腸道功能紊亂就是腸易激惹綜合征的通俗叫法，主要表現為腹痛、腹部不適感、腹瀉、便秘癥狀的功能性腸病，最大的特點是在胃腸鏡、腹部B超等檢查沒有潰瘍性結腸炎等器質性病變。以上癥狀可以反復或間歇性發作，會對生活帶來不便，但不會嚴重影響全身健康狀況。這種疾病發生的確切原因不是很清
腸道功能紊亂就是腸易激惹綜合征的通俗叫法，主要表現為腹痛、腹部不適感、腹瀉、便秘癥狀的功能性腸病，最大的特點是在胃腸鏡、腹部B超等檢查沒有潰瘍性結腸炎等器質性病變。以上癥狀可以反復或間歇性發作，會對生活帶來不便，但不會嚴重影響全身健康狀況。
這種疾病發生的確切原因不是很清楚，但與以下因素有關：
1.由于腸道對進食、腸腔擴張、腸內容物、膽囊收縮素等生理性刺激反應敏感所致，如進食后立即發生腹痛癥狀，排便后緩解。
2.腸炎等腸道感染治療過程中應用抗菌藥物導致的菌群失調或治愈后遺留的腸道慢性炎癥。
3.精神創傷及負擔過大、焦慮、抑郁、緊張、恐懼等精神異常的人容易發生。如受過精神刺激后出現頑固性的腹痛、腹瀉癥狀。
對于腸易激惹綜合征的治療，首先是應該找出并去除誘發因素，如有些生活習慣(抽煙喝酒)及飲食習慣(愛吃油膩刺激性食物)，伴有失眠、焦慮等精神癥狀明顯時適當應用安定、谷維素等鎮靜藥調節精神狀態。
藥物治療主要是對癥治療為主，常用的有：
1.解痙藥：抗膽堿藥物是緩解腹痛癥狀的首選藥物，如匹維溴胺、山莨菪堿、顛茄片等。其中匹維溴胺較為常用，不良反應也較少，用法為每次50mg，3次/日。
2.止瀉藥：洛哌丁胺或地芬諾酯對腹瀉癥狀效果好，但不宜長期使用。癥狀輕者也可以用使用蒙脫石、藥用炭、補脾益腸丸、腸炎寧等治療。
3.瀉藥：對便秘癥狀為主的人可以酌情使用，多選擇使用作用溫和的聚乙二醇、乳果糖或山梨醇、甲基纖維素等。
4.可以適當應用雙歧桿菌、乳酸桿菌、酪酸菌等微生態制劑糾正菌群失調，增強療效。
對于腸易激惹綜合征患者治療過程中出現體重下降、持續性腹瀉、頑固性腹脹、貧血、低熱等癥狀時就要警惕發生腸道器質性病變的可能，必須進行腸鏡等相關檢查明確診斷，然后進行合理正規治療。
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腸功能紊亂是指腸道發生間歇性腹脹、腹痛、腹瀉或便秘的一種功能性腸病。腸功能紊亂可能與精神緊張、、應激狀態、胃腸動力異常和內臟感覺異常等多種因素有關，我們也稱之為腸易激綜合征，診斷該病前需檢查腸鏡排除腸炎、腸結核和腸癌等器質性疾病。腸道功能紊亂該如何調理？飲食方面需要調整，避免攝入希望我的回答能給您帶來幫助！喜歡就點個贊吧！
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大家好，我是明宇大夫，一個三甲醫院的內科醫生。對于這個問題，我的理解如下，重點在于后面的如何調理幺！如果您有所幫助，請點擊以下關注吧！腸道功能紊亂：臨床表現主要在胃腸道涉及進食和排泄等方面的不正常，也常伴有失眠、焦慮、注意力渙散、健忘、神經過敏、頭痛等其他功能性癥狀。具體來講表現
大家好，我是明宇大夫，一個三甲醫院的內科醫生。
對于這個問題，我的理解如下，重點在于后面的如何調理幺！
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腸道功能紊亂：
臨床表現主要在胃腸道涉及進食和排泄等方面的不正常，也常伴有失眠、焦慮、注意力渙散、健忘、神經過敏、頭痛等其他功能性癥狀。
