為什么國家延遲退休年齡。一方面是就業的情況，另外一方面是多動腦、多運動、多交流可以降低老年癡呆，癡呆癥現在患這種病的老年人很多，可以說是常見的病， 生活中有很多不好的習慣會引起癡呆癥，但是癡呆癥沒有特效藥，以預防為主。這四個壞習慣是癡呆癥的“催化劑”，請快點戒掉1、經常吃高膽固醇

為什么國家延遲退休年齡。一方面是就業的情況，另外一方面是多動腦、多運動、多交流可以降低老年癡呆，癡呆癥現在患這種病的老年人很多，可以說是常見的病， 生活中有很多不好的習慣會引起癡呆癥，但是癡呆癥沒有特效藥，以預防為主。

這四個壞習慣是癡呆癥的“催化劑”，請快點戒掉

1、經常吃高膽固醇食物

2018年，世衛組織將反式脂肪列入黑名單。 平常生活中我們常吃的油炸食物、動物肝臟等這些，都含有豐富的膽固醇，長期食用會增加患上老年癡呆的概率，因此生活中我們需要控制住自己的嘴。

2、抽煙酗酒

煙酒無疑是健康的“殺手”。抽煙酗酒會傷害肝、腎以及肺部健康，還會損傷腦細胞，還會出現記憶力嚴重減退的現象，這我們都知道，還會傷害大腦誘發老年癡呆。

3、睡眠不足或太多

長期熬夜對大腦正常機能有害。有的人常年失眠，睡眠嚴重不足，除了精神不佳、面色不好以外，免疫力變弱，更容易生病。而睡眠時間超出8個小時，對健康也有危害，因為大腦長時間處于休養狀態，會使患癡呆癥的風險增加35％。

4、經常不愛出門久坐不動獨居的人

不愛出門的人就喜歡窩在家里，不愛運動，喜歡獨居包括獨居老人，少跟別人交流， 而長期待在家里，人也會變得越來越沉默，大腦容易遲鈍，語言表達能力和大腦反應能力也會開始退化，加上一個人承擔著生活的苦， 也會增加患上老年癡呆的幾率。

預防老年癡呆：

1、多動腦

不要覺得身體老了，正是休息的時候，如果你有這樣的思想這也是在給老年癡呆入侵的機會 ，可以玩一些益智游戲，這些方式都是在鍛煉大腦，促進大腦發育。也可以多下下象棋、多看看書、報紙、新聞等，讓自己的大腦動起來，有助于降低患老年癡呆的概率。

2、保證睡眠質量

睡眠對于預防老年癡呆很重要，主要是因為充足的睡眠，能使腦細胞得到充分的休息，讓腦細胞的功能得到充分的恢復。睡眠時間太短或太長，可能都會加速大腦衰老的速度，也就增加了患老年癡呆的風險。

3、參加各種活動

“生命在于運動”，適當的體育鍛煉不僅有益于健康，而且有利于大腦抑制功能的解除， 比如可以在身體允許的范圍內每天散步、打太極拳、跳廣場舞等等。運動還可促進神經生長素的產生，預防大腦退化。與此同時，也要提醒孩子們不要讓父母成為空巢老人。

4、保證充足的腦營養

老年人平時要注意飲食營養，增加高蛋白食物的攝入，很多老年人對這方面不重視，如果能多吃牛奶、雞蛋、大豆、瘦肉 、魚、瓜子、花生等富含優質蛋白質食的品，就能增強大腦功能、預防老年癡呆癥。

5、多和人交流、保持良好的心態

多和人交流，語言表達能力和大腦反應能力也在不斷的交流中才能得以提高，反應能力也可以在人與人之間的交往中得到訓練，所以，尤其上了年紀的老人平常話比較多，子女不要嫌棄，要和他們交流，不要讓老人“瞎想”，煩惱多了，負面情緒也就來了。 長期處于抑郁狀態，就會因過度焦慮而患上老年癡呆。 這個時候老人也要學會自我調節，盡量不要讓自己長時間處于不良情緒當中，要放平心態，轉移注意力。

更多相關建議：
我覺得應該對老人多些陪伴，多點兒戶外運動

我覺得應該對老人多些陪伴，多點兒戶外運動

更多相關建議：
我的一個親戚是老年癡呆癥，認知能力差，連親人都認不得是誰，大小便失禁，吃食都要打碎靠吸管，冷熱少感知，生活根本無質量，痛苦不言而喻。從她老年癡呆的形成，發展過程來看，減少這些不良習慣可以預防老年癡呆。△減少不動腦的不良習慣。我的這個親戚，各方面條件比較好，既無遠慮也無近憂，因此到

