需求分析：
用戶的核心訴求是解決“嚴重上火”問題，需快速降火。深層需求可能包括：
- 明確上火癥狀的嚴重程度判斷標準
- 見效快的飲食/藥物解決方案
- 不同上火類型的針對性處理
- 預防復發的生活管理建議
解決方案框架：
一、癥狀識別與原因分析
?嚴重上火特征?：口舌潰瘍面積大、咽喉腫痛吞咽困難、牙齦出血化膿、持續便秘超過3天、眼部分泌物增多伴紅腫?
?常見誘因?：
- ?飲食失衡?：過量辛辣/油炸/高糖食品（如火鍋、燒烤、甜品）?
- ?作息紊亂?：連續熬夜（凌晨1點后入睡）或睡眠不足5小時?
- ?情緒壓力?：焦慮抑郁導致肝火旺盛（伴隨頭痛、耳鳴）?
- ?環境因素?：干燥氣候或空調房長時間停留?
二、快速降火方案
?1. 食物應急清單?
?? ?極速涼血組?：生食苦瓜片（每日200g）、鮮榨梨汁（連皮榨取）、冰鎮西瓜翠衣（白色瓜皮部分）?
?? ?黏膜修復組?：生黃瓜蘸蜂蜜、涼拌蒲公英嫩葉、蒸熟的荸薺（每日10顆）?
?? ?腸道清火組?：綠豆+薏米+蓮子芯（比例3:2:1）煮濃湯，濾渣取汁飲用?
?2. 藥物分級使用?
?? ?24小時急救?：
- 牛黃解毒片（舌下含服1片+溫水送服1片，間隔4小時）?
- 復方板藍根顆粒（2袋沖濃湯，每小時含漱1次）?
?? ?持續調理?： - 晨起空腹：黃連上清丸（水丸6g）配淡鹽水?
- 晚間睡前：知柏地黃丸（虛火）/龍膽瀉肝丸（實火）?
?3. 局部處理技巧?
■ 口腔潰瘍：西瓜霜噴劑混合珍珠粉外敷（每2小時更換）?
■ 咽喉腫痛：濃鹽水+新鮮蘆薈膠交替含漱（每次3分鐘）?
■ 眼睛充血：野菊花煮水熏蒸（距離蒸汽20cm，每日3次）?
三、分型調理指南
| 上火類型 | 核心癥狀 | 專屬方案 |
|---|---|---|
| ?胃火熾盛? | 口臭、牙齦出血、便秘 | 大黃黃連瀉心湯（生大黃3g沸水沖泡）? |
| ?肝火上炎? | 頭痛目赤、急躁易怒 | 夏枯草15g+決明子10g煮茶? |
| ?心火亢盛? | 舌尖潰瘍、失眠多夢 | 竹葉芯+燈芯草各5g煎服? |
| ?肺熱壅盛? | 黃痰咳嗽、鼻腔干燥 | 魚腥草30g+羅漢果1/4顆煮水? |
四、防復發管理
- ?飲食禁忌表?：羊肉、荔枝、榴蓮、咖喱等發熱性食物禁用至少2周?
- ?作息公式?：執行「22-6睡眠法則」（22點入睡，6點起床）+午間30分鐘閉目養神?
- ?環境干預?：室內濕度保持50%-60%，可用加濕器+薄荷水拖地?
- ?情緒訓練?：每日清晨進行5分鐘「呵字訣」呼吸法（吸氣4秒，呼氣發"呵"聲6秒）?
注意事項：
?? 藥物連續使用不超過3天，若出現腹瀉每日超過5次需停藥?
?? 孕婦及慢性病患者需在中醫師指導下調整方劑配伍?
?? 癥狀持續72小時無改善或伴發熱，需排查感染性疾病?
（引用來源：?）