具體來講表現如下：
- 上消化道的主要表現有上腹不適、疼痛、腹脹、呃逆、惡心、嘔吐等；
- 下消化道的癥狀，如腹部不適、排便不暢、便秘、腹瀉、排氣增多。
主要還是以上消化道問題最為多見。
比較常見的消化系統疾病如消化不良、胃炎、潰瘍病、急性胃腸炎、便秘等，都是由不規律的飲食習慣造成的。
胃腸功能紊亂在臨床非常常見，但是并沒有引起大多數人的注意。
腸道功能紊亂原因：
1. 癔球癥：
表現為主觀上有某種說不清楚的東西或團塊，在咽底部環狀軟骨水平處引起脹滿、受壓或阻塞等不適感，此癥很可能與咽肌或上食管括約肌的功能失調有關。
多見于絕經期婦女，患者在發病中多有精神因素、性格上有強迫觀念，經常做吞咽動作，以求解除癥狀。
實際上，在進食時癥狀消失，無咽下困難，長期無體重減輕的表現，檢查不能發現咽部食管部有任何器質性病變或異物。
2. 彌漫性食管痙攣：
- 典型癥狀為無痛性的緩慢或突然發生的咽下困難和胸骨后疼痛。
- 進食場合有其他事情干擾，或飲食過冷過熱均容易誘發癥狀。
- 癥狀多短暫，持續數分鐘到10分鐘，喝水常可緩解。
- 胸痛可放射至背、肩胛區和上臂，偶有心動過緩和血管迷走性暈厥，有時很難與心絞痛區別。
- X線吞鋇檢查可見食管下2/3段蠕動減弱，有強烈不協調的非推進性收縮，食管腔呈串珠樣、螺旋狀狹窄。食管測壓在吞咽后食管上中下段出現同期收縮、重復收縮和高振幅非推進性收縮波，食管下括約肌壓力多正常，可以弛緩。
治療可用鈣離子拮抗劑及硝酸甘油類。
內鏡下用氣體或流體靜力擴張器對食管強力擴張，可使食管蠕動恢復正常，大多數病例不需要手術治療。
3. 神經性因素：
- ①神經性嘔吐：
常發生在青年女性身上，由精神因素引起慢性復發性嘔吐，常于進食后不久突然發生，一般無明顯惡心，嘔吐量不大，吐后即可進食，不影響食欲和食量，多數無明顯營養障礙。
可伴有癔癥色彩，如夸張、做作、易受暗示、突然發作、間歇期完全正常，因此也稱為癔癥性嘔吐。
精神治療對部分病人有效。
- ②神經性噯氣
反復發作的連續性噯氣，企圖通過噯氣，來解除患者本人認為是胃腸充氣所造成的腹部不適合飽脹。
事實上，是由于不自覺地反復吞入大量空氣才噯氣不盡。此癥也有癔癥色彩，多在別人面前發作。
- ③神經性厭食
一種以厭食、嚴重的體重減輕和閉經為主要表現而無器質性基礎的病癥。
神經性厭食病人有多種胃電生理和神經激素的異常，如胃節律障礙的發生增加，胃竇收縮受損，固體食物的胃排空明顯遲緩等，這些紊亂可能與患者餐前飽感、早飽和餐后不適胃脹氣等癥狀有關。
4.腸易激綜合征：
以大便習慣改變為主要特征，是最常見的胃腸道功能紊亂性疾病。
在西方國家占胃腸病門診的50%。患者年齡多在20~50歲，老年后初次發病者極少。
女性多見，過去稱此癥為結腸痙攣、結腸激惹綜合癥、粘液性結腸炎、過敏性結腸炎、結腸功能紊亂等。
目前認為如果患者具備以下條件可以診斷為腸易激綜合征：
（1）腹痛，排便后緩解，伴有大便次數和性狀的改變。
（2）排便異常；
有下述表現2項以上，如排便次數改變，大便性狀改變，排便過程異常，排便不盡感，粘液感。患者常伴有腹部脹氣和不適。
如何調理胃腸功能紊亂？
1.定時用餐，細嚼慢咽，注意食用具有營養的食物：
吃飯宜定時定量，少食多餐，餐與餐之間，不間隔太短或太久的時間才進食。
細嚼慢咽以減輕胃腸負擔，對食物充分咀嚼次數愈多，隨之分泌的唾液也愈多，對胃黏膜有保護作用。
怎樣才算細嚼慢咽呢？
