頸椎病頭暈的人，根本就沒有運動的心情，如果說脖子痛、肩膀痛、后背痛，運動之后感覺會舒服一點，但是頭暈，運動效果是很差的，況且這種感覺，也不會讓運動過程感覺到愉快，所以……1.頭暈的相關問題如果用心觀察，會發現頭暈的人，在頸椎方面有這幾個困擾，一個是頸部后側在枕骨下方的肌肉出現緊張頸椎病頭暈的人，根本就沒有運動的心情，如果說脖子痛、肩膀痛、后背痛，運動之后感覺會舒服一點，但是頭暈，運動效果是很差的，況且這種感覺，也不會讓運動過程感覺到愉快，所以……1.頭暈的相關問題如果用心觀察，會發現頭暈的人，在頸椎方面有這幾個困擾，一個是頸部后側在枕骨下方的肌肉出現緊張1.頭暈的相關問題2.椎動脈

椎動脈是腦動脈的一個分支，當肌肉瘢痕組織增生緊張疼痛的時候，可以誘發椎動脈攣縮，導致腦供血不足，出現頭暈，處理這種問題，最簡單的方式是通過推拿的方式來消除肌肉的痛點，讓它恢復彈性和功能，癥狀可解除掉。

頸椎小關節紊亂，也叫頸椎微錯位，會影響到橫突孔的位置變化，橫突孔是椎動脈的通道，就相當于路變了，影響到車輛的流通，也會導致供血不足，誘發頭暈癥狀，生理曲度反弓也是如此，因此，前者要正位，后者要矯正生理曲度！

及時就診

講述這些，都是以頸椎病造成的頭暈為前提，但是頭暈的原因可不只是頸椎病，例如，青光眼、耳石癥等，都可能誘發這個問題，建議先去排除其他誘因，誤診和漏診是最大的不幸，做再多的努力也是無效的！

頸椎病頭暈也稱為“頸性眩暈”，通常是由頸椎5、6節出現問題是產生的一種癥狀，頸椎階段病變引起椎動脈供血不足，進而引起頭暈。頸性眩暈尤其特點，例如感覺頭昏腦脹、昏昏沉沉、可能出現搖晃惡心等癥狀，出現頸性眩暈，患者可以先采用物理方法進行緩解，例如熱敷、理療、牽引等方法進行緩解。需要提頸椎病頭暈也稱為“頸性眩暈”，通常是由頸椎5、6節出現問題是產生的一種癥狀，頸椎階段病變引起椎動脈供血不足，進而引起頭暈。頸性眩暈尤其特點，例如感覺頭昏腦脹、昏昏沉沉、可能出現搖晃惡心等癥狀，出現頸性眩暈，患者可以先采用物理方法進行緩解，例如熱敷、理療、牽引等方法進行緩解。需要提

