燒-女生發(fā)燒秘訣.png)
在生活中，偶爾會有人出于各種奇特想法，搜索諸如 “吃什么可立即發(fā)燒” 這樣的問題。但事實上，正常情況下，沒有任何食物能讓人立即發(fā)燒。發(fā)燒，在醫(yī)學上被定義為中心軀體溫度高于體溫正常的日波動范圍，通常口腔溫度在 37.3℃以上，或直腸溫度在 37.6℃以上，可認為有發(fā)熱 。它是人體免疫系統(tǒng)應(yīng)對感染、炎癥等狀況時產(chǎn)生的一種正常生理反應(yīng)，并非由進食特定食物直接引發(fā)。
身體發(fā)燒的常見原因
- 感染因素：這是最為常見的發(fā)燒誘因。像病毒感染引發(fā)的流行性感冒、急性病毒性肝炎；細菌感染導致的敗血癥、細菌性肺炎；支原體、衣原體感染造成的支原體肺炎等。當這些病原體侵入人體后，會刺激免疫系統(tǒng)，釋放如白細胞介素、腫瘤壞死因子等內(nèi)源性致熱源，作用于體溫調(diào)節(jié)中樞，使得體溫調(diào)定點上移，進而出現(xiàn)發(fā)燒癥狀 。
- 非感染因素：包括身體的吸收熱，比如在組織損傷、內(nèi)出血后，機體吸收壞死物質(zhì)等引發(fā)的發(fā)熱；還有血液系統(tǒng)疾病，如白血病、惡性淋巴瘤；腫瘤性疾病，各類實體腫瘤在生長過程中也可能引起機體發(fā)熱；另外，像風濕熱、藥物熱等變態(tài)反應(yīng)性疾病，同樣會致使身體發(fā)燒 。
錯誤認知：試圖通過食物引發(fā)發(fā)燒
有些人可能會聽說一些看似能通過食物 “致熱” 的說法，但實際上這些都存在問題。
- 吃辛辣食物：有人認為吃辣能發(fā)燒，像吃特別辣的辣椒、火鍋等。辛辣食物確實會給身體帶來刺激，使人口腔、腸胃有灼熱感，還可能促使身體出汗。然而，這并非真正意義上的發(fā)燒，只是身體對辛辣刺激的一種反應(yīng)，體溫調(diào)節(jié)中樞并未真正受到影響而調(diào)高體溫設(shè)定點 。比如一些本身容易上火的人，吃辣后可能會出現(xiàn)咽喉腫痛等類似炎癥表現(xiàn)，但不一定會伴有體溫升高。
- 食用生冷食物：還有觀點覺得短時間內(nèi)大量吃冰棍、喝涼水，能讓身體發(fā)燒。大量生冷食物進入腸胃，會刺激胃腸道血管收縮，影響消化功能，可能導致腹痛、腹瀉等腸胃不適。但這也不會直接導致發(fā)燒，只是擾亂了腸胃正常的生理功能，少數(shù)人可能因腸胃不適引發(fā)身體應(yīng)激反應(yīng)，在后續(xù)合并感染等情況下才可能出現(xiàn)發(fā)燒，但絕非吃生冷食物立刻就能引起 。
若想調(diào)節(jié)體溫該怎么做
- 物理方法：
- 熱水浴：當想讓身體有類似發(fā)熱的感覺時，可進行熱水浴。將水溫控制在 40℃左右，浸泡其中，能使體表血管擴張，促進血液循環(huán)，身體會感到溫熱。不過浸泡時間不宜過長，一般 15 - 20 分鐘即可，否則可能導致身體脫水、疲勞等不適 。
- 熱敷：使用熱毛巾或熱水袋敷在額頭、頸部、腋窩、腹股溝等大血管豐富的部位。比如將熱毛巾敷在額頭，每次 15 分鐘左右，間隔一段時間可重復操作，能幫助提升局部溫度，讓人有溫暖的感覺 。
- 合理飲食：
- 飲用熱飲：喝一些熱的飲品，像姜茶，將生姜切片煮水，趁熱飲用，能促進血液循環(huán)，使身體微微出汗，從而感覺身體發(fā)熱；還有紅糖水，有一定的暖身效果 。
- 攝入高熱量食物：適量吃些巧克力、堅果等高熱量食物，它們能在體內(nèi)被分解代謝，釋放能量，讓身體產(chǎn)生溫熱感，但這和發(fā)燒有著本質(zhì)區(qū)別 。
發(fā)燒相關(guān)問答
- 發(fā)燒到多少度需要就醫(yī)？
一般來說，如果體溫持續(xù)高于 38.5℃，且通過物理降溫、服用退燒藥等方法后，體溫在數(shù)小時內(nèi)仍未下降，或者伴有頭痛、呼吸困難、意識不清等嚴重不適癥狀，就應(yīng)及時就醫(yī) 。 - 發(fā)燒時吃什么食物比較好？
發(fā)燒時身體能量消耗大，適合吃一些易消化且富含營養(yǎng)的食物。例如小米粥、蔬菜湯，既能補充水分和能量，又容易被腸胃吸收；還有雞蛋羹，富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì) 。 - 物理降溫有哪些注意事項？
進行物理降溫時，用濕毛巾擦拭身體，要注意避開心前區(qū)、腹部、足底等部位，以免引起不適。擦拭力度要適中，以皮膚微微發(fā)紅為宜。如果在物理降溫過程中，患者出現(xiàn)寒戰(zhàn)等不適，應(yīng)立即停止 。 - 為什么有些人發(fā)燒時會畏寒？
當體溫調(diào)節(jié)中樞受到致熱源影響，調(diào)高體溫設(shè)定點后，身體會為了達到新的溫度設(shè)定而增加產(chǎn)熱、減少散熱。此時，皮膚血管收縮，體表溫度下降，人就會感覺寒冷，通過寒戰(zhàn)等方式來增加產(chǎn)熱，以實現(xiàn)體溫上升到新設(shè)定點 。