每一口食物都耐心咀嚼25下左右才咽下去，嘗試這樣去做直到它變成一種自然的習慣而非強迫的行為。
在時間上，盡量給自己每次早餐20分鐘以上、每次午餐和晚餐30分鐘以上的時間，讓自己有充分的時間慢慢咀嚼。
多吃些高蛋白食物及高維生素食物，保證機體的各種營養素充足，防止貧血和營養不良。對貧血和營養不良者，應在飲食中增加富含蛋白質和血紅素鐵的食物，如瘦肉、雞、魚、肝、腰等內臟。
2.補充益生菌與膳食纖維：
人的腸道里大約有400多種細菌，里面有有益菌和有害菌，如果里面的菌群失衡，即有益細菌減少，有害細菌增加，從而引起一系列腸道疾病。
但這種過程是可逆的，我們可以通過補充益生菌來增殖有益菌，以平衡腸道微生態環境，達到防治疾病的目的。
補充膳食纖維，三餐定時、定量，不能暴飲暴食，也不能當個“食肉獸”，膳食纖維能夠增強腸道的蠕動，保證腸道的日常正常工作，每天都排清身體里的毒素，不積聚廢物污染腸道。
3.補充水分：
身體里的水分缺少，自然便便就會干，上廁所就會疼痛不已，甚至還會有便血的情況。
4.加強腸道運動：
散步、慢跑、太極拳等都是可以促進腸道蠕動的運動、常年做、自然能改善人的體質和腸道的健康。
運動有講究，推薦大家按照這個原則，合理運動：
- 成年人建議每日健步走5000~8000步，日常生活步行（上下班等）3000~5000步。
- 健步走，要達到走路微微氣喘、心跳加快但還能說話交流的速度才行。
- 每走1000步的運動量，可用洗碗15分鐘、拖地8分鐘、騎車7分鐘，慢跑4分鐘等代替。
- 鍛煉前要熱身，要對腳腕、膝蓋、胯部、腰背、四肢拉伸5分鐘。
- 慢跑時建議前腳掌先著地。
- 建議跑步全程心率控制在最大心率（220-年齡）的60%~75%。
- 運動過程中可以小口分次補水，運動完不要一次性喝很多。
- 劇烈運動 后不要立即停下來休息，而是慢慢減低運動頻率和強度并做一做拉伸。
- 中老年人盡量減少爬山，倒不是怕張東升，而是怕傷膝蓋。
- 有高血壓、心血管病的中老年患者最好不要早晨運動。
5.保持良好心情：
精神愉快，心平氣和，有利于胃腸功能紊亂的恢復。
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謝邀。腸道功能紊亂是一組不是腸道真正病變，患者主要表現為胃腸道功能異常，以腹部不舒服或者腹部疼痛為特征的功能性腸道病變。導致腸道功能紊亂主要原因有：①遭遇重大創傷和打擊、心情郁悶、精神壓抑、心情焦慮不安②腸道蠕動的動力學出現失調：表現為腸道對食物反應延長、腸道的收縮不協調，可以出
謝邀。
腸道功能紊亂是一組不是腸道真正病變，患者主要表現為胃腸道功能異常，以腹部不舒服或者腹部疼痛為特征的功能性腸道病變。
導致腸道功能紊亂主要原因有：
①遭遇重大創傷和打擊、心情郁悶、精神壓抑、心情焦慮不安
②腸道蠕動的動力學出現失調：表現為腸道對食物反應延長、腸道的收縮不協調，可以出現高動力也可以出現低動力
③飲食等因素刺激
④內臟感覺異常：主要表現為內臟痛覺過敏
腸道功能紊亂的主要表現有
①功能性腹痛，幾乎所有的病人都會出現，部分患者伴發腹脹，腹痛的部位多在下腹部
②功能性腹瀉，不會有膿血便，大便多呈稀糊狀，一天少則三五次，多則十多次，常有排便不盡之感覺，但一般不會影響睡覺
③功能性便秘：表現排便困難，排便窘迫，部分患者腹瀉和便秘交替出現
④另外患者還可以伴有頭昏腦漲、頭痛、抑郁失眠和焦慮不安等精神癥狀。
如何調理?
