吃什么潤肺養肺最快

吃什么潤肺養肺最快

　　吃什么潤肺養肺最快，我們身體的每一個器官都是非常重要的，特別是我們的肺部，肺不僅是肌體極其重要的呼吸器官,而且也見證著人們身體素質的好壞，那吃什么潤肺養肺最快呢？

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　　潤肺養肺可以通過日常吃食物滋養、中藥調養或者是中成藥來達到這個效果。

　　1、日常食物：吃銀耳、枇杷、白蘿卜、梨、柿子等食物可以潤肺養肺。這些食物大都具有潤肺、止咳的功效。其中，銀耳可與蓮子等食材一同熬制成銀耳粥食用。

　　枇杷在中醫的角度被認為具有潤肺、止咳之功效，在治療肺熱咳嗽上枇杷有很好的效果。白蘿卜可以生吃、榨汁，十分簡便。雪梨也有生吃、制冰糖雪梨、榨汁等食用方式。而對痰多、咳嗽等癥狀也有一定緩解作用。

　　2、中藥：可以吃川貝、玉竹、麥冬等潤肺養肺。川貝性微寒、味甘苦，有清熱化痰、潤肺止咳等功效。玉竹性味甘平，有滋陰潤燥、清熱止咳的功效。

　　麥冬性味甘寒，有滋陰養肺的作用，常與沙參、五味子搭配，有滋陰潤燥的功效，對肺陰虛引起的喉癢咳嗽治療有所幫助。但這類中藥需要專業醫師根據個人體質制定藥方，切忌私下服用。

　　3、中成藥：養陰清肺糖漿，雪梨膏，川貝枇杷膏等，可根據專業醫師判斷是否適合服用。

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　　 1、西紅柿

　　西紅柿在平常可單獨食用，也可與其它食物一起炒菜食用。其含有豐富的維生素C、維生素D、維生素B1以及大量的西紅柿堿。

　　平常適當的食用西紅柿不僅能夠美容養顏、延緩衰老，而且還能夠預防以及改善口腔潰瘍、牙齦出血等問題。有研究表明，西紅柿中的西紅柿堿還具有抗感染的功效。

　　 2、西藍花

　　西藍花中含有豐富的胡蘿卜素、維生素C、維生素B12等多種微量元素。日常生活中適當的多吃一些西藍花，能夠起到保護視力、促進機體新陳代謝、預防衰老等作用。而且西藍花的熱量較低，如果在減肥期間適當的多吃一些西藍花，對達成減肥目的有很大的幫助。

　　 3、白蘿卜

　　從中醫食療角度來說，其味辛，歸肺經、胃經，具有清熱化痰、生津止渴、潤肺止咳的作用。日常飲食中適當的多吃一些白蘿卜可有效改善肺熱所致的咳嗽、痰多等癥狀。而且白蘿卜還具有消炎的作用，咽喉腫痛的人適當的吃一些白蘿卜可以減輕疼痛不適癥狀。

　　 4、雪梨

　　雪梨是一種比較常見的水果，其含有豐富的蘋果酸、檸檬酸、維生素B1、維生素B2、維生素C、胡蘿卜素等多種營養物質，具有生津潤燥、清熱化痰的作用。

　　 5、銀耳

　　銀耳是比較常見的滋補佳品，其具有益氣清腸的作用。銀耳0性平，體寒以及腸胃不適的人都可以適當的食用。在日常生活中，銀耳常常與紅棗、桂圓等搭配煮湯飲。另外，銀耳也可以與雪梨搭配燉煮成銀耳雪梨湯，使其潤肺效果更加。

　　 6、百合

　　百合含有豐富的蛋白質、脂肪、鈣、鐵、磷等多種營養元素。平常適量的食用百合不僅能夠為機體補充日常所需的營養物質，而且百合中含有秋水仙堿等多種生物堿，這些生物堿具有良好的滋補功效能夠起到養心安神、潤肺止咳的作用。

