在社交聚會、商務應酬等場合，飲酒似乎成為了一種常見的交流方式。但不少人在盡情暢飲后，第二天往往會遭受身體不適的 “懲罰”，其中喝完酒第二天惡心想吐便是極為常見的癥狀。這種難受的感覺不僅影響著日常的生活和工作狀態，還可能對身體健康發出警示信號。下面，我們就來詳細探討一下導致這種癥狀的原因以及對應的緩解方法。
原因分析
- 酒精對胃黏膜的直接刺激：酒精具有較強的刺激性，進入人體后會直接作用于胃黏膜，引發胃黏膜的炎癥反應。當胃黏膜受到損傷，胃部就容易出現痙攣和收縮，進而導致惡心、嘔吐等不適癥狀。尤其是空腹飲酒或者短時間內大量飲酒，對胃黏膜的傷害更為嚴重。
- 胃腸蠕動紊亂：飲酒會干擾胃腸道正常的蠕動節律。正常情況下，胃腸道有規律地蠕動，推動食物在其中進行消化和吸收。但酒精會使胃腸蠕動速度要么加快，要么減慢，這就導致食物在胃腸道內的消化和推進過程受到影響，從而引發惡心想吐的表現。
- 肝臟代謝負擔加重：人體攝入的酒精主要依靠肝臟進行代謝。大量飲酒后，肝臟的代謝負擔會急劇增加，肝功能在短時間內會受到一定影響。肝臟功能的變化會影響膽汁的分泌和排泄，膽汁反流刺激胃，也容易引起嘔吐。
- 宿醉反應：飲酒過量后，酒精及其代謝產物在體內蓄積，第二天就會引發宿醉反應。宿醉反應除了表現為惡心想吐外，常常還伴有頭痛、乏力、頭暈等癥狀。這是身體在努力代謝酒精及其產物，同時試圖恢復正常生理狀態的過程中所產生的一系列不適。
- 本身胃腸道敏感：對于一些本身胃腸道就較為敏感的人群，飲酒后更容易出現不適癥狀。酒精的刺激對于他們而言被進一步放大，惡心、嘔吐等表現也就更為明顯。這類人群可能在飲酒量相對較少時，就會出現比常人更嚴重的第二天惡心想吐癥狀。
- 潛在疾病影響：如果本身患有胃炎、胃潰瘍、胰腺炎、酒精性肝病等疾病，飲酒后會加重病情，進而導致惡心想吐癥狀的出現。比如，胃炎患者的胃黏膜本身就處于炎癥狀態，酒精刺激會使炎癥加劇；胃潰瘍患者飲酒后，酒精會刺激潰瘍面，導致胃酸分泌增加，刺激胃壁神經，引發惡心、嘔吐。
緩解方法
- 飲食調節
- 蜂蜜水：蜂蜜中含有豐富的果糖，能促進酒精的分解吸收，從而有效減輕惡心想吐的癥狀。同時，蜂蜜水還能補充身體因飲酒而流失的水分，緩解酒后脫水的情況。可以在第二天早上起床后，用溫水沖泡一杯蜂蜜水飲用。
- 酸奶：酸奶能在胃黏膜表面形成一層保護膜，延緩酒精的吸收。其富含的鈣元素，對緩解酒后煩躁癥狀也有一定幫助，在一定程度上能減輕惡心感。選擇原味、低糖的酸奶為佳。
- 小米粥：小米粥具有健脾和胃的功效，容易消化，能保護胃黏膜，緩解酒精對胃黏膜的刺激，還能為身體提供能量。早餐喝一碗溫熱的小米粥，對緩解胃部不適十分有益。
- 香蕉：香蕉能增加血糖濃度，降低酒精在血液中的比例，達到解酒目的，同時可以緩解心悸、胸悶及惡心想吐等癥狀。酒后第二天可以適當吃 1 - 2 根香蕉。
- 葡萄：葡萄中含有豐富的酒石酸，能與酒中的乙醇相互作用形成酯類物質，降低體內乙醇濃度，達到解酒的目的，從而減輕惡心癥狀。可以在酒后吃一些新鮮葡萄。
- 補充水分
- 溫開水：喝酒后身體會缺水，第二天惡心想吐時，補充水分尤為重要。多喝溫開水能夠促進酒精代謝產物排出體外，減輕身體的不適。建議少量多次飲用，避免一次大量飲水加重胃部負擔。
- 淡茶水：茶葉中的茶多酚有一定解毒作用，喝一些淡茶水有助于緩解不適。但要注意，不宜喝濃茶，因為濃茶中的茶堿會使血管收縮，升高血壓，可能加重不適癥狀。
- 含電解質飲料：如口服補液鹽、運動飲料等，這些飲料可以補充身體因嘔吐和排尿所丟失的水分及電解質，維持體內電解質平衡，緩解惡心想吐的感覺。
