吃什么補(bǔ)肺

1、蓮藕
荷蓮一身寶，秋藕最補(bǔ)人。入秋后空氣干燥，人容易煩躁不安。這時(shí)要多吃一些清心潤(rùn)燥的食物來(lái)消除秋燥，比如：梨、甘蔗、銀耳、菊花、鴨肉、兔肉等，其中蓮藕為首選。
蓮藕開胃清熱、潤(rùn)燥止渴、清心安神。它富含鐵、鈣等微量元素，植物蛋白質(zhì)、維生素以及淀粉，有明顯益血益氣的功效，也可增強(qiáng)人體免疫力。
2、杏仁

蘿卜杏仁干姜梨，治咳有效不求醫(yī)。立秋后是養(yǎng)肺、補(bǔ)肺或治療肺部疾患的最好時(shí)節(jié)。補(bǔ)肺的有銀耳、百合、豬肺、柿餅、枇杷、荸薺等。而其中當(dāng)季最好的，非杏仁莫屬。杏仁分甜杏仁和苦杏仁兩種，甜杏仁滋潤(rùn)補(bǔ)肺功效更強(qiáng)。
3、蜂蜜
進(jìn)入秋季，要把保養(yǎng)體內(nèi)的“陰氣”作為首要任務(wù)。養(yǎng)陰的食物也有很多，比如泥鰍、芝麻、核桃、糯米、牛奶、花生、鮮山藥、白果、梨、紅棗等，其中最具代表性的是蜂蜜。
蜂蜜有養(yǎng)陰潤(rùn)燥、潤(rùn)肺補(bǔ)虛、潤(rùn)腸通便、解藥毒、養(yǎng)脾氣、悅顏色的功效，因此擁有“百花之精”的美名。蜂蜜是一種非常好的能量補(bǔ)充品，對(duì)于緩解疲勞效果顯著。
/iknow-pic.cdn.bcebos.com/b17eca8065380cd70c5c2ad5ae44ad345982814ctarget=_blanktitle=點(diǎn)擊查看大圖class=ikqb_img_alink/iknow-pic.cdn.bcebos.com/b17eca8065380cd70c5c2ad5ae44ad345982814c?x-bce-process=image%2Fresize%2Cm_lfit%2Cw_600%2Ch_800%2Climit_1%2Fquality%2Cq_85%2Fformat%2Cf_autoesrc=b17eca8065380cd70c5c2ad5ae44ad345982814c/
4、百合

秋季由于氣候干燥，空氣中缺乏水分的滋潤(rùn)，人們常會(huì)口鼻干燥、渴欲不止、皮膚干燥，甚至出現(xiàn)肺燥咳嗽。百合有潤(rùn)肺止咳，清心安神等功效，成為秋季食用之上品。
百合味甘微苦，性平。其營(yíng)養(yǎng)成分豐富，有蛋白質(zhì)、維生素、胡蘿卜素及一些特殊的有效成分，如淀粉、多糖、果膠以及多種生物堿，對(duì)抑制癌細(xì)胞增生有一定的療效。
5、葡萄
葡萄益氣補(bǔ)血、生津止渴、健脾利尿，初秋時(shí)多吃還能幫助機(jī)體排毒，解內(nèi)熱。紅色葡萄可軟化血管、活血化淤，心血管病人不妨多吃。白葡萄有潤(rùn)肺功效，適合咳嗽、呼吸系統(tǒng)不好的人吃。
綠葡萄則偏重清熱解毒。紫葡萄富含花青素，可以美容抗衰老。黑葡萄滋陰養(yǎng)腎的功效更為突出。葡萄最好整顆吃。葡萄也可以和酒釀、糖桂花等一起熬制酒釀葡萄羹；煮甜粥的時(shí)候放一些也不錯(cuò)。另外，自制家釀葡萄酒，也很美味天然。

