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隨著生活水平的提高，我國患有脂肪肝的人也越來越多。但在脂肪肝的認識、治療及預防上，很多人都陷入了一些誤區。在此小編為大家整理了幾個有關于脂肪肝的常見誤區。

誤區一

瘦子不會得脂肪肝

正常人的肝組織中含有少量脂肪，如甘油三酯、磷脂、糖脂和膽固醇等，其重量約為肝重量的3%~5%。如果肝內脂肪蓄積太多，超過肝重量的5%，或在組織學上肝細胞50%以上有脂肪變性時，就可稱為脂肪肝。不少人覺得脂肪肝是胖子的“專屬”，瘦子們更是覺得脂肪肝離自己很遠。但很多20多歲的人拿到體檢報告時驚訝地發現，自己已經是輕度或中度脂肪肝了。脂肪肝到底怎么得的？為啥連瘦人都難逃一劫呢？

肥胖與脂肪肝潛在的因果關聯早已眾人皆知。但不少醫生發現一個有趣的事實：很多西方人看著很胖，但并沒有脂肪肝；而不少中國人看著很瘦，肝臟卻已被脂肪包圍；人群中約三成屬于標準身材的人患有脂肪肝。這是因為西方人多為全身性肥胖，胖得“明顯”；而中國人胖得“隱晦”，多為臀腹部肥胖，也稱中心型肥胖，是內臟脂肪過多的表現。不少中國人體重略微增加，就會明顯反映在腰圍上。他們的四肢并不顯胖，軀干看著也不算臃腫，但一脫衣服“肥肚腩”就暴露出來。

中國在BMI(體質指數)分類中加了一個額外條件，就是腰圍切點，男性腰圍超過85厘米、女性超過80厘米就可判斷為中心型肥胖，尤其應警惕脂肪肝等疾病的發病可能。

此外，門診不少脂肪肝病人的年齡已經滑到20歲以下，其發病多與大魚大肉的飲食、過量飲酒、不運動等不良生活習慣有關。

誤區二

脂肪肝不痛不癢，就不用管了

脂肪肝主要分為兩大類：酒精性脂肪肝和非酒精性脂肪肝。這個疾病看似簡單，實則發病率不斷提高，而且發病年齡比以前更加提前，越來越成為威脅人體健康的慢性疾病，同樣應該成為我們重點關注的對象。

理論上，單純性脂肪肝在去除病因后，脂肪肝可完全恢復正常。即使到了脂肪性肝炎階段，如果給予積極的治療，病變的肝臟也可完全逆轉。但如果發展到了肝硬化階段，即使積極治療，病變的肝臟也不可能恢復正常。因此，發現脂肪肝后應當盡早進行治療，患者切不可掉以輕心。若沒有及時發現脂肪肝或者體檢查出來卻不重視，不抓住時機進行治療，任由脂肪肝發展，當出現肝區疼痛、惡心嘔吐時，脂肪肝已到了相當嚴重的程度了。長期忽視治療，到最后不僅會引發肝硬化、肝癌，同時還會引起身體肥胖、高血脂、高血壓等一些心血管疾病，誘發脂肪性肝纖維化等，甚至會出現肝細胞癌，威脅人們的生命安全。

誤區三

脂肪肝是吃出來的，控制飲食就行了

酒對于脂肪肝患者而言，是堅決不能再碰的了。因為肝臟受損，無法對酒精全面分解，導致酒精長期存在身體里，不僅會對肝細胞造成更嚴重的破壞，還會降低肝臟對脂肪的分解，繼續加重脂肪肝的進展；油炸食品中含有很多的膽固醇，進入身體后會生成脂肪，這樣一來無異于加重了身體的脂肪含量，此外由于脂肪肝患者本身對脂肪類物質的代謝形成了阻礙，如果長期食用這類食品，會加重脂肪肝；另一方面，如果身體攝入了過多的糖分，就會對肝臟的代謝工作帶來不必要的負擔，從而導致身體不能吸收，而這些多余的糖分則會被轉化為脂肪，進而存在于我們的身體中加重病情。

誤區四

脂肪肝和糖尿病互相之間沒有關系

脂肪肝常常和糖尿病“串通”起來危害健康。肥胖的糖尿病患者由于胰島素抵抗產生糖代謝障礙，使血液中游離脂肪酸含量增高。

高胰島素血癥會促進肝臟對脂肪酸的合成，使大量的脂肪酸蓄積在肝臟，轉化成脂肪沉積在肝中。

糖尿病患者的肝臟脂肪化后，降糖藥對血糖的控制能力將減弱，使血糖水平波動，容易出現脂代謝異常而形成脂肪肝，脂肪肝又反過來影響血糖控制，造成惡性循環。

誤區五

有了脂肪肝就得服用降血脂藥物

生病就要吃藥，這一點可以說是每個人都會做的。但有些疾病不需要吃藥，只需要人們能夠在平時生活中多加注意，對身體進行調養即可保證病癥被有效治愈。脂肪肝就是其中之一。脂肪肝患者只要肝功能水平正常，體內各項指標達到標準水平，是不需要進行藥物治療的，需要的只是患者能夠在日常生活中，保持良好的生活習慣和方式。