我的一個親戚是老年癡呆癥，認知能力差，連親人都認不得是誰，大小便失禁，吃食都要打碎靠吸管，冷熱少感知，生活根本無質量，痛苦不言而喻。從她老年癡呆的形成，發展過程來看，減少這些不良習慣可以預防老年癡呆。

△減少不動腦的不良習慣。我的這個親戚，各方面條件比較好，既無遠慮也無近憂，因此到退休后一直不用為家事操心動腦筋，久而久之不激活大腦，腦子反映就遲鈍了。

△減少不與人交流的不良習慣。原先，我的親戚很擅長與人攀談交流。后來住到了一個新小區后，地生人不熟，一直在房子內不出外，沒有與人交流的機會，而她老伴又是個話很少的人，結果，長時間的不與人交流，造成孤獨寂寞。

△減少對新事物不學習的不良習慣。她退休了在家無所事事，對新事物毫無好奇性，因而也不去學習，長此以往，降低了對事物的認知能力。

綜上，要使老年不患上老年癡呆，養成常學習，常動腦，常交流的良好習慣至關重要。

更多相關建議：
到了老年要走出去和朋友一起說說話聊聊天玩玩麻將，玩玩撲克參加點活動，別在家呆著，開開心心每一天。

到了老年要走出去和朋友一起說說話聊聊天玩玩麻將，玩玩撲克參加點活動，別在家呆著，開開心心每一天。

更多相關建議：
隨著人口的老齡化，老年癡呆癥的發病率急劇增加，65歲以上的發病率從1%-20%，年齡每增加5歲，發病率就增加1倍，男女沒有差別。老年性癡呆致殘率高，給家庭和社會帶來極大地負擔。也成為當前醫療與保健的一個研究熱點。前些天在網上看到一個視頻段子“看看世界各國70歲的老人都在做些什么？

隨著人口的老齡化，老年癡呆癥的發病率急劇增加，65歲以上的發病率從1%-20%，年齡每增加5歲，發病率就增加1倍，男女沒有差別。老年性癡呆致殘率高，給家庭和社會帶來極大地負擔。也成為當前醫療與保健的一個研究熱點。

前些天在網上看到一個視頻段子“看看世界各國70歲的老人都在做些什么？日本70歲的老頭在上班掙錢，美國70歲的老頭在競選總統，德國70歲的老頭在公司當老總，法國70歲的老頭在準備婚禮娶新娘，而我們中國70歲的老頭在糾結進哪家養老院好呢” 這就說明各國老年人活得心態是不一樣的。國家對退休年齡的延遲，主要也是為了考慮到我國的人口結構、就業問題、社會保障以及預期壽命等，除此之外就是可以在這個年齡多動腦，不要過早地脫離社會等等。

老年性癡呆，是發生在老年期腦部疾病所致的綜合征，因為大腦皮層多處損害，所以無論是思維意識、記憶力、智力還是語言表達、社交能力、定向力等都會全面受損。而引起老年癡呆的病因不明，但主要危險因素有遺傳因素，比如自身免疫功能缺陷，染色體異常、大腦皮層和海馬中合成的乙酰膽堿以及轉移酶活性下降，腦內金屬鋁毒性升高等，還有既往精神病史、既往的甲狀腺功能亢進或多發性腦梗死病史等，除此之外，性格內向、生活經歷坎坷，長期飲酒、吸煙和濫用藥物史，特別是止痛藥等都是重要的危險因素。

如何預防老年癡呆？

老年癡呆病因很復雜，也是現在醫學界研究的一個重要課題，雖說對于一些先天的遺傳因素無法改變，但是對于生活方式以及自身的因素還是可以預防的，比如：

1、要從生活方式入手，合理、健康的飲食可以對控制血壓、血脂、血糖有利，從中對預防癡呆也有一定的好處。

2、禁煙戒酒，不要自行亂服藥物。

3、睡眠充足，經常鍛煉身體（走路、跑步）并多做手部活動，比如彈琴、敲鍵盤、撿豆子等等，可以游仙慈濟區域腦血流量，對預防和延緩老年癡呆都有幫助。

4、老年人要培養多興趣愛好，生活單調乏味更容易患老年癡呆，環境的刺激對預防老年癡呆非常有效。

5、家人要多關注和關心老人的身體狀況和心里想法，多陪老人。

更多相關建議：
老年癡呆是一個統稱，包含了不同種類，如血管性癡呆，路易體癡呆，額顳葉癡呆等，其中阿爾茨海默病在癡呆中占比最高，也最為被大家所熟知。老年癡呆隨著年齡增長，發病率會成倍增加，85歲老人中，每3人就會有一人會患有老年癡呆，目前已成為老年人的第四大殺手。對于老年癡呆的成因，目前醫學上還沒

