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良好的睡眠不僅是有優(yōu)質(zhì)的被芯，舒適的被套也很重要！對于夏天來說，我比較推薦四件套材質(zhì)選這幾個(gè)：莫代爾、亞麻、蠶絲或是純棉。
蠶絲相比其它三個(gè)肯定是好的，但網(wǎng)上容易買到100%柞蠶絲，想買到100%桑蠶絲的姐妹建議去實(shí)體店、工廠看！看著她們拿桑蠶絲棉現(xiàn)場拉出來的蠶絲被。
但蠶絲價(jià)格偏高，日常也要好好保養(yǎng)，所以沒有做好一定打算的姐妹可以看看其它三款哦~
不過這三種我不能百分之百的說出哪一種最好，只能靠你們自己來決定，哪個(gè)材質(zhì)你用著舒適，皮膚不過敏且助于睡眠等就行。選擇適合自己的就行！
接下來我可以給你們推薦幾款我最近比較中意的床上用品，方便你們挑選！
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格子和純色款的被套算是比較受歡迎的簡約風(fēng)款被套了，選顏色的話首選肯定是根據(jù)你們的喜好來選，也可以根據(jù)你房間、寢室的色彩來進(jìn)行選擇。
選格子被套建議選小格紋的，過于大的格子會(huì)顯得有點(diǎn)土氣，如果你們是為了美觀和舒適的話，建議選小格紋。
如果覺得有點(diǎn)單調(diào)的話，也可以看看純色或格紋上加了一些小圖標(biāo)的款。
還有今年很流行的碎花元素，選碎花一定要好好選！建議整體色調(diào)是純色的，碎花的圖標(biāo)小一點(diǎn)且間隔大一點(diǎn)，會(huì)比緊湊的大花更小清新哦～
碎花的圖案你們可以根據(jù)你們的喜好選，多看看買家秀，避免碰到與圖片不符的現(xiàn)象存在！
最后一種是我比較喜歡的卡通式元素，用來拍照真的也是不錯(cuò)的選擇！非常適合少女心爆棚的姐妹，主要是這種不會(huì)撞被套！只會(huì)惹來室友的“嫉妒”～
相信很多姐妹都有過失眠，睡眠質(zhì)量不佳，晚上睡不著早上起不來等情況出現(xiàn)，有些是因?yàn)閴毫Α⑿氖?，有些可能就是單純睡不著。那?yīng)該如何提高睡眠質(zhì)量呢？
一、放下手機(jī)！睡眠時(shí)間要規(guī)律
你就說，你能不能把手機(jī)撒開！不能？那就當(dāng)我沒說過！建議姐妹們都能有7~8小時(shí)的睡眠時(shí)間。早點(diǎn)睡覺也不是我說你們就會(huì)開始做的，還得靠你們自己！
二、睡前不要吃太多且會(huì)讓自己興奮的食物
很多姐妹晚上學(xué)習(xí)、工作的時(shí)候就容易會(huì)犯困，為了不影響自己，她們就會(huì)選擇喝咖啡、茶等來提神，導(dǎo)致學(xué)習(xí)、工作完后，竟然一點(diǎn)困意都沒有！要不就是晚上有朋友叫你出門吃夜宵，不小心吃多了，食物都還沒完全消化，也會(huì)影響睡眠質(zhì)量的哦~睡前2~3小時(shí)盡量少吃或者別吃東西！三、營造良好舒適的睡眠環(huán)境
現(xiàn)在有很多助眠的APP、香薰、蠟燭等，你們可以在睡之前可以放個(gè)讓自己聞起來很舒服的香薰，然后放著有助于睡眠的下雨聲、海浪聲等。
姐妹們睡前盡量不要想太多會(huì)讓自己有壓力的事情，今天一天結(jié)束了就好好睡覺，明天的事情明天再說，誰也不知道會(huì)發(fā)生什么！干嘛要在大半夜的想？有這時(shí)間還不如想想我呢~