- 藥物緩解（需遵醫囑）
- 胃黏膜保護劑：像鋁碳酸鎂、硫糖鋁、枸櫞酸鉍鉀等藥物，可以在胃黏膜表面形成一層保護膜，減輕酒精對胃黏膜的刺激，緩解惡心、嘔吐等癥狀。例如鋁碳酸鎂咀嚼片，一般在飯后 1 - 2 小時或胃部不適時嚼服。
- 促胃腸動力藥：多潘立酮、莫沙必利、伊托必利等藥物能促進胃腸蠕動，加快胃排空，從而緩解惡心、嘔吐等不適。以多潘立酮為例，通常在飯前 15 - 30 分鐘服用。
- 抑酸藥：奧美拉唑、蘭索拉唑、雷貝拉唑等，可抑制胃酸分泌，減少胃酸對胃黏膜的刺激，緩解酒后胃部不適及惡心癥狀。比如奧美拉唑腸溶膠囊，一般每天晨起吞服或早晚各一次。
- 物理方法
- 穴位按摩
- 內關穴：位于前臂掌側，腕橫紋上 2 寸，掌長肌腱與橈側腕屈肌腱之間。用拇指輕輕按揉內關穴，每次按揉 100 - 150 下，以有酸脹感為宜，能起到和胃降逆的作用。
- 足三里穴：在小腿外側，犢鼻下 3 寸，犢鼻與解溪連線上。按摩此穴位可調節胃腸功能，緩解惡心、嘔吐等不適。同樣用手指按揉，每次按揉 100 - 150 下。
- 熱敷胃部：用熱水袋或熱毛巾敷在胃部，溫度以感覺溫暖舒適為宜，可促進局部血液循環，緩解胃部痙攣，減輕惡心想吐的感覺。每次熱敷時間 15 - 20 分鐘左右。
- 適當運動：進行一些輕度的運動，如散步等，能促進胃腸蠕動，改善消化功能，緩解惡心不適。但要注意避免劇烈運動，運動強度以身體微微出汗為宜。比如可以在戶外緩慢行走 20 - 30 分鐘。
- 呼吸調節：嘗試進行深呼吸，慢慢地吸氣，讓空氣充滿腹部，然后再緩緩地呼氣，重復幾次。深呼吸有助于放松身體，減輕惡心的感覺。可以在感覺惡心時，進行 5 - 10 組深呼吸。
- 穴位按摩
- 休息調養：保證充足的睡眠，讓身體得到充分的休息，有助于恢復體力和緩解不適癥狀。盡量選擇安靜、舒適、通風良好的環境休息，避免噪音和強光刺激。避免劇烈運動，以免加重身體負擔，導致惡心想吐癥狀加劇。比如可以在午休時拉上窗簾，營造安靜的休息環境，保證 1 - 2 小時的午休時間。
相關問答
- 問：喝完酒第二天惡心想吐，吃了東西就吐怎么辦？
- 答：這種情況下，先不要強迫自己進食。可以少量多次飲用溫水或者淡鹽水，補充水分和電解質，防止脫水。如果癥狀持續不緩解，建議及時就醫，醫生可能會根據情況給予靜脈補液、止吐等治療。
- 問：緩解酒后惡心想吐的藥物，能自行去藥店購買服用嗎？
- 答：不建議自行購買服用。雖然一些藥物如胃黏膜保護劑、促胃腸動力藥等可以緩解癥狀，但不同藥物有不同的適應證、禁忌證和用法用量。自行用藥可能會掩蓋病情，延誤診斷和治療。最好先咨詢醫生，在醫生的指導下合理用藥。
- 問：喝完酒第二天惡心想吐，喝醋能緩解嗎？
- 答：不建議喝醋緩解。醋的酸性較強，酒后本身胃黏膜就可能受到損傷，此時喝醋可能會進一步刺激胃黏膜，加重胃部不適，導致惡心想吐癥狀加劇。
- 問：酒后第二天惡心想吐，按摩哪些部位能快速緩解？
- 答：前面提到的內關穴和足三里穴都有較好的緩解效果。此外，還可以按摩中脘穴，中脘穴位于上腹部，前正中線上，臍中上 4 寸。用手掌輕輕按揉中脘穴，每次按揉 100 - 150 下，也有助于和胃降逆，緩解惡心想吐癥狀。
- 問：經常酒后第二天惡心想吐，是不是身體出現大問題了？
- 答：經常出現這種情況，說明酒精已經對身體造成了不良影響，可能存在胃炎、胃潰瘍、肝臟損傷等潛在疾病。建議及時到醫院進行相關檢查，如胃鏡、肝功能檢查等，明確病因，以便盡早進行治療和干預。同時，應盡量減少飲酒量或戒酒，保護身體健康。