6、山藥
最適合秋季進(jìn)補(bǔ)食物就是山藥，山藥不僅有“神仙之食”的美譽(yù)，還兼具有食物和藥雙重功能，其本身就是一味中藥，同時(shí)也是我們中醫(yī)常用來(lái)制作藥膳的重要食材。秋天吃山藥有補(bǔ)腎益精、健胃益脾、益肺止咳等豐富功效。
因?yàn)樯剿幹泻杏兄诖龠M(jìn)脾胃消化吸收的淀粉酶、多酚氧化酶等有效物質(zhì)，同時(shí)還富含能阻止血脂沉淀在血管壁、形成血栓的多種蛋白酶，能夠?qū)︻A(yù)防心血管疾病起到很好的功效，尤其是老年人，吃山藥進(jìn)補(bǔ)非常好，具有延年益壽的功效。
7、冬蟲夏草
性溫，味甘，除有補(bǔ)腎用途外，更有補(bǔ)肺氣、止咳喘、療虛損的功能。對(duì)肺病日久，囊括肺結(jié)核、支氣管擴(kuò)張、支氣管哮喘、慢性支氣管炎、肺氣腫、肺痿、肺不張、胸膜炎，甚至肺癌患者，陰虛肺弱，動(dòng)則喘嗽之人，最宜食用。若能與紫河車、山藥等一同服食，更為有益。
參考資料來(lái)源：/sd.people.com.cn/n/2014/0820/c172848-22042885-2.htmltarget=_blanktitle=人民網(wǎng)-秋季5種食物滋陰補(bǔ)肺人民網(wǎng)-秋季5種食物滋陰補(bǔ)肺
參考資料來(lái)源：/www.baidu.com/link?url=LAsZIDxhZMqNwl5RHqBoQFPQgV-8tz7VI5OS-DTE0fHQX7iYMumK_xLaVb31Bxhld0zwstFqKopr5w23mjCP379L3MVWr5z2K_DzpJHcP4Ktarget=_blanktitle=人民網(wǎng)-秋季養(yǎng)生有什么飲食原則？多吃潤(rùn)燥補(bǔ)肺的食物人民網(wǎng)-秋季養(yǎng)生有什么飲食原則？多吃潤(rùn)燥補(bǔ)肺的食物

肺不好吃什么食物調(diào)理 肺不好通過(guò)吃什么食物調(diào)理

1、白蘿卜，白蘿卜既是一種食物，又是一種藥材，在中藥里面用的特別多，多吃白蘿卜，有助于清肺。

2、柿子，柿子是一種寒性食物，對(duì)化痰止咳特別有效。

3、百合，百合可以起到潤(rùn)肺作用，幫助緩解肺部的不適。

4、銀耳，銀耳可以潤(rùn)肺、補(bǔ)氣血，對(duì)于一些傷風(fēng)感冒也特別有好處。

5、梨，梨的水分和維生素特別豐富，可以清肺降火。

6、柚子，柚子酸甜可口，對(duì)于一些肺熱的患者，可以清熱解毒。

7、柑橘，柑橘有生津止渴，潤(rùn)肺止咳作用，對(duì)肺熱咳嗽尤佳。

8、枇杷，枇杷性涼，有潤(rùn)肺清肺之功。

肺不太好的人，喜歡吃4種食物，清肺潤(rùn)燥，慢慢將肺養(yǎng)好

　　肺部不好除了做好一些預(yù)防措施，還可以通過(guò)飲食來(lái)改善，下面就有幾種食材可以幫助肺部 健康 ，增強(qiáng)肺部功能運(yùn)轉(zhuǎn)。

　　1、蘿卜

　　蘿卜有清熱、補(bǔ)水的功效，當(dāng)下這個(gè)季節(jié)正是蘿卜成熟的季節(jié)，市場(chǎng)上有賣的五花八門的蘿卜。有紅心的、綠心的、白心的等等。蘿卜里面含有很多的膳食纖維，有助于人的腸胃消化和肺部 健康 的維持，所以想要養(yǎng)肺、保護(hù)腸胃，那么就可以選擇進(jìn)食蘿卜進(jìn)行調(diào)理。蘿卜的吃法很多，這個(gè)季節(jié)最常見(jiàn)的就是和肉一起燒，還可以切成絲涼拌一下，再或者生吃都是非?？煽诘?。

　　2、柚子

　　在當(dāng)季，柚子賣得非常的火爆，很多人搶著買。柚子的味道甘甜，可以補(bǔ)充身體中的維生素，同時(shí)對(duì)肺部垃圾的清理也可以起到一定的作用?，F(xiàn)在柚子的價(jià)格慢慢回籠，在大街小巷還能聽到有人叫賣，柚子十元3個(gè)這樣的廣告，正好趁著這個(gè)時(shí)候買最劃算。