誤區六

脂肪肝患者吃水果多多益善

新鮮水果富含水分、維生素、纖維素和礦物質，經常食用無疑有益于健康。然而，水果的保健作用并非越多越好。因為水果含有一定的糖類，長期過多進食可導致血糖、血脂升高，甚至誘發肥胖。另外只吃水果蔬菜，只會讓你更加饑餓，代謝更加紊亂，血糖水平不穩定；而且，素食者的蛋白質攝入量不足，容易導致脂蛋白合成減少，肝細胞脂肪轉運障礙，反而會引起或加重脂肪肝。因此肥胖、糖尿病、高脂血癥和脂肪肝患者都不宜多吃水果。當前我們應時刻考慮膳食熱量過剩可能對健康帶來的危害，應盡可能選用蘋果、梨等含糖量低的水果，且量不能太多，必要時以蘿卜、黃瓜、西紅柿等蔬菜代替水果；盡量在餐前或兩餐之間饑餓時進食水果，以減少正餐進食量。同理，富含蛋白質和鈣的牛奶適量飲用有益于健康，但是睡前一杯牛奶易導致熱量過剩，對于肥胖性脂肪肝患者可能就不合適。

脂肪肝“喜歡”哪些人？

如今由于飲食習慣、飲食結構的改變，越來越多的人出現很多“富貴病”，脂肪肝就是其中之一。很多人都有這樣的想法，覺得自己不胖，也沒胡吃海喝，就不會得脂肪肝，卻忽略了其他的影響因素，脂肪肝“最愛”這些人：

長期大量飲酒的人

酒精主要在肝臟代謝，喝酒傷肝，酒精在肝臟代謝產物乙醛比酒精毒性更大，可直接導致肝細胞變性壞死。飲酒量和持續時間與酒精性脂肪肝的發生有直接關系。

過于肥胖的人

肥胖者是脂肪肝高發人群的首選，在超過標準體重50%的肥胖人群中，脂肪肝的發生率可達50%左右。這是因為肥胖人群體內庫存的脂肪量大，肝臟的負擔重，容易引起脂肪在肝臟堆積。

不良飲食習慣的人

如今生活水平提高了，很多人喜歡吃大魚大肉、油炸、油煎等食品，攝入過多高脂肪，長此以往會增加肝臟的代謝負擔，引起脂肪肝。

營養不良的人

長期節食減肥或是由于患有重度貧血、炎癥性腸病等疾病，導致長期營養不良，蛋白質提供不足引起的酶類不足，使得脂肪在肝臟內不斷積累，形成營養不良性脂肪肝。

經常久坐的人

現在的上班族大部分都是腦力工作者，經常是在電腦桌前一坐就是一整天，又不注意鍛煉身體，不僅可能容易引起食物消化不良，囤積過量的脂肪，還可能增加肝臟負擔。

長期服藥的人群

不少人因為患有慢性疾病，需要長時間服用藥物，如果服用的是四環素、雌激素、強的松、胺碘酮等一些激素類藥物，對肝臟會造成一定損害，容易誘發脂肪肝癥狀發生。

老年人

老年人由于生理功能減退，體內新陳代謝功能逐漸衰退，若平時活動量少，體內脂肪轉化為熱量隨之減少，過剩的脂肪易于堆積肝臟而形成脂肪肝。

其他

患有糖尿病、高脂血癥、懷孕、高尿酸血癥或有脂肪肝家族聚集史者，均可導致脂肪肝。

得了脂肪肝怎么辦？

其實，多數脂肪肝預后較好，部分患者不需要吃藥，單通過消除病因、飲食控制和運動就可完全逆轉脂肪肝，恢復至正常狀態，因此也不用過于擔憂或恐懼，但亦不能掉以輕心，應該予以重視并及時治療。

消除病因

積極糾正致病因素，如戒酒，糾正營養不良，肥胖者要控制體重，改變多坐少動的生活方式和高脂肪、高熱量的飲食結構，避免接觸化學毒物和使用激素等藥物。

飲食均衡

在飲食上，脂肪肝患者要注意以下幾點。

第一，控制能量攝入。脂肪肝患者能量攝入不宜過高。從事輕度活動的脂肪肝患者每天按照每公斤體重30千卡能量攝入，例如一個體重60公斤的成年人，每天攝入1800千卡能量，以避免加重脂肪堆積。

第二，適當增加蛋白質攝入 。每天每公斤體重給予1~1.5克蛋白質，有利于促進肝細胞的修復和再生，首選瘦肉、魚、雞蛋等富含優質蛋白質的食物。

第三，減少碳水化合物和甜食的攝入 ，如白砂糖、蜂蜜、果醬等。

第四， 控制脂肪和膽固醇的攝入 。

第五，攝入充足的維生素、礦物質和膳食纖維 ，多吃新鮮蔬菜、水果和藻類，保證攝入足夠的膳食纖維，增加維生素、礦物質的攝入量，既能補充營養素的缺乏，又有利于代謝廢物的排出，對調節血脂、血糖水平有良好的作用。

積極運動

對同時伴有肥胖、糖尿病、高脂血癥、高血壓患者尤為有用。運動項目可采用中等量的有氧運動，年紀大的可采用散步、小跑、門球、跳舞、廣播操等形式，年紀不大的可打網球、游泳、羽毛球、爬山等。運動時脈搏不超過（170-實際年齡）次/分為宜。

藥物治療

單純性脂肪肝一般不需要特殊藥物治療。并發肝功能損害的脂肪性肝炎和脂肪性肝硬化患者可適當地選擇保肝、降酶藥物，必須在醫生指導下采用。

（來源：人民健康網綜合）