①想盡辦法找出誘發和促發因素，并盡可能想辦法去除
②積極給予心理干預，使患者更好了解自身病情，并自我調控，并配合治療
③建立良好的生活和飲食習慣，做到規律飲食和睡覺，伴發腹脹的患者避免進食大豆、乳制品等能產氣的食物，便秘的患者可以多進食粗糧、蔬菜瓜果等粗纖維含量豐富的食物
④對癥治療可以輔助以腸道菌群調節藥物、通便藥或者止瀉藥物以及腸道解痙止痛藥等。
本病的治療以心理治療和規律生活飲食為主，藥物治療為輔。
（圖片來源于網絡，不作為商業用途！本文內容僅供參考，不作為診斷和用藥的依據，不能代替醫生和其他醫務人員的診斷和治療以及建議，如有身體不舒服，請及時就醫。）
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腸道功能紊亂的原因是什么？如何調理？腸道功能紊亂也叫腸易激綜合征。看名稱就清楚了，腸道很容易被刺激到，同樣的飲食，腸易激的人就會出現各種不舒服，比如肚子痛、拉肚子等。這種情況其實還是體質的問題了。正常的胃腸對各種刺激都能夠適應，寒性體質的人，對寒性食物不適應；濕性體質的人對濕不適
腸道功能紊亂的原因是什么？如何調理？
腸道功能紊亂也叫腸易激綜合征。
看名稱就清楚了，腸道很容易被刺激到，同樣的飲食，腸易激的人就會出現各種不舒服，比如肚子痛、拉肚子等。
這種情況其實還是體質的問題了。
正常的胃腸對各種刺激都能夠適應，寒性體質的人，對寒性食物不適應；濕性體質的人對濕不適應；火性體質的人對火不適應。
按中醫來看，出現腸道功能紊亂的原因大概有五個。
首先是感受外來邪氣。
寒、濕、暑、熱均可以激惹腸道，有些人一吃涼的就拉肚子，有些人一喝酒就拉肚子，有些夏天容易拉肚子，有些一吃辛辣的就拉肚子。這都是因為飲食、天氣等，感受不同的外邪導致的，其中比較多見的邪氣是濕。寒、暑、熱經常夾雜在濕中一起刺激腸道。
人體的胃腸道是需要濕潤的，但如果濕氣過重了，長期在腸道內發酵、儲藏就會出現變化，產生一些有毒性的物質，刺激胃腸道，引起正常吸收、排泄的功能出現異常。
第二個是吃壞東西了。
如果吃得太飽了，食物就會積在胃腸，不好順暢地通過；吃得太多大魚大肉了，就會腸道內蘊濕熱；吃得太生冷的東西，就會刺激腸道收縮，影響消化液的分泌等；如果吃到餿了的、壞了的食物，那食物中的微生物毒素更加會刺激胃腸出現問題。
吃進去的東西只要影響了脾的運化、吸收，胃的消化就會出現腸道功能紊亂的表現，或腹痛、或泄瀉、或便秘等。
第三就是情志失調了。
人的情緒會影響人的人體的。開心了飯都多吃一碗，不開心一口都不想吃。
在中醫來看抑郁、憤怒會傷肝氣，肝氣郁結，得不到宣發，就會就近發泄，侵犯脾胃從而影響脾胃的功能。
脾主思的，思想包袱比較大，每天憂慮思索的人就容易影響脾的功能，使脾失去健運的作用，甚至不經消化就把食物給排出來了。
第四個就是本身脾胃比較虛弱。
長期的飲食不規律，或者長期體弱多病、久病纏身等均可導致脾胃的虛弱，這種情況下，吃東西尤其要注意，一不小心，冷熱酸甜都可能刺激胃腸引起泄瀉、腹痛。
第五個是腎陽虛衰。
