說實(shí)話我試過。并不是真的會(huì)對(duì)身體有多么大的影響，每個(gè)人基數(shù)不一樣，身體素質(zhì)也不一樣，我就把我的親身經(jīng)歷跟你說一下吧，我開始是22歲，130斤。畢業(yè)后由于工作還有處對(duì)象讓我下定決心減肥。減肥確實(shí)是需要?jiǎng)恿Φ挠绕涫枪?jié)食減肥，必須有個(gè)精神支撐。我是堅(jiān)持了一星期，每天只喝水，忍不住了吃黃

說實(shí)話我試過。并不是真的會(huì)對(duì)身體有多么大的影響，每個(gè)人基數(shù)不一樣，身體素質(zhì)也不一樣，我就把我的親身經(jīng)歷跟你說一下吧，我開始是22歲，130斤。畢業(yè)后由于工作還有處對(duì)象讓我下定決心減肥。減肥確實(shí)是需要?jiǎng)恿Φ挠绕涫枪?jié)食減肥，必須有個(gè)精神支撐。我是堅(jiān)持了一星期，每天只喝水，忍不住了吃黃瓜西紅柿蘋果。一個(gè)星期吃了3根黃瓜4個(gè)西紅柿2個(gè)蘋果。每天瘦2斤左右，一星期堅(jiān)持下來瘦了10斤。節(jié)食減肥只要多堅(jiān)持幾天瘦的特別快。只要你身體素質(zhì)好，10斤一個(gè)平臺(tái)期。平臺(tái)期后就不會(huì)再瘦了，這時(shí)候控制飲食，保證營(yíng)養(yǎng)。慢慢的食量變小了，瘦的10斤基本不會(huì)反彈。然后再減肥就不能僅僅靠節(jié)食了，需要加以運(yùn)動(dòng)和減肥餐。祝你減肥成功！

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如果進(jìn)行科學(xué)的有氧食氣辟谷，結(jié)論是這樣的：1、只待在家里不運(yùn)動(dòng)，可以減舊6斤2、正常工作上下班，沒有大的體能消耗，可以減掉8斤3、正常上下班步行，每天1-2小時(shí)運(yùn)動(dòng)，可以減10-12斤。正確的辟谷減肥可以排出體內(nèi)毒素，方法也很簡(jiǎn)單，只要堅(jiān)定恒心和信念，完全可以脫胎換骨。我每年都辟

如果進(jìn)行科學(xué)的有氧食氣辟谷，結(jié)論是這樣的：

1、只待在家里不運(yùn)動(dòng)，可以減舊6斤

2、正常工作上下班，沒有大的體能消耗，可以減掉8斤

3、正常上下班步行，每天1-2小時(shí)運(yùn)動(dòng)，可以減10-12斤。

正確的辟谷減肥可以排出體內(nèi)毒素，方法也很簡(jiǎn)單，只要堅(jiān)定恒心和信念，完全可以脫胎換骨。

我每年都辟谷幾次，每次10-30天不等，每次減重10-20斤。而且身體各項(xiàng)指標(biāo)也都很健康。

圖片這位女士比我還厲害，因?yàn)樗闹径啵运淮?天就下去將近20斤。

春天萬物舒醒，我們馬上也要準(zhǔn)備減肥辟谷了。你們要想加入關(guān)注我的。

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五天之內(nèi)只喝水，每個(gè)人的體質(zhì)不同，減重就不同，但一般來說可以減重5到8斤很輕松，只是大部分人無法做到，即使做到了恢復(fù)飲食后很快就反彈了，甚至比以前的體重還要重，對(duì)身體健康影響不大，斷食是對(duì)身體的一個(gè)修復(fù)期，但對(duì)減肥的信心沖擊很大，沒有減肥經(jīng)驗(yàn)和健康理念的人，盡量不要輕易去嘗試，除

五天之內(nèi)只喝水，每個(gè)人的體質(zhì)不同，減重就不同，但一般來說可以減重5到8斤很輕松，只是大部分人無法做到，即使做到了恢復(fù)飲食后很快就反彈了，甚至比以前的體重還要重，對(duì)身體健康影響不大，斷食是對(duì)身體的一個(gè)修復(fù)期，但對(duì)減肥的信心沖擊很大，沒有減肥經(jīng)驗(yàn)和健康理念的人，盡量不要輕易去嘗試，除非你長(zhǎng)期素食，時(shí)常間斷堅(jiān)持才會(huì)有減肥效果:

1、本人就有斷食減肥成功的經(jīng)歷，曾經(jīng)素食+運(yùn)動(dòng)+間斷三天只吃蘋果的方式，三個(gè)月成功減重53斤。

2、多年長(zhǎng)期堅(jiān)持素食和鍛煉，保持體重，但中途有反復(fù)，就用斷食7天，水都不喝的方式。

3、第一天特別難熬，有時(shí)到晚上就會(huì)放棄一天的成果，堅(jiān)持到三天基本就不感覺餓了，但口干，可以漱口含水一會(huì)但別喝水，喝水就前功盡棄了，7天減重最少10斤，最高可達(dá)12斤。