3、南瓜

　　南瓜也是這個(gè)時(shí)候特有的應(yīng)季蔬菜，南瓜可以幫助胃部消化，有保護(hù)腎臟、脾胃的功效，對(duì)老年人和小孩都有很大的好處，南瓜中有某些物質(zhì)還可以對(duì)近視、佝僂病、骨質(zhì)疏松有很好的功效，使用南瓜可以幫助肺部更加 健康 ，身體抵抗力更強(qiáng)。

　　4、百合雪梨湯

　　百合、雪梨都是潤(rùn)肺止咳的最佳補(bǔ)品，在秋冬季節(jié)非常適合使用的食品。將雪梨和百合洗干凈之后，放入到鍋中進(jìn)行熬制，臨出鍋前加入少許白糖，根據(jù)個(gè)人喜好進(jìn)行調(diào)配。每天喝上一杯，對(duì)肺部有很大的好處。

　　以上就是當(dāng)下應(yīng)季的4種食物，對(duì)肺部 健康 有很大的好處，制作手法簡(jiǎn)單，而且自己在家就可以動(dòng)手做，非常簡(jiǎn)單方便。那么除了以上食療的方法，我們還要額外注意的是，這些習(xí)慣的養(yǎng)成。

　　首先就是出門記得帶上口罩，因?yàn)榈搅硕荆h(huán)境比較惡劣，還是建議大家戴上口罩出門，這樣就可以預(yù)防很多臟東西進(jìn)入身體中。

　　其次就是適當(dāng)?shù)剡M(jìn)行運(yùn)動(dòng)，可以選擇在下午出門進(jìn)行運(yùn)動(dòng)。早上空氣質(zhì)量比較差，下午的時(shí)候會(huì)好一點(diǎn)，所以可以去公園里散散步，有利于肺部 健康 。

　　最后保持家里通風(fēng)，家里面經(jīng)常通通風(fēng)，沒(méi)事可以把被子多晾曬晾曬，保持家里環(huán)境的衛(wèi)生，經(jīng)常做一些大掃除，有些細(xì)菌藏在角落里不容易清除，那么就要多多注意，最好每個(gè)星期做一次大掃除，是最 健康 的生活方式。

肺不好吃什么食物調(diào)理

肺不好的人，到了秋季會(huì)感覺(jué)肺部更加不舒適，那么就一定要借此機(jī)會(huì)好好補(bǔ)肺了。那么肺不好吃什么食物調(diào)理呢？

肺不好吃什么食物調(diào)理

1.橙子

橙子的營(yíng)養(yǎng)豐富，里面有大量的維生素B1，維生素B1可以保持神經(jīng)系統(tǒng)的健康。除此之外，適量吃橙子還可有效增加唾液分泌，促進(jìn)消化，緩解咳嗽，保護(hù)肺臟健康。專家建議每天最好吃12個(gè)橙子。

2.黑木耳

黑木耳里含有豐富的植物膠原成分，有比較強(qiáng)的吸附作用，正好可以把呼吸進(jìn)身體里的灰塵、雜質(zhì)、垃圾等污染物排出體外，達(dá)到了清肺的目的，還有氧化的作用。

3.檸檬

檸檬中含有維生素B1、維生素B2、維生素C等多種營(yíng)養(yǎng)成分，此外，還含有豐富的有機(jī)酸、檸檬酸及高度堿性。檸檬的高度堿性能止咳化痰、生津健脾，有效地幫助肺部排毒。

4.柚子

柚子含有豐富的維生素C和類胰島素等等，可以起到比較好的健胃、潤(rùn)肺功效。不僅可以直接吃，還可以制作成為柚子茶沖泡。

5.楊桃

楊桃中含有對(duì)人體健康有益的多種成分，如糖份、維生素 A、維生素 C以及各種纖維質(zhì)、酸素。楊桃的藥用價(jià)值也很大，它對(duì)口瘡、慢性頭痛、跌打傷腫痛的治療有很好的功效。它里面含有的纖維質(zhì)及酸素能解內(nèi)臟積熱，清燥潤(rùn)腸通大便，是肺、胃有熱者最適宜食用的清熱水果。

