全身按摩的手法與步驟？
步驟/方式1
1.從頸部和肩膀開始。人們經(jīng)常覺得身體這一區(qū)域緊張，當(dāng)你沒有時間去做一個完整的按摩時，聚焦在脖子和肩膀上可以提供即時的放松。按摩頸部和肩膀可使用以下技術(shù)：
使用你的手指抓住脖子的一側(cè)，輕輕地按在肌肉和肌腱上，用拇指和食指揉捏。你可以用空閑的手在同一時間按摩頭部。
在肩部放松你的手指，把你的拇指放在位于頸部兩側(cè)的肌肉上。擠壓肩膀，用拇指按壓。動作要緩慢而平穩(wěn)。
你也可以用你的前臂按摩肩膀。將你的前臂放在兩個肩膀上，輕輕地來回?fù)u擺放松肩膀的肌肉。
步驟/方式2
2.搓背。從兩邊的肩背部開始，摩擦肌肉。當(dāng)你的手到達(dá)背的下部時，用你的手和拇指揉捏緊繃的肌肉。每天都站或坐好幾個小時的人經(jīng)常會這個區(qū)域疼痛，所以你可能要多花點(diǎn)兒時間來放松這個部位的肌肉。
不要對脊柱和背部的骨頭施加壓力。重點(diǎn)是脊柱兩側(cè)的肌肉。
跪在被按摩人的身后以便按摩的更加深入，將你的手的根部放在下背部肌肉的相對側(cè)上，同時你的手指指向遠(yuǎn)離身體的那側(cè)。另一只手放在你第一只手上面按壓肌肉。用這種方式揉捏肌肉幾分鐘，然后換到另一邊。
步驟/方式3
3.按摩胳膊和腿。用雙手在上臂圍成一個圈。用手掌和手指揉手臂上的肌肉，一直揉到手腕。另一只手臂重復(fù)相同的動作，然后按摩腿部，從大腿肌肉開始揉搓直到腳踝。
步驟/方式4
4.按摩手和腳。將被按摩的人的身體轉(zhuǎn)過使他或她的臉和軀干面對你。用拇指和食指按摩手部，注意用手掌、拇指或每一根手指來按摩肌肉。按摩腳用同樣的方法，確保不要太用力地按壓骨頭。
對腳部進(jìn)行溫和的，均勻的敲打。不要去胳肢人，因?yàn)檫@將打破他或她的松弛的狀態(tài)。
當(dāng)你按摩時讓手和腳來回的彎曲來伸展肌肉。
步驟/方式5
5.臉和頭作為按摩的結(jié)束。跪在被你按摩的人身后，用手指轉(zhuǎn)圈按摩他/她的太陽穴。輕輕地摩擦前額和鼻竇區(qū)。把你的手指放在頭皮上，并用像你洗頭發(fā)的動作方式來按摩。
正確的按摩手法是什么?臉部按摩膏在臉上最多能留多長時間？
使用方法：取適量按摩膏均勻點(diǎn)分于面部，雙手以打圈的方式進(jìn)行有規(guī)律的按摩，也可輔以蒸汽噴臉5-10分鐘，按摩20-30分鐘后，用清水洗凈即可。注意事項(xiàng)：在按摩中，注意不要用力過度，以免引起皮膚發(fā)紅、發(fā)熱等不適易現(xiàn)象。功效：能增強(qiáng)皮膚毛細(xì)血管微循環(huán)，促皮膚新陳代謝、去除老化角質(zhì)；用后有明顯清潔感和透明感。使皮膚顯現(xiàn)出細(xì)致柔軟的膚質(zhì)。
腳底按摩的正確方式方法？
腳底按摩主要有以下幾種方法。首先，可以先按摩拇指，然后依次按摩每個腳趾，大約一分鐘就能有效消除疲勞。第二，右腳反射區(qū)為肝膽，左腳反射區(qū)為心脾。反復(fù)按摩可以預(yù)防疾病。第三，在腎反射區(qū)周圍自上而下地按摩，按摩2分鐘，能有效改善腎虛癥狀。
怎樣正確的護(hù)膚按摩手法？
1、 撫平額紋按摩法
用兩手中指、無名指在前額向上向外畫圈，從前額中部眉心開始，分別畫至兩側(cè)太陽穴，然后用兩手食指點(diǎn)壓太陽穴，重復(fù)20次。可以預(yù)防前額皺紋的出現(xiàn)。
2、眼部護(hù)理按摩法
兩手拇指按于太陽穴上，用食指第二節(jié)的內(nèi)側(cè)面分推上下眼眶。上眼眶從眉頭到眉梢各一次;下眼眶從內(nèi)眼角到外眼角各一次。先上后下，一圈各兩次共做20次。可以消除眼睛的疲勞，預(yù)防眼部產(chǎn)生皺紋，預(yù)防眼袋的出現(xiàn)，也有助于預(yù)防頰部皮膚松弛。
3、 收縮鼻尖毛孔按摩法
先讓臉部放松，然后，用帶有熱氣的毛巾放在脖子后面，讓淋巴通暢，然后準(zhǔn)備兩把小湯匙，湯匙要放到水里加溫。用兩把小湯匙放在鼻子側(cè)面和鼻尖上輕輕的刮，一定要來回幾次，不但能清潔毛孔，還能提拉附近的皮膚。
4、唇部護(hù)理按摩法
兩手中指沿著嘴唇邊做畫圈動作，然后分別由中間向兩側(cè)嘴角輕抹。上唇由人中溝抹至嘴角，下唇由下頦中部抹至嘴角，抹至下唇外側(cè)時，兩手指略向上方輕挑。重復(fù)20次。可以預(yù)防嘴角表情皺紋，防止嘴角下垂。
5、舒緩臉部的按摩法
把你的十個手指逐個放在面部的中央到耳朵前面的地方，沿著頭發(fā)的路線逐步進(jìn)行按摩，按摩時手指要有力，慢慢深入的進(jìn)行，方向大致是由面部向耳朵方向，反復(fù)多做幾次，直到自己感覺到放松的效果出現(xiàn)。
6、頸部護(hù)理按摩法
抬高下頦，用兩手由下向上輕抹頸部，由左至右，再由右至左。重復(fù)20次。可以防止頸部皺紋產(chǎn)生，防止因肌肉下垂而產(chǎn)生的雙下頦。