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　　 第一、胡蘿卜

　　胡蘿卜有“天然小人參”的美稱，營養價值很高，主要含有賴氨酸等多種氨基酸、胡蘿卜素、維生素b1、鈣等元素，且屬于低熱量食物。胡蘿卜既可以生食，也能熟食，是日常生活中經常食用的蔬菜。胡蘿卜具有清熱解毒、潤肺健脾、補肝明目的功效，可以提高機體防癌抗癌的能力。

　　 第二、柿子

　　柿子的果肉豐富，含有果膠、維生素C、維生素A、鐵元素等營養成分。適量吃些柿子，能夠潤肺止血、祛痰鎮咳，還可以起到潤腸通便的功效。柿子尤其適合慢性咳嗽、慢性便秘的人群食用。但是需要注意，不可以空腹吃柿子，并且不要吃柿子皮。

　　 第三、石榴

　　石榴的汁水豐富，口感甘甜，含有豐富的維生素C和維生素B，脂肪和蛋白質含量較少，熱量低。石榴具有殺蟲驅蟲、生津止渴、潤肺鎮咳的作用。當感冒或者咽痛、咳嗽的時候，適當吃點石榴就能很好的緩解癥狀。

　　 第四、荸薺

　　荸薺的口感甜脆，味甜多汁，具有顯著的抑菌作用，而且含有豐富的粗纖維、維生素C和胡蘿卜素，營養價值高。荸薺的主要功效是開胃消食、清肺化痰、潤肺涼肝。荸薺可以用來燉湯或者炒菜，適合咽炎、咳嗽患者食用。

　　 第五、藕

　　蓮藕具有極高的藥用價值，具有開胃清熱、補益脾胃、清熱潤肺等功效。食欲不振、咳嗽咳痰、腹脹者可以適當吃些蓮藕，能較好的緩解相關的不適癥狀。

　　 第六、蓮子

　　蓮子屬于一味中藥，含有鈣、磷、鐵等微量元素和多種維生素，具有益腎澀精、清熱降火、潤肺止咳、補脾止瀉等多種功效。平時煮粥的時候，蓮子可以與百合、紅豆、紅棗等搭配，可以更好的起到滋補養生的功效。

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　　 1、玉米可以養胃

　　玉米全身都寶呀，其中的玉米須也是可以食用的食物，很多人卻不知道玉米須有此神奇能效，其可以泡水喝，此也就具有了潤肺、平喘、止咳、化痰的作用，而且其對患者的咽喉炎也有很好的防治療效。

　　 2、胖大海具有清肺化痰的.作用

　　中藥胖大海有著偏寒涼的特點，其也就具有了清熱、潤肺、利咽、解毒的能效，金銀花也有清熱、解毒、涼散風熱的作用，其對患者的慢性咽炎有很好的療效。

　　 3、黑苦蕎對治療肺部疾病效果顯著

　　黑苦蕎也就是人們日常所說的黑珍珠，在人們喝了之后，對患者肌體有很多好處，其具有清熱、解毒、潤肺化痰的能效，患者每天喝一杯的話，就可以有效控制慢性咽炎。

　　 4、番石榴對治療疾患也有作用

　　番石榴還可以叫作芭樂，是臺灣出產的水果，其自身營養價值很高，多汁味道好，自身還含有極其豐富的營養物質，食用之后就具有了清肺解毒功效，其不僅可以化痰止咳，還可以起到清除肺毒的作用。

　　 5、蒲公英效果也不錯

　　蒲公英有著很多的功效，患者在選用蒲公英的時候，其主要采用它的葉子、根部，可以用它泡水喝，其可以抑制因吸煙等引發的肺部感染，還可以清除患者肺部垃圾，對醫治肺炎、咽喉炎有很好的療效

