豆，紅豆，茯苓等。同時(shí)也可以通過(guò)運(yùn)動(dòng)經(jīng)絡(luò)的拉伸，艾灸，足浴等方式，或者找專(zhuān)業(yè)的醫(yī)生開(kāi)中藥來(lái)調(diào)理。

今天我們主要來(lái)說(shuō)一說(shuō)，拍打人體的穴位來(lái)達(dá)到除濕的一個(gè)效果。我們選取一些足太陰脾經(jīng)上的穴位，這些穴位和脾、腎、肺有直接的關(guān)系。

1：三陰交穴

三陰交穴三陰交位于人體下肢，內(nèi)踝尖上三寸，左、右各一，這個(gè)部位的皮膚疼痛感是比較明顯的，我們一般建議大家可以選擇點(diǎn)揉點(diǎn)按的方式，我們可以用拇指的指腹進(jìn)行點(diǎn)揉，可以每次點(diǎn)按5~10分鐘刺激到穴位，有微微的酸脹感或者酸痛感即可。那女性經(jīng)常點(diǎn)按這個(gè)穴位的話(huà)，對(duì)月經(jīng)和肝脾的功能改善也有一定的幫助作用。

2：陰陵泉穴

陰陵泉穴在小腿內(nèi)側(cè)，脛骨內(nèi)側(cè)下緣與脛骨內(nèi)側(cè)緣之間的凹陷中，在脛骨后緣與腓腸肌之間，比目魚(yú)肌起點(diǎn)上，這個(gè)穴位，建議大家可以用手指點(diǎn)壓的方式刺激穴位。它是足太陰脾經(jīng)之合穴，五行屬水，腹脹，泄瀉，水腫，黃疸，小便不利或失禁，膝痛，可以點(diǎn)按此穴，我們可以每天進(jìn)行穴位的點(diǎn)揉，每次點(diǎn)揉10~15分鐘。

3：血海穴

血海穴位于屈膝在大腿內(nèi)側(cè)，髕底內(nèi)側(cè)端上2寸，當(dāng)股四頭肌內(nèi)側(cè)頭的隆起處，因?yàn)檫@個(gè)部位的脂肪稍微有點(diǎn)厚，在大腿內(nèi)側(cè)我們拍打的疼痛感不會(huì)特別明顯，有些人會(huì)拍打到出很多紅痧或紫痧，這個(gè)主要跟自身的體質(zhì)的瘀滯程度有關(guān)系，一般拍到出痧就可以了。血海穴對(duì)改善女性的這個(gè)月經(jīng)、蕁麻疹、濕疹、祛濕，有幫助作用。

4：大橫穴

大橫穴也是足太陰脾經(jīng)上的一個(gè)穴位，位于腹部，臍中旁開(kāi)4寸，有健脾化濕的作用，由于我們腹部的脂肪比較厚，所以拍打的力度要大點(diǎn)，像減肥的人群，腹部比較胖的人群，脂肪比較厚的人群，都可以對(duì)此穴位進(jìn)行拍打按壓，平時(shí)門(mén)診的時(shí)候，我們針灸也會(huì)經(jīng)常選擇這個(gè)穴位的針刺。

總結(jié)

我們?cè)谂拇蜓ㄎ坏臅r(shí)候，要注意時(shí)間，頻率，還有輕重程度。最好女性在經(jīng)期，孕期，哺乳期的時(shí)候，身體比較虛弱的人群，中老年人或關(guān)節(jié)比較脆弱的人，有出血傾向的，或者有些皮膚問(wèn)題的人，最好不要進(jìn)行拍打，可以拍打的人，也要注意拍打的力度。

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地機(jī)穴，經(jīng)穴名。出《針灸甲乙經(jīng)》。《醫(yī)學(xué)入門(mén)》作地箕。別名脾舍。屬足太陰脾經(jīng)。足太陰之郄穴。

在小腿內(nèi)側(cè)，當(dāng)內(nèi)踝尖與陰陵泉的連線上，陰陵泉下3寸。

主治腹痛，腹脹，食欲不振、泄瀉，水腫，小便不利，痢疾，月經(jīng)不調(diào)，痛經(jīng)，遺精等。直刺1-1.5寸。艾炷灸3-5壯；或艾條灸5-10分鐘。

