減脂后腹部出現(xiàn)皮膚松弛、褶皺現(xiàn)象是比較正常的，主要是脂肪被減掉以后皮膚來不及收回造成的，皮膚是有彈性的，只要程度不太嚴重就不用太擔心，只需要一些時間，腹部皮膚自然會恢復原樣。如果減脂后皮膚明顯下垂，不能恢復，那就得做手術切除一部分皮膚，這是極端個例，一般人不會遇到這種情況。減脂不

減脂后腹部出現(xiàn)皮膚松弛、褶皺現(xiàn)象是比較正常的，主要是脂肪被減掉以后皮膚來不及收回造成的，皮膚是有彈性的，只要程度不太嚴重就不用太擔心，只需要一些時間，腹部皮膚自然會恢復原樣。

如果減脂后皮膚明顯下垂，不能恢復，那就得做手術切除一部分皮膚，這是極端個例，一般人不會遇到這種情況。

減脂不要急于求成，要循序漸進。鍛煉前后多拉伸腰腹和四肢，日常均衡飲食，多吃果蔬，多補充各種維生素。也有人建議多補充膠原蛋白，這一點我不敢肯定，感覺應該有點用。

更多相關建議：
謝謝邀約！減肥后肚皮有很多褶皺應該怎么辦？對于這個主要原因是在減肥的時候流失了膠原蛋白和肌肉，下面給大家聊聊這個問題。為什么從150多斤減到現(xiàn)在的121斤，肚皮皺皺的。1，膠原蛋白很多人都知道，膠原蛋白有助于提升皮膚表面彈性，但是很多錯誤的減肥方法會流失膠原蛋白的。雖然很多人說吃

謝謝邀約！

減肥后肚皮有很多褶皺應該怎么辦？

對于這個主要原因是在減肥的時候流失了膠原蛋白和肌肉，下面給大家聊聊這個問題。為什么從150多斤減到現(xiàn)在的121斤，肚皮皺皺的。

1，膠原蛋白

很多人都知道，膠原蛋白有助于提升皮膚表面彈性，但是很多錯誤的減肥方法會流失膠原蛋白的。

雖然很多人說吃膠原蛋白對皮膚作用不大，膠原蛋白進入身體以后會分解成氨基酸和小分子的肽類。

平時多吃些膠原蛋白的食物和補充膠原蛋白有助于改善肌膚彈性。

比如，銀耳，魚類，豆類，花膠及新鮮蔬果。

2，肌肉

如果你說膠原蛋白維持皮膚表面的彈性，那么肌膚底層的彈性就是靠肌肉來維持了，肌肉的主要成分是蛋白質和水。

所以，在減肥的時候，多攝入優(yōu)質蛋白質，比如，魚蝦海鮮類，牛肉，雞肉等

3，多做一些運動，比如無氧運動，上下蹲，平板支撐等運動

以上是改善肚子皺皺的方法，希望能夠幫到你。

專業(yè)體重管理，專業(yè)學習體重管理和減肥，曾幫助上千人瘦身成功，在多家減肥機構，三甲醫(yī)院，上市美容集團擔任首席減肥營養(yǎng)師，健康講師，有減肥疑問或者需要幫助的，歡迎關注-營養(yǎng)師李老師，不定期更新文章，評論區(qū)留言，需要減肥指導的，可以私信我。

更多相關建議：
我今年50歲了上半年體檢有三高。所以決定通過跑步減肥身體其他部位都很好。就是肚臍那一圈皮了皺皺的，我最近在練跑馬拉松。月跑量300公里～350公里這個范圍，是不是減肥的速度大于皮膚的收縮速度呢？謝謝回答。

我今年50歲了上半年體檢有三高。所以決定通過跑步減肥身體其他部位都很好。就是肚臍那一圈皮了皺皺的，我最近在練跑馬拉松。月跑量300公里～350公里這個范圍，是不是減肥的速度大于皮膚的收縮速度呢？謝謝回答。

更多相關建議：
1，年齡超過60歲后，減肥后皮膚彈性降低，皺紋大是屬于正常！2，減肥錯誤，短期內脫水嚴重，造成的皮膚很松弛，恢復飲食，反彈回來就好了???請關注健康科學減肥，減圍更重要！

1，年齡超過60歲后，減肥后皮膚彈性降低，皺紋大是屬于正常！

2，減肥錯誤，短期內脫水嚴重，造成的皮膚很松弛，恢復飲食，反彈回來就好了???

請關注健康科學減肥，減圍更重要！

更多相關建議：
力量訓練一年后皮膚松弛的問題好多了，尤其是胳膊和大腿內側，胸部的松弛問題基本解決了，肚子的松弛問題也改善很多，但腹部下沿到腹股溝的位置依然有褶皺，當然跟那些皮膚下垂的比基本就算不錯了，我是240斤減到現(xiàn)在的175斤，掉了65斤，肚子的松弛基本不可避免，因為脂肪堆積的最多，幾條建議

更多相關建議：
首先減脂不能急于求成，每月減重最好不要超過十斤，如果過多有氧減脂的話，沒有搭配塑型，就會產生這種情況，而且身體的維生素和礦物質要跟上，才能緩解這種情況的呢