總之，減肥是減體積，不是減重，所以，無論用什么方式減肥，一定要鍛煉，讓肌肉緊實(shí)，才是最健康的減肥，可以從斷食1天，2天，3天等循序漸進(jìn)的方式，一周一月堅(jiān)持下來，肯定能減肥成功，而且還健康美麗年輕，長(zhǎng)期堅(jiān)持吃素也如此，祝福所有人胖人都能減肥成功，年輕活力。

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說真的，我正在減肥，前7天就是不吃飯只喝水，7天瘦了5斤，過后吃飯就吃不多了，每天兩頓飯都是5分飽晚飯堅(jiān)決不吃，一個(gè)月瘦了20斤，但要堅(jiān)持加上適量的運(yùn)動(dòng)，減肥是個(gè)長(zhǎng)期工程一但管不住嘴就會(huì)前功盡棄。缺點(diǎn)就是減肥影響內(nèi)分泌失調(diào)，我都一個(gè)月沒有來月經(jīng)了。

說真的，我正在減肥，前7天就是不吃飯只喝水，7天瘦了5斤，過后吃飯就吃不多了，每天兩頓飯都是5分飽晚飯堅(jiān)決不吃，一個(gè)月瘦了20斤，但要堅(jiān)持加上適量的運(yùn)動(dòng)，減肥是個(gè)長(zhǎng)期工程一但管不住嘴就會(huì)前功盡棄。缺點(diǎn)就是減肥影響內(nèi)分泌失調(diào)，我都一個(gè)月沒有來月經(jīng)了。

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我老婆曾試過大夏天五天幾乎什么都不吃，僅僅五天減重16斤！后來出現(xiàn)輕度血尿現(xiàn)象！后來又患甲亢！現(xiàn)在已康復(fù)！所以美固然重要但健康更重要！

我老婆曾試過大夏天五天幾乎什么都不吃，僅僅五天減重16斤！后來出現(xiàn)輕度血尿現(xiàn)象！后來又患甲亢！現(xiàn)在已康復(fù)！所以美固然重要但健康更重要！

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不吃不喝不行吧，我正在堅(jiān)持八天啦，每天吃半個(gè)饅頭，喝水是必須的，要不然身體會(huì)不舒服的，不知道管不管用，再堅(jiān)持一個(gè)星期看有效不?

不吃不喝不行吧，我正在堅(jiān)持八天啦，每天吃半個(gè)饅頭，喝水是必須的，要不然身體會(huì)不舒服的，不知道管不管用，再堅(jiān)持一個(gè)星期看有效不?

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這樣做就是標(biāo)準(zhǔn)的辟谷了，正常情況下是可以廋10斤左右。我辟過兩次，一次7天，中間熬不住了可以吃點(diǎn)冰糖，然后就是大量的喝水。說實(shí)話，那個(gè)前胸搭后脊的感覺很爽，但是辟谷結(jié)束，要從喝粥開始，不能一下子就恢復(fù)正常飲食，更不能馬上就大魚大肉，否則腸胃受不了。

這樣做就是標(biāo)準(zhǔn)的辟谷了，正常情況下是可以廋10斤左右。我辟過兩次，一次7天，中間熬不住了可以吃點(diǎn)冰糖，然后就是大量的喝水。說實(shí)話，那個(gè)前胸搭后脊的感覺很爽，但是辟谷結(jié)束，要從喝粥開始，不能一下子就恢復(fù)正常飲食，更不能馬上就大魚大肉，否則腸胃受不了。

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好巧，昨天買衣服受到打擊了，所以今天一天沒吃飯，水也沒喝！剛剛起床感覺渾身沒勁頭暈！第一次節(jié)食，感覺有些體力不支，堅(jiān)持下去，三天后看效果！

好巧，昨天買衣服受到打擊了，所以今天一天沒吃飯，水也沒喝！剛剛起床感覺渾身沒勁頭暈！第一次節(jié)食，感覺有些體力不支，堅(jiān)持下去，三天后看效果！

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這個(gè)沒有辦法說清楚的，5天不吃飯只喝水，有的人會(huì)瘦的比較多的，有的又會(huì)瘦的很少。其實(shí)我之前也是節(jié)食了幾天，但是瘦的非常的少，可能是我個(gè)人的基數(shù)和身體素質(zhì)不一樣的。不過說實(shí)在話，真心的不建議大家節(jié)食減肥的，因?yàn)檫@樣的話，很容易會(huì)造成胃病的，還是搭配合理的飲食以及運(yùn)動(dòng)是最好的，祝大家

這個(gè)沒有辦法說清楚的，5天不吃飯只喝水，有的人會(huì)瘦的比較多的，有的又會(huì)瘦的很少。

其實(shí)我之前也是節(jié)食了幾天，但是瘦的非常的少，可能是我個(gè)人的基數(shù)和身體素質(zhì)不一樣的。

不過說實(shí)在話，真心的不建議大家節(jié)食減肥的，因?yàn)檫@樣的話，很容易會(huì)造成胃病的，還是搭配合理的飲食以及運(yùn)動(dòng)是最好的，

祝大家都能瘦到自己想要的體重

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正在辟谷期今天恰巧是第5天，本人體重下降10整

正在辟谷期今天恰巧是第5天，本人體重下降10整