頸椎病頭暈也稱為“頸性眩暈”，通常是由頸椎5、6節出現問題是產生的一種癥狀，頸椎階段病變引起椎動脈供血不足，進而引起頭暈。

頸性眩暈尤其特點，例如感覺頭昏腦脹、昏昏沉沉、可能出現搖晃惡心等癥狀，出現頸性眩暈，患者可以先采用物理方法進行緩解，例如熱敷、理療、牽引等方法進行緩解。

需要提醒患者，頸椎病發生嚴重頭暈時不建議運動，無論哪個類型的頸椎病，在發作期都不建議立即進行運動，特別是劇烈運動，應該通過靜養方式緩解。

頸椎病是頸椎的退行性病變，長期的不良姿勢等導致骨質增生、勞損、韌帶增厚、椎間盤突出等綜合表現，如果壓迫到頸椎附近的椎動脈，導致腦部供血不足，就會出現頭暈。這種因為頸椎病導致的頭暈在頸椎病緩解之后頭暈也會隨之減輕的。在說頸椎病的運動之前先來說一下注意事項，因為并不是所有的頸椎病都適頸椎病是頸椎的退行性病變，長期的不良姿勢等導致骨質增生、勞損、韌帶增厚、椎間盤突出等綜合表現，如果壓迫到頸椎附近的椎動脈，導致腦部供血不足，就會出現頭暈。這種因為頸椎病導致的頭暈在頸椎病緩解之后頭暈也會隨之減輕的。在說頸椎病的運動之前先來說一下注意事項，因為并不是所有的頸椎病都適這種因為頸椎病導致的頭暈在頸椎病緩解之后頭暈也會隨之減輕的。頭頸部的運動: 比較簡單，也不需要較大的空間。1、“米字運動法”，就是以自己的頭作為筆，在空中畫米字；2、左右旋轉運動，就是頭部由正中間逐漸轉向左側，到最大限度后再轉向右側；3、對抗運動，雙手交叉托在后頭部，然后頭部向后用力，而手對抗著向前用力，直到頸部有累的感覺，這種適合在頸椎病的非發作期對于頸部肌肉的鍛煉。需要注意的是，無論哪種鍛煉，速度要緩慢，注意頸部活動的限度，不要突然發力，或超過限度。全身運動: 一些全身性的有氧運動也會鍛煉到頸部，對于頸椎病也是適合的，比如乒乓球，羽毛球，慢跑等等，可以間接提高頸部周圍肌群的力量，還可以提高身體心肺功能，加速頸部血液血環。

頸椎病引起的頭暈頭痛癥狀是神經受壓，自己不會做頸椎運動最好不做，否則適得其反，例如八段錦，抬頭望月，吊單杠等運動項目是對頸椎病是有益的，但是最好是治療好頸椎病后，才做這些運動，以防復發。去醫院檢查一下，做針灸推拿按摩治療，頸椎小關節錯位及時修復，我的經驗是頸椎病八成是頸椎小關節錯頸椎病引起的頭暈頭痛癥狀是神經受壓，自己不會做頸椎運動最好不做，否則適得其反，例如八段錦，抬頭望月，吊單杠等運動項目是對頸椎病是有益的，但是最好是治療好頸椎病后，才做這些運動，以防復發。去醫院檢查一下，做針灸推拿按摩治療，頸椎小關節錯位及時修復，我的經驗是頸椎病八成是頸椎小關節錯

頸椎病引起的頭暈頭痛癥狀是神經受壓，自己不會做頸椎運動最好不做，否則適得其反，例如八段錦，抬頭望月，吊單杠等運動項目是對頸椎病是有益的，但是最好是治療好頸椎病后，才做這些運動，以防復發。去醫院檢查一下，做針灸推拿按摩治療，頸椎小關節錯位及時修復，我的經驗是頸椎病八成是頸椎小關節錯縫，復位后癥狀即可能緩解，加針灸治療幾天就能全愈，愈后做上述運動，以防復發，這是最好的選擇。

頸椎病頭暈最好怎么運動？隨著智能手機和電腦的普及，頸椎的發病率日趨增加，更趨于年輕化，長時間低頭看手機和長時間在電腦前工作都很容易對頸椎產生傷害，從而患上頸椎病，輕者頸椎、肩部酸痛，重者頭暈惡心，上肢麻木。嚴重影響日常生活和工作，如何減輕頸椎病所產生的疼痛和頭暈，應做好以下幾點。頸椎病頭暈最好怎么運動？隨著智能手機和電腦的普及，頸椎的發病率日趨增加，更趨于年輕化，長時間低頭看手機和長時間在電腦前工作都很容易對頸椎產生傷害，從而患上頸椎病，輕者頸椎、肩部酸痛，重者頭暈惡心，上肢麻木。嚴重影響日常生活和工作，如何減輕頸椎病所產生的疼痛和頭暈，應做好以下幾點。

頸椎病頭暈最好怎么運動？

隨著智能手機和電腦的普及，頸椎的發病率日趨增加，更趨于年輕化，長時間低頭看手機和長時間在電腦前工作都很容易對頸椎產生傷害，從而患上頸椎病，輕者頸椎、肩部酸痛，重者頭暈惡心，上肢麻木。嚴重影響日常生活和工作，如何減輕頸椎病所產生的疼痛和頭暈，應做好以下幾點。