6.梨子

梨子因鮮嫩多汁而被稱作天然礦泉水，具有生津潤(rùn)燥、清心降火、清熱解毒等功效。對(duì)肺部、支氣管以及上呼吸道有很好的滋潤(rùn)作用，還有助于消化、促進(jìn)食欲。在秋天多吃梨，可以有效緩解因秋燥引起的皮膚搔癢、口鼻干燥等癥狀。

7.蘋果

蘋果的營(yíng)養(yǎng)豐富，并且有一些醫(yī)療作用，例如蘋果可以生津止渴、潤(rùn)肺除煩、健脾養(yǎng)胃、潤(rùn)腸止瀉，并且還能夠預(yù)防和消除疲勞。多吃蘋果可以有效改善呼吸系統(tǒng)和肺部的功能，緩解因干燥天氣造成的不適。

肺不好，吃什么可幫助清肺？這6種食物不妨試試

現(xiàn)在正是冬春交替的季節(jié)，天氣忽冷忽熱，難以預(yù)料。此時(shí)如果不注意保護(hù)肺部，就有可能損傷肺部的 健康 。所以，日常要注意護(hù)養(yǎng)肺部。那么，如果從最簡(jiǎn)單的食療下手，平時(shí)吃什么有助于養(yǎng)肺？

1、蓮藕

蓮藕性寒味甘，適當(dāng)食用有利于清熱潤(rùn)肺、止血散淤、生津、開胃，還可以改善肺熱咳嗽、食欲不振的癥狀。

2、白蘿卜

白蘿卜直接生吃，有助于清肺熱，能夠輔助治療肺熱咳嗽、熱病口渴、痰稠等情況。并且白蘿卜包含辛辣成分，可以刺激人體胃液分泌，調(diào)節(jié)腸胃功能。

此外，白蘿卜煮熟后食用，也能夠化痰潤(rùn)肺，是養(yǎng)肺的絕佳食物。

3、百合

百合性微寒味甘，能用于入藥，可起到潤(rùn)肺解渴、養(yǎng)陰清心、開胃安神、止咳止血等功效，對(duì)于減輕失眠、陰虛久咳等癥狀也有一定作用。因此，平時(shí)想養(yǎng)肺的人，建議多吃些百合，或用百合來(lái)煮湯喝，同樣是不錯(cuò)的選擇。

4、雪梨

雪梨具有潤(rùn)肺化痰、清熱止咳的效果，經(jīng)常食用有利于改善熱咳、消渴癥、眼赤腫痛、傷津煩渴等現(xiàn)象，比較適合緩解多種肺部疾病。

其中，雪梨養(yǎng)肺最好的吃法是做成梨湯或梨水，如雪梨燉川貝、雪梨銀耳羹等，清肺功效會(huì)更明顯。

5、蜂蜜

蜂蜜含有葡萄糖、果糖、維生素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，常食有助于潤(rùn)肺，十分適合經(jīng)常吸煙的人。對(duì)于女性朋友而言，還有美容養(yǎng)顏之效。

6、綠茶

綠茶中存在茶素這一成分，能夠加快腸胃蠕動(dòng)，調(diào)整消化功能。另外，多喝茶水，還可幫助利尿解毒，縮短有害物質(zhì)在胃腸中的停留時(shí)間。

①遠(yuǎn)離香煙

吸煙是損傷肺部 健康 的重要因素。因?yàn)殚L(zhǎng)期吸煙會(huì)造成支氣管上皮細(xì)胞纖毛變短，降低局部的抵抗力，容易引發(fā)慢性支氣管炎、咽喉炎、肺氣腫、肺心病等疾病。所以，想養(yǎng)肺的人最好積極戒煙。

②堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)

適當(dāng)運(yùn)動(dòng)能夠鍛煉心肺功能，建議每天運(yùn)動(dòng)半小時(shí)以上。若是不方便外出，在室內(nèi)也可做些瑜伽，或跳繩、打太極等。

③多做深呼吸

適度深呼吸能幫助清肺，較常見(jiàn)的為腹式呼吸法。具體做法為盡量張開雙臂，擴(kuò)張胸部，而后用腹部帶動(dòng)呼吸，進(jìn)而增加肺容量。

④舒緩心情

經(jīng)常生氣，容易引起氣喘、咳嗽、肺脹等現(xiàn)象，對(duì)肺功能很有害。因此，日常生活中還要注意保持良好情緒。