老年癡呆是一個統稱，包含了不同種類，如血管性癡呆，路易體癡呆，額顳葉癡呆等，其中阿爾茨海默病在癡呆中占比最高，也最為被大家所熟知。

老年癡呆隨著年齡增長，發病率會成倍增加，85歲老人中，每3人就會有一人會患有老年癡呆，目前已成為老年人的第四大殺手。

對于老年癡呆的成因，目前醫學上還沒有非常明確的證據。從國內外的醫學調查與統計看，大致由以下幾個主要原因造成：

1、學歷：無論國外和國內的統計數據來看，學歷的高低與癡呆發病率有直接的關系，學歷越低，發病率越高。這也是我國農村人口患病率高的主要因素之一；

2、腦外傷：腦部受到外部沖擊，會造成腦脊液循環出現問題，從而導致老年人癡呆發生風險增大。所以對于老年人來說預防跌倒，是非常重要的；

3、缺乏交流和交際：不論因為聽力、生活環境的改變、家庭生活變故等因素，會造成老人缺乏與人溝通交流的環境和能力，也是造成癡呆的一個重要因素。對于家里老人，特別是鰥寡獨居老人，多陪伴，多陪他們聊天，鼓勵他們走出家門多參加一些社會活動，都有助于他們遠離老年癡呆。例如廣場舞，下棋等；

4、生活方式：不良的生活方式會對人的身體造成很多傷害，這是無容置疑的。具體到老年癡呆這一疾病，主要涉及合理平衡的飲食，即不能太葷，也不能全素，肉中含有大腦所必須的B12，如果缺乏會造成記憶力下降甚至癡呆；另外，不規律的睡眠、酗酒也會造成老年癡呆疾病的高發。

“老年癡呆沒有特效藥”，未必準確，不同種類、不同原因造成的某些癡呆癥狀，是可以治療和逆轉的。對于阿爾茨海默病等幾類比較嚴重的情況，通過藥物治療和后期合理科學的照護，對于病程的發展還是有很好的控制作用。當然這里確實有一個前提，就是早發現，早治療。很多患者都是到中后期才到醫院就診，耽誤了治療時間，確實就比較麻煩了。

祝大家身體健康！

更多相關建議：
神內小美醫生；回答僅供參考；歡迎關注留言！老年癡呆，我們說的比較多的或者老百姓了解的比較多的就是常說的老年癡呆其實臨床上我們稱之為“阿爾茲海默病”其實，除此之外，目前常見的腦血管病導致的認知功能減退甚至癡呆也很常見，但人們往往關注的重點是“運動功能障礙”，也就是常見的胳膊腿活動不

• 老年癡呆，我們說的比較多的或者老百姓了解的比較多的就是常說的老年癡呆其實臨床上我們稱之為“阿爾茲海默病”
• 其實，除此之外，目前常見的腦血管病導致的認知功能減退甚至癡呆也很常見，但人們往往關注的重點是“運動功能障礙”，也就是常見的胳膊腿活動不好，說話不好等；對于一下非運動功能，特別是高級認知功能關注較少；
• 什么叫“認知功能”，簡單的直白的來說就是老百姓常說的“人變得有點兒傻，反應較前遲鈍了，思維跟不上。。。”

圖片來源于網絡

那么怎么預防或延緩癡呆呢？

目前針對癡呆的上午特異性的藥物可以有明顯的治療效果，目前也沒有所謂的“癡呆疫苗”可以完全杜絕癡呆的發生，但是，一些研究顯示針對一些危險因素的干預或自我管理可以明顯減少癡呆的發生率；

那么主要有什么措施呢？

其實說起來就是簡單的一句話:不僅僅是針對癡呆的預防，同樣對于普通正常人也是建議這樣；

針對一些性別和年齡，這些雖與癡呆發病相關，但是是“不可干預的”；

可干預的因素主要有：

• 血管性危險因素：主要有高血壓、血脂、血糖、體重的管理等；
• 體力鍛煉和認知鍛煉：體力和腦力活動對癡呆的發病風險起到了保護作用；
• 飲食和營養的補充：飲食研究比較多和推薦的就是“地中海飲食”，簡單的講就是多攝入魚類、水果蔬菜、富含多不飽和脂肪酸的橄欖油等；研究顯示地中海飲食不僅僅減少癡呆的發生率，對于心腦血管疾病也起到預防作用；
• 針對一些少見的癡呆類型的預防，主要有營養維生素的補充、攝入，減少重金屬等毒物導致的損傷；頭部外傷；焦慮抑郁導致的假性癡呆；一些免疫甚至代謝性疾病導致的癡呆；顱內各種原因導致的感染；反復的腦缺氧或癲癇發作等等；
• 此外，還有很多，不僅僅是針對預防或減少癡呆發生率，普通正常人也建議上述管理建議；