1. 保持良好坐姿，睡眠時枕頭不易過高。

2. 不要長時間看手機和電腦。

3. 不要長時間一個姿勢，頸部勤活動。

4. 多吃高鈣食品，如牛奶、豆制品、瘦肉等，增強骨質健康。

5. 每天進行頸阻抗鍛煉（如圖）用手對抗或背靠墻對抗，都可以，增加項背肌的功能。

6. 每天在床上做小燕飛（如圖）每天堅持做三至四組，一組十個。

通過以上良好的生活習慣和鍛煉，一定會有成效，如果再配合針灸治療效果更好。以上是自己的一點經驗，希望能夠對患者有點幫助，也希望能和大家一起探討和學習。

鍛煉就是鍛煉，不是治療。就像健身房就是健身房，不是醫院一樣?？祻陀柧氁仓荒苁蔷徑夂凸δ苄曰謴?。治好頸椎病頭暈，是醫療的范疇。勸各位健身教練，不可盲目夸大鍛煉的功效，過度承諾。鍛煉就是鍛煉，不是治療。就像健身房就是健身房，不是醫院一樣?？祻陀柧氁仓荒苁蔷徑夂凸δ苄曰謴汀Ｖ魏妙i椎病頭暈，是醫療的范疇。勸各位健身教練，不可盲目夸大鍛煉的功效，過度承諾。

鍛煉就是鍛煉，不是治療。就像健身房就是健身房，不是醫院一樣?？祻陀柧氁仓荒苁蔷徑夂凸δ苄曰謴汀Ｖ魏妙i椎病頭暈，是醫療的范疇。勸各位健身教練，不可盲目夸大鍛煉的功效，過度承諾。

頸椎病頭暈最好就不要運動了。頭暈也不會想著要運動。暈了本來就好難受了。出現頭暈的原因有很多，是不是頸椎病引起的一定要查清楚了，如果是暈的很厲害，一定要及時就診，由專科醫生來判斷，再給予相應的治療，以免自己亂推測，耽誤病情。頸椎病的癥狀有哪些？頸椎病是一種頸椎綜合征，是頸椎骨關節炎頸椎病頭暈最好就不要運動了。頭暈也不會想著要運動。暈了本來就好難受了。出現頭暈的原因有很多，是不是頸椎病引起的一定要查清楚了，如果是暈的很厲害，一定要及時就診，由?？漆t生來判斷，再給予相應的治療，以免自己亂推測，耽誤病情。頸椎病的癥狀有哪些？頸椎病是一種頸椎綜合征，是頸椎骨關節炎頸椎病的癥狀有哪些？頸椎病引起頭暈不適合做運動小影大夫，想了解更多醫學知識，請關注我。

頸椎病困擾著無數上班族，低頭族，手機族，手麻，頭暈，頭痛，你有沒有想過是頸椎的問題呢，我們先來看看頸椎病的十個等級，知我檢測下是屬于哪個等級。1.脖子酸痛，僵硬，可以嘗試抬頭看看天花板脖子后面是否有感覺2.脖子肩膀后背酸痛僵硬，面色黯淡3.疲勞抵抗力差過敏長斑4.胳膊酸痛麻木5.頸椎病困擾著無數上班族，低頭族，手機族，手麻，頭暈，頭痛，你有沒有想過是頸椎的問題呢，我們先來看看頸椎病的十個等級，知我檢測下是屬于哪個等級。1.脖子酸痛，僵硬，可以嘗試抬頭看看天花板脖子后面是否有感覺2.脖子肩膀后背酸痛僵硬，面色黯淡3.疲勞抵抗力差過敏長斑4.胳膊酸痛麻木5.

頸椎病困擾著無數上班族，低頭族，手機族，手麻，頭暈，頭痛，你有沒有想過是頸椎的問題呢，我們先來看看頸椎病的十個等級，知我檢測下是屬于哪個等級。

1.脖子酸痛，僵硬，可以嘗試抬頭看看天花板脖子后面是否有感覺

2.脖子肩膀后背酸痛僵硬，面色黯淡

3.疲勞抵抗力差過敏長斑

4.胳膊酸痛麻木

5.面部膚色不均勻，皮膚與年齡不符

6.經常落枕 到這里就要嚴重注意了

7.走路開始不走直道，容易走偏

8.走路像踩在棉花上，一腳深一腳淺

9.大小便出現難言之隱

10.下不了床。

以上十個級別也不算很準，總之一句話，脖頸出現不適情況會導致一系列的問題出現，為了預防和緩解這些癥狀，到底哪些活動可以呢，這里小編就推薦瑜伽，在練習瑜伽的群體中，很少有人有頸椎病，這里是不容忽視的，瑜伽的各個體式對脖頸的鍛煉和放松有著非常好的功效。我們來簡單看幾個動作。

