在中醫理論里，舌診是一項重要的診斷手段，通過觀察舌頭的顏色、形態、舌苔等變化，能在一定程度上反映人體的健康狀況。其中，舌苔發白兩邊有齒痕這一現象，往往是身體發出的健康預警信號。接下來，我們就深入探討一下出現這種情況的原因及應對方法。
非疾病因素
- 飲食不佳：在日常生活中，如果長期偏好寒涼、辛辣、油膩的食物，像冰淇淋、辣椒、肥肉這類，脾胃就容易受到損傷。脾胃一旦受損，運化能力減弱，體內濕氣便會逐漸增多，進而可能出現舌苔發白、兩邊有齒痕的狀況。針對這種情況，飲食上應做出調整，多選擇小米粥、薏米粥等清淡且有益脾胃的食物。小米粥易于消化，能滋養脾胃；薏米則有健脾利濕的功效，長期食用有助于改善因飲食問題導致的舌苔異常。
- 環境刺激：長時間處于潮濕、陰涼的環境中，人體自身的濕氣會加重，并且難以排出體外，最終可能致使舌頭變白，兩邊出現齒痕。面對這種情況，應及時遠離潮濕環境，同時避免食用辣椒等助濕生熱的食物。若工作或居住環境無法立刻改變，可以通過使用除濕設備，如除濕機，來降低環境濕度；還可以適當增加室內通風時間，保持空氣流通，減少濕氣在室內的積聚。
疾病因素
- 脾虛濕盛：一般而言，飲食不節制、先天因素等都可能引發脾虛濕盛。當脾虛時，脾胃運化水液的能力降低，氣血無法得到充足滋養，脾臟對水谷的運化能力下降，水分代謝紊亂，就容易出現舌頭白且兩邊有齒痕的癥狀，同時還可能伴有下腹脹痛、乏力、倦怠、氣虛等表現。針對脾虛濕盛的情況，患者可在醫生的專業指導下，服用人參健脾丸、補中益氣丸等藥物進行治療。人參健脾丸能夠健脾益氣、和胃止瀉，對脾胃虛弱所致的多種癥狀有較好的調理作用；補中益氣丸則側重于補中益氣、升陽舉陷，幫助改善脾虛引起的身體乏力等不適。
- 陽虛陰盛：患者體內陽氣過度缺乏，氣無法正常化血、生津，便可能誘發陽虛陰盛，致使舌頭缺乏氣血滋養，出現舌苔發白、兩邊有齒痕的現象，同時可能伴有怕冷、乏力、性欲減退、性功能下降、陽痿等癥狀。這種情況下，患者可在醫生指導下，服用附子理中丸、桂附地黃丸等藥物進行調理。附子理中丸能溫中健脾，有效改善脾胃虛寒導致的不適；桂附地黃丸則可溫補腎陽，對腎陽不足引起的一系列癥狀有緩解作用。
- 氣血不足：氣血虧虛時，舌體無法得到充分的濡養，就會變得淡白胖嫩，邊緣受牙齒壓迫形成齒痕。這種情況常見于久病體弱、失血過多或過度勞累的人群，同時還可能伴有乏力、心悸、頭暈等癥狀。針對氣血不足，可通過飲食調理，多食用紅棗、桂圓、豬肝等具有益氣養血功效的食物。紅棗能補中益氣、養血安神；桂圓可補益心脾、養血安神；豬肝則富含鐵元素，對改善缺鐵性貧血有幫助。必要時，也可在醫生指導下，服用八珍湯、歸脾湯等中藥方劑來調養氣血。
- 飲食積滯：暴飲暴食、經常進食過多油膩食物，容易使食物停滯在胃腸，導致脾胃運化失常，濁氣上蒸于舌，從而出現舌苔白、有齒痕的情況。此時，需要調整飲食習慣，遵循少食多餐的原則，避免一次性進食過多。飲食盡量清淡，減少油膩、辛辣、刺激性食物的攝入。可以適當增加富含膳食纖維的食物，如蔬菜、水果、全谷類食物的攝入，促進胃腸蠕動，幫助消化。若飲食積滯癥狀較為嚴重，可在醫生指導下，服用保和丸、枳實導滯丸等藥物來消食導滯。