脾腎經常能放在一起，這是因為它們的關系非常密切，脾為后天營養吸收的根本，腎為先天體質的根本。先天養后天，后天補先天。腎陽虛了，五臟都得不到命門之火的溫煦，都會比較寒涼，就像冬天里的小太陽，不熱乎，其中脾臟尤其明顯，所以經常有一個證型叫脾腎陽虛。
那要如何調理呢？
調理其實就是根據上面的原因進行調理，先看清楚自己屬于哪一個原因，再進行有針對性的調理。
寒濕的證型會出現腹痛腸鳴，瀉下清稀，甚至如水樣。可以用藿香正氣散芳香化濕，疏表散寒。
濕熱的證型會出現腹痛即瀉，瀉下急迫，勢如水柱，或者瀉而不爽，糞色黃褐而臭。可以用葛根芩連湯清熱利濕。
暑濕的證型出現在夏季暑熱盛的時候，腹痛泄瀉，瀉下如水樣，暴瀉量多，糞色黃褐。可以用黃連香薷飲加減。
吃太多，食滯胃腸的證型，會出現腹痛腸鳴，瀉后痛減，瀉下糞便像臭雞蛋一樣臭，其中還夾雜有沒消化的食物。可以用保和丸消食導滯。
肝郁氣滯乘脾的證型，會出現因抑郁惱怒或情緒緊張引起腸鳴攻痛，腹痛即瀉，瀉后痛緩等表現，平時就多有胸脅脹悶，噯氣食少，經常放屁等表現。可以用痛瀉要方來抑肝扶脾。
脾胃虛弱的證型會出現大便時溏時瀉，反復發作，稍有飲食不甚就肚子痛、拉肚子。可以用參苓白術散健脾益胃。
對于腎陽虛影響脾胃的證型，多在黎明之前出現臍周疼痛，然后腸鳴泄瀉，大概五點左右。可以用四神丸溫腎健脾。
這是我對“腸道功能紊亂的原因是什么？如何調理？”的一些理解，科普文章，不易傳播，期待大家轉發，關注，點贊，如有疑問，歡迎在評論區留言。
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日常生活中可見很多人一天上三四次廁所，并且大便不成型，去醫院檢查，又沒有什么大問題。這個時候醫生告訴你可能是臨床上常見的腸功能紊亂。那造成腸功能紊亂的原因有哪些呢？1.自身壓力大，身體應激反應導致腸胃不和，嚴重可致消化性潰瘍。當人長期生活在高壓下，身體會有應激反應，這時胃酸分泌過
日常生活中可見很多人一天上三四次廁所，并且大便不成型，去醫院檢查，又沒有什么大問題。這個時候醫生告訴你可能是臨床上常見的腸功能紊亂。
那造成腸功能紊亂的原因有哪些呢？
1.自身壓力大，身體應激反應導致腸胃不和，嚴重可致消化性潰瘍。當人長期生活在高壓下，身體會有應激反應，這時胃酸分泌過多，食物消化不好，胃腸功能紊亂。
2.暴飲暴食。長期素食后忽然吃大魚大肉，暴飲暴食，腸胃受不了，消化不良。
3.胃腸炎。由細菌感染引起的胃腸炎會導致腹瀉或嘔吐，這個時候腸道蠕動加快，消化食物來不及吸收就排出。
4.長期使用抗菌藥物。長期使用抗菌藥物會導致有害細菌過度生長，有益菌被抑制，破亂腸道正常菌群環境，胃腸功能紊亂。
當胃腸功能紊亂時該如何調理呢？
1.清淡飲食。合理安排飲食，清淡為主，少油少鹽少糖，給胃腸道足夠的自我恢復時間。
2.使用益生菌。一般建議使用雙歧三聯活菌膠囊，早晚各一次，溫水送服。可在腸道的上、中、下三個地方布滿有益菌，盡快建立一個正常的菌群平衡環境。
3.嚴重者可使用一些中藥消炎藥，如穿王消炎片，千萬不能使用抗菌藥物消，以免加重胃腸功能紊亂。
我是小藥豆皮，三甲醫院主管藥師，執業藥師，歡迎關注和轉發。
