長壽是每個人夢想的事情，當然影響長壽的因素有很多，也讓人很難捉摸。那么，一般長壽的人腳上有哪些特征？你都占有嗎？腳上有這5個表現，說明身體還很健康1、腳底紅潤正常人的腳底的顏色是紅潤的，說明血液循環循環好，氣血足，身體很健康。如果40歲之后腳底還是比較紅潤，那么恭喜，你的身體還是腳上有這5個表現，說明身體還很健康1、腳底紅潤2、腳暖和3、腳趾甲健康4、腳趾粗壯5、愈合能力強

但如果我們的腳愈合能力差，一些傷口容易潰瘍、發炎的話，那么有可能是身體出現問題了，身體的免疫力下降，也可能是腳部血液循環較差，沒有足夠血液來滋養恢復。

因此，如果40歲之后腳的愈合能力還很強，小傷口容易愈合，腳部不容易發炎、潰爛等，那么說明你的身體還很健康，請繼續保持。

40歲后，能做到\"三多、兩少\"的人，更易長壽！

\"三多\"：

1、多吃粗，清腸排毒

腸道好，人長壽。腸道不僅是食物消化吸收的地方，也是人體免疫力的來源。

粗糧是相對我們常吃的細糧而言的，主要包括谷類中的玉米、紫米、高粱、燕麥、蕎麥、麥麩以及各種干豆類，如黃豆、青豆、赤豆、綠豆等。這類食物都是富含膳食纖維的，可以幫助我們清腸排毒。

膳食纖維對于促進腸道蠕動和排便都有很重要的作用。同時，它還可以吸收食物中的一些有害物質，比如重金屬、黃曲霉毒等，促進毒素排出。

2、多喝茶，清血降脂

茶，自古以來就是養生佳品，兩餐間喝點茶水，不僅能解膩除煩，還能幫助我們清血降脂。

將荷葉、奶汁草葉和富丁葉混合，搭配成奶汁草荷葉茶飲用，對降三高，維持血管健康有益。

荷葉，含黃酮類和生物堿等成分，能降低血液中總膽固醇和甘油三酯的量。還可降低全血比粘度、紅細胞面積，從而改善血液弄粘狀態，有效降血脂、改善血液粘稠的狀態。

奶汁草葉，有廣譜抗菌作用，對體內炎癥均有一定輔助治療作用。且有研究發現，它可以降低餐后血糖，且有降低甘油三酯、升高高密度脂蛋白的作用。

富丁葉，對食高膽固醇誘發的總膽固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白有降低作用，可促使動脈粥樣硬化斑塊面積減小，從而降低血脂。

3、多泡腳，清寒補腎

腳是人體經絡聚集的地方，又是涌泉穴的所在位置，人在泡腳時，水里的熱量可以通過腳底進入人體全身，使體內的腎經、肝經都得到養護。

長期泡腳，不但有清除體寒、增進血液循環、促進代謝，還有舒緩腳部疲勞和幫助睡眠等多種作用。

需要注意的是，泡腳的溫度不是越高越好，在四十度左右為宜，可以適當加入生姜、艾蒿等。

\"兩少\"：

1、少煙酒

通常來說，那些注重養生的人，一般都不會抽煙喝酒，它們的危害都是顯而易見的。

每年，我國有超過100萬的吸煙者死于吸煙相關疾病，超過10萬非吸煙者的死亡與二手煙暴露有關。

酒精引起的肝硬化占全部肝硬化的50%-90%，在我國有25%-60%男性死于酒精引起的肝硬化，是引起男性死亡的五大原因之一。

2、少久坐

《英國醫學雜志》發表一項最新研究表明：每天久坐3小時以上，可減少2年的預期壽命。

久坐極易引發頸椎病、胃腸道疾病、心血管疾病等，應該積極進行預防。

老年人雖然身體不好，也不要長期久坐不動，要盡量積極地參加戶外運動，哪怕只是散散步也對健康有益。

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人到四十，不惑之年，是健康的一個“養壽期”。40歲后，身體機能開始下降，各類疾病容易“爆發”，損害生命健康。此時，是一個“養壽期”，做好養生工作，可以為長壽，打下堅固的基石。那么，40歲后，身體健康，更容易長壽的人，都有什么特征呢？腳，被稱為人體“第二大腦”。中醫講，人有四根，其四十歲以后，若腳上還能有5個特征，則很健康，易長壽。特征1，雙腳溫暖，足脈搏正常特征2：腳趾不麻木特征3：腳底顏色略紅，光滑平整特征4：腳趾甲不蒼白特征5：小腳趾粗大、厚實40歲后，想長壽，養成5大“增壽”習慣咖啡草根茶，泡水喝，可以排腸毒，改善腸道菌群，保護腸道健康。刺玫菊茶，味辛、甘，性微溫。強肝養胃、調經活血、促進血液輪回，能夠溫養人的心肝血脈，舒發體內郁氣，起到鎮靜、安撫、抗抑郁的功效，對于肝臟健康非常有利，并且可以暖胃、養胃。二：四：五：最后，閑來無事，搓2個地方免疫

搓手是一種非常簡單易行的養生方法，只要你的手空閑下來，隨時隨地都能做。

【方法】

用兩手手心或手背互相對搓至搓紅搓熱，可以刺激手穴，強壯身體。

——搓腳，更長壽

搓腳可調整人體機能，助人長壽。

因為，腳掌皮下脂肪少，易受涼，故有寒由腳起之說。

常按摩腳心，可遠離疾患。

【方法】

1、干搓時，左手握住左腳背前部，用右手沿腳心上下搓100次，以使腳心發熱，然后換用左手搓右腳腳心。搓的力度以自己舒適為宜。

2、濕搓時，把腳放在溫水盆中，泡至腳發紅，再按干搓的方法搓。

另外， 糖尿病患者要謹慎搓腳。