上面幾個動作對于脖頸的靈活非常有幫助，加強了頸椎和肩膀的靈活度，對于緩解頸椎病帶來的頭暈有著非常好的作用，大家可以多加練習。

另外也有些瑜伽體式經常練習會更好，比如

牛面試瑜伽，有針對性地訓練上臂后的肌肉，促進脂肪燃燒，預防和改善‘蝴蝶袖”現象; 充分伸展雙肩，促進肩部血液供給，消除肩部肌肉緊張與疲勞，預防肩周炎; 打開雙肩，伸展脊椎，矯立駝背、聳肩等不良姿勢。

哈巴狗式 雙手垂直伸展，頭部向上抬，呼氣時，以頭頂、肘關節和雙腳為重力支撐點，保持腰背伸展。如果覺得難度太大，可以使腿部略微彎曲，以減少對韌帶的壓力。

在瑜伽體式里有大量的打開肩膀和胸腔的體式，這些都是脖頸的底座，加強根基的習練對脖頸有著至關重要的作用，大家不要強求某個體式可以治療頸椎病，這是不現實的，只有綜合的習練才會更好，加油！

跟大師兄學瑜伽之瑜伽視頻直播進行中，從最基礎的瑜伽體式開始循序漸進的挑戰更高級的體式，歡迎關注私信獲取參加方法。

建議放風箏，打羽毛球或者游泳等等，這些經常讓你做抬頭的動作的運動。同時別忘了晚上使用昂首床墊，昂首床墊就是護脊床墊，護脊床墊的頭部是斜面的。經常牽引幾個小時是很好堅持的方法，只要你堅持三個月就能明顯感覺到頸椎腰椎比原來健康了。建議放風箏，打羽毛球或者游泳等等，這些經常讓你做抬頭的動作的運動。同時別忘了晚上使用昂首床墊，昂首床墊就是護脊床墊，護脊床墊的頭部是斜面的。經常牽引幾個小時是很好堅持的方法，只要你堅持三個月就能明顯感覺到頸椎腰椎比原來健康了。

建議放風箏，打羽毛球或者游泳等等，這些經常讓你做抬頭的動作的運動。同時別忘了晚上使用昂首床墊，昂首床墊就是護脊床墊，護脊床墊的頭部是斜面的。經常牽引幾個小時是很好堅持的方法，只要你堅持三個月就能明顯感覺到頸椎腰椎比原來健康了。

你好，很高興回答你的問題頸椎病導致頭暈，已經影響到我們的正常生活了，這個時候不僅要糾正我們在生活中的不良生活習慣，比如避免長時間低頭、避免長時間伏案工作、避免長時間趴著頭睡覺，改變不良姿勢；注意頸部防風寒、防潮濕；睡覺的時候枕頭不宜過高、過硬、過平，不要給頸部造成太大的壓力。而且你好，很高興回答你的問題頸椎病導致頭暈，已經影響到我們的正常生活了，這個時候不僅要糾正我們在生活中的不良生活習慣，比如避免長時間低頭、避免長時間伏案工作、避免長時間趴著頭睡覺，改變不良姿勢；注意頸部防風寒、防潮濕；睡覺的時候枕頭不宜過高、過硬、過平，不要給頸部造成太大的壓力。而且

你好，很高興回答你的問題

頸椎病導致頭暈，已經影響到我們的正常生活了，這個時候不僅要糾正我們在生活中的不良生活習慣，比如避免長時間低頭、避免長時間伏案工作、避免長時間趴著頭睡覺，改變不良姿勢；注意頸部防風寒、防潮濕；睡覺的時候枕頭不宜過高、過硬、過平，不要給頸部造成太大的壓力。而且還要介入理療、牽引等治療。如果頸椎病無法得到緩解進一步加重的話，就得采取手術治療了。

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