- 濕氣過重：中醫認為，濕氣是體內水分代謝異常形成的病理產物。當濕氣過重時，舌苔會變得厚膩、發白，舌頭邊緣也可能出現齒痕。濕氣重的人常伴有身體困重、食欲不振、大便黏膩等癥狀，多是由于環境潮濕、貪涼飲冷或脾虛運化無力等原因導致。對于濕氣過重的人，可通過運動出汗來促進濕氣排出，如慢跑、瑜伽、游泳等。也可采用艾灸、拔罐等中醫外治療法，艾灸足三里、中脘、關元等穴位，有溫陽健脾、祛濕散寒的作用；拔罐則能疏通經絡、逐寒祛濕。此外，還可飲用紅豆薏仁茶，紅豆和薏仁都有利水滲濕的功效，長期飲用有助于改善體內濕氣過重的情況。
如果發現舌苔發白兩邊有齒痕的情況，先回顧一下自己近期的生活習慣和身體狀況，嘗試從調整飲食、改善生活環境等方面入手。若癥狀持續不緩解或伴有其他不適癥狀，如發熱、腹痛、腹瀉、惡心嘔吐等，應及時前往醫院的中醫內科就診，通過望、聞、問、切等中醫診斷方法進行辨證論治，以便明確病因，進行針對性治療。同時，平時要注意休息，保證充足的睡眠，保持良好的精神狀態，這對維持身體健康、改善舌苔異常也非常重要。
相關問答
- 問：舌苔發白兩邊有齒痕，通過飲食調理多久能看到改善？
答：這并沒有一個固定的時間標準，主要取決于個人體質、飲食習慣改善的程度以及病情的輕重。一般來說，若能嚴格遵循清淡、益脾的飲食原則，如堅持食用小米粥、薏米粥等，體質較好且癥狀較輕者，可能 1 - 2 周會有初步改善，比如舌苔沒那么白膩，齒痕稍有減輕；但如果體質較差、問題較為嚴重，可能需要 1 - 2 個月甚至更久才能看到明顯變化。 - 問：除了文中提到的藥物，還有其他可以改善舌苔發白兩邊有齒痕的中成藥嗎？
答：還有參苓白術散，它能補脾胃、益肺氣，對于脾胃虛弱、食少便溏、氣短咳嗽、肢倦乏力等癥狀有改善作用，也有助于緩解因脾虛濕盛導致的舌苔異常。香砂養胃丸也可選用，其具有溫中和胃的功效，適用于胃陽不足、濕阻氣滯所致的胃痛、痞滿，對舌苔發白有齒痕且伴有胃部不適的人群較為合適。 - 問：運動對于改善舌苔發白兩邊有齒痕具體有哪些幫助？
答：運動可以促進身體的氣血循環，增強脾胃的運化功能。像慢跑、跳繩、健身操等有氧運動，能加快新陳代謝，使身體微微出汗，幫助排出體內濕氣。當脾胃運化功能增強，水濕代謝恢復正常，舌苔發白兩邊有齒痕的情況就會逐漸改善。同時，運動還能提升身體的免疫力，改善整體體質，從根本上減少此類癥狀的出現。 - 問：舌苔發白兩邊有齒痕的人在日常生活中可以喝茶嗎？有什么推薦的茶嗎？
答：可以喝茶，一些茶還有助于改善癥狀。比如陳皮茯苓茶，陳皮有理氣健脾、燥濕化痰的作用，茯苓能利水滲濕、健脾寧心，兩者搭配泡茶，對脾虛濕盛導致的舌苔問題有調理效果。還有荷葉茶，荷葉具有清暑化濕、升發清陽的功效，對于體內濕氣重引起的舌苔發白有齒痕也有一定的改善作用。 - 問：如果在調理過程中，舌苔發白兩邊有齒痕的情況突然加重了，是什么原因？
答：可能是近期飲食又出現問題，比如再次大量食用了寒涼、辛辣、油膩食物，加重了脾胃負擔；或者是生活環境突然變得更加潮濕，導致體內濕氣進一步加重。也有可能是身體出現了其他疾病，影響了脾胃功能和水液代謝。此時應及時回顧生活習慣的變化，若無法確定原因或癥狀持續加重，建議盡快就醫，以便明確病因并采取相應治療措施。