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您好，腸道功能紊亂也稱胃腸神經官能癥，屬于功能性疾病，而引起此病的病因有很多。例如：情緒緊張、焦慮、生活壓力大，長期下去導致內分泌失調，慢慢的腸胃出現問題，患者會經常出現腹痛腹瀉、失眠、精神不振等癥狀。該如何調理：1、只有通過精神調適和改變行為等方式，才能從根本上調整胃腸道功能紊
您好，腸道功能紊亂也稱胃腸神經官能癥，屬于功能性疾病，而引起此病的病因有很多。
例如：情緒緊張、焦慮、生活壓力大，長期下去導致內分泌失調，慢慢的腸胃出現問題，患者會經常出現腹痛腹瀉、失眠、精神不振等癥狀。
該如何調理：
1、只有通過精神調適和改變行為等方式，才能從根本上調整胃腸道功能紊亂（平時保持積極樂觀向上的心態，不要給自己太大的壓力，適當放松，釋放壞情緒對調節此病有著巨大的作用）。
2、通過藥物治療，通過調節神經功能，改善睡眠，使得癥狀逐漸減輕。
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腸胃功能紊亂該如何調理1.注意保暖由于體內植物神經功能異常，應變能力差，所以盡量避免突然暴露在冷空氣中，多吃冷飲和冷沙拉，導致胃腸蠕動加快，疼痛和腹瀉。2.慢慢咀嚼如果存在腸功能紊亂，則必須及時減輕胃腸負擔。食物上吃的咀嚼越多，分泌的唾液就越多，這對胃粘膜有保護作用。3.情緒穩定
腸胃功能紊亂該如何調理
1.注意保暖
由于體內植物神經功能異常，應變能力差，所以盡量避免突然暴露在冷空氣中，多吃冷飲和冷沙拉，導致胃腸蠕動加快，疼痛和腹瀉。
2.慢慢咀嚼
如果存在腸功能紊亂，則必須及時減輕胃腸負擔。食物上吃的咀嚼越多，分泌的唾液就越多，這對胃粘膜有保護作用。
3.情緒穩定，勞逸結合
這非常重要，因為情緒緊張會直接加速胃腸道并引起腹瀉。
4.加強鍛煉
您可以每天早晚空腹按摩腹部。左手打開，從右向左順時針轉動，右手向下轉動，以肚臍眼為中心從左向右逆時針轉動；每次50次。這種按摩可以改善胃腸道的運動和血液循環。
5.定時進餐
由于工作原因，大多數人不準時三餐。當胃腸功能紊亂發生時，你必須注意這一點。用餐和吃飯不要太短或太長時間不能吃。每餐都不應過分，特別是在下午和晚上。
6.注意生活規律，保證充足的睡眠
在胃腸功能障礙的情況下，你可以做更多的戶外運動，強健身體是健康的基礎。
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腸道功能紊亂的最大原因是菌群失調當腸道內有害菌超過有益菌，就會引起一系列的胃腸道問題，比如像大腸桿菌、沙門氏菌、志賀菌、葡萄球菌、梭狀芽胞桿菌等等這些有害菌，它們會導致出現腹瀉、便秘甚至是腹脹、消化不良等問題。當然要解決這些壞菌的最好辦法就是加強腸道中的有益菌數量，當有益菌的數量
腸道功能紊亂的最大原因是菌群失調
當腸道內有害菌超過有益菌，就會引起一系列的胃腸道問題，比如像大腸桿菌、沙門氏菌、志賀菌、葡萄球菌、梭狀芽胞桿菌等等這些有害菌，它們會導致出現腹瀉、便秘甚至是腹脹、消化不良等問題。
