在女性生理期，月經(jīng)的正常與否直接關(guān)乎身體健康。有些女性會(huì)遭遇月經(jīng)量過多的困擾，不僅給生活帶來諸多不便，長期如此還可能引發(fā)貧血等健康問題。“吃什么可以止血月經(jīng)” 成為這類女性急切想要探尋的答案。實(shí)際上，通過合理飲食搭配，在一定程度上能夠輔助緩解月經(jīng)量過多的狀況。下面就為大家詳細(xì)介紹相關(guān)食物與方法。

月經(jīng)量過多的原因剖析

1. 內(nèi)分泌失調(diào)：下丘腦 - 垂體 - 卵巢軸調(diào)節(jié)功能紊亂，會(huì)致使激素分泌失衡。比如雌激素水平過高，會(huì)使子宮內(nèi)膜過度增生，進(jìn)而在月經(jīng)期時(shí)，內(nèi)膜脫落量大，造成月經(jīng)量過多。常見于長期精神壓力大、生活作息不規(guī)律（如長期熬夜）、過度節(jié)食減肥等人群。
2. 子宮肌瘤：肌瘤會(huì)影響子宮的正常收縮，導(dǎo)致血管開放時(shí)間延長，使得月經(jīng)量增多。而且，肌瘤還可能改變子宮腔的形態(tài)，進(jìn)一步干擾月經(jīng)的正常排出。
3. 子宮內(nèi)膜炎：炎癥狀態(tài)下，子宮內(nèi)膜會(huì)充血、水腫，這種病理改變會(huì)使子宮內(nèi)膜的正常止血機(jī)制受到影響，從而引發(fā)月經(jīng)量過多以及經(jīng)期延長。
4. 全身性疾病：像血小板減少性紫癜，患者體內(nèi)血小板數(shù)量減少，凝血功能出現(xiàn)障礙，在月經(jīng)期間就容易出現(xiàn)出血不易止住，導(dǎo)致月經(jīng)量過多。此外，白血病等血液系統(tǒng)疾病也可能引發(fā)類似情況。
5. 節(jié)育環(huán)影響：部分女性放置節(jié)育環(huán)后，節(jié)育環(huán)作為一種異物，會(huì)刺激子宮內(nèi)膜，引起局部凝血功能異常，進(jìn)而出現(xiàn)月經(jīng)量增多、經(jīng)期延長等現(xiàn)象。

可輔助止血的食物

1. 紅棗：在中醫(yī)理論中，紅棗有補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血安神的功效。從營養(yǎng)成分來看，它富含蛋白質(zhì)、氨基酸以及豐富的鐵元素。鐵元素能促進(jìn)身體對(duì)鐵質(zhì)的吸收，對(duì)于因經(jīng)期大量出血而氣血不足的女性，可緩解如乏力、精神萎靡等不適癥狀。日常可直接食用，每天 5 - 10 顆為宜；也可搭配小米、枸杞等煮粥，如紅棗小米粥，將適量小米洗凈，加入去核紅棗，一起熬煮成粥，不僅美味，還能調(diào)養(yǎng)氣血。
2. 動(dòng)物肝臟：像雞肝、豬肝等動(dòng)物肝臟，富含多種維生素和礦物質(zhì)，同時(shí)含有優(yōu)質(zhì)蛋白。其中的鐵元素屬于血紅素鐵，人體吸收率高，能有效補(bǔ)充經(jīng)期大量出血造成的鐵流失，預(yù)防和改善貧血現(xiàn)象。建議每周食用 2 - 3 次，每次 50 克左右，可采用清蒸或煮湯的烹飪方式，如菠菜豬肝湯，將豬肝切片焯水后，與菠菜一起煮湯，營養(yǎng)豐富。
3. 菠菜：菠菜是常見的綠葉蔬菜，富含大量鐵元素、葉綠素、維生素 K 和葉酸。維生素 K 是凝血因子合成的必需物質(zhì)，有助于促進(jìn)血液凝固。不過，菠菜中草酸含量較高，草酸會(huì)與鐵結(jié)合，影響鐵的吸收，所以建議烹飪前先焯水。可將菠菜焯水后涼拌，如加入蒜末、生抽、醋等調(diào)料拌勻；也可與富含維生素 C 的番茄搭配煮湯，提升鐵的吸收率，每日食用 100 - 150 克。
4. 阿膠糕：主要由驢皮熬制而成，味甘，質(zhì)潤。在臨床上，阿膠糕具有補(bǔ)氣養(yǎng)血、滋陰潤肺、止血的作用，尤其適用于失血后導(dǎo)致的血虛諸癥。但阿膠糕較為滋膩，脾胃虛弱者不宜過量食用。
5. 黑木耳：每 100 克干木耳含鐵 185 毫克，含鐵量豐富。其含有的黑木耳多糖能增強(qiáng)血小板活性，腺苷能抑制纖維蛋白溶解，同時(shí)富含的維生素 K 和鈣質(zhì)，對(duì)凝血功能有正向調(diào)節(jié)作用。可將黑木耳泡發(fā)后涼拌，加入胡蘿卜絲、黃瓜絲等；也可燉湯，每周食用 3 - 4 次。

藥物止血需謹(jǐn)慎

如果月經(jīng)量過多的情況較為嚴(yán)重，通過食物調(diào)理效果不佳時(shí)，可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用藥物止血。但藥物止血必須謹(jǐn)慎，因?yàn)椴煌幬镝槍?duì)不同病因，且有相應(yīng)副作用。