更多相關建議：
減少這些不良習慣，可以預防老年癡呆：1.養成良好的飲食習慣，吃飯7分飽，飲食清淡，不吃得太油膩，預防動脈硬化、高血壓、肥胖，平時，絕對不可胡吃海喝。2.豐富自己的生活，讀書、練字、跳舞、聽歌、寫文章，積極用腦，預防腦力衰退，絕對不可坐以待斃。3.均衡飲食，避免攝取過多的鹽、動物性

減少這些不良習慣，可以預防老年癡呆：

1.養成良好的飲食習慣，吃飯7分飽，飲食清淡，不吃得太油膩，預防動脈硬化、高血壓、肥胖，平時，絕對不可胡吃海喝。

2.豐富自己的生活，讀書、練字、跳舞、聽歌、寫文章，積極用腦，預防腦力衰退，絕對不可坐以待斃。

3.均衡飲食，避免攝取過多的鹽、動物性脂肪，少吃糖，蛋白質、維他命、礦物質等都要均衡攝取，絕不可隨心所欲。

4.適當運動，經常鍛煉手、腳、腰，其實，做飯、拖地、搞衛生，都是很好的運動，都能起到預防老年癡呆的效果，平時，絕對不可懶惰。

5.不喝酒、不抽煙、不熬夜，尤其喝酒過度，會導致肝機能障礙、引起腦機能異常，絕對不可拿自己的身體當兒戲。

老年人常見的一種神經科疾病，其中就有老年癡呆，嚴重的話，連生活都不能自理，自己痛苦不說，還拖累家人，預防老年癡呆，要從生活中的點點滴滴做起，為自己、為家人，我們都應該改掉一些不良習慣，祝大家百病不侵，健康長壽。

更多相關建議：
老年性癡呆目前沒有特效藥物，重在預防減少不良習慣可以可以延緩發展，分析以下因素及不良習慣有助于預防老年性癡呆或延遲發病1，減少窩在家不出門的不良習慣，因為年齡的原因，到了一定的年齡，比如退休以后參與社會活動少了，越想呆在家里，不想活動，不想外出，不想交流，不想參與社會活動，這個很

老年性癡呆目前沒有特效藥物，重在預防減少不良習慣可以可以延緩發展，分析以下因素及不良習慣有助于預防老年性癡呆或延遲發病

1，減少窩在家不出門的不良習慣，因為年齡的原因，到了一定的年齡，比如退休以后參與社會活動少了，越想呆在家里，不想活動，不想外出，不想交流，不想參與社會活動，這個很容易造成沉默寡言，被動性動腦少。

2，減少懶的習慣，工作習慣變了，主動性動腦少，不善于學習思考，舉個例子，長壽老人季羨林，楊絳，冰心等，都是善于動腦學習思考，高齡還在創作。肝膽專家吳孟超95歲還在做八小時一臺的手術。讓我們吃飽飯的袁隆平院士90歲還工作在田間地頭，很多名老中醫八九十歲照樣每周四五天門診。不難看出善于動腦學習研究思考，這樣的習慣越好，越不容易發生老年癡呆。

3，減少心理心態方面的不良習慣，我認為與人的性格脾氣有關，有的人習慣悶悶不樂。就是陽光積極的心態，遇事不鉆牛角尖也不發脾氣，大大咧咧沒心沒肺的這個習慣也非常好，發病率很低。 4，飲食營養方面的不良習慣，就是含有卵磷脂比較高的一些食物，吃得比較少，嗜煙酒，吃得油膩。 5，遺傳傾向方面， 也就是說有短板的話，更要重視。

6，減少不愛運動的不良習慣，特別是協調性的運動，比如乒乓球，手指操，走路散步，游泳等對防止老年癡呆有作用。 7，減少失眠，好多人有這個睡眠障礙，也需注意。 8，有慢性病的人，比如冠心病，動脈硬化，糖尿病等積極干預并聽從醫生的建議。 歡迎對我的回答進行評論，點贊，轉發，關注。

更多相關建議：
主要就是當事人對投胎前向導演（上帝）許下的承諾不愿意履行，那么時機成熟時體內的懲罰軟件就自動激活……然后癡呆癥就成真了。所以人活著還是有屬于自己的正經事要辦的，想辦法搞清自己該干的事實屬不易，把該做的事做好更是難上加難。

主要就是當事人對投胎前向導演（上帝）許下的承諾不愿意履行，那么時機成熟時體內的懲罰軟件就自動激活……然后癡呆癥就成真了。
所以人活著還是有屬于自己的正經事要辦的，想辦法搞清自己該干的事實屬不易，把該做的事做好更是難上加難。