當然要解決這些壞菌的最好辦法就是加強腸道中的有益菌數量，當有益菌的數量增多，它們會與有害菌競爭腸道上皮細胞的結合點，抑制壞菌在腸道內繁殖；且有益菌還會產生出抑菌物質，從而減少有害菌的數量。
那么如何來調理腸道的菌群平衡呢？我的經驗是可以從以下幾個方面著手：
1、補充益生菌
如果你已經經常出現腹瀉、便秘、消化不良等問題，建議可以先補充一段時間的益生菌。
目前市面上的益生菌產品還是挺多的，比如乳酸菌、克菲爾菌、雙歧桿菌，或是也有些產品是多種有益菌種復合型的，國產和進口的也都很多選擇。通常國產的價格在150元左右，進口的可能會超過200元、甚至300元左右，基本上都是20~30小包的包裝，如果一般保養的話，一天一包就夠啦，但是如果情況嚴重點的話，可以剛開始增加點用量，一天2~3包，根據腸道變化適當的進行增減。
另外需要注意的一點就是，補充型益生菌和酸奶中的益生菌是有一定區別的，雖然酸奶、或是有些乳酸菌飲料廣告也都說富含100億益生菌，數量聽起來確實很多，但是絕大多數會在經過強酸的胃液以及強堿性的膽汁的時候被殺死很多，最終能夠達到腸道壁上皮細胞中定植下來的微乎其微了，所以，在腸道功能紊亂的時候，酸奶的益生菌是起不到作用的。
但是呢，補充型益生菌產品是經過了特殊的工藝，在益生菌的外膜進行了幾層的包埋，這樣可以順利的通過胃酸和膽堿，成功到達腸道定植。
2、補充益生元
除了補充益生菌以外，增加益生元的來源也對維持腸道健康有很大的幫助。我們都知道，細菌都是活物，它們也跟人一樣，需要吃東西來維持自己的繁殖以及正常運作，益生元就是有益菌的食物，主要是一些人體不吸收的膳食纖維類成分。
目前市面上也有很多益生元產品，比如說：菊粉、果寡糖等，這些產品適當的補充可以加強有益菌在腸道內的繁殖，使得有益菌群一直勝過于有害菌，腸道運作更加的正常。
3、少吃肉，多吃素
現代人的飲食結構普遍都肉食吃得太多了，加上如今的畜牧業養殖過程中太多的抗生素使用，而這些抗生素會一直殘留在肉里面，最終富集在體內，而這些抗生素是有益菌的致命殺手，不但減少有益菌的數量；而另一方面，肉食當中的大量蛋白質、脂肪代謝物，卻又是有害菌最喜歡的食物，因此就會導致，有益菌不斷減少，有害菌繁殖越來越多，腸道菌群嚴重失衡。
而我們前面說了，有益菌們喜歡的食物是膳食纖維類的，而這些恰好只要在植物性食物中才有，所以更應該要盡量減少吃肉，且增加蔬菜、水果、粗糧的攝取。
除了腸道菌群失衡，另外情緒、壓力也可能會導致腸道功能紊亂
當我們情緒處于緊張、低落，或是壓力巨大的時候，體內神經系統處于絕對應激狀態，也就是我們常說的交感神經系統運作的時候。
通常，在交感神經系統運作的時候，身體整個消化系統都是停止工作，這時候無論是胃、還是腸道都不會蠕動，因此就算你吃了東西，也會感覺胃脹、不消化；而腸道蠕動緩慢的話，那么毒素和食物殘渣就無法順利排出體外。
另一方面，當情緒受到壓抑的時候，也會抑制有益菌的活性，抑制繁殖能力，進而又導致菌群失調。
針對于因情緒、壓力導致的腸道功能紊亂的話，我比價建議的調理方案的進行深呼吸練習。