首先減脂不能急于求成，每月減重最好不要超過十斤，如果過多有氧減脂的話，沒有搭配塑型，就會產生這種情況，而且身體的維生素和礦物質要跟上，才能緩解這種情況的呢

更多相關建議：
說明你是吃藥物減脂的

說明你是吃藥物減脂的

更多相關建議：
加油哦！越吃越瘦16妙招 這么多美味可口的食物，讓我們快樂輕松地開始我們的食物減肥吧。 下面這些減肥食譜16妙招可是小編精心挑選出來的，許多方法還是明星們嘗試過的喲！ 1． 蘋果餐 只需持續(xù)3日的蘋果減肥法。其他可以喝水和茶。第3天晚上，喝一至二勺食用橄欖油。 2． 蘿減肥法 堅

加油哦！越吃越瘦16妙招 這么多美味可口的食物，讓我們快樂輕松地開始我們的食物減肥吧。 下面這些減肥食譜16妙招可是小編精心挑選出來的，許多方法還是明星們嘗試過的喲！ 1． 蘋果餐 只需持續(xù)3日的蘋果減肥法。其他可以喝水和茶。第3天晚上，喝一至二勺食用橄欖油。 2． 蘿減肥法 堅持一個星期只吃菠蘿。其他用水分來補充。 3． 煮雞蛋減肥法 一天食用8～9個水煮雞蛋、持續(xù)2個星期。不吃米飯等主食，可以和青菜、 葡萄、去掉油的肉一起吃。 4． 小豆減肥法 將小豆炒熟，碾成粉末狀，加入2勺牛奶，在進食前飲下2杯。 5． 酸奶減肥法 一天只食用1～2頓酸奶，其他按平常時間進食。 6． 黃豆粉可可減肥法 黃豆粉和可可粉與豆乳混合，于早晚餐前食用。進食量為平常的三分之一。 也可以加上麥芽和蜂蜜。 7． 粉狀牛奶減肥法 一天只進食1-2次粉狀牛奶，堅持3至7天。 8． 礦泉水減肥法 飯前飲用3～4杯礦泉水。進餐時也可以飲用，只是要注意別喝得太多。 9． 紅葡萄酒減肥法 晚餐時飲少量的紅葡萄酒，緩慢進食，大約保持在20分鐘左右，進食量為平時的一半。 10.黑米減肥法 主食從白米、面包轉為黑米，并減少點心的攝入量。玄米富含維他命B1和E、 以及食物纖維。 11.飲茶減肥法 茶葉利尿，并隨著飲茶可以補充日常的水分。品種有烏龍茶、綠茶、玄米茶、杜仲茶等。 12.早食減肥 法國醫(yī)學家發(fā)現(xiàn)，在饑餓之前吃東西是減肥的一種有效方法。 胰島素可以調節(jié)體內糖類的吸收，同時它對食物轉化和脂肪積累也起著一定的作用。 若人在饑餓之前吃些東西，常常可以控制胰島素的分泌。 13.分食減肥 德國營養(yǎng)學家研究出了一種分食減肥法，這種減肥法就是要求減肥者在就餐中 不能同時吃某些食物。例如，人們吃高蛋白、高脂肪的葷菜時，可以食用一些蔬菜， 但不能喝啤酒或吃米飯、面包、馬鈴薯等碳水化合物食品。原來， 人體脂肪是由多種營養(yǎng)素組合而成的，人體在食用高蛋白食品時，不食用碳水化合物食品， 人體就不會增加脂肪。 14.要想瘦多食醋 近年來，美國興起一股食醋減肥熱，有關專家認為，食用醋中所含的氨基酸， 不但可以消耗體內脂肪，而且可以使糖、蛋白質等新陳代謝順利進行，能夠收到良好的減肥效果。 15.飯后茶減肥法 飯、茶、湯、食物配搭好一點，吃不胖又健康，有空時加點運動效力更佳。 湯可以用檸檬燉牛腩、梅子湯、青檸湯、金針木耳湯、酸咖哩菜湯、酸筍魚湯或咸菜湯， 都是實效減肥湯水，而且可以化脂肪、醒胃。 飯用咸菜姜飯、黑糯米飯都可以。飯與菜的配搭減除重脂肪的肉類， 最好每餐之后最重要是泡一杯鐵觀音，這種方法減肥又實際又有效，但所需日子比較長一點。 16.簡易水果色拉 不吃飯吃水果減肥，但不是所有的水果都可以瘦身的，比如含有蔗糖的甘蔗吃多了仍然會發(fā)胖。 怎么辦？你可以試試檸檬汁拌蘋果啊！ [原料] 蘋 果 100克 蜂 蜜 適量檸檬汁 20克 秋 梨 50克 [制法]： 1． 蘋果、秋梨去皮、核，洗凈，切成小塊，放盤中。 2． 檸檬汁加入蜂蜜一起放入碗中，調成檸檬蜜汁。 3． 將檸檬蜜汁淋入蘋果、秋梨塊上，拌勻即可!..如果這篇回答對你有幫助，請給我點個贊哦，支持我創(chuàng)作更多好用的攻略~頭條關注咕咚健康小助手，最新健康資訊搶先看!

如果還有不明白的問題，可以關注我們，后臺發(fā)送私信哦~想了解如何科學有效減肥？關注并私信發(fā)送「減肥」，原價159元的專業(yè)減肥課程，免費送給你！！這個夏天讓你科學瘦，健康美！

圖片來源于網絡，如發(fā)現(xiàn)侵權，請聯(lián)系本人刪除。