　　在清肺化瘀中，蜂蜜、普洱茶等也對患者肺部有很好的醫療作用，尤其是治療慢性咽炎等疾患的時候，效果不錯。但是在使用上述辦法的時候，最好在醫療診斷狀態下實施，這樣才可以取得很好的醫療效果。

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潤肺養肺的食物有哪些

吃白色食物有利于肺的功能，比如百合、銀耳、白蘿卜等，都有滋陰潤肺作用。秋冬季節要注意補充維生素，如維生素AD、維生素C、微量元素鋅和適量的蛋白質。飲食宜清淡，忌油炸、香辣等刺激性食物，以清淡、爽口為宜。x0dx0a1:雪梨：常見水果，因肉嫩白如雪，故得名。含蘋果酸、檸檬酸、維生素B1、B2、C、胡蘿卜素等微量元素。雪梨水份大，性略寒，可以生津潤燥、清熱化痰。x0dx0a2：銀耳：真菌類銀耳科銀耳屬植物，有“菌中之冠”的美稱。性平，味甘、淡、無毒。既是名貴的營養滋補佳品，又是扶正強壯的補藥。同為白色食物，銀耳性更溫潤，比雪梨更適合體寒或腸胃不好的人，同時又有益氣清腸的作用。x0dx0a3：蜂蜜：蜂蜜的成分除了葡萄糖、果糖之種還含有各種維生素、礦物質和氨基酸。蜂蜜的葡萄糖和果糖，人體最易吸收，還含有與人體血清濃度相近的多種無機鹽、有機酸和微量元素，有滋養、潤燥、解毒之功效。x0dx0a4：銀耳:可做菜肴或燉煮食用，例如與百合或櫻桃加冰糖做羹。潤肺化痰、養陰生津，可治療陰虛肺燥、咽干口渴等癥。x0dx0a5：蘿卜:生食可治療熱病口渴、肺熱咳嗽；若與甘蔗、梨、蓮藕等榨汁同飲，效果更佳。具有清熱化痰、生津止咳、益胃消食的作用。x0dx0a6：柿子:鮮柿生食能改善咳嗽痰多、虛勞咯血紅軟熟柿，可治療熱病煩渴、口干唇爛、心中煩熱等。柿子所具有的潤肺止咳、清熱生津、化痰軟堅的功效。x0dx0a7：百合:熟食或煎湯，對治療肺癆久咳、干咳咽痛等呼吸系統疾病及各種秋燥病癥有一定效果。x0dx0a8：荸薺：可配以蓮藕榨汁共飲。具有清熱生津、化濕祛痰、涼血解毒等功效，治療熱病傷津、口燥咽干、肺熱咳嗽等。x0dx0a此外，涼爽的氣候使人胃口大開，進食一定要注意不可太隨意，應以潤燥為前提。x0dx0a像鴨肉、海參等食品為此時席上佳品，雞肉、牛肉、鴿肉等較為平和之品也可適當食用。但對于羊肉、狗肉等溫熱食物，除非陽虛體質者，應盡量少吃。x0dx0a

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養肺潤肺的食物有哪些

1、雪梨。推薦養肺潤肺食譜：川貝燉雪梨、冰糖雪梨湯、蜂蜜雪梨水。雪梨是最常見的潤肺食物，具有清肺熱、滋陰潤燥的作用。雪梨可以生吃，也可以配合其它食材做成各種養肺潤肺的食物。
2、蜂蜜。推薦養肺潤肺食譜：蜂蜜檸檬水、甜杏仁蜂蜜水、桑葉蜂蜜水。蜂蜜是養陰潤燥最佳的食物之一，不僅滋肺陰，還具有養肝、和胃、補血等作用，是日常養生的佳品，建議選擇土蜂蜜。
3、百合。推薦養肺潤肺食譜：百合蜜、百合蓮子羹、枇杷百合湯、百合雪梨湯。百合也是常用的養肺食物，藥食兩用，具有養陰清熱、滋補精血的作用。百合常用于治療肺燥咳嗽等癥，還可以理脾健胃。