1. 云南白藥膠囊：這是一種處方藥，具有化瘀止血、活血止痛、解毒消腫的功效。適用于因月經(jīng)流血不止，伴有瘀血阻滯癥狀的患者。不過，孕婦忌用，服藥期間需忌食蠶豆、魚類及酸冷食物。
2. 葆宮止血顆粒：屬于中成藥，由煅牡蠣、白芍、地黃、三七、仙鶴草等組成。具有滋陰清熱、固經(jīng)止血的作用，適用于沖任不固、陰虛血熱所致的月經(jīng)過多、經(jīng)期延長，癥見月經(jīng)量多或經(jīng)期延長，經(jīng)色深紅、質(zhì)稠，或有小血塊等。功能性子宮出血及上環(huán)后子宮出血見上述證候者也可使用。但對(duì)本品過敏者禁用，過敏體質(zhì)者慎用。
3. 激素類藥物：如黃體酮膠囊、地屈孕酮片、醋酸甲羥孕酮片等。以黃體酮膠囊為例，適用于子宮內(nèi)膜不規(guī)則脫落導(dǎo)致的月經(jīng)量過多，它通過補(bǔ)充孕激素，使子宮內(nèi)膜同步轉(zhuǎn)化為分泌期，停藥后內(nèi)膜完整脫落止血。但使用激素類藥物必須嚴(yán)格遵循醫(yī)囑，因?yàn)榧に氐牟划?dāng)使用可能會(huì)引起月經(jīng)周期紊亂等不良反應(yīng)。
4. 抗纖溶藥物：像氨甲環(huán)酸片，通過抑制纖維蛋白溶解起到止血作用，可用于子宮肌瘤等原因?qū)е碌脑陆?jīng)量過多。但有血栓形成傾向者（如急性心肌梗死）禁用。

生活中的輔助止血方法

1. 穴位按摩：三陰交穴位于內(nèi)踝尖上 3 寸，脛骨內(nèi)側(cè)緣后方。每日早晚用指腹順時(shí)針按摩此穴位 5 分鐘左右，能調(diào)節(jié)雌激素水平，對(duì)月經(jīng)量過多有一定輔助調(diào)節(jié)作用。但孕婦禁用，以免引發(fā)宮縮。
2. 局部冷敷：將毛巾浸冷水?dāng)Q至半干，敷于下腹部，每次 15 分鐘左右，間隔 2 小時(shí)可重復(fù)操作。低溫可使毛細(xì)血管收縮，減緩出血。不過，要注意避免直接接觸皮膚導(dǎo)致凍傷，且子宮內(nèi)膜異位癥患者禁用此法。

相關(guān)問答拓展

1. 月經(jīng)量多少算過多？：一般來說，一次月經(jīng)的總失血量超過 80 毫升可認(rèn)為是月經(jīng)量過多。正常月經(jīng)量多在 20 - 60 毫升，若每次使用的衛(wèi)生巾超過兩包（每包 10 片），且每片都濕透，就可能存在月經(jīng)量過多的情況。
2. 食療止血多久能見效？：食療止血效果相對(duì)緩慢，且因個(gè)體差異有所不同。通常持續(xù)食用相關(guān)食物 3 - 5 天可能會(huì)有一定感覺，但要明顯改善月經(jīng)量過多狀況，可能需要堅(jiān)持食用一段時(shí)間。比如通過食用紅棗、豬肝等食物改善貧血癥狀，可能需要連續(xù)食用 1 - 2 個(gè)月，定期復(fù)查血常規(guī)才能看到明顯效果。
3. 服用止血藥后多久能止血？：服用止血藥后的止血時(shí)間因藥物種類、病情嚴(yán)重程度而異。像云南白藥膠囊等，部分患者服用后 1 - 2 天出血情況可能有所改善；而激素類藥物調(diào)節(jié)月經(jīng)周期、減少出血，可能需要連續(xù)服用幾個(gè)周期（每個(gè)周期 21 - 28 天）才能看到穩(wěn)定效果。
4. 月經(jīng)量過多會(huì)導(dǎo)致不孕嗎？：長期月經(jīng)量過多若不及時(shí)治療，可能會(huì)引發(fā)貧血等問題，影響身體健康，進(jìn)而對(duì)受孕產(chǎn)生一定影響。而且，月經(jīng)量過多背后的某些病因，如子宮肌瘤、子宮內(nèi)膜炎等，若病情嚴(yán)重，也可能影響受孕，導(dǎo)致不孕。所以，月經(jīng)量過多時(shí)應(yīng)及時(shí)就醫(yī)檢查治療。
5. 月經(jīng)期間能運(yùn)動(dòng)嗎？月經(jīng)量過多時(shí)呢？：月經(jīng)期間適當(dāng)運(yùn)動(dòng)有助于促進(jìn)盆腔血液循環(huán)，緩解經(jīng)期不適，如進(jìn)行溫和的瑜伽、散步等，每次運(yùn)動(dòng)時(shí)間 30 分鐘左右為宜。但月經(jīng)量過多時(shí)，應(yīng)避免劇烈運(yùn)動(dòng)，如跑步、跳繩等，因?yàn)閯×疫\(yùn)動(dòng)可能會(huì)加重盆腔充血，使月經(jīng)量進(jìn)一步增多。