【天樞穴】

天樞穴，出《靈樞·骨度》。別名長(zhǎng)溪，大腸募、谷門(mén)。屬足陽(yáng)明胃經(jīng)。大腸經(jīng)之募穴。

在腹中部，距臍中2寸。

主治腹痛，腹脹，腸鳴，泄瀉，痢疾，便秘，繞臍切痛，水腫，月經(jīng)不調(diào)，痛經(jīng)，帶下以及腸道蛔蟲(chóng)癥，腸梗阻，闌尾炎，細(xì)菌性痢疾，小兒?jiǎn)渭冃韵涣嫉取Ｖ贝?-1.5寸。艾炷灸5-7壯；或艾條灸10-20分鐘。

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人體濕氣怎么能快速排出，外治和中藥哪個(gè)更快？

這個(gè)問(wèn)題好像大家都很關(guān)注，但是都不太了解濕氣是個(gè)什么東西。

首先：身體內(nèi)所有濕氣的根源在于脾胃是否順暢運(yùn)行

分細(xì)一點(diǎn)

1、肺部濕氣為燥濕，表現(xiàn)的癥狀為，咳痰不出或是有能咳出，胸悶氣短等，黃痰為濕熱，白痰為濕寒

2、脾胃濕氣為濕盛，表現(xiàn)癥狀為，厭食、飽腹、脹滿(mǎn)，嗝逆等，用手按壓胃部，按一按舒服為陰濕，按一按稍微難受為陽(yáng)濕

3、腸道濕氣為暑濕，表現(xiàn)癥狀為，大便黏膩或伴有鼻涕狀、小腹肥厚等。大便黏膩為濕熱，腹部肥厚為濕寒。

還有其他臟腑濕氣，不再一一列舉，下面說(shuō)一下怎么能快速排出

第二，通過(guò)外治方式，快速排出濕氣

排出濕氣的方式比較簡(jiǎn)單，只需要艾灸三個(gè)部位，即可排出一大部分的濕氣

（一）、艾灸關(guān)元穴，靠近灸，時(shí)間長(zhǎng)點(diǎn)，溫度稍微高一些

（二）、巨闕穴，靠近灸，時(shí)間長(zhǎng)點(diǎn)，溫度稍微高一些

（三）、腰陽(yáng)關(guān)，時(shí)間不用很長(zhǎng)，溫度適度即可

這三個(gè)部位，堅(jiān)持一小段時(shí)間，濕氣自然排出，根本不需要花很多錢(qián)

第三、排出濕氣，最好配合中藥調(diào)理，更徹底

每個(gè)人的體質(zhì)不同，癥狀不同，用的中藥也大不一樣，在用外治時(shí)配合中藥，調(diào)理臟腑，才會(huì)更加徹底。

如果大家有什么問(wèn)題，可以留言、關(guān)注我

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陰陵泉，太溪，血海等

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可除濕的穴位主要有:1、陰陵泉,足太陰脾經(jīng)上的一個(gè)穴位,位于小腿內(nèi)側(cè),膝部凹陷處。有補(bǔ)脾益氣的功效,還能促進(jìn)脾運(yùn)化水濕,改善浮腫癥狀。二是足三里,能調(diào)節(jié)人體免疫功能,對(duì)脾胃有調(diào)理作用。在腿的外側(cè),髕骨的下緣。三、復(fù)溜穴,刺激這個(gè)穴位能使水份代謝正常。中脘穴,位于腹股溝連線的胸骨下端的中點(diǎn)。改進(jìn)脾胃虛弱病癥。

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陰陵泉穴（足太陰脾經(jīng)），位于小腿內(nèi)側(cè)，膝下脛骨內(nèi)側(cè)凹陷中。

承山穴（足太陽(yáng)膀胱經(jīng)），位于小腿后面正中，委中穴與昆侖穴之間，當(dāng)伸直小腿和足跟上提時(shí)腓腸肌肌腹下出現(xiàn)凹陷處。

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三陰交穴（足太陰脾經(jīng)），在內(nèi)踝尖上三寸、脛骨后緣。

血海穴（足太陰脾經(jīng)），在大腿內(nèi)側(cè)，髕底內(nèi)側(cè)端上2寸，當(dāng)股四頭肌內(nèi)側(cè)頭的隆起處。

足三里（足陽(yáng)明胃經(jīng)），外膝眼下3寸，脛骨外側(cè)約一橫指處。

地機(jī)穴（足太陰脾經(jīng)），在內(nèi)踝尖與陰陵泉連線上，陰陵泉穴下3寸。

總而言之，在中醫(yī)學(xué)中，脾主運(yùn)化水濕，肺脾腎三臟主津液代謝，平時(shí)多推推脾經(jīng)，對(duì)除濕氣比較有幫助。