女人吃苦瓜的好處

一、增進食欲方面

苦瓜味中的苦味素及苦瓜甙具有健脾開胃的作用，能有效增進女性的食欲。

二、清熱解毒方面

• 身體內部調節：苦瓜中的生物堿類物質對女性具有清熱解毒的作用，還能起到明目清心、利尿活血的效果。
• 應對暑熱：從中醫食療的角度來講，苦瓜性味苦、寒，能夠清除體內的暑熱和毒素，對于預防暑熱煩渴有積極的作用，對于中暑所導致的煩渴、惡心、嘔吐、四肢無力、精神倦怠的情況也有緩解作用，并且對內熱所導致的赤眼疼痛、瘡癰腫毒等也有很好的清熱解毒功效；如果在夏季外感濕熱、調攝不慎，或飲食不節制出現腹痛，腹瀉赤白黏凍，泄后仍痛（中焦濕熱）時，吃苦瓜配合木香泡水喝有一定緩解作用；暑季炎熱通心氣，出現口腔潰瘍（可配合黃連泡水喝）、損傷心氣心陰（見心慌、氣短，口干可以吃生脈顆粒）、中暑（出現頭暈、胸悶、口渴，可以吃苦瓜打汁配合西瓜脆皮）、瘡癰疔毒（紅腫、按壓疼痛，可以把新鮮苦瓜打碎外敷）等情況時，苦瓜也能起到一定作用。

三、補充營養方面

• 補充維生素C和葉酸：苦瓜中含有豐富的維生素C及葉酸，能有效補充女性體內的維生素C及葉酸，可以輔助性地預防維生素C或葉酸缺乏引發的疾病，如骨質疏松、牙齦炎及巨幼細胞貧血等。

四、調節血糖方面

苦瓜中的苦瓜多糖成分能通過刺激胰島素分泌等途徑，降低女性血糖水平，生苦瓜當中含有豐富的胰島素類似物，在降低血糖方面的作用也非常明顯，適當生吃苦瓜對于輔助降低血糖有很好的好處，對于預防和緩解糖尿病發生也有一定作用，每天吃一個苦瓜對于輔助降低血糖就有很大的作用，如果適當每天吃一個苦瓜，對于預防和控制糖尿病的好處非常明顯。

五、調節血脂方面

苦瓜中的膳食纖維和果膠成分能加速腸道內膽固醇的代謝，降低膽固醇濃度，從而降低女性血脂水平。

六、減肥方面

苦瓜屬于低熱量食物，幾乎不含有脂肪和蛋白質，其中的膳食纖維有助于胃腸蠕動，促進消化，女性減肥期間食用有助于減肥。

七、養顏嫩膚方面

常吃苦瓜能增強皮層活力，使皮膚變得細嫩健美。用鮮苦瓜搗汁或煎湯，對肝火赤目、胃脘痛等情況也有一定作用。

八、養血滋肝方面

吃苦瓜對女性養血滋肝有一定功效。