已經有很多的研究證實，深呼吸練習能很好的舒緩情緒，且調動副交感神經的運作，讓人徹底的放松。而副交感神經系統工作的時候，消化系統的運作就會開始正常起來。
這里我給你分享一個很好的深呼吸練習學習視頻，我最初就是跟著楊定一博士的視頻學習，慢慢的熟悉了以后，就可以隨時隨地，無論是坐著，還是躺著，都可以進行練習。
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我是文靜，一個追求身心靈全面健康的營養師，以上分享希望可以對你有幫助，對于腸道調理，歡迎交流探討。
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30歲小王最近老是出現惡心、嘔吐、腹痛、便秘和腹瀉交叉出現等表現，她到醫院檢查，做了腹部B超、胃腸鏡等也沒有發現器質性病變，醫生結合她的癥狀表現，將其診斷為腸道內功能紊亂。那么是什么原因導致小王出現腸道功能紊亂？又應該如何調理呢？腸道功能紊亂的原因是什么引起人體出現腸道功能紊亂的
30歲小王最近老是出現惡心、嘔吐、腹痛、便秘和腹瀉交叉出現等表現，她到醫院檢查，做了腹部B超、胃腸鏡等也沒有發現器質性病變，醫生結合她的癥狀表現，將其診斷為腸道內功能紊亂。那么是什么原因導致小王出現腸道功能紊亂？又應該如何調理呢？
腸道功能紊亂的原因是什么
引起人體出現腸道功能紊亂的原因非常多，最常見的主要是以下幾類：
1、長期進食刺激性的食物。
現在年輕人特別喜歡辛辣、重油重鹽的食物，比如麻辣燙、毛血旺、炸雞等；過于辛辣的食物hi損傷胃腸粘膜，食物中過多的油脂和食鹽會刺激分泌過多的胃酸和蛋白酶，導致胃腸蠕動過多，引起胃腸道功能紊亂。
2、進食毫無規律
一日三餐沒有固定的時間，早餐因為睡懶覺、趕著上班沒法吃，中午隨便點個外賣，晚上加班經常吃不上，有的到半夜才吃晚飯。進食毫無規律會導致胃腸道沒有食物難以消化，胃酸則會損傷胃腸黏膜，胃腸功能的節律也被打亂。
3、飲食毫無節制
不少人在聚餐的時候胡吃海喝，明明已經吃飽了還是不放下筷子，飲食不節制會導致攝入的食物過多，增加胃腸功能的負擔，引起消化不良，食物在胃腸中滯留的時間過長，還可引起胃腸動力不足。
4、濃茶酒精咖啡等飲料攝入過多
經常喝酒甚至是酗酒，上班完全靠喝咖啡續命，經常喝濃茶，這些飲品都會刺激胃腸黏膜；此外還有很多的碳酸飲料，喝了很容易引起腹脹等不適。
5、情志失調
長期處于過于緊張、焦慮、抑郁等不良情緒中，這種負向情緒會通過神經影響到胃腸功能的正常發揮。
腸道功能紊亂應該如何調理
調理腸道功能紊亂，可以從以下3個方面入手：
第一：飲食習慣及膳食結構的調節
飲食要葷素合理，應當以新鮮的蔬菜和粗糧雜豆等食物為主；一日三餐要規律，進食吃個七八分飽即可；
第二：注意個人情緒的管理
在遇到不開心或者讓人有壓力的事情時，要學會通過合理的方式釋放，比如運動、跳舞或者向他人傾訴等，培養豐富的興趣愛好，保持情緒積極向上。
第三：積極配合專業醫生進行藥物治療
如果在以上兩種改善方法的基礎上，胃腸功能紊亂的癥狀仍不見好轉，那么